孩子愛(ài)運動(dòng)家長(cháng)可以給孩子選個(gè)羽毛球訓練班，那么安徽搜羽羽毛球訓練學(xué)校，通過(guò)本文家長(cháng)也可以了解下合肥產(chǎn)投幸?？祻椭行尼t生受邀到省羽協(xié)搜羽羽毛球館講學(xué)??

1.合肥產(chǎn)投幸?？祻椭行尼t生受邀到省羽協(xié)搜羽羽毛球館講學(xué)

3月24日，產(chǎn)投幸?？祻椭行牡暮謇蠋熓苎绞∮饏f(xié)搜羽羽毛球館，作題為“如何預防運動(dòng)損傷及損傷后的治療思路”的專(zhuān)題講座。胡峰老師在講座中表示，在運動(dòng)中預防損傷最重要是注重熱身環(huán)節，正如同汽車(chē)發(fā)動(dòng)后如果不暖機就全速行駛，容易造成引擎的損壞一樣。熱身能夠增加關(guān)節活動(dòng)范圍，增加鍛煉時(shí)的動(dòng)作幅度，提高身體協(xié)調性同時(shí)能讓肌肉和身體溫度升高，進(jìn)入*的運動(dòng)狀態(tài)，提高肌肉收縮能力和運動(dòng)能力，減少肌肉的粘滯性。胡峰老師提出，熱身時(shí)*使自身的平均心率達到140-150，強度提高才能減少激烈運動(dòng)中的損傷機率。講座中有教練提出，很多球員在熱身中總是想要敷衍了事，強度很難使心率達到標準值，可以延長(cháng)慢跑時(shí)長(cháng)提高心率嗎?對此，胡峰老師表示，難以調動(dòng)球員熱身的興趣可以在慢跑5-10分鐘后，肌肉都拉伸開(kāi)后將慢跑換成變速跑，也可以做一些帶有趣味性的小游戲。對于預防運動(dòng)損傷另外一個(gè)方法是平日里應提高小肌肉群的力量，合理利用小肌肉群的力量，能夠有效地穩定關(guān)節、避免損傷。在講座結束后，胡峰老師還為羽毛球運動(dòng)員進(jìn)行了看診，發(fā)現很多運動(dòng)員在受傷后并沒(méi)有及時(shí)地進(jìn)行康復，沒(méi)有重視起來(lái)，導致?lián)p傷遲遲未能痊愈甚至加重。篩查中... ...簡(jiǎn)單的看診后，胡峰老師為運動(dòng)員提供了幾個(gè)康復思路，同時(shí)表示詳細的康復方案需要在經(jīng)過(guò)全面地身體評估之后才能制定。對此我們表示歡迎有運動(dòng)損傷的球員到我們康復中心進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的身體評估按照科學(xué)的康復方案進(jìn)行訓練，提高身體素質(zhì)。此次羽毛球館講學(xué)，提高了教練及運動(dòng)員對于運動(dòng)康復的認知并認識到熱身及合理的力量訓練對于預防運動(dòng)損傷的重要性。今后,產(chǎn)投幸?？祻椭行膶⒃黾哟祟?lèi)講座的開(kāi)展,使更多熱愛(ài)運動(dòng)的人士了解運動(dòng)康復，提高對自己身體的認識?？茖W(xué)運動(dòng)，減少損傷。 -END- (二維碼自動(dòng)識別)

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