孩子愛(ài)運動(dòng)家長(cháng)可以給孩子選個(gè)籃球訓練營(yíng)，那么如何鍛煉籃球球感，通過(guò)本文家長(cháng)也可以了解下十三種球性與球感訓練方法，如何提高左手的籃球球感，怎樣練習籃球球感?，打籃球怎樣鍛煉自己的球感?，球總不粘手？隨時(shí)隨地每天十分鐘球感練習，讓籃球牢牢粘在你的手上！，籃球初學(xué)者必備 | 12個(gè)動(dòng)作助你全方位提升球感??
1.十三種球性與球感訓練方法
在籃球技術(shù)中，球性和球感是學(xué)習籃球技術(shù)運動(dòng)者必須掌握的感覺(jué)。最容易掌握籃球球性或者球感的辦法，就是多和籃球進(jìn)行接觸性的練習，經(jīng)常的鍛煉籃球基本技術(shù)，比如說(shuō)運球、投籃、拍球等等?！ ≡谶@篇文章中，重點(diǎn)給大家介紹十三種訓練籃球球感和籃球球性的方法： 一、原地低手控球：雙腳與肩同寬前后站立，雙膝微曲，右手往下壓球。球不能高于腰部，眼睛不看球，右手壓球而不是拍球?！ ∧康模河檬謥?lái)感覺(jué)球;目的是增強球感?！ 《?、手指交互傳球：雙手手指朝上，以*指掌交換快速推彈方式傳球。頻率要快一點(diǎn)，施力點(diǎn)在球體下半部?！ ∧康模菏种赣|球與手腕敏捷性;目的投籃與傳球要領(lǐng)?！ ∪?、雙手交互用力傳球：掌心朝上持球，經(jīng)高舉后再用力往下傳給另一手。由高舉往下時(shí)要用力有往下砸的感覺(jué)，并保持能穩定持球?！ ∧康模菏纸佑|強力來(lái)球感覺(jué);目的傳、接球要領(lǐng)?！ ∷?、持球環(huán)頸：持球于頸一側，將球由頸后傳遞到另一手。動(dòng)作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球?！ ∧康模菏滞笊斐?、手指彈動(dòng)作;目的傳、接球要領(lǐng)?！ ∥?、持球環(huán)腰：持球于腰側，將球由腰部后方傳遞到另一手。動(dòng)作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球?！ ∧康模菏滞笊斐?、手指彈動(dòng)作;目的傳、接球要領(lǐng)?！ ×?、持球環(huán)繞雙腳S型：持球于腳側，將球由腳跨下做S型傳繞到另一腳。動(dòng)作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、雙腳不能碰球?！ ∧康模菏滞笊斐?、手指彈動(dòng)作;目的傳、接球要領(lǐng)?！ ∑?、貼地運球：球置于地面，以手指快速將球拍起，并持續快節奏運球。 拍球不能用掌心，且不能高于5公分，頻率要快，球要離開(kāi)地面，不能看球?！ ∧康模菏种赣|球與球體彈性的適應;目的掌握運求要領(lǐng)?！ “?、環(huán)繞雙腳運球：快速運球，并快節奏持續環(huán)繞雙腳運球。不能用掌心運球，球體不能高于15公分，不看球、頻率要快?！ ∧康模菏种赣|球與球體彈性的適應;目的掌握運球要領(lǐng)?！ 【?、單手左、右運球：右手掌心朝左，將球運往左邊，在球反彈瞬間右手馬上將球改變向右，再快速向右運球。雙腳平行彎曲，籃球不能高于膝蓋，不看球，運球有力與速度?！ ∧康模?jiǎn)问指淖兎较蜻\球技巧;目的掌握運球要領(lǐng)?！ ∈?、單手前、后運球：掌心朝前，將球運往前面，在球反彈瞬間右手馬上改變向后，再快速向后運球。雙腳前弓后箭，球不能高于膝蓋，不看球，運球有力與速度?！ ∧康模?jiǎn)问指淖兎较蜻\球技巧;目的掌握運球要領(lǐng)?！ ∈?、原地換手運球：腳彎曲比肩略寬平行站立，以手腕與手指之力做換手運球。球不能高于膝蓋，不看球，運球有力與速度?！ ∧康模焊淖兎较蜻\球技巧;目的掌握運球要領(lǐng)?！ ∈?、背后換手運球：同換手運球要領(lǐng)，但在身體后方運球。球不能高于膝蓋，不看球，運球有力與速度?！ ∧康模焊淖兎较蜻\球技巧;目的掌握運球要領(lǐng)?！ ∈?、原地跨下運球：雙腳前弓后箭，在跨下做換手運球。球不能高于膝蓋，眼睛不看球，運球有力與速度?！ ∧康模焊淖兎较蜻\球技巧;目的掌握運球要領(lǐng)。
2.如何提高左手的籃球球感
方法：1.左手原地大力運球。這是最基本的，主要是為了讓左手肌肉適應運球的感覺(jué)，并對動(dòng)作進(jìn)行記憶。但要記住運球的時(shí)候要目視前方，單純的依靠手的感覺(jué)去運球。2.左手原地左右V型運球。這是基于原地大力運球的基礎上然后進(jìn)行加強的，主要是為了適應球的感覺(jué)。3.左手原地前后V型運球。同樣的也是為了鍛煉自身的球感，讓左手適應前后運球的感覺(jué)。練習完原地的步驟后，我們就要加入移動(dòng)了?？蓮娜志€(xiàn)外運球加上一些身體的晃動(dòng)和變相動(dòng)作，移動(dòng)至籃下然后上籃。4.可從半場(chǎng)快速推進(jìn)向籃下突破上籃。這樣的練習能夠加強左手運球與及從左路突破的協(xié)調性，如果在快速的時(shí)候你都能很好的控制好球，那么說(shuō)明你左手的控球能力已經(jīng)得到很不錯的提升了。5.當習慣了左手運球之后，你就可以練習左邊胯下以及左路體前變向等動(dòng)作，這樣既有利于加強左手的能力，又能夠整體提升你的控球技巧。如果不知道學(xué)什么動(dòng)作的話(huà)可以去看一些教學(xué)視頻。
3.怎樣練習籃球球感?
1:在一個(gè)臺階上上下運球每天堅持2個(gè)小時(shí),中間可以休息.例如樓梯<注意不要影響他人休息>公園..2:在黑暗的場(chǎng)地練習運球,不用10天你就會(huì )感覺(jué)到非常好的效果.3:用2個(gè)籃球同時(shí)運球,一手一個(gè),慢慢熟練后進(jìn)行交叉運球.很快就會(huì )出現意想不到的效果.不管什么方法,畢竟只是方法,最主要的需要你堅持! 祝你球技日益漸進(jìn)!
4.打籃球怎樣鍛煉自己的球感?
其實(shí) 打籃球 不是一定要在場(chǎng)上的 。多練習身體素質(zhì)。還有找位置。不知道你是前鋒還是后衛 還是中鋒 前鋒需要有良好的體力。多跑位 在各方面要盡量全能。多練習打板上藍 中鋒 身體素質(zhì)要過(guò)硬，在籃下多搶籃板。找位置給 前鋒和后衛助攻，如果單打的話(huà)，多練習背身 轉身，勾手，近投，中投 這是中鋒需要掌握的 后衛，身為后衛你需要有良好的 體力和 運球，多掌握過(guò)人技術(shù)，和假動(dòng)作，練好3分和中投，組織就多運球，得分就 多跑空位等球 然后 唰..... 本人是對NBA一竅不通。完全靠 技術(shù)累計的。奉勸你一句，不要跟NBA 的人學(xué)習，首先你可以看看 NBA的人 那是瘦瘦的 ，渾身都是肌肉，還有很好的腰里 韌性， 那些高難度動(dòng)作 搞不好 還弄傷自己，
5.球總不粘手？隨時(shí)隨地每天十分鐘球感練習，讓籃球牢牢粘在你的手上！
大家好，我是了了！歡迎來(lái)到從零技巧教學(xué)第2期——基礎球感訓練！大家在打球的過(guò)程中是不是都遇到過(guò)這些疑問(wèn):為什么籃板總是抓不??？接球經(jīng)常黃油手？運球過(guò)人老失誤？這都老黃油手了這些很大一部分原因是你的球感不好，那么到底什么是球感呢？籃球“球感”通常指對球的所有特點(diǎn)，包括形狀、重量、彈性、飛行速度及方向等極為精確的知覺(jué)“球感”是一種復合的特殊知覺(jué)，我們要通過(guò)長(cháng)期訓練和比賽，產(chǎn)生各種以球為主體的刺激物，然后進(jìn)入人體各個(gè)分析器經(jīng)過(guò)我們對其進(jìn)行精細的分化，在大腦中形成穩定的神經(jīng)聯(lián)系，*形成了我們的球感哈哈哈，是不是顯得我賊專(zhuān)業(yè)（推眼鏡）！說(shuō)白了就是一個(gè)字——練！為了通俗點(diǎn)給大家解釋呢，我再給大家舉個(gè)例子請大家閉上眼然后伸出手掌，動(dòng)動(dòng)食指，大家是不是可以清楚感覺(jué)到自己手指的位置這是因為我們身體里的本體感覺(jué)接收器起作用了，讓我們可以感受到自己身體部位所處的位置但是呢，感覺(jué)接收器只存在于我們的身體部位，在球上當然是不存在的所以我們要做的就是把我們的本體感覺(jué)往外延伸，延伸到球上去那么到底要練什么？怎么練呢？接下來(lái)，了了就為大家帶來(lái)一套基礎球感練習動(dòng)作，只需要一個(gè)球，在家就能做，就算不會(huì )運球都可以練起來(lái)喔▲1.大力拍球 ▲2.持球訓練▲3.手指撥球▲4.動(dòng)態(tài)手指撥球▲5.頭腰膝繞環(huán)▲6.單腿繞環(huán)▲7.8字繞環(huán)▲8.8字繞環(huán)穿插放球▲9.換腳胯下繞環(huán)▲10.胯背繞環(huán)▲11.胯膝繞環(huán)▲12.高抬腿繞環(huán)▲13.高抬腿繞環(huán)結合持球▲14.胯下前后抓球▲15.胯下蜘蛛抓球以上這些動(dòng)作可以有效地提高我們傳球、運球以及創(chuàng )造機會(huì )的能力，但是做的時(shí)候一定要把握以下幾個(gè)要點(diǎn)：*，你的身體要適中保持不動(dòng)，把注意力集中在你的手上、肩上和腰上，這樣可以增加我們的控制力和速度第二，把球盡量靠近身體，因為在場(chǎng)上的大部分時(shí)間，在較大的壓力下，我們都會(huì )把球靠近自己，這也是為了適應臨場(chǎng)情況第三，最重要的一點(diǎn)，把頭抬起來(lái)，用你最快的速度做動(dòng)作，直到你感覺(jué)快要控制不住球了，只有這樣才能達到我們對球控制力的極限經(jīng)常去嘗試突破這個(gè)極限，才能把我們的本體感覺(jué)有效地延伸出去，增加球感的同時(shí)加強你運球和控球的持久力*，關(guān)于訓練方式，我們可以每個(gè)動(dòng)作30秒或者50次，正反方向都要練，具體訓練量可以根據自己的水平進(jìn)行調整這是最基礎的球感練習，如果你練到一定水平了，就可以結合運球來(lái)提升球感了，后續內容也會(huì )講到喔，記得持續關(guān)注好啦，愉快的干貨分享時(shí)間總是短暫的，今天的教學(xué)就先到這里了，趕快拿起手邊的籃球練起來(lái)吧只要每天堅持十分鐘鐘，我相信籃球*一定會(huì )粘在你的手上*，文章來(lái)自同名微信公眾號：了不起的籃球這里有全網(wǎng)最細節的籃球教學(xué)和最有趣的籃球資訊關(guān)注并在后臺回復 教學(xué) 限時(shí)免費獲取從零籃球技巧教學(xué)！另外，定期更新花邊美圖及精美壁紙哦！
6.籃球初學(xué)者必備 | 12個(gè)動(dòng)作助你全方位提升球感
什么叫做球感？看看保羅這個(gè)球就是好球感的體現以下這12個(gè)動(dòng)作可以全方位提升你的球感同時(shí)也不限場(chǎng)地在家和球場(chǎng)都能練老爹建議你收藏起來(lái)
十三種球性與球感訓練方法，如何提高左手的籃球球感，怎樣練習籃球球感?，打籃球怎樣鍛煉自己的球感?，球總不粘手？隨時(shí)隨地每天十分鐘球感練習，讓籃球牢牢粘在你的手上！，籃球初學(xué)者必備 | 12個(gè)動(dòng)作助你全方位提升球感??希望文中的介紹能給你幫助
