羽毛球是一項極富技巧性和娛樂(lè )性的流行體育活動(dòng)，特別是對于正在生長(cháng)發(fā)育階段孩子們來(lái)說(shuō)，羽毛球更是一項增強體質(zhì)、提高身體素質(zhì)的體育運動(dòng)。 孩子們的健康成長(cháng)是我們每一個(gè)家長(cháng)畢生的功課，通過(guò)新手如何學(xué)習打羽毛球？，新手打羽毛球有什么技巧?怎么打羽毛球才能所向披靡!，羽毛球8大基本功，讓你更快入門(mén)，羽毛球新手12大注意事項[新手必學(xué)]，羽毛球新手入門(mén)系列視頻：正手技術(shù)GIF+視頻??，你會(huì )發(fā)現羽毛球運動(dòng)不僅可以增強孩子的體魄，對孩子的神經(jīng)系統、反應能力也可以得到一個(gè)很好的鍛煉，更能夠給少年兒童帶來(lái)自信和開(kāi)朗。

1.新手如何學(xué)習打羽毛球？

我是從19年開(kāi)始學(xué)習打羽毛球的。在此之前，就是上學(xué)的時(shí)候打著(zhù)玩兒（就是大家俗稱(chēng)的“養生球”）。正式開(kāi)始對羽毛球產(chǎn)生興趣是在19年。當時(shí)是在深圳寶安工作，經(jīng)常聽(tīng)見(jiàn)同事下班之后約羽毛球，那時(shí)候自認為自己技術(shù)還行（當時(shí)不知道是哪里來(lái)的自信），在一次周末跟著(zhù)他們去了。那是我*進(jìn)羽毛球館，里面基本全是打雙打的，看著(zhù)他們激烈的征戰，刷新了我之前對于羽毛球的認識。以前總打球都是怎么能不讓球落地，還要讓對方很輕松的接過(guò)來(lái)，一個(gè)球打的越久越好?？戳怂麄兊拇蚍?，反而是如何在界內想盡辦法讓對方接不住，所以我震驚了，還有點(diǎn)虛。簡(jiǎn)單熱身，拿著(zhù)同事的專(zhuān)業(yè)球拍上場(chǎng)，開(kāi)始跟我同事練習。結果自然是不言而喻，對于他一個(gè)打球四五年的人而言，站著(zhù)不動(dòng)吊我滿(mǎn)場(chǎng)跑那簡(jiǎn)直就是小事一碟。打了二十分鐘，實(shí)在跑不動(dòng)，體力耗盡，只好認輸下場(chǎng)休息，我滿(mǎn)頭大汗，衣服濕透，再看人家，額頭干干凈凈。（不得不說(shuō)，這種幾百塊錢(qián)的專(zhuān)業(yè)球拍那感覺(jué)，那聲音，那彈性，還真不是我們平時(shí)打的幾十塊錢(qián)一兩百塊錢(qián)一副的球拍能比的）那次之后，我就決定要學(xué)習羽毛球。一來(lái)是覺(jué)得還挺有意思，二來(lái)覺(jué)得人家打得好的在場(chǎng)上那種英姿颯爽的感覺(jué)賊帥。然后就問(wèn)我同事應該怎么學(xué)，同事告訴我得先買(mǎi)球拍，球拍有什么型號的，有什么重量的，拉線(xiàn)該拉多少磅的，然后我就懵逼了。原來(lái)這買(mǎi)個(gè)球拍還有這么多講究，農村娃長(cháng)見(jiàn)識了嘿反正也是聽(tīng)不懂，所以就干脆讓他幫我推薦認為我適合的。他的建議下我入手了yy的雙刃10，因為剛開(kāi)始新手而言，不知道自己擅長(cháng)進(jìn)攻還是防守，又想買(mǎi)專(zhuān)業(yè)一點(diǎn)兒的，雙刃10應該是比較好的選擇。首先個(gè)人認為這款球拍顏值是絕對高的，橙藍色拍框。最主要的是它正反面不同的特殊設計的確是*的，使用起來(lái)正手和反手都有相當不錯的攻擊力和防御能力。正手是強勁擊球的盒式拍框，殺球平抽更有力度。反手則是流體拍框，快速敏捷，尖銳高彈，放手更迅速。這種雙面異型框，在練球或者打球的過(guò)程中可以很好的幫助新手正反手發(fā)力不到位產(chǎn)生的無(wú)力感。關(guān)鍵還是李宗偉同款哦！而且確實(shí)比較耐打，到現在我都一直在用，手感也依然很好。收到牌子后興高采烈的讓他幫我拿去拉線(xiàn)了，由于新手發(fā)力肯定是不到位的，所以我拉的22磅，彈性會(huì )更好一些，但缺點(diǎn)就是不好控制球。接下里就是我的學(xué)習成長(cháng)之路了。相信很多新手都會(huì )有同感，羽毛球這種東西只要一打起來(lái)就真的很上癮，然后我就加了很多附近的羽毛球QQ群，然后再加進(jìn)微信群，里面會(huì )有各種約球的帖子，都是附近的球館，就跟著(zhù)一起打。當然大家可能會(huì )有顧慮，擔心自己太菜會(huì )被人嫌棄，里面有的群會(huì )有新手分區，可以跟那些水平差不多的一起打，還會(huì )有一些打的比較好的高手免費指導練習，這樣也會(huì )有進(jìn)步。當然，最快的進(jìn)步方法就是自己去看視頻教學(xué)，這些網(wǎng)上都很多，從最開(kāi)始最簡(jiǎn)單的發(fā)力學(xué)習，看了之后再跟群實(shí)踐，反復練習就會(huì )成長(cháng)很快。我基本每個(gè)星期打三次，差不多半年時(shí)間就開(kāi)始跟那些水平中等的人一起雙打了。一開(kāi)始配合不好很正常，這時(shí)候臉皮厚一點(diǎn)，自己失誤就道歉賠笑臉，人家也不會(huì )怪你，畢竟都是鍛煉為主嘛。那段時(shí)間就瘋狂的愛(ài)上了羽毛球，買(mǎi)的裝備越來(lái)越多，一開(kāi)始就拿個(gè)拍就去了，后來(lái)看別人都是背著(zhù)專(zhuān)門(mén)的球包，先不說(shuō)技術(shù)咋樣兒，看起來(lái)就很專(zhuān)業(yè)的樣子。隨后就有了買(mǎi)球包的想法。在網(wǎng)上看了很多，也看了很多球館里面球友的包，然后總結羽毛球包都差不多，也沒(méi)啥覺(jué)得很好看的。直到有一次看學(xué)習視頻看到一個(gè)包，頓時(shí)眼睛一亮，立馬入手。就這款DOOT的球包，我買(mǎi)的白色的。真的是*眼看到就愛(ài)上了呀，顏值是真的高，可背可提，雙層，一層是鋁膜隔熱層，專(zhuān)門(mén)用來(lái)放球拍的，放個(gè)五六把拍子一點(diǎn)兒?jiǎn)?wèn)題都木有。另外一層是放鞋子，羽毛球，其他各種輔助用品的。講真，如果只是我自己喜歡的話(huà)，并不能成為我給各位推薦的理由。自從我買(mǎi)了這包，到現在為止快兩年，基本之要我背出去打球，都會(huì )有人問(wèn)我這包在哪買(mǎi)的，管我要鏈接。甚至上次跟我女朋友還有她同學(xué)出去玩兒，我用這包裝了好多零食，回來(lái)之后她跟我說(shuō)她同學(xué)讓我把包的鏈接發(fā)給她。反正到現在為止，至少有三四十人問(wèn)我要過(guò)鏈接，所以今天特意放在這里供各位客官鑒賞。放上幾張買(mǎi)家實(shí)拍圖*，如果真的想把羽毛球打好一定得多練，盡量?jì)蓚€(gè)人專(zhuān)門(mén)練習某一個(gè)項目，我個(gè)人認為如果只是想打的不錯的話(huà)，是沒(méi)必要請教練的，自己努力練習也是可以達到的。

2.新手打羽毛球有什么技巧?怎么打羽毛球才能所向披靡!

要做到：一、掌握好的基本功，可以通過(guò)視頻（推薦肖杰的教學(xué)視頻）學(xué)習，包括：1）手法，如攻球、發(fā)球、接發(fā)球，搓球等；2）步法，如單步、跨步和交叉步等，3）注重手法和步法的協(xié)調。二，形成了自己的打法，有自己的專(zhuān)長(cháng)技術(shù)；三；有一只適合自己打法能發(fā)揮技術(shù)特點(diǎn)的好的球拍。四，有好的比賽策略：包括知己知彼、專(zhuān)長(cháng)技術(shù)的組合化，以形成穩定的得分技術(shù)、要有必勝的信心等，遇見(jiàn)不同的對手，能打出不同的技戰術(shù)組合。五、有好的比賽心態(tài)，不拋棄，不放棄。即見(jiàn)高手不放棄，遇低手不摒棄。六、平時(shí)常和不同打法的選手過(guò)招，提高自己的應變能力和非常規技術(shù)的使用能力。七、會(huì )從專(zhuān)業(yè)的角度欣賞未來(lái)對手的比賽，能及時(shí)發(fā)現對手在技術(shù)，戰術(shù)，非常規技術(shù)和臨場(chǎng)應變能力等存在的問(wèn)題，會(huì )加以針對性的利用，為自己勝利打下基礎。

3.羽毛球8大基本功，讓你更快入門(mén)

羽毛球八大基本功，讓你更快入門(mén)。羽毛球是一項十分流行的休閑運動(dòng)，它的門(mén)檻較低，但對于初學(xué)者而言，打好基礎則是非常重要的。記住羽毛球的八大基本功口訣，讓你們學(xué)起更輕松。1.活握死摳“活握死摳”有兩重意思：一是靈活握拍，二是摳死拍柄。除了擊球時(shí)要摳死之外，其余時(shí)間都是在放松狀態(tài)下的握拍，保證球拍能在手里自由的變換，才能以更好的方式來(lái)回球。 在擊球瞬間，手指要緊摳拍柄，讓力量通過(guò)手指瞬間傳遞到拍上，擊球干凈利落，特別是拇指和食指，是手法的重點(diǎn)。2.長(cháng)揮短抖?擊球時(shí)，特別是在殺球和長(cháng)球時(shí)，不僅要整個(gè)身體張弛有度，肩膀和胳膊要完全舒展開(kāi)來(lái)，并且保證擊球有力量的同時(shí)用大動(dòng)作來(lái)迷惑對手。在*擊球的瞬間，需要靠手腕的抖動(dòng)來(lái)控制球路線(xiàn)的變化，和球的落點(diǎn)。例如：手腕下壓的角度大，球路線(xiàn)短；手腕稍平，球路線(xiàn)直；手腕后撤，那么就會(huì )出現高遠球........3.高壓低抬可以理解為：打后場(chǎng)球時(shí)，手腕要向前壓，不然很容易因為球速慢落點(diǎn)近而受到對方的攻擊；防守時(shí)，手臂上抬的速度要快，以防被動(dòng)挨打。4.遠打近搓遠打近搓的意思是：后場(chǎng)球用打，近網(wǎng)球用搓”?！按颉焙髨?chǎng)球時(shí)，首先要先跑到位，胳膊用力帶動(dòng)手腕，揮拍幅度大，然后擊打球；“搓”前場(chǎng)球小球時(shí)，手臂伸出平穩，手腕轉動(dòng)，手指發(fā)力，揮拍幅度小，用力要巧。5.正側反背正側：當擊打正手球時(shí)，身體要向后側身轉動(dòng)，側身是為了更有力的擊球，當然為了彌補側身拍面的角度問(wèn)題，需要手腕控制好拍面的同時(shí)，做出相應的內旋。反背：打反手球，身體需要背對著(zhù)球網(wǎng)對手，為了保證回球的質(zhì)量，手臂揮動(dòng)的距離長(cháng)，手腕發(fā)力要及時(shí)到位。6.強追緩擋當進(jìn)攻有利時(shí)，要步步緊逼，加快進(jìn)攻的節奏，手臂手腕的動(dòng)作要連貫而急促；在對方形成連續進(jìn)攻時(shí)，不要著(zhù)急，主動(dòng)通過(guò)手臂緩慢發(fā)力放小球來(lái)改變對方連續對你進(jìn)攻的節奏，找準機會(huì )扭轉局勢。7.對拐平舉當中前場(chǎng)放斜線(xiàn)短球時(shí)，手腕要迅速反拐上挑；當中前場(chǎng)平抽快球時(shí)，球拍不用放下，手臂要發(fā)力，緊繃手腕。8.柔舞脆擊打羽毛球的所有動(dòng)作都是協(xié)調、連貫和輕柔的。但是在我們擊球的那瞬間，必須是干凈利落的，從身體的腰部到手腕，擊球發(fā)力是個(gè)猛烈的停頓，然后又是一系列協(xié)調連貫的動(dòng)作。

4.羽毛球新手12大注意事項[新手必學(xué)]

平常我們選擇的鍛煉方式，無(wú)外乎就是跑步、登山、游泳、徒步或者就是到健身房去擼鐵。其實(shí)呢，羽毛球也是一個(gè)很不錯的鍛煉方式，但可能很多人都限于是新手，而不知道如何去從零開(kāi)始。1.羽毛球沒(méi)有固定的拿法，只要能夠使球可以保持穩定，怎樣拿球都是可以的。但通常握拍的方法包括以下兩種：一是手指輕捏住羽毛頂端，球托向下；二是五指輕握球托上部，球托向下。2.握拍時(shí)，手要盡可能的放松，以方便*限度地發(fā)揮出手腕的力量。3.擊球時(shí)，盡量保證在身體的前上方出擊球，若球的高度落至頸部之下，則回球就缺乏攻擊力。4.在單打時(shí)，盡量把球打在對方場(chǎng)地的兩角，而不是中場(chǎng)，除非是扣球。5.擊球時(shí)需要掌控力道，可以通過(guò)找人練習自己由四個(gè)角落打向對面場(chǎng)地的四個(gè)角落，來(lái)把握自己擊球時(shí)的力道，因為打四個(gè)角落可以讓對手防守更大的范圍。6.單打時(shí)要盡量發(fā)高遠球，雙打時(shí)要盡量發(fā)短球，注意讓球的運動(dòng)路線(xiàn)貼近球網(wǎng)的上緣，發(fā)球時(shí)更要靈活多變。7.通過(guò)觀(guān)察對手的反手是否利落，來(lái)判斷對手在哪方面的球路比較弱；如若對手各種球路都無(wú)明顯破綻，就觀(guān)察對方的哪種球路不穩，進(jìn)而引對方出現失誤。8.在準備殺球之前要先側身，兩角腳尖著(zhù)地，左腳在前，通過(guò)快速的后退步，是擊球點(diǎn)保持在自己的右肩前上方。不然擊球點(diǎn)靠后的話(huà)，就只能打高球了。9.殺球之前身體要后仰，成弓狀，以便發(fā)揮出自己全身的力量。10.殺球前握拍須放松，手心和拍柄處要留有縫隙，留出足夠的發(fā)力空間。11.在進(jìn)行正手或者反手擊球時(shí)，身體需向擊球的那一側轉動(dòng)以站穩雙腳。12.在前場(chǎng)回擊高球是，盡量采用扣殺的方式來(lái)處理球，但不要在底線(xiàn)處擊打出高短球，否則則留給了對方殺球的機會(huì )。

5.羽毛球新手入門(mén)系列視頻：正手技術(shù)GIF+視頻

正手擊球技術(shù)主要包括正手放網(wǎng)、勾對角、搓球、挑球、推球、撲球、抽球、高遠球、吊球和殺球等。正手技術(shù)是所有愛(ài)好者和運動(dòng)員必須掌握的基礎項目，正手技術(shù)不熟練的情況下去練習反手技術(shù)，進(jìn)步較慢并且有形成錯誤動(dòng)作的風(fēng)險。先籠統看一下本篇涉及的正手技術(shù)： 重心降低、抬肘、手腕外展、小臂略外旋，拍面向前架拍；快速側身向來(lái)球落點(diǎn)移動(dòng)；擊球點(diǎn)選擇在右肩前上方；擊球時(shí)發(fā)力方向為斜向上；擊球瞬間球拍揮動(dòng)速度為*；球飛來(lái)時(shí)計算速度，持拍手同側腳蹬轉，使身體回正的同時(shí)，手臂內旋使拍面快接近球頭與其垂直，同時(shí)抓緊球拍發(fā)力擊球，隨后迅速放松依靠慣性至左下方并順勢收拍到胸前準備下一拍。易犯錯誤發(fā)力方向錯誤，導致出界；發(fā)力時(shí)機把握不準，等球；身體僵硬，掄大臂，發(fā)長(cháng)力（發(fā)力不集中）；過(guò)于追求分解動(dòng)作導致動(dòng)作不連貫；不側身，利用不到身體的力量，球的力量和速度都不夠；蹬轉過(guò)程不連貫，導致力量傳遞過(guò)程斷裂；擊球時(shí)手腕塌下，沒(méi)有鎖死，力量傳遞過(guò)程斷裂。殺球使用時(shí)機在身體保持平衡的狀態(tài)下，來(lái)球落點(diǎn)處于身體重心向后移動(dòng)的最遠點(diǎn)以前。戰術(shù)用途從本方后場(chǎng)高點(diǎn)迅速擊向對方中場(chǎng)或底線(xiàn)，造成得分或對方回球質(zhì)量變差。動(dòng)作要點(diǎn)幾乎大部分內容都與高遠球相同；擊球點(diǎn)比高遠球更前一些；發(fā)力方向為斜向下，指向對方場(chǎng)地；利用腿部力量推動(dòng)蹬轉，利用腰腹力量向下拉，利用胸肌力量向內收。易犯錯誤身體沒(méi)有移動(dòng)到位——要到球的后面；沒(méi)有側身蹬轉借用身體的力量。吊球使用時(shí)機可以殺球的時(shí)候。戰術(shù)用途作為殺球和高遠球的一種變化，使對方不得不保留一部分精力防守網(wǎng)前。動(dòng)作要點(diǎn)除擊球瞬間拍面斜切外，其余與高遠球、殺球基本一致。易犯錯誤發(fā)力過(guò)早，造成一個(gè)擊球動(dòng)作的二次發(fā)力；擊球瞬間收力，造成球速過(guò)慢；不側身，沒(méi)有隱蔽性。練習方法大致整理了一下，請看下面的視頻：

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