哈嘍大家好，最近有很多小伙伴向我了解：怎么鍛煉上臺講話(huà)。今天就把怎么鍛煉上臺講話(huà)相關(guān)的幾個(gè)問(wèn)題都整理出來(lái)給大家參考下。分別是：一上臺講話(huà)就慫，如何大方站在臺上講話(huà)，只需掌握這5個(gè)步驟，如何鍛煉心理素質(zhì) 尤其是上臺演講 實(shí)際一點(diǎn)各位幫幫忙，如何鍛煉自己上臺講話(huà)的能力~請詳細點(diǎn)~，怎么提高自己上臺講話(huà)的能力，我上臺講話(huà)很緊張，怎么辦???

1.一上臺講話(huà)就慫，如何大方站在臺上講話(huà)，只需掌握這5個(gè)步驟

前段時(shí)間，公司要求每個(gè)人準備一個(gè)對工作有幫助的內容進(jìn)行分享，內容形式不限，*的要求就是需要站在臺上進(jìn)行分享。之前根本沒(méi)有任何經(jīng)驗的我一下子就慌了，以前上學(xué)的時(shí)候，上課回答問(wèn)題都小心翼翼的，更別說(shuō)是站在臺上，面對那么多的同事進(jìn)行分享了。每次想想都覺(jué)得緊張，對自己來(lái)說(shuō)是一個(gè)很大的挑戰，花了一段時(shí)間精心準備，雖然內容準備的還可以，但是整個(gè)人還是很緊張，臨近之前的幾天，根本沒(méi)有辦法好好睡覺(jué)，就怕自己太緊張，*搞得很尷尬。為了能夠好好的表現自己的，我請教了很多人，在網(wǎng)上找了很多的方法，*終于找到了一個(gè)最有效方法，成功的完成了分享。富蘭克林·羅斯福曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：我們*害怕的是害怕本身。其實(shí)想想讓我害怕的根本原因，就是因為我的不自信，對自己分享內容的不自信，擔心自己的內容讓同事們失望，害怕自己丟臉。所以，最重要的、最根本的就是建立自信。我通過(guò)5個(gè)步驟幫助自己逐漸實(shí)現的目標，很好的完成了這次的分享。*步：優(yōu)化內容框架在職場(chǎng)中，經(jīng)常會(huì )有需要演講或者是分享的情況，面對這樣的情況，有時(shí)候一上臺，站在上面就會(huì )緊張的要死，講不好不說(shuō)，更有甚者緊張到邏輯混亂、忘得干干凈凈，根本就不知道自己在說(shuō)什么。通常在分享之前，都會(huì )做好PPT ，但這只是其中的一個(gè)部分，要想整個(gè)分享講的更好，還需要進(jìn)行詳細的優(yōu)化。優(yōu)化內容最基本的框架是：面對人群、核心訴求、分享目的，除了整個(gè)的大框架，還有就是每個(gè)部分的內容對對應的目的、分享方式、需要注意的點(diǎn)，只有將內容做的詳細，才會(huì )充滿(mǎn)自信，不害怕和擔心。這樣做不僅方便練習預演，還能讓你的在不小心忘記的時(shí)候，也能根據框架繼續講下去。第二步：合理分配時(shí)間優(yōu)化完課程內容，接下來(lái)要做的就是進(jìn)行內容和時(shí)間的分配，分享其實(shí)有些類(lèi)似與講課。以前在上課的時(shí)候，老師一個(gè)人在臺上講個(gè)不停，*往往聽(tīng)著(zhù)聽(tīng)著(zhù)就睡著(zhù)了。在分配時(shí)間的時(shí)候，可以根據90-20-8法則進(jìn)行。90分鐘是一個(gè)人理解和傾聽(tīng)的最長(cháng)時(shí)間，所以，在分享的時(shí)候，通常要將時(shí)間控制在90分鐘，或者到90分鐘暫停一下，讓大家放松一下。20分鐘是一個(gè)人吸收并接收信息最長(cháng)的時(shí)間，因此*每隔20分鐘變換一下方式，更有利于大家記憶。8分鐘是在學(xué)習的時(shí)候調動(dòng)大家的注意的時(shí)候，*每隔8分鐘能夠用一種方式提醒大家，讓大家的注意力更加集中。這樣在分享的時(shí)候，就不會(huì )顯得枯燥無(wú)聊，甚至讓人睡著(zhù)了。第三步：學(xué)會(huì )幽默開(kāi)頭經(jīng)常前面2個(gè)步驟，整個(gè)內容就已經(jīng)準備的差不多了，接下來(lái)就是局部設計。在剛剛開(kāi)始的時(shí)候，氣氛不能一下就變得緊張起來(lái)，可以選擇用幽默的方式進(jìn)行開(kāi)頭。幽默的方式開(kāi)頭，能夠帶動(dòng)下面學(xué)員的氛圍，同時(shí)也能緩解自己的緊張情緒。用幽默的方式開(kāi)頭方法有很多，簡(jiǎn)單的總結成了下面的3種類(lèi)型。第四步：插入互動(dòng)提問(wèn)不管是在分享還是在講課的時(shí)候，如果只是一味的自己講，一個(gè)人自嗨，沒(méi)有任何互動(dòng)，*只會(huì )讓大家睡著(zhù)了。在分享的時(shí)候，適當的插入一些簡(jiǎn)單的問(wèn)題，與聽(tīng)眾進(jìn)行互動(dòng)，不僅能夠吸引大家的注意力，還能引發(fā)大家的思考，第五步：簡(jiǎn)單有力結尾有些人在分享的過(guò)程明明很好，結果急著(zhù)結尾，隨隨便便幾句話(huà)就直接沖下臺了。其實(shí)，結尾是最重要的一個(gè)環(huán)節，一定要簡(jiǎn)單有力。因為結尾至關(guān)重要，即使你在前面講的并不是很好，但是結尾足夠精彩，是能為你的分享加很多分的。所以，結尾的內容一定要精心打磨。相信很多人都有*次上臺的機會(huì )，希望這五個(gè)步驟能夠對你有所幫助，讓你的分享足夠精彩，贏(yíng)得大家對你的肯定?！?END ——責任編輯|知非（cathy佳奇）

2.如何鍛煉心理素質(zhì) 尤其是上臺演講 實(shí)際一點(diǎn)各位幫幫忙

要有不要臉的精神 從小我們老師就叫把作文拿到講臺讀 到現在做演講就和讀作文一樣 主要是你的心態(tài)

3.如何鍛煉自己上臺講話(huà)的能力~請詳細點(diǎn)~

自己多主持一些會(huì )議和培訓的機會(huì ),提前將所要準備的材料或要講話(huà)的內容記牢背熟練,在團隊內部逐漸到大的場(chǎng)合，多鍛煉時(shí)間長(cháng)了自然就有經(jīng)驗不緊張了,最重要的是要自信,講錯了不要緊.

4.怎么提高自己上臺講話(huà)的能力

給自己設定了多個(gè)提高演講和溝通技巧的具體目標。 其次，你應定階段性的、具體的目標，再充分發(fā)揮*人的傳統美德--勤奮、向上和毅力，努力完成目標。比如，我要求自己每個(gè)月做兩次演講，而且每次都要我的同學(xué)或朋友去旁聽(tīng)，給我反饋意見(jiàn)。我對自己承諾，不排練三次，決不上臺演講。我要求自己每個(gè)月去聽(tīng)演講，并向優(yōu)秀的演講者求教。有一個(gè)演講者教了我克服恐懼的幾種方法，他說(shuō)，如果你看著(zhù)觀(guān)眾的眼睛會(huì )緊張，那你可以看觀(guān)眾的頭頂，而觀(guān)眾會(huì )依然認為你在看他們的臉，此外，手中*不要拿紙而要握起拳來(lái)，那樣，顫抖的手就不會(huì )引起觀(guān)眾的注意。當我反復練習演講技巧后，我自己又發(fā)現了許多秘訣. 比如:不用講稿，通過(guò)講故事的方式來(lái)表達時(shí)，我會(huì )表現得更好，于是，我仍準備講稿但只在排練時(shí)使用;我發(fā)現我回答問(wèn)題的能力超過(guò)了我演講的能力，于是，我一般要求多留時(shí)間回答問(wèn)題;我發(fā)現自己不感興趣的東西就無(wú)法講好，于是，我就不再答應講那些我沒(méi)有興趣的題目。幾年后，我周?chē)娜硕伎湮已葜v得好，甚至有人認為我是個(gè)天生的好演說(shuō)家，其實(shí)，我只是實(shí)踐了*人勤奮、向上和毅力等傳統美德而已。 自信心就是確信自己所追求目標是正確的，并堅信自己有力量與能力去實(shí)現所追求的目標。青少年自信心的建立不是天生的，更不會(huì )隨心而得。青少年的自信心與他的成功概率成正比。自信心越強，越能夠不畏失敗，不怕挫折，不懈進(jìn)取。自信心越大，越能夠產(chǎn)生強大的精神動(dòng)力和進(jìn)取激情，排除一切障礙去實(shí)施自己的目標

5.我上臺講話(huà)很緊張，怎么辦?

眼睛不要看下面的同學(xué) 但是也不要亂轉 建議可平視教室后面的墻面 而且 平時(shí)對著(zhù)鏡子多練習練習 you can do the best!

上面一上臺講話(huà)就慫，如何大方站在臺上講話(huà)，只需掌握這5個(gè)步驟，如何鍛煉心理素質(zhì) 尤其是上臺演講 實(shí)際一點(diǎn)各位幫幫忙，如何鍛煉自己上臺講話(huà)的能力~請詳細點(diǎn)~，怎么提高自己上臺講話(huà)的能力，我上臺講話(huà)很緊張，怎么辦???就是我對怎么鍛煉上臺講話(huà)整理出來(lái)的一些網(wǎng)友的觀(guān)點(diǎn)，如果您還有我們疑問(wèn)，可以與我們客服小姐姐聯(lián)系咨詢(xún)！