孩子愛(ài)運動(dòng)家長(cháng)可以給孩子選個(gè)籃球訓練營(yíng)，那么籃球訓練蘇州，通過(guò)本文家長(cháng)也可以了解下關(guān)于籃球個(gè)人訓練的幾點(diǎn)建議與總結，蘇州哪有籃球訓練班??

1.關(guān)于籃球個(gè)人訓練的幾點(diǎn)建議與總結

從2021年9月份至今，籃球伊甸園已經(jīng)為21位籃球愛(ài)好者制定了私人訓練計劃。其中既有籃球初學(xué)者，也有CUBA*校隊的隊員。在這個(gè)過(guò)程中我們結交了很多朋友，大家都是因為熱愛(ài)籃球而相聚在一起，看到別人取得一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步，自己都會(huì )非常開(kāi)心、幸福。今天，我們主要談一談在這個(gè)過(guò)程中總結出的一些經(jīng)驗，以及普及一些訓練的常識，用于幫助各位隊員更好的提高、進(jìn)步。首先一點(diǎn)，在私人訓練課程中，由于我們往往都是一個(gè)人進(jìn)行加練，所以很多配合類(lèi)的技能是無(wú)法在這個(gè)過(guò)程中得到提高的。因此，希望想報名參加籃球伊甸園私人訓練課程的朋友，如果你想提高的是傳球意識、掩護配合等需要多人參與的練習時(shí)，私人訓練課程是無(wú)法滿(mǎn)足這種需求的。我們可以幫助你的主要方面有：個(gè)人投籃技術(shù)；個(gè)人運球技術(shù)；體能（爆發(fā)力、速度、耐力靈敏性等）；個(gè)人防守的基本功。其實(shí)，如果能幫助大家在某一個(gè)技術(shù)要點(diǎn)上有所提高，已經(jīng)算是令人振奮和欣慰的一件事情了。固有的動(dòng)作習慣、有限的練習時(shí)間、練習方法的局限等等都是我們將要面臨的挑戰。第二點(diǎn)，有很多朋友都是懷著(zhù)迫切提高的需求來(lái)到這里。我們都渴望在最短的時(shí)間內得到*的提高。但請大家注意的是，即使訓練的方法再怎么科學(xué)、訓練條件如何的優(yōu)越，我們都必須用*的耐心來(lái)看待我們的訓練。一項看似簡(jiǎn)單的練習重復幾個(gè)月、做幾萬(wàn)次是非常正常的一件事情。不斷的重復我們才能獲得穩定的技術(shù)動(dòng)作。也許大家都能明白這樣簡(jiǎn)單的道理，但是等真正用在自己身上時(shí)會(huì )覺(jué)得枯燥、無(wú)聊。因此在這里我想再次提醒大家，想要成為一名優(yōu)秀的籃球運動(dòng)員，長(cháng)期堅持做一些基本的練習、單調的練習是很難避免的事情。我們要學(xué)會(huì )的是提高練習的質(zhì)量從而節約時(shí)間，增加練習的樂(lè )趣從而豐富自己的體驗。第三點(diǎn)，動(dòng)作的準確性、正確性。很多朋友都會(huì )在網(wǎng)上、手機里搜尋很多教學(xué)視頻，進(jìn)而在平時(shí)的練習中去模仿視頻里的動(dòng)作。而我們籃球伊甸園的私人訓練計劃也同樣是以視頻的形式來(lái)告訴用戶(hù)所要練習的內容。這里的問(wèn)題是：很多球員并沒(méi)有真正研究視頻里動(dòng)作的細節（需要教練指出要點(diǎn)所在），只是知道了練什么，而沒(méi)有真正掌握動(dòng)作的各個(gè)細節部分。特別是對于那些還沒(méi)有形成動(dòng)作動(dòng)力定型的朋友，練習時(shí)動(dòng)作是否正確是最為重要的事情。如果我們并沒(méi)有按照正確的動(dòng)作去練習，長(cháng)期以往只會(huì )讓我們事倍功半。舉一個(gè)簡(jiǎn)單的例子就可以說(shuō)明其重要性：假設最初在練習單手肩上投籃時(shí)，左手原本是不參與投籃發(fā)力過(guò)程的，而如果在重復的練習時(shí)大家并沒(méi)有把它當回事，可能一開(kāi)始你不會(huì )覺(jué)得左手的發(fā)力影響了你的投籃命中率?？傻鹊轿覀円呀?jīng)形成穩定的出手時(shí)，再想去提升我們的投籃能力，我們之前的錯誤動(dòng)作會(huì )成為阻礙我們進(jìn)步的瓶頸（也就是我們的投籃命中率很難再去提高了）。當我們的命中率無(wú)法提高時(shí)（而此時(shí)籃球比賽的水平和強度卻在不斷提高），我們在比賽中的作用與價(jià)值會(huì )逐漸減小，我們的投籃技術(shù)無(wú)法滿(mǎn)足高水平比賽的需要，因此我們整個(gè)職業(yè)生涯都會(huì )受到極大的影響。這就像蓋樓一樣，籃球基本功就像是這層樓的地基，如果基本功不扎實(shí)，動(dòng)作不夠準確合理，那么大樓抗擊暴風(fēng)、地震的穩定性就會(huì )減弱。因此，在保證質(zhì)量的前提下再去追求數量上的突破才是合理的練習思路。*一點(diǎn)：睡眠與飲食。這是從我所帶校隊身上總結出來(lái)的。因為*生一般都是好幾個(gè)人一個(gè)宿舍，睡眠時(shí)間往往很晚，在擺脫了高中半軍事化生活的束縛后，大家獲得了充分的“自由”，因此睡眠時(shí)間也常常很“自由”。相信大家應該聽(tīng)說(shuō)過(guò)健身人士“三分靠練，七分靠吃”的說(shuō)法，而對于籃球運動(dòng)員而言，飲食與睡眠的重要性同樣不亞于籃球訓練。我后面會(huì )專(zhuān)門(mén)寫(xiě)一篇關(guān)于睡眠的文章，大家目前能做的就是盡量12點(diǎn)之前休息（10點(diǎn)左右入睡就更好了），并且固定起床時(shí)間（每天的起床時(shí)間都盡量保持一致）。而對于飲食的話(huà)，在訓練期間，需要增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，控制糖的攝入，尤其是像可樂(lè )、方便面、膨化食品等的攝入，推薦大家看一部電影《一部關(guān)于糖的電影》，相信大家會(huì )對糖及含糖食品有一個(gè)新的認識。

2.蘇州哪有籃球訓練班

蘇州市體育館報名地點(diǎn):蘇州市體育館(五卅路42號)業(yè)務(wù)辦公室。報名費用:新學(xué)員:450元/期;老學(xué)員:360元/期,帶1寸照片1張。聯(lián)系單位:蘇州市體育館業(yè)務(wù)辦公室 聯(lián)系電話(huà):65213452-204

關(guān)于籃球個(gè)人訓練的幾點(diǎn)建議與總結，蘇州哪有籃球訓練班??希望文中的介紹能給你幫助