羽毛球是一項極富技巧性和娛樂(lè )性的流行體育活動(dòng)，特別是對于正在生長(cháng)發(fā)育階段孩子們來(lái)說(shuō)，羽毛球更是一項增強體質(zhì)、提高身體素質(zhì)的體育運動(dòng)。 孩子們的健康成長(cháng)是我們每一個(gè)家長(cháng)畢生的功課，通過(guò)什么是基本動(dòng)作?羽毛球有什么基本動(dòng)作?，打好羽毛球要掌握的基本技巧，打羽毛球的基本動(dòng)作和技巧是什么？，打羽毛球的基本動(dòng)作要領(lǐng)?，打羽毛球要學(xué)會(huì )的*項裝X技能，你應該學(xué)會(huì )！，羽毛球20個(gè)基本動(dòng)作圖解動(dòng)畫(huà)，羽毛球基本動(dòng)作要領(lǐng)，羽毛球教練告訴你改掉這些壞習慣，水平絕對突飛猛進(jìn)??，你會(huì )發(fā)現羽毛球運動(dòng)不僅可以增強孩子的體魄，對孩子的神經(jīng)系統、反應能力也可以得到一個(gè)很好的鍛煉，更能夠給少年兒童帶來(lái)自信和開(kāi)朗。

1.什么是基本動(dòng)作?羽毛球有什么基本動(dòng)作?

專(zhuān)家認為，羽毛球運動(dòng)是運動(dòng)員手握球拍以往返擊球的方式進(jìn)行的，所以，握拍法就成了初學(xué)者首先要掌握的羽毛球基本技術(shù)之一。學(xué)會(huì )正確的握拍方法是掌握合理、準確、全面地擊球技術(shù)的前提條件，而不正確的握拍方法會(huì )妨礙各種擊球技術(shù)的掌握和技術(shù)的進(jìn)一步提高。握拍法可分為正手握拍和反手握拍法兩種。打好羽毛球的16法則:1、力爭在身體前上方擊球，千萬(wàn)不要讓球落至頸部以下高度，否則回擊的球就沒(méi)有攻擊力。 2、握拍手盡可能保持放松，以便*限度地發(fā)揮手腕的力量。 3、在單打時(shí)，每次擊球后應立即回到中心位置。在雙打防守時(shí)則應回到與同伴平行的位置，而在雙打進(jìn)攻時(shí)則應與同伴保持前后的位置，在雙打發(fā)球時(shí)，發(fā)一短球后應立即向前封網(wǎng)以防對手打短球回擊。 4、在單打時(shí)，除非扣球，千萬(wàn)不要把球打在對方的中場(chǎng)，盡可能打兩角。 5、在進(jìn)行有力的正手或反手擊球時(shí)，身體應向擊球一側轉動(dòng)以便站穩雙腳。 6、單打發(fā)球要盡量高而遠，雙打發(fā)球要短，球的飛行路線(xiàn)要貼近球網(wǎng)的上緣，發(fā)球要多變。 7、在規則允許的范圍內盡可能多用假動(dòng)作迷惑對方，但事先不要流露自己的意圖。 8、打高遠球時(shí)，要準確地判斷球的飛行方向，球要盡可能打得高而且接近對方底線(xiàn)。 9、吊網(wǎng)前球時(shí)，球的路線(xiàn)要短，并盡可能靠近球網(wǎng)。 10、扣球的應盡可能遠離對手或直接命中對方的握拍手或肩。 11、當你一時(shí)不知所措或需要短暫的喘息機會(huì )，可打一高遠球，然后回到本場(chǎng)中心位置。 12、對于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，反手端線(xiàn)通常是其薄弱區域，應注意打其弱點(diǎn)。 13、在前場(chǎng)回擊高球時(shí)，應盡量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底線(xiàn)處擊出高而短的球，這通常是給對手殺球機會(huì )的。 14、許多運動(dòng)員有自己的特有打法，因此要善于判斷球的落點(diǎn)，及時(shí)進(jìn)入適宜的位置，但千萬(wàn)不要過(guò)早暴露自己的動(dòng)向。 15、在雙打接發(fā)球時(shí)，要舉起球拍迫使對方發(fā)低球，如果對方的發(fā)球過(guò)高，立即上前撲殺。 16、如果你正在得分，不要改變打法，如果正在失利，則應立即調整文質(zhì)彬彬法，如果你的連續進(jìn)攻沒(méi)有奏效，可打一高遠球，然后尋找戰機重新發(fā)起進(jìn)攻。

2.打好羽毛球要掌握的基本技巧

打好羽毛球要掌握的技巧－－給學(xué)打羽毛球朋友的建議 1、首先是握拍。掌握正確的握拍方法，是打好羽毛球的*步。因為只有正確的握拍，才能在擊球時(shí)充分發(fā)揮手指和手腕的作用。 2、擊球前的準備姿勢。準備姿勢有兩種，一種是接發(fā)球的姿勢(單打和雙打），二是球發(fā)出后準備擊球的姿勢。接發(fā)球時(shí)應該采取兩腳前后站的方法，既左腳在前，右腳在后。兩腳距離稍比肩寬，腳跟提起。接發(fā)球后的準備動(dòng)作應該是雙腳平行站法，兩腳的距離等肩寬，右腳稍前，多于左腳半個(gè)腳掌，兩腳腳跟微提，隨時(shí)起動(dòng)。 3、打高遠球的揮拍的規范動(dòng)作。 我認為，大家*先練習揮拍的動(dòng)作。正確的揮拍動(dòng)作，可以使你的充分發(fā)揮自己的潛能和節省體力減少傷病。但有些朋友有天生的力量，用不正確的姿勢同樣可以把球打的很遠及打出一些漂亮的球，如果他們認為自己不想改，也不能勉強，畢竟有些朋友是為了健身和娛樂(lè )。因為，在改動(dòng)作的時(shí)候，有些人會(huì )覺(jué)得特別別扭，抱怨說(shuō)：改了動(dòng)作我連球都不會(huì )打了。是呀，習慣成自然，要改掉長(cháng)時(shí)間養成的習慣的確很難。但當你堅持下來(lái)以后，相信你會(huì )感覺(jué)到正確的揮拍動(dòng)作在打球過(guò)程中可以使你較好的控制球的落點(diǎn)更大限度的發(fā)揮你的力量。在擊球前，首先側身，右腳在后，右腳作為支撐點(diǎn)。揮拍時(shí)要以肘為軸，大臂帶動(dòng)小臂后繞，主要靠小臂的揮動(dòng)速度和手腕、手指的力量擊球，當然還有轉腰的力量。特別要注意側身，左腳在前，右腳在后。在發(fā)力時(shí)要把重心放在右腳上。在殺球時(shí)，建議朋友們用單腳起跳殺球，這樣做有助你在殺球后迅速起動(dòng)。 揮拍速度與力量的關(guān)系。力量在揮拍時(shí)很重要，但不是起絕對因素的。舉個(gè)很簡(jiǎn)單的例子，搞投擲和舉重項目的運動(dòng)員他們的手臂力量比羽毛球運動(dòng)員的手臂力量要大得多，但如果要他們來(lái)和羽毛球運動(dòng)員比殺球的力量的話(huà)，結果，我就不必說(shuō)啦。原因就在于揮拍的速度，揮拍的速度越快，產(chǎn)生的力量就越大。在很多比賽中，我們可以看到有些運動(dòng)員身材單薄，但殺出的球勢大力沉，球速象出膛的子彈一樣。所以，有速度再加上力量是最完美的啦。 4、 非持拍手的作用。 有些朋友忽視了非持拍手的作用，認為那只手在擊球時(shí)舉起無(wú)非是為了好看或者是擺照型，放在哪兒都無(wú)所謂。非持拍手在擊球時(shí)所起的作用非常大，它可以讓你保持平衡，同時(shí)，在擊球時(shí)向一側擺動(dòng)可以起到帶動(dòng)你的轉身，加大你的腰腹力量，千萬(wàn)不可小視呀。 5、擊球時(shí)球拍的角度和擊球點(diǎn)的選擇。 擊球時(shí)拍面選擇不同的角度和擊球點(diǎn)，從而達到你擊球的目的，擊出球的效果是不同的。在打高遠球時(shí)，球拍面稍微向上，擊球點(diǎn)在頭上方，手臂向前上方發(fā)力。打平高球時(shí)，拍面向前，擊球點(diǎn)稍微靠前，手臂向前上方發(fā)力。殺球時(shí)，擊球點(diǎn)在前上方，球拍面在擊球時(shí)向下，同時(shí)利用小臂、手腕和手指速度和力量向下?lián)]動(dòng)。打劈吊球時(shí)，手指控制球拍拍面，擊打球托的右側或左側，手腕和手指下壓，改變球的方向，同時(shí)要注意保持動(dòng)作的一致性。 6、 步法。 步法分為：1、上網(wǎng)步法2、中場(chǎng)移動(dòng)步法3、后場(chǎng)步法。步法的訓練非常重要，所有步法在起動(dòng)時(shí)大多是先起動(dòng)右腳，步法的結束也在右腳上。當然，左手握拍的朋友相反。關(guān)鍵是要熟練掌握步法的調整和運用，即步法的銜接。 7、網(wǎng)前球。 推球、勾球、 撮球是羽毛球技術(shù)中的輕技術(shù)之一，技術(shù)難度較大。主要是把握在觸球時(shí)，持拍的手一定要放松，盡量用手指控制球拍，這樣才能打出高質(zhì)量的球。 8、打好高遠球和學(xué)會(huì )步法是羽毛球愛(ài)好者必須掌握的最重要的技術(shù)。 如果你可以在極被動(dòng)的情況下把球回到對方的后場(chǎng)，你可以靈活的運用步法，那么，在羽毛球業(yè)余比賽中，有很多人將敗在你的拍下。羽毛球部落*官方微信公眾號：羽球匯友 ID：(yqhy365) （來(lái)源：華羽客羽毛球）

3.打羽毛球的基本動(dòng)作和技巧是什么？

羽毛球是一個(gè)很全面的運動(dòng)體育，它是不一朝一夕就能練成的，它需要長(cháng)時(shí)間的磨練才能有水平上的提高。你說(shuō)的基本動(dòng)作，有很多比如：網(wǎng)前的搓 勾 推 挑 等，后場(chǎng)的 高球 吊球 殺球 劈球 等，以及 平抽擋 接殺等，還有就是全程的步伐。這些基本的東西都要掌握的。如果說(shuō)什么是技巧，努力就是技巧，羽毛球沒(méi)有空子可鉆的！這些也是我教業(yè)余羽毛球的體驗，只要你多拍能力強 贏(yíng)球的幾率就很高，業(yè)余羽毛球愛(ài)好者一般穩定性都比較差，所以不知道什么時(shí)候自己就會(huì )莫名其妙的失誤！

4.打羽毛球的基本動(dòng)作要領(lǐng)?

我以右手握拍為例，如果你是左手那就相反，要領(lǐng)有以下： 1、準備殺球之前先側身，左腳在前，兩腳的腳尖著(zhù)地，并且用快速的后退步伐后退，使擊球點(diǎn)在你的右肩前上方。因為擊球點(diǎn)靠后的話(huà)就只能打高球了。 2、殺球前身體后仰，基本成弓型，這樣使你用上全身所有的力量。 3、殺球前握拍一定要放松，手心和拍柄之間要有縫隙，這是最重要的，因為只有先放松才能用得出力量殺球，否則如果握拍一直很緊的話(huà)手腕的力量就肯定使不出來(lái)了。要在殺球的瞬間握緊拍子使勁殺球。 4、殺球的瞬間靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆發(fā)力，就像抽鞭子一樣，這也是羽毛球所有后場(chǎng)技術(shù)都注重的，和網(wǎng)球不一樣，絕對不要靠甩大臂來(lái)發(fā)力，否則球過(guò)去后既沒(méi)有速度又會(huì )使你受傷。 5、起跳的時(shí)候大概在球開(kāi)始下落的時(shí)候，并且雙腿要先保持微屈的姿勢，靠腳尖蹬地的力量起跳殺球，殺球后立即轉身，左腳在后且先著(zhù)地，右腳落地后即回到場(chǎng)地中心位置。 想林丹、陶菲克那樣精彩的扣殺球，除了要具備絕對的技術(shù)和彈跳以外，還有一些必不可少的前提基礎： 1、出眾的胸肌。因為殺球特別是他們那樣的跳殺球是要把全身有限的力量全部用在殺球的瞬間，使球的速度達到及至。作為女選手，我用跳殺球很少，但是無(wú)論什么樣的殺球，都要在殺球之前先要將身體后仰成弓形，然后身體的力量由腰到胸再到上肢*作用到球上。胸作為中轉站，胸肌就有著(zhù)至關(guān)重要的作用，所以做為男選手，練好胸肌是最重要的前提。 2、熟練的殺球能力。在你具備了身體的外部前提后，平時(shí)從原地到后退的殺球（包括正手和頭頂）必須熟之又熟，并且落點(diǎn)要到位。 3、體能練習要保持。因為他們的跳殺球是先要后退移動(dòng)再起跳殺球，而后還要迅速上網(wǎng)，這樣反復的進(jìn)攻沒(méi)有充沛的體能是根本做不到的。即使是原地的跳殺球也是很消耗體力的，所以體能要保持。 4、此外彈跳能力也很重要，因為跳的高擊球點(diǎn)搶的就高，球就有威脅 鑒于以上，你平時(shí)要做的是要多練練羽毛球的專(zhuān)項素質(zhì)：蛙跳、高抬腿跑、前后左右跳等等。再有就是練好基本的殺球后再像他們那樣發(fā)展大規模的起跳殺球。

5.打羽毛球要學(xué)會(huì )的*項裝X技能，你應該學(xué)會(huì )！

初學(xué)者打球時(shí)，多數被對方打的滿(mǎn)地撿球，為啥呢，因為對方打的你接不到球啊，哈哈撿球時(shí)，往往是彎腰90°以上用手去撿球，這個(gè)時(shí)候，就羨慕被人用拍子輕松一挽，就能把球撿起來(lái)，顯得很有逼格。而模仿別人的動(dòng)作去做，始終不得要義，撿不起來(lái)。正確的做法：采用正手握拍的方式（想象與人握手的姿勢）握住拍柄羽毛球落在地上時(shí)從上望往下看是個(gè)V字形狀。你用球拍的一邊靠上V字的一邊，可以挨著(zhù)，也可以有一點(diǎn)距離，反正不要讓球滾動(dòng)，否則要重新調整位置。撿球時(shí)，拍面和地面是90°左右。人要稍微彎下腰，因為身體站直是夠不到地面的。用手指捻動(dòng)拍柄，使拍子轉動(dòng)，此時(shí)拍頭要去抄球托的側面，然后小臂順勢向左上側移動(dòng)，把球抄起。（利用手指捻動(dòng)拍柄）此時(shí)要繼續旋轉球拍，讓貼球著(zhù)的拍面旋轉到一個(gè)可以阻止球向左運動(dòng)的角度。（注意撿起球后的左側拍面上揚，以緩沖撿球時(shí)的沖擊力，防止球下落）在做旋轉球拍的動(dòng)作的時(shí)候，只要球被你抄起來(lái)了，就要邊旋轉拍面阻止球向左運動(dòng)，邊把身體挺直了。注意：1、撿球時(shí)，要放松，動(dòng)作僵硬很難撿起的2、撿球的瞬間，動(dòng)作要快，快速的抄起來(lái)3、要練習到無(wú)論球頭朝哪個(gè)方向，都能撿起來(lái)4、也可以用整個(gè)大臂去撿球，這樣動(dòng)作幅度會(huì )很大，沒(méi)有用手指手腕控制去撿球更為雅觀(guān)，而且還能體會(huì )手指發(fā)力的技巧5、反手撿球，撿球的瞬間也是要快，動(dòng)作更瀟灑羽毛球部落*官方微信公眾號：羽球匯友 ID：(yqhy365) （來(lái)源：羽毛球迷）

6.羽毛球20個(gè)基本動(dòng)作圖解動(dòng)畫(huà)

基礎握拍法反手握拍（拇指握拍）力量型握拍（錘式握拍法）鉗式握拍法反手接殺球（輕柔一短）正手平抽球（側面姿勢）跑向后場(chǎng)（交叉步）*跳（背面姿勢）內旋擊球（前臂向內側轉動(dòng)）外旋擊球（前臂外旋）反手搓球正手撲球正手挑球（背面姿勢）反手挑球（背面姿勢）反手平抽球（側面姿勢）正手頭頂殺球（急轉之后）左側頭頂擊球（馬來(lái)步伐）反手過(guò)手高遠球（正面姿勢）正手過(guò)渡球<從底線(xiàn)擊球>（背面姿勢）

7.羽毛球基本動(dòng)作要領(lǐng)

基礎)握拍正手握拍法：握拍之前，先用左手拿住球拍，使拍面與地面垂直。再張開(kāi)右手，使手掌下部靠在球拍的握柄底托部位，虎口對著(zhù)球拍框。小指、無(wú)名指、中指自然并攏，食指與中指稍稍分開(kāi)，自然彎曲并貼在拍柄上(圖一)。 正手搓球握拍法：在正手握拍的基礎上，拇指、食指、中指和無(wú)名指稍松開(kāi)，使拍柄離開(kāi)掌心，拇指斜貼拍柄內側的上小棱邊上，食指稍向前伸，使第二指帶斜貼在拍柄外側的寬面上(圖二)。 正手勾對角握拍法：正手握拍的基礎上，拍柄稍向外轉，拇指斜貼在拍柄內側的寬面上，食指第二指關(guān)節和其他三指的指根貼在拍柄外側的寬面上，拍柄不貼掌心(圖三)。 反手握拍法：反手一種是有正手握拍法把球拍框往外轉（即往左方向轉），拇指前內側部位貼在拍柄的窄面部位，食指往中指、無(wú)名指、小指并攏。通常反手握拍的時(shí)候，手心與拍柄之間有一定的空隙，這樣握拍法有利于手腕力量和手指力量的靈活運用1． 反手搓球握拍法：在正手握拍的基礎上，拇指、食指、中指和無(wú)名指稍松開(kāi)，拍柄離開(kāi)掌心同時(shí)使球拍向內轉，拇指貼在拍柄內側的上小棱邊上，食指第三關(guān)節貼在拍柄外側的下小棱邊上2．反手勾對角握拍法：在正手握拍的基礎上，拇指、食指、中指和無(wú)名指稍松開(kāi)，拍柄離開(kāi)掌心，同時(shí)將拍柄向內轉動(dòng)，拇指第二關(guān)節的內側貼在拍柄的上小棱邊上，食指第二指關(guān)節貼在拍柄的下中寬面上，其余三指自然抓在下中寬面和拍柄內側的寬面上上網(wǎng)移動(dòng)步法 從中心位置移動(dòng)到網(wǎng)前擊球的步法，稱(chēng)為上網(wǎng)步法。上網(wǎng)步法可根據各人習慣采用交叉步、并步、墊步或蹬跨步。(1)右邊上網(wǎng)前步法：可采用兩步或三步交叉步加蹬跨步移動(dòng)的方法；也可采用墊一步再跨一大步移動(dòng)的方法上網(wǎng)。(2)左邊上網(wǎng)的步法：同右邊上網(wǎng)，只是移動(dòng)方網(wǎng)是朝左邊網(wǎng)前。 上網(wǎng)移動(dòng)步法要求 1、什么位置作*一步蹬跨為好，要看球的位置而定，一般加以*一步跨出以后，側身對網(wǎng)，自然伸直而定，一般加以*一步跨出以后，側身對網(wǎng)，自然伸直手臂讓拍子能引到球為宜，太遠打不到球、太近也會(huì )妨礙擊球動(dòng)作．且延長(cháng)了回動(dòng)距離。2、*的蹬路步都應是有腳在前，步幅較大，著(zhù)地點(diǎn)超越膝關(guān)節，重心在右腳上。右腳應以腳跟外側先著(zhù)地．然后過(guò)渡到腳掌，并用腳趾制動(dòng)．不使身體再前沖。3、放網(wǎng)前球、挑球一般采用低重姿勢。搓球、推球、勾球時(shí)身體較直，重心較高。撲球時(shí)往往需向前方蹬跳。 6、兩側移動(dòng)步法(接殺球) 從中心向左右兩側移動(dòng)到擊球點(diǎn)上擊球的步法，稱(chēng)為兩側移動(dòng)步法。它一般用于中場(chǎng)接樂(lè )球，起跳突擊。向右側移動(dòng)步法：離中心較近時(shí)用蹬跨一大步到位擊球，如離中心較遠，則墊一小步后右腳再跨一大步。向左側移動(dòng)步法：與向右側移動(dòng)步法相同，方向相反。起跳騰空步法：為了爭取時(shí)間高點(diǎn)擊球，用單腳或雙腳起跳，居高臨下，凌空一擊的方法叫起跳騰空擊球，主要采用并步加蹬跳步，這種步法在兩側突擊進(jìn)攻時(shí)較多使用。 7.后退移動(dòng)步法 從中心移動(dòng)到后場(chǎng)各個(gè)擊球點(diǎn)的位置上擊球的步法、稱(chēng)為后退步法。正手后退（右場(chǎng)區）步法：—般采用側身后退步法，有利于到依后揮拍擊球。多采用并步加跳步。頭頂擊球（左場(chǎng)區）步法：一般采用側身后退步法．移動(dòng)方網(wǎng)是向左后場(chǎng)，采用后交叉加跳步步法。 8.前后場(chǎng)連貫移動(dòng)步法 連貫移動(dòng)是指兩個(gè)或兩個(gè)以上擊球動(dòng)作之間的移動(dòng)是連貫的。原因一般有兩種，一是戰術(shù)目的明確或預測判斷有十分把握的情況下步法移動(dòng)迅速；另一種是雙方互相還擊的球速都比較快，如接殺抽 放網(wǎng) 勾 推，這樣一類(lèi)技術(shù)，運動(dòng)員跑起來(lái)步法之間銜接很快，也被認為是連貫的。其實(shí)無(wú)論什么情況，兩個(gè)技術(shù)動(dòng)作之間的步法必然會(huì )稍有停頓現象。只要運動(dòng)員節奏掌握好，就不為人所注意。 擊球動(dòng)作與步法之間，步法與步法之間的節奏應如們掌握？擊球以后急急忙忙趕回中心位置，站在那里靜止地等待著(zhù)對方的來(lái)球，這樣并不好，因為從靜止到運動(dòng)既消耗體力又難以起動(dòng)。這樣的停頓是不可取的(省時(shí)也不可避免，尤其在雙打，挑起高球后往往只好在那里等著(zhù)，但雙打防守范圍較小)，停頓的時(shí)間應該選擇在對方即將擊球的瞬間?？傊?，步法有一定的移動(dòng)規 后退步法練習 關(guān)于后退步法練習，基本有正身退步和轉身退步兩種。除轉身退反手位外，一般均采用2步退步法。根據個(gè)人喜好，可采用并步、措步或跑步來(lái)完成。以右手執拍者為例，具體解釋如下：1、正身退步：即自己始終面向球網(wǎng)，仰視來(lái)球，無(wú)論朝右后、正后或左后，退步時(shí)始終先動(dòng)左腳，隨后右腳跟進(jìn)后跨，重心基本落于右腳，同時(shí)身體稍向后仰揮臂作擊球動(dòng)作，做完動(dòng)作后，立即穩定重心，先邁右腳，隨后左腳跟回，回到原位，放松身體。 2、轉身退步：即側轉身體（或左、或右），仰視來(lái)球，朝右后、正后退步時(shí)同1中所述相似；朝左后退步時(shí)（即反手擊球退步法），先轉動(dòng)身體邁

8.羽毛球教練告訴你改掉這些壞習慣，水平絕對突飛猛進(jìn)

打羽毛球的技巧一：等球站姿當球在對方場(chǎng)地，在等待對方回球時(shí)，不少人雙腳都是左右平行站的。好習慣：腳為前后站。前后站時(shí)，人更容易啟動(dòng)，啟動(dòng)的時(shí)間也少了，最明顯的是接網(wǎng)前球成功率就高了。打羽毛球的技巧二：看球多數人球打出后，總不自覺(jué)地眼睛目送球到對方場(chǎng)地。好習慣：邊看球邊站位。其實(shí)球出去后，并不必目送球很遠，多花點(diǎn)時(shí)間跑位會(huì )更合理，不過(guò)也不能完全不看球。打羽毛球的技巧三：站位球打出后，很多人習慣看著(zhù)球漂向對方場(chǎng)地，等著(zhù)球再次回到自己場(chǎng)地，人卻呆著(zhù)不動(dòng)。好習慣：接球完后要回位。球出去后，人應該馬上就歸位，歸到場(chǎng)地中央附近的位置，而不是站在擊球的位置不動(dòng)。打羽毛球的技巧四：擊球點(diǎn)多數人擊球點(diǎn)是中央或偏低。好習慣：提高擊球點(diǎn)。擊球點(diǎn)高比擊球點(diǎn)低好處要大的很，但每次都能擊中個(gè)人的*點(diǎn)卻非常難，因為習慣很難改變，但的確非常有效，大家可以慢慢嘗試。打羽毛球的技巧五：網(wǎng)前撲球網(wǎng)前撲球很容易出界下網(wǎng)。如果一個(gè)球可以撲的話(huà)，一般是質(zhì)量并不好的回球，此時(shí)對方很容易緊張，而攻擊方也常常充滿(mǎn)信心和力氣地去撲?？捎捎跁r(shí)間短，很難把手腕角度調整好，球也就反而容易出界和下網(wǎng)。好習慣：干脆利落，不追求大力。如果花的力氣小一點(diǎn)，別讓球出界或下網(wǎng)，其實(shí)大多數情況下攻擊力已經(jīng)足夠得分了。打羽毛球的技巧六：雙打網(wǎng)前握拍雙打時(shí)，網(wǎng)前封網(wǎng)的人可能有這個(gè)習慣：拍子是放下的而不是舉起來(lái)的。一般如果在網(wǎng)前能擊中球話(huà)，大多是由上而下的。所以拍子一般都是由上而下的擊球，如果球拍由下而上來(lái)?yè)羟?，勢必耗費一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間，這個(gè)時(shí)間非常寶貴。好習慣：舉起你的拍子。雙打網(wǎng)前的人應該保持舉拍姿勢，而不是垂下拍子等球。打羽毛球的技巧七：雙打時(shí)非擊球者的跑動(dòng)。雙打時(shí)候，如果伙伴在回球，另一方常常站在那里看著(zhù)，這是有些人的習慣。好習慣：空閑者應該跑動(dòng)到合理的位置。打羽毛球的技巧八：不重視步法訓練打羽毛球最郁悶的就是夠不到球，其原因就是步法不到位。很多球友跑步前進(jìn)或后退去接球，是錯誤的。這樣做，即使打到球回球質(zhì)量也不高；另外，沖過(guò)去之后重心不穩，容易因“剎不住車(chē)”而受傷。好習慣：交叉步。對方如果吊球，你應該采取墊步、交叉步迅速進(jìn)行調整，*跨出一大步去擊球?！　〈蛴鹈虻募记删牛河昧Ψ椒ú粚τ鹈蚺牡膹椥詷O強，輕輕一擊，球就能飛出很遠。很多球友接球前全身緊張，擊球時(shí)猛掄手臂，一方面特別消耗體力，另一方面很容易導致肩部拉傷。好習慣：接球前全身放松，觸球的一瞬間，大臂帶動(dòng)小臂，*是手指、手腕用力將球擊出。打羽毛球的技巧十：打球前不進(jìn)行充分的熱身打羽毛球需要運用全身多個(gè)關(guān)節，包括頸、肩、肘、腕、腰、髖、膝、踝、手指等，所以打球前必須把各個(gè)關(guān)節活動(dòng)開(kāi)。好習慣：要跑一跑，讓肌肉熱起來(lái)。前國手龔睿娜說(shuō)，專(zhuān)業(yè)的羽毛球運動(dòng)員打球前熱身不達到出汗的程度，是不允許上場(chǎng)的。打羽毛球的技巧十一：打球后不注意放松整理很多球友一打完球就坐下喝水、換衣服，然后收拾東西走人，這是不對的。打完球馬上坐下對心臟不好，另外打球的時(shí)候肌肉劇烈收縮，有時(shí)處于缺氧狀態(tài)，如果不進(jìn)行整理運動(dòng)，不利于身體的恢復。其結果是，打完球好幾天還是腰酸腿疼，會(huì )影響鍛煉的積極性。好習慣：從場(chǎng)上下來(lái)以后繞著(zhù)場(chǎng)地走幾圈，做做深呼吸，再做幾組肌肉拉伸練習。羽毛球部落*官方微信公眾號：羽球匯友 ID：(yqhy365) （來(lái)源： 羽毛球迷）

通過(guò)什么是基本動(dòng)作?羽毛球有什么基本動(dòng)作?，打好羽毛球要掌握的基本技巧，打羽毛球的基本動(dòng)作和技巧是什么？，打羽毛球的基本動(dòng)作要領(lǐng)?，打羽毛球要學(xué)會(huì )的*項裝X技能，你應該學(xué)會(huì )！，羽毛球20個(gè)基本動(dòng)作圖解動(dòng)畫(huà)，羽毛球基本動(dòng)作要領(lǐng)，羽毛球教練告訴你改掉這些壞習慣，水平絕對突飛猛進(jìn)??希望家長(cháng)朋友們能夠意識到體育鍛煉的好處，我們本著(zhù)鍛煉身體、培養孩子們綜合能力的宗旨，特別向您推出羽毛球綜合訓練課程。來(lái)吧，讓我們陪伴您的孩子一同成長(cháng)，使您孩子以飽滿(mǎn)精神、積極的姿態(tài)面對未來(lái)的人生。