羽毛球是一項極富技巧性和娛樂(lè )性的流行體育活動(dòng)，特別是對于正在生長(cháng)發(fā)育階段孩子們來(lái)說(shuō)，羽毛球更是一項增強體質(zhì)、提高身體素質(zhì)的體育運動(dòng)。 孩子們的健康成長(cháng)是我們每一個(gè)家長(cháng)畢生的功課，通過(guò)打好羽毛球要掌握的基本技巧，打羽毛球的基本動(dòng)作和技巧是什么？，打羽毛球的技巧，打羽毛球的技巧是什么？，打羽毛球要學(xué)會(huì )的*項裝X技能，你應該學(xué)會(huì )！，羽毛球快速提高技巧，絕對干貨（建議收藏細看），羽毛球教練告訴你改掉這些壞習慣，水平絕對突飛猛進(jìn)??，你會(huì )發(fā)現羽毛球運動(dòng)不僅可以增強孩子的體魄，對孩子的神經(jīng)系統、反應能力也可以得到一個(gè)很好的鍛煉，更能夠給少年兒童帶來(lái)自信和開(kāi)朗。

1.打好羽毛球要掌握的基本技巧

打好羽毛球要掌握的技巧－－給學(xué)打羽毛球朋友的建議 1、首先是握拍。掌握正確的握拍方法，是打好羽毛球的*步。因為只有正確的握拍，才能在擊球時(shí)充分發(fā)揮手指和手腕的作用。 2、擊球前的準備姿勢。準備姿勢有兩種，一種是接發(fā)球的姿勢(單打和雙打），二是球發(fā)出后準備擊球的姿勢。接發(fā)球時(shí)應該采取兩腳前后站的方法，既左腳在前，右腳在后。兩腳距離稍比肩寬，腳跟提起。接發(fā)球后的準備動(dòng)作應該是雙腳平行站法，兩腳的距離等肩寬，右腳稍前，多于左腳半個(gè)腳掌，兩腳腳跟微提，隨時(shí)起動(dòng)。 3、打高遠球的揮拍的規范動(dòng)作。 我認為，大家*先練習揮拍的動(dòng)作。正確的揮拍動(dòng)作，可以使你的充分發(fā)揮自己的潛能和節省體力減少傷病。但有些朋友有天生的力量，用不正確的姿勢同樣可以把球打的很遠及打出一些漂亮的球，如果他們認為自己不想改，也不能勉強，畢竟有些朋友是為了健身和娛樂(lè )。因為，在改動(dòng)作的時(shí)候，有些人會(huì )覺(jué)得特別別扭，抱怨說(shuō)：改了動(dòng)作我連球都不會(huì )打了。是呀，習慣成自然，要改掉長(cháng)時(shí)間養成的習慣的確很難。但當你堅持下來(lái)以后，相信你會(huì )感覺(jué)到正確的揮拍動(dòng)作在打球過(guò)程中可以使你較好的控制球的落點(diǎn)更大限度的發(fā)揮你的力量。在擊球前，首先側身，右腳在后，右腳作為支撐點(diǎn)。揮拍時(shí)要以肘為軸，大臂帶動(dòng)小臂后繞，主要靠小臂的揮動(dòng)速度和手腕、手指的力量擊球，當然還有轉腰的力量。特別要注意側身，左腳在前，右腳在后。在發(fā)力時(shí)要把重心放在右腳上。在殺球時(shí)，建議朋友們用單腳起跳殺球，這樣做有助你在殺球后迅速起動(dòng)。 揮拍速度與力量的關(guān)系。力量在揮拍時(shí)很重要，但不是起絕對因素的。舉個(gè)很簡(jiǎn)單的例子，搞投擲和舉重項目的運動(dòng)員他們的手臂力量比羽毛球運動(dòng)員的手臂力量要大得多，但如果要他們來(lái)和羽毛球運動(dòng)員比殺球的力量的話(huà)，結果，我就不必說(shuō)啦。原因就在于揮拍的速度，揮拍的速度越快，產(chǎn)生的力量就越大。在很多比賽中，我們可以看到有些運動(dòng)員身材單薄，但殺出的球勢大力沉，球速象出膛的子彈一樣。所以，有速度再加上力量是最完美的啦。 4、 非持拍手的作用。 有些朋友忽視了非持拍手的作用，認為那只手在擊球時(shí)舉起無(wú)非是為了好看或者是擺照型，放在哪兒都無(wú)所謂。非持拍手在擊球時(shí)所起的作用非常大，它可以讓你保持平衡，同時(shí)，在擊球時(shí)向一側擺動(dòng)可以起到帶動(dòng)你的轉身，加大你的腰腹力量，千萬(wàn)不可小視呀。 5、擊球時(shí)球拍的角度和擊球點(diǎn)的選擇。 擊球時(shí)拍面選擇不同的角度和擊球點(diǎn)，從而達到你擊球的目的，擊出球的效果是不同的。在打高遠球時(shí)，球拍面稍微向上，擊球點(diǎn)在頭上方，手臂向前上方發(fā)力。打平高球時(shí)，拍面向前，擊球點(diǎn)稍微靠前，手臂向前上方發(fā)力。殺球時(shí)，擊球點(diǎn)在前上方，球拍面在擊球時(shí)向下，同時(shí)利用小臂、手腕和手指速度和力量向下?lián)]動(dòng)。打劈吊球時(shí)，手指控制球拍拍面，擊打球托的右側或左側，手腕和手指下壓，改變球的方向，同時(shí)要注意保持動(dòng)作的一致性。 6、 步法。 步法分為：1、上網(wǎng)步法2、中場(chǎng)移動(dòng)步法3、后場(chǎng)步法。步法的訓練非常重要，所有步法在起動(dòng)時(shí)大多是先起動(dòng)右腳，步法的結束也在右腳上。當然，左手握拍的朋友相反。關(guān)鍵是要熟練掌握步法的調整和運用，即步法的銜接。 7、網(wǎng)前球。 推球、勾球、 撮球是羽毛球技術(shù)中的輕技術(shù)之一，技術(shù)難度較大。主要是把握在觸球時(shí)，持拍的手一定要放松，盡量用手指控制球拍，這樣才能打出高質(zhì)量的球。 8、打好高遠球和學(xué)會(huì )步法是羽毛球愛(ài)好者必須掌握的最重要的技術(shù)。 如果你可以在極被動(dòng)的情況下把球回到對方的后場(chǎng)，你可以靈活的運用步法，那么，在羽毛球業(yè)余比賽中，有很多人將敗在你的拍下。羽毛球部落*官方微信公眾號：羽球匯友 ID：(yqhy365) （來(lái)源：華羽客羽毛球）

2.打羽毛球的基本動(dòng)作和技巧是什么？

羽毛球是一個(gè)很全面的運動(dòng)體育，它是不一朝一夕就能練成的，它需要長(cháng)時(shí)間的磨練才能有水平上的提高。你說(shuō)的基本動(dòng)作，有很多比如：網(wǎng)前的搓 勾 推 挑 等，后場(chǎng)的 高球 吊球 殺球 劈球 等，以及 平抽擋 接殺等，還有就是全程的步伐。這些基本的東西都要掌握的。如果說(shuō)什么是技巧，努力就是技巧，羽毛球沒(méi)有空子可鉆的！這些也是我教業(yè)余羽毛球的體驗，只要你多拍能力強 贏(yíng)球的幾率就很高，業(yè)余羽毛球愛(ài)好者一般穩定性都比較差，所以不知道什么時(shí)候自己就會(huì )莫名其妙的失誤！

3.打羽毛球的技巧

發(fā)球戰術(shù)發(fā)球不受對方干擾，只要在規則允許的范圍內，發(fā)球者可以隨心所欲地以任何方式發(fā)到對方接球區的任何一點(diǎn)。采用變化多端的發(fā)球戰術(shù)，常常能起到先發(fā)制人、取得主動(dòng)的作用。因此，發(fā)球在比賽中占有重要地位。在采用發(fā)球戰術(shù)時(shí)，眼睛不要只看自己的球和球拍，應用余光注視對方的情況，找出薄弱環(huán)節。發(fā)各種球的準備姿勢和動(dòng)作要注意一致性，給對方的判斷帶來(lái)困難，處于消極等待的狀態(tài)。發(fā)球后應立即把球拍舉至胸前，根據情況調整自己的位置，兩腳開(kāi)立，身體重心居中，但一定注意重心不要站死。眼睛緊盯對方，觀(guān)察對方的任何變化，積極準備還擊。(1)發(fā)后場(chǎng)高遠球這是單打中常用的發(fā)球，要求把球發(fā)到對方端線(xiàn)處，迫使對方后退還擊，給對方進(jìn)攻制造難度。發(fā)高遠球雖然弧線(xiàn)高，飛行時(shí)間長(cháng)，但由于離網(wǎng)距離遠，球從高處垂直下落，后場(chǎng)進(jìn)攻技術(shù)差的對手較難下壓進(jìn)攻。把球發(fā)到對方左、右發(fā)球區的底線(xiàn)外角處，能調動(dòng)對方至底線(xiàn)邊角，便于下一拍打對方對角網(wǎng)前，拉開(kāi)對方的站位。特別是左場(chǎng)區的底線(xiàn)外角位是對方反手區，更是主要攻擊的目標。但發(fā)右場(chǎng)區的底線(xiàn)外角時(shí)要提防對方以直線(xiàn)平高球攻擊自己的后場(chǎng)反手區。如把球發(fā)到對方接發(fā)球區底線(xiàn)的左、右半區的內角位，能避免對方以快速的直線(xiàn)攻擊自己的兩邊。(2)發(fā)平高球發(fā)平高球，球的飛行弧線(xiàn)較低，但對方仍然必須退到后場(chǎng)才能還擊。由于球的飛行速度快，對方?jīng)]有充裕的時(shí)間考慮對策，回球質(zhì)量會(huì )受到一定的影響。對于球隊飛行弧線(xiàn)的控制，應看對方站位的前后和人的高矮及彈跳能力而定，以恰好不給對方半途攔截機會(huì )為宜。落點(diǎn)的選擇基本與發(fā)高遠球相同。(3)發(fā)平快球發(fā)平快球(或者平高球)和網(wǎng)前球配合，爭取創(chuàng )造第三拍的主動(dòng)進(jìn)攻機會(huì )，著(zhù)稱(chēng)了發(fā)球搶攻的戰術(shù)。發(fā)平快球屬于進(jìn)攻發(fā)球，球速很快，著(zhù)稱(chēng)了發(fā)球搶攻的戰術(shù)。發(fā)平快球屬于進(jìn)攻性發(fā)球，球速很快，作為突襲手段如運用得當，往往能取得主動(dòng)。但當接球方有所準備時(shí)，也能半途攔截，以快制快，發(fā)球方反會(huì )處于被動(dòng)。發(fā)平快球時(shí)球的落點(diǎn)一般應在對方反手區，或直接對準接發(fā)球　　的身體，使對手措手不及。(4)發(fā)網(wǎng)前球發(fā)網(wǎng)前球能減少對方把球往下壓的機會(huì )，發(fā)球后立即進(jìn)入互相搶攻的橘。把球發(fā)到前發(fā)球內角，球飛行的路線(xiàn)較短，容易封住對方攻擊自己后場(chǎng)的角度。發(fā)球到前發(fā)球線(xiàn)外角位能起到調離對方中心為止的作用。特別是在右場(chǎng)區發(fā)前發(fā)球線(xiàn)外角位，能使對方反手區出現大片空檔。但對方也能以直線(xiàn)推平球攻擊發(fā)球者的后場(chǎng)反手。如果預先提防，可用頭頂球還擊。發(fā)網(wǎng)前球也可以發(fā)對方的追身球，造成對方被動(dòng)。*發(fā)網(wǎng)前球時(shí)配合發(fā)底線(xiàn)球才能有較好的效果。接發(fā)球戰術(shù)接發(fā)球雖然處于被動(dòng)、等待的狀態(tài)，但由于發(fā)球時(shí)受到規則諸多的限制，使發(fā)球不能給接發(fā)球者帶來(lái)太大的威脅。發(fā)球者發(fā)球只能發(fā)到對角線(xiàn)的接發(fā)球區內，而接發(fā)球者只需防守半個(gè)不到區域，卻可還擊到對方整個(gè)場(chǎng)區。所以，接發(fā)球者若能處理好這一拍，也可取得主動(dòng)。(1)接發(fā)高遠球、平高球一般可用平高球、吊球或殺球還擊。但如對方發(fā)球后站位適中，進(jìn)攻時(shí)要注意落點(diǎn)的準確性。若用殺球、吊球還擊，自己的速度要跟上;如果對方發(fā)球質(zhì)量很好就不要盲目重殺，可用高遠球、平高球還擊，伺機再攻，或者用點(diǎn)殺、劈殺、劈吊下壓先抑制對方。(2)接發(fā)網(wǎng)前球可用平推球、放網(wǎng)前或挑高球還擊。當對方發(fā)球過(guò)網(wǎng)較高時(shí)，要搶先上網(wǎng)撲殺。接發(fā)網(wǎng)前球的擊球點(diǎn)應盡量搶高。(3)接發(fā)平快球要觀(guān)察對方的發(fā)球意圖，隨時(shí)要做好準備。借用對方的發(fā)球力量快殺空檔或追身都能奏效，也可借助反彈力攔吊對角網(wǎng)前。

4.打羽毛球的技巧是什么？

6、兩側移動(dòng)步法(接殺球) 從中心向左右兩側移動(dòng)到擊球點(diǎn)上擊球的步法，稱(chēng)為兩側移動(dòng)步法。它一般用于中場(chǎng)接樂(lè )球，起跳突擊。向右側移動(dòng)步法：離中心較近時(shí)用蹬跨一大步到位擊球，如離中心較遠，則墊一小步后右腳再跨一大步。向左側移動(dòng)步法：與向右側移動(dòng)步法相同，方向相反。起跳騰空步法：為了爭取時(shí)間高點(diǎn)擊球，用單腳或雙腳起跳，居高臨下，凌空一擊的方法叫起跳騰空擊球，主要采用并步加蹬跳步，這種步法在兩側突擊進(jìn)攻時(shí)較多使用。 7.后退移動(dòng)步法 從中心移動(dòng)到后場(chǎng)各個(gè)擊球點(diǎn)的位置上擊球的步法、稱(chēng)為后退步法。正手后退（右場(chǎng)區）步法：—般采用側身后退步法，有利于到依后揮拍擊球。多采用并步加跳步。頭頂擊球（左場(chǎng)區）步法：一般采用側身后退步法．移動(dòng)方網(wǎng)是向左后場(chǎng)，采用后交叉加跳步步法。 8.前后場(chǎng)連貫移動(dòng)步法 連貫移動(dòng)是指兩個(gè)或兩個(gè)以上擊球動(dòng)作之間的移動(dòng)是連貫的。原因一般有兩種，一是戰術(shù)目的明確或預測判斷有十分把握的情況下步法移動(dòng)迅速；另一種是雙方互相還擊的球速都比較快，如接殺抽 放網(wǎng) 勾 推，這樣一類(lèi)技術(shù)，運動(dòng)員跑起來(lái)步法之間銜接很快，也被認為是連貫的。其實(shí)無(wú)論什么情況，兩個(gè)技術(shù)動(dòng)作之間的步法必然會(huì )稍有停頓現象。只要運動(dòng)員節奏掌握好，就不為人所注意。 擊球動(dòng)作與步法之間，步法與步法之間的節奏應如們掌握？擊球以后急急忙忙趕回中心位置，站在那里靜止地等待著(zhù)對方的來(lái)球，這樣并不好，因為從靜止到運動(dòng)既消耗體力又難以起動(dòng)。這樣的停頓是不可取的(省時(shí)也不可避免，尤其在雙打，挑起高球后往往只好在那里等著(zhù)，但雙打防守范圍較小)，停頓的時(shí)間應該選擇在對方即將擊球的瞬間?？傊?，步法有一定的移動(dòng)規律，掌握了這個(gè)規律，在場(chǎng)上—就顯得輕松自如。但來(lái)球的落點(diǎn)是干變萬(wàn)化的，步法還要隨機應變，靈活調整。這種調整并不破壞步法的規律性，而是使步法更靈活。9，后退步法 后退步法有右后場(chǎng)區后退步法和左后場(chǎng)區后退步法。右后場(chǎng)區后退步法主要是正手的后退步法；左后場(chǎng)區后退步法包括頭頂后退步法和反手后退步法。不論是哪種后退步法，其移動(dòng)前的準備動(dòng)作和站位界皆同上網(wǎng)步法?！　?、正手后退步法　　正手后退步法有并步和交叉步兩種。實(shí)戰中可根據場(chǎng)上情況和個(gè)人特點(diǎn)靈活使用?！　∨袛鄿蕘?lái)球后，先調整重心至右腳，然后右腳蹬地迅速向右后撤一小步，同時(shí)上體右轉，左肩對網(wǎng)，接著(zhù)，左腳用并步靠近右腳（或從右腳交叉后撤一步），右腳再向后移至來(lái)球位置。在移動(dòng)的同時(shí)，必須完成揮拍擊球前預備動(dòng)作，待球在右肩上方下落時(shí)，作正手原地或起跳擊球。擊球后，身體重心隨右腳前移迅速用小步跑或并步回到中心位置?！　?、頭頂后退步法　　頭頂后退步法是對方來(lái)球向左后場(chǎng)區，用頭頂擊球技術(shù)還擊時(shí)所采用的后退步法。頭頂后退步法也可用并步或交叉步移動(dòng)后退?！　∨袛鄿蕘?lái)球后，右腳蹬地撤向左后方，同時(shí)，髖關(guān)節及上體向右后方轉動(dòng)（轉動(dòng)的幅度比正手后退要大些），且稍有后仰。接著(zhù)，左腳用并步或交叉步后撤，右腳再退至來(lái)球位置用頭頂擊球技術(shù)擊球。擊球后，迅速回到中心位置?！　?、反手后退步法　　反手后退時(shí)，應根據離球距離的遠近來(lái)調整移動(dòng)步子。如離球較近，可采用兩步后退步法。一種是左腳先向左后方撤一步，接著(zhù)，上體左轉，右腳向左后方跨一步，背對網(wǎng)。另一種是右腳先向左腳并一步，然后，左腳向左后方跨一步，同時(shí)上體左轉，右肩對網(wǎng)作反手擊球。如離球較遠，則要采取三步或五步后退步法。三步后退時(shí)，右腳先向左腳并一步，左腳再向左后方撤一步，同時(shí)上體左轉，右腳再向左后方跨一步至來(lái)球位置，背對球網(wǎng)，作反手擊球。如三步移動(dòng)還未到來(lái)球位置，則左腳右腳再向后移動(dòng)一步即成五步移動(dòng)步法。

5.打羽毛球要學(xué)會(huì )的*項裝X技能，你應該學(xué)會(huì )！

初學(xué)者打球時(shí)，多數被對方打的滿(mǎn)地撿球，為啥呢，因為對方打的你接不到球啊，哈哈撿球時(shí)，往往是彎腰90°以上用手去撿球，這個(gè)時(shí)候，就羨慕被人用拍子輕松一挽，就能把球撿起來(lái)，顯得很有逼格。而模仿別人的動(dòng)作去做，始終不得要義，撿不起來(lái)。正確的做法：采用正手握拍的方式（想象與人握手的姿勢）握住拍柄羽毛球落在地上時(shí)從上望往下看是個(gè)V字形狀。你用球拍的一邊靠上V字的一邊，可以挨著(zhù)，也可以有一點(diǎn)距離，反正不要讓球滾動(dòng)，否則要重新調整位置。撿球時(shí)，拍面和地面是90°左右。人要稍微彎下腰，因為身體站直是夠不到地面的。用手指捻動(dòng)拍柄，使拍子轉動(dòng)，此時(shí)拍頭要去抄球托的側面，然后小臂順勢向左上側移動(dòng)，把球抄起。（利用手指捻動(dòng)拍柄）此時(shí)要繼續旋轉球拍，讓貼球著(zhù)的拍面旋轉到一個(gè)可以阻止球向左運動(dòng)的角度。（注意撿起球后的左側拍面上揚，以緩沖撿球時(shí)的沖擊力，防止球下落）在做旋轉球拍的動(dòng)作的時(shí)候，只要球被你抄起來(lái)了，就要邊旋轉拍面阻止球向左運動(dòng)，邊把身體挺直了。注意：1、撿球時(shí)，要放松，動(dòng)作僵硬很難撿起的2、撿球的瞬間，動(dòng)作要快，快速的抄起來(lái)3、要練習到無(wú)論球頭朝哪個(gè)方向，都能撿起來(lái)4、也可以用整個(gè)大臂去撿球，這樣動(dòng)作幅度會(huì )很大，沒(méi)有用手指手腕控制去撿球更為雅觀(guān)，而且還能體會(huì )手指發(fā)力的技巧5、反手撿球，撿球的瞬間也是要快，動(dòng)作更瀟灑羽毛球部落*官方微信公眾號：羽球匯友 ID：(yqhy365) （來(lái)源：羽毛球迷）

6.羽毛球快速提高技巧，絕對干貨（建議收藏細看）

?眾所周知，羽毛球是世界上最快的球類(lèi)運動(dòng)，*球速甚至可以和F1賽車(chē)相媲美，羽毛球選手要在對方擊球瞬間迅速做出判斷并回球，目前最快殺球時(shí)速426公里由科丁創(chuàng )造。并且在場(chǎng)上有80%的時(shí)間是在做急停急轉、快速加速和變向運動(dòng)，還要在場(chǎng)上的移動(dòng)擊球中進(jìn)行頻繁的比籃球要求還高的蹬跳動(dòng)作，是一項對反應力、應變能力、速度和耐力要求都很高的競技運動(dòng)。聽(tīng)起來(lái)似乎非常炫酷對身體素質(zhì)要求非常高，其實(shí)想要打好羽毛球并沒(méi)有大家想象的那么困難，即使我們短期內無(wú)法成為像林丹，李宗偉，安塞龍，科丁這樣的猛人，但是想要上手還是非常容易的，本期居奇君為大家整理了一些羽毛球快速上手的技巧，希望對大家能有所幫助。（干貨長(cháng)文，建議大家收藏以后慢慢看） 1、首先是握拍。掌握正確的握拍方法，是打好羽毛球的*步。因為只有正確的握拍，才能在擊球時(shí)充分發(fā)揮手指和手腕的作用?！　?、擊球前的準備姿勢。準備姿勢有兩種，一種是接發(fā)球的姿勢(單打和雙打），二是球發(fā)出后準備擊球的姿勢。接發(fā)球時(shí)應該采取兩腳前后站的方法，既左腳在前，右腳在后。兩腳距離稍比肩寬，腳跟提起。接發(fā)球后的準備動(dòng)作應該是雙腳平行站法，兩腳的距離等肩寬，右腳稍前，多于左腳半個(gè)腳掌，兩腳腳跟微提，隨時(shí)起動(dòng)?！　?、 非持拍手的作用。有些朋友忽視了非持拍手的作用，認為那只手在擊球時(shí)舉起無(wú)非是為了好看或者是擺照型，放在哪兒都無(wú)所謂。非持拍手在擊球時(shí)所起的作用非常大，它可以讓你保持平衡，同時(shí)，在擊球時(shí)向一側擺動(dòng)可以起到帶動(dòng)你的轉身，加大你的腰腹力量，千萬(wàn)不可小視呀?！　?、擊球時(shí)球拍的角度和擊球點(diǎn)的選擇。擊球時(shí)拍面選擇不同的角度和擊球點(diǎn)，從而達到你擊球的目的，擊出球的效果是不同的。在打高遠球時(shí)，球拍面稍微向上，擊球點(diǎn)在頭上方，手臂向前上方發(fā)力。打平高球時(shí)，拍面向前，擊球點(diǎn)稍微靠前，手臂向前上方發(fā)力。殺球時(shí)，擊球點(diǎn)在前上方，球拍面在擊球時(shí)向下，同時(shí)利用小臂、手腕和手指速度和力量向下?lián)]動(dòng)。打劈吊球時(shí)，手指控制球拍拍面，擊打球托的右側或左側，手腕和手指下壓，改變球的方向，同時(shí)要注意保持動(dòng)作的一致性?！　?、 步法。步法分為：1、上網(wǎng)步法2、中場(chǎng)移動(dòng)步法3、后場(chǎng)步法。步法的訓練非常重要，所有步法在起動(dòng)時(shí)大多是先起動(dòng)右腳，步法的結束也在右腳上。當然，左手握拍的朋友相反。關(guān)鍵是要熟練掌握步法的調整和運用，即步法的銜接?！　?、網(wǎng)前球。推球、勾球、 撮球是羽毛球技術(shù)中的輕技術(shù)之一，技術(shù)難度較大。主要是把握在觸球時(shí)，持拍的手一定要放松，盡量用手指控制球拍，這樣才能打出高質(zhì)量的球?！　?、打好高遠球和學(xué)會(huì )步法是羽毛球愛(ài)好者必須掌握的最重要的技術(shù)。如果你可以在極被動(dòng)的情況下把球回到對方的后場(chǎng)，你可以靈活的運用步法，那么，在羽毛球業(yè)余比賽中，有很多人將敗在你的拍下?！　】赡芎芏嗳艘矔?huì )問(wèn)，那怎么才能快速提高球技??？　　下面的建議希望對你有所幫助?！　I(yè)余羽毛球愛(ài)好者而言，要想在短時(shí)間內提高球藝，可采用一些較實(shí)用的方法，下面推薦一個(gè)16條法則?！　∫?、力爭在身體前上方擊球，千萬(wàn)不要讓球落至頸部以下高度，否則回擊的球就沒(méi)有攻擊力?！　《?、握拍手盡可能保持放松，以便*限度地發(fā)揮手腕的力量?！　∪?、在單打時(shí)，每次擊球后應立即回到中心位置。在雙打防守時(shí)則應回到與同伴平行的位置，而在雙打進(jìn)攻時(shí)則應與同伴保持前后的位置，在雙打發(fā)球時(shí)，發(fā)一短球后應立即向前封網(wǎng)以防對手打短球回擊?！　∷?、在單打時(shí)，除非扣球，千萬(wàn)不要把球打在對方的中場(chǎng)，盡可能打兩角?！　∥?、在進(jìn)行有力的正手或反手擊球時(shí)，身體應向擊球一側轉動(dòng)以便站穩雙腳?！　×?、單打發(fā)球要盡量高而遠，雙打發(fā)球要短，球的飛行路線(xiàn)要貼近球網(wǎng)的上緣，發(fā)球要多變?！　∑?、在規則允許的范圍內盡可能多用假動(dòng)作迷惑對方，但事先不要流露自己的意圖?！　“?、打高遠球時(shí)，要準確地判斷球的飛行方向，球要盡可能打得高而且接近對方底線(xiàn)?！　【?、吊網(wǎng)前球時(shí)，球的路線(xiàn)要短，并盡可能接近球網(wǎng)?！　∈?、扣球的應盡可能遠離對手或直接命中對方的握拍手或肩?！　∈?、當你一時(shí)不知所措或需要短暫的喘息機會(huì )，可打一高遠球，然后回到本場(chǎng)中心位置?！　∈?、對于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，反手端線(xiàn)通常是其薄弱區域，應注意打其弱點(diǎn)?！　∈?、在前場(chǎng)回擊高球時(shí)，應盡量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底線(xiàn)處擊出高而短的球，這通常是給對手殺球機會(huì )的?！　∈?、許多運動(dòng)員有自己的特有打法，因此要善于判斷球的落點(diǎn)，及時(shí)進(jìn)入適宜的位置，但千萬(wàn)不要過(guò)早暴露自己的動(dòng)向?！　∈?、在雙打接發(fā)球時(shí)，要舉起球拍迫使對方發(fā)低球，如果對方的發(fā)球過(guò)高，立即上前撲殺?！　∈?、如果你正在得分，不要改變打法，如果正在失利，則應立即調整文質(zhì)彬彬法，如果你的連續進(jìn)攻沒(méi)有奏效，可打一高遠球，然后尋找戰機重新發(fā)起進(jìn)攻。 各位小伙伴們在家，如果條件允許不妨嘗試一下，如果不是打比賽羽毛球對場(chǎng)地的要求相對較小，有一片開(kāi)闊點(diǎn)的場(chǎng)地就可以進(jìn)行練習。當然如果條件不允許也沒(méi)有關(guān)系，可以收藏起來(lái)，相信以后一定會(huì )用到，公眾號內也為大家介紹了其他的運動(dòng)健身方式，不妨看看吧。疫情宅家，最重要的還是保護好自己，照顧好家人，勤洗手，多通風(fēng)。武漢加油，*加油!看到這里的老鐵們相信都熱愛(ài)運動(dòng)，陽(yáng)光樂(lè )觀(guān)，您的【關(guān)注】【在看】是對小編*的支持，謝謝！ (二維碼自動(dòng)識別)

7.羽毛球教練告訴你改掉這些壞習慣，水平絕對突飛猛進(jìn)

打羽毛球的技巧一：等球站姿當球在對方場(chǎng)地，在等待對方回球時(shí)，不少人雙腳都是左右平行站的。好習慣：腳為前后站。前后站時(shí)，人更容易啟動(dòng)，啟動(dòng)的時(shí)間也少了，最明顯的是接網(wǎng)前球成功率就高了。打羽毛球的技巧二：看球多數人球打出后，總不自覺(jué)地眼睛目送球到對方場(chǎng)地。好習慣：邊看球邊站位。其實(shí)球出去后，并不必目送球很遠，多花點(diǎn)時(shí)間跑位會(huì )更合理，不過(guò)也不能完全不看球。打羽毛球的技巧三：站位球打出后，很多人習慣看著(zhù)球漂向對方場(chǎng)地，等著(zhù)球再次回到自己場(chǎng)地，人卻呆著(zhù)不動(dòng)。好習慣：接球完后要回位。球出去后，人應該馬上就歸位，歸到場(chǎng)地中央附近的位置，而不是站在擊球的位置不動(dòng)。打羽毛球的技巧四：擊球點(diǎn)多數人擊球點(diǎn)是中央或偏低。好習慣：提高擊球點(diǎn)。擊球點(diǎn)高比擊球點(diǎn)低好處要大的很，但每次都能擊中個(gè)人的*點(diǎn)卻非常難，因為習慣很難改變，但的確非常有效，大家可以慢慢嘗試。打羽毛球的技巧五：網(wǎng)前撲球網(wǎng)前撲球很容易出界下網(wǎng)。如果一個(gè)球可以撲的話(huà)，一般是質(zhì)量并不好的回球，此時(shí)對方很容易緊張，而攻擊方也常常充滿(mǎn)信心和力氣地去撲?？捎捎跁r(shí)間短，很難把手腕角度調整好，球也就反而容易出界和下網(wǎng)。好習慣：干脆利落，不追求大力。如果花的力氣小一點(diǎn)，別讓球出界或下網(wǎng)，其實(shí)大多數情況下攻擊力已經(jīng)足夠得分了。打羽毛球的技巧六：雙打網(wǎng)前握拍雙打時(shí)，網(wǎng)前封網(wǎng)的人可能有這個(gè)習慣：拍子是放下的而不是舉起來(lái)的。一般如果在網(wǎng)前能擊中球話(huà)，大多是由上而下的。所以拍子一般都是由上而下的擊球，如果球拍由下而上來(lái)?yè)羟?，勢必耗費一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間，這個(gè)時(shí)間非常寶貴。好習慣：舉起你的拍子。雙打網(wǎng)前的人應該保持舉拍姿勢，而不是垂下拍子等球。打羽毛球的技巧七：雙打時(shí)非擊球者的跑動(dòng)。雙打時(shí)候，如果伙伴在回球，另一方常常站在那里看著(zhù)，這是有些人的習慣。好習慣：空閑者應該跑動(dòng)到合理的位置。打羽毛球的技巧八：不重視步法訓練打羽毛球最郁悶的就是夠不到球，其原因就是步法不到位。很多球友跑步前進(jìn)或后退去接球，是錯誤的。這樣做，即使打到球回球質(zhì)量也不高；另外，沖過(guò)去之后重心不穩，容易因“剎不住車(chē)”而受傷。好習慣：交叉步。對方如果吊球，你應該采取墊步、交叉步迅速進(jìn)行調整，*跨出一大步去擊球?！　〈蛴鹈虻募记删牛河昧Ψ椒ú粚τ鹈蚺牡膹椥詷O強，輕輕一擊，球就能飛出很遠。很多球友接球前全身緊張，擊球時(shí)猛掄手臂，一方面特別消耗體力，另一方面很容易導致肩部拉傷。好習慣：接球前全身放松，觸球的一瞬間，大臂帶動(dòng)小臂，*是手指、手腕用力將球擊出。打羽毛球的技巧十：打球前不進(jìn)行充分的熱身打羽毛球需要運用全身多個(gè)關(guān)節，包括頸、肩、肘、腕、腰、髖、膝、踝、手指等，所以打球前必須把各個(gè)關(guān)節活動(dòng)開(kāi)。好習慣：要跑一跑，讓肌肉熱起來(lái)。前國手龔睿娜說(shuō)，專(zhuān)業(yè)的羽毛球運動(dòng)員打球前熱身不達到出汗的程度，是不允許上場(chǎng)的。打羽毛球的技巧十一：打球后不注意放松整理很多球友一打完球就坐下喝水、換衣服，然后收拾東西走人，這是不對的。打完球馬上坐下對心臟不好，另外打球的時(shí)候肌肉劇烈收縮，有時(shí)處于缺氧狀態(tài)，如果不進(jìn)行整理運動(dòng)，不利于身體的恢復。其結果是，打完球好幾天還是腰酸腿疼，會(huì )影響鍛煉的積極性。好習慣：從場(chǎng)上下來(lái)以后繞著(zhù)場(chǎng)地走幾圈，做做深呼吸，再做幾組肌肉拉伸練習。羽毛球部落*官方微信公眾號：羽球匯友 ID：(yqhy365) （來(lái)源： 羽毛球迷）

通過(guò)打好羽毛球要掌握的基本技巧，打羽毛球的基本動(dòng)作和技巧是什么？，打羽毛球的技巧，打羽毛球的技巧是什么？，打羽毛球要學(xué)會(huì )的*項裝X技能，你應該學(xué)會(huì )！，羽毛球快速提高技巧，絕對干貨（建議收藏細看），羽毛球教練告訴你改掉這些壞習慣，水平絕對突飛猛進(jìn)??希望家長(cháng)朋友們能夠意識到體育鍛煉的好處，我們本著(zhù)鍛煉身體、培養孩子們綜合能力的宗旨，特別向您推出羽毛球綜合訓練課程。來(lái)吧，讓我們陪伴您的孩子一同成長(cháng)，使您孩子以飽滿(mǎn)精神、積極的姿態(tài)面對未來(lái)的人生。