羽毛球是一項極富技巧性和娛樂(lè )性的流行體育活動(dòng)，特別是對于正在生長(cháng)發(fā)育階段孩子們來(lái)說(shuō)，羽毛球更是一項增強體質(zhì)、提高身體素質(zhì)的體育運動(dòng)。 孩子們的健康成長(cháng)是我們每一個(gè)家長(cháng)畢生的功課，通過(guò)打了這么久羽毛球，你會(huì )發(fā)球嗎？詳解正反手發(fā)球技巧，打羽毛球技巧在哪里你知道嗎，打羽毛球時(shí)的擊球技巧，打羽毛球的技巧，打羽毛球要學(xué)會(huì )的*項裝X技能，你應該學(xué)會(huì )！，求打羽毛球的殺球技巧，羽毛球快速提高技巧，絕對干貨（建議收藏細看），羽毛球教練告訴你改掉這些壞習慣，水平絕對突飛猛進(jìn)??，你會(huì )發(fā)現羽毛球運動(dòng)不僅可以增強孩子的體魄，對孩子的神經(jīng)系統、反應能力也可以得到一個(gè)很好的鍛煉，更能夠給少年兒童帶來(lái)自信和開(kāi)朗。
1.打了這么久羽毛球，你會(huì )發(fā)球嗎？詳解正反手發(fā)球技巧
很多業(yè)余選手存在這樣一個(gè)問(wèn)題：發(fā)球的時(shí)候，如果要發(fā)高遠球，肯定是采用正手發(fā)球，持球方式是球腰持球，而且站位會(huì )遠離前發(fā)球線(xiàn)一點(diǎn)；如果要發(fā)網(wǎng)前球，必然采用反拍發(fā)球，持球方式是羽部持球，前腳頂著(zhù)“T”字線(xiàn)。這應該是很多業(yè)余選手都存在的狀況：你的發(fā)球是什么線(xiàn)路，其實(shí)是自己決定好了的，和對方的準備及站位無(wú)關(guān)。而對方一眼就可以看出，你這次要發(fā)什么樣的球，提前做好準備，所以自己的發(fā)球權并沒(méi)有占到多少優(yōu)勢。所以，今天我們來(lái)說(shuō)說(shuō)“發(fā)球”。發(fā)球分為：正手發(fā)球和反手發(fā)球，根據球的高度和落點(diǎn)又分為：網(wǎng)前小球和高遠球。當然，也有平高球、平快球的方式，因為用的少，所以不作主要來(lái)講。1、正手發(fā)球1.1、正手發(fā)高遠球正手發(fā)球時(shí)的手上動(dòng)作是：持拍手采用正手握拍的方式，自然舉拍，持球手一般采用球腰持球。如下圖：腳下的站位有一定的要求，具體如下：左腳在前，腳尖垂直于球網(wǎng)，右腳在后，右腳尖近似垂直于邊線(xiàn)。前腳尖到前發(fā)球線(xiàn)的距離為0.8-1米，腳離中線(xiàn)的距離為15-20厘米。切記不能踩線(xiàn)。如下圖：小知識：怎么樣知道從腳尖到前發(fā)球線(xiàn)的距離呢？還記得球拍的長(cháng)度嗎？比球拍的長(cháng)度長(cháng)一些就差不多了。發(fā)球動(dòng)作：以上姿勢準備好的時(shí)候，整個(gè)人的重心是在右腳上。持球手放球，持拍手肩膀旋轉，帶動(dòng)大臂小臂一起，小臂帶動(dòng)手腕發(fā)力。整條手臂在身側畫(huà)一個(gè)圓弧，然后擊球。擊球時(shí)，手腕帶動(dòng)手指發(fā)力，擊球之后，球拍隨著(zhù)慣性收向左側肩膀處。腳下重心則隨著(zhù)手臂的移動(dòng)，從右腳移動(dòng)到左腳。整個(gè)動(dòng)作如下圖：需要注意的是：擊球時(shí)右腳尖觸地跟著(zhù)身體進(jìn)行旋轉。在發(fā)球前，右腳是不能移動(dòng)的，發(fā)球之后才能移動(dòng)。1.2、正手發(fā)網(wǎng)前球正手發(fā)網(wǎng)前球的基本動(dòng)作和站位與上面相同，不過(guò)既然球的路線(xiàn)都不一樣了，肯定有一定的區別。發(fā)球動(dòng)作如下圖：首先：大臂與身體夾角變小。這樣才能讓擊球的動(dòng)作變小，否則大開(kāi)大合的動(dòng)作，肯定打不出小球。其次：擊球的瞬間，動(dòng)作要小。輸出的力量小，球自然就不會(huì )飛太遠。由于擊球動(dòng)作小，擊球之后球拍也不需要收到肩膀上方。*：擊球位置相對要高一點(diǎn)，靠前一些。這樣球更容易快速過(guò)網(wǎng)，若是擊球點(diǎn)和高遠球一樣比較靠下，力量小的話(huà)就容易掛網(wǎng)。雖然有以上三點(diǎn)區別，但是我們要做的還是動(dòng)作統一，不容易被對手辨別出來(lái)自己的路線(xiàn)。這就需要在擊球前，將動(dòng)作隱藏好，根據對手的站位及強弱點(diǎn)來(lái)發(fā)球，而不是只管自己順不順手。比如：對手后退速度慢，多發(fā)幾個(gè)高遠球，他就會(huì )消耗過(guò)多的體力，然后猝不及防的發(fā)一個(gè)網(wǎng)前球，效果則非常好。正手發(fā)球常用在業(yè)余選手及專(zhuān)業(yè)選手的女單中，專(zhuān)業(yè)的男單和雙打基本不會(huì )采用正手發(fā)球，即便是網(wǎng)前球?？偨Y下來(lái)：①站位要選好，否則要么高遠球出界，要么網(wǎng)前球掛網(wǎng)，要么第三拍跟不上；②持球方式采用球腰持球，保持球在下落過(guò)程中的穩定性；③變化發(fā)球時(shí)，動(dòng)作要隱藏好，別讓對方一眼就看出來(lái)了。2、反手發(fā)球反手發(fā)球相對于正手來(lái)說(shuō)要難一些，主要是對力量和拍面的控制要求更加精確，如果沒(méi)控制好，很容易發(fā)球失誤或者發(fā)球質(zhì)量不高。反手發(fā)球的準備動(dòng)作：①反手握拍。大拇指頂在拍柄寬面，虎口與拍柄留有間隙，前三手指用力，后兩指作為輔助。②羽部持球。持球手用拇指和食指捏住毛片邊緣，球頭朝向拍面。③雙臂向前展開(kāi)。雙臂放松，向前張開(kāi)，大臂與身體的夾角較大，不要用手臂貼著(zhù)身體；整個(gè)肩膀放松，不要緊繃在一起。準備動(dòng)作如下圖所示：2.1、反手發(fā)網(wǎng)前球反手發(fā)網(wǎng)前球是目前比賽中使用的最多的一種發(fā)球方式，主要原因是其帶有進(jìn)攻性。質(zhì)量好的網(wǎng)前球，過(guò)網(wǎng)后快速下落，對方在回球的時(shí)候不得不采用起高球的方式，發(fā)球方的優(yōu)勢就會(huì )被進(jìn)一步擴大。發(fā)球時(shí)，球拍向后引，然后向前擺動(dòng)，依靠手腕抖動(dòng)及大拇指的推頂發(fā)力。所以，正確的握拍非常重要。動(dòng)作如下圖：怎么樣來(lái)控制球的飛行高度和落點(diǎn)呢？動(dòng)作上，發(fā)網(wǎng)前球時(shí)動(dòng)作要小，力度相應的就會(huì )小。擊球瞬間拍面的控制要盡可能朝前，不要將拍面太朝上或朝下，這樣球的飛行會(huì )過(guò)高或者過(guò)低。2.2、反手發(fā)后場(chǎng)平射球反手除了發(fā)網(wǎng)前球之外，還有我們經(jīng)常會(huì )看到的發(fā)后場(chǎng)球，也就是我們常說(shuō)的“偷后場(chǎng)”。這樣做的好處就是讓對手不敢站的太靠前，更有利于發(fā)球一方的優(yōu)勢。準備動(dòng)作和網(wǎng)前球一樣，只是在擊球的瞬間手腕用力抖動(dòng)，拍面向上抬，保證球的飛行高度和距離。平射球的速度比較快，主要來(lái)源于手腕的抖動(dòng)發(fā)力，配合大拇指的外頂，讓球快速的飛向后場(chǎng)。動(dòng)作如下：和發(fā)網(wǎng)前球相比，有以下幾點(diǎn)不同：①球拍向后引的距離。引拍距離長(cháng)，發(fā)力則更大。所以，發(fā)網(wǎng)前球的時(shí)候，引拍距離小，而后場(chǎng)球則需要引拍距離長(cháng)。②球拍向前擺的速度。球拍擊球前的擺動(dòng)速度越大，力量就會(huì )越大，這和第①條作用是相同的。③拍面角度。角度決定了球的飛行高度，發(fā)網(wǎng)前球需要球過(guò)網(wǎng)之后立刻下落，球的飛行高度就略高于球網(wǎng)就行。平射球則需要有一定的高度才會(huì )順利到達后場(chǎng)，所以擊球時(shí)拍面應該向上傾斜。以上就是關(guān)于羽毛球發(fā)球的知識點(diǎn)，詳細講解了正手發(fā)球和反手發(fā)球的動(dòng)作要領(lǐng)，期待能給你帶來(lái)幫助。
2.打羽毛球技巧在哪里你知道嗎
這個(gè)問(wèn)題問(wèn)的比較大，羽毛球的技巧有很多，擊球的技巧，步法的技巧，戰術(shù)上的技巧，對于雙打還有配合的技巧，每一項中又包含許多的分項，例如擊球又有后場(chǎng)擊球，中場(chǎng)擊球，網(wǎng)前球等，這中間每一項又包含很多的技巧，所以要把這個(gè)問(wèn)題回答清楚，至少需要一本書(shū)才行。對于初學(xué)者，只有多打，多問(wèn)，多練，去一項一項的掌握。
3.打羽毛球時(shí)的擊球技巧
羽毛球的精髓主要集中在兩點(diǎn)，手腕的鞭擊和擊球點(diǎn)把右手舉高伸直，正確的擊球點(diǎn)在你右肩的正前上方，你需要側身，右手在前伸直（右手持拍選手）。這個(gè)點(diǎn)就是你的*擊球點(diǎn)。每次練習的時(shí)候，不管腳下移動(dòng)到哪，都要盡量保證每個(gè)球都在這個(gè)點(diǎn)擊到。另一個(gè)就是手腕，羽毛球的精髓是手腕要放松，再放松。。擊球的瞬間，閃動(dòng)，鞭擊。想要保持一個(gè)穩定的發(fā)揮，每次開(kāi)始打球先拉高遠球20分鐘，把身體拉開(kāi)了，手腕放松了，擊球點(diǎn)找到了，養成一個(gè)良好的習慣，想要發(fā)揮的差都很難。心態(tài)取決于自身良好的基本功，開(kāi)始打之前的“熱身”——高遠球，找對擊球點(diǎn)非常重要。多打多練，有興趣，多練習，會(huì )有收獲的。祝越打越好
4.打羽毛球的技巧
發(fā)球戰術(shù)發(fā)球不受對方干擾，只要在規則允許的范圍內，發(fā)球者可以隨心所欲地以任何方式發(fā)到對方接球區的任何一點(diǎn)。采用變化多端的發(fā)球戰術(shù)，常常能起到先發(fā)制人、取得主動(dòng)的作用。因此，發(fā)球在比賽中占有重要地位。在采用發(fā)球戰術(shù)時(shí)，眼睛不要只看自己的球和球拍，應用余光注視對方的情況，找出薄弱環(huán)節。發(fā)各種球的準備姿勢和動(dòng)作要注意一致性，給對方的判斷帶來(lái)困難，處于消極等待的狀態(tài)。發(fā)球后應立即把球拍舉至胸前，根據情況調整自己的位置，兩腳開(kāi)立，身體重心居中，但一定注意重心不要站死。眼睛緊盯對方，觀(guān)察對方的任何變化，積極準備還擊。(1)發(fā)后場(chǎng)高遠球這是單打中常用的發(fā)球，要求把球發(fā)到對方端線(xiàn)處，迫使對方后退還擊，給對方進(jìn)攻制造難度。發(fā)高遠球雖然弧線(xiàn)高，飛行時(shí)間長(cháng)，但由于離網(wǎng)距離遠，球從高處垂直下落，后場(chǎng)進(jìn)攻技術(shù)差的對手較難下壓進(jìn)攻。把球發(fā)到對方左、右發(fā)球區的底線(xiàn)外角處，能調動(dòng)對方至底線(xiàn)邊角，便于下一拍打對方對角網(wǎng)前，拉開(kāi)對方的站位。特別是左場(chǎng)區的底線(xiàn)外角位是對方反手區，更是主要攻擊的目標。但發(fā)右場(chǎng)區的底線(xiàn)外角時(shí)要提防對方以直線(xiàn)平高球攻擊自己的后場(chǎng)反手區。如把球發(fā)到對方接發(fā)球區底線(xiàn)的左、右半區的內角位，能避免對方以快速的直線(xiàn)攻擊自己的兩邊。(2)發(fā)平高球發(fā)平高球，球的飛行弧線(xiàn)較低，但對方仍然必須退到后場(chǎng)才能還擊。由于球的飛行速度快，對方?jīng)]有充裕的時(shí)間考慮對策，回球質(zhì)量會(huì )受到一定的影響。對于球隊飛行弧線(xiàn)的控制，應看對方站位的前后和人的高矮及彈跳能力而定，以恰好不給對方半途攔截機會(huì )為宜。落點(diǎn)的選擇基本與發(fā)高遠球相同。(3)發(fā)平快球發(fā)平快球(或者平高球)和網(wǎng)前球配合，爭取創(chuàng )造第三拍的主動(dòng)進(jìn)攻機會(huì )，著(zhù)稱(chēng)了發(fā)球搶攻的戰術(shù)。發(fā)平快球屬于進(jìn)攻發(fā)球，球速很快，著(zhù)稱(chēng)了發(fā)球搶攻的戰術(shù)。發(fā)平快球屬于進(jìn)攻性發(fā)球，球速很快，作為突襲手段如運用得當，往往能取得主動(dòng)。但當接球方有所準備時(shí)，也能半途攔截，以快制快，發(fā)球方反會(huì )處于被動(dòng)。發(fā)平快球時(shí)球的落點(diǎn)一般應在對方反手區，或直接對準接發(fā)球 的身體，使對手措手不及。(4)發(fā)網(wǎng)前球發(fā)網(wǎng)前球能減少對方把球往下壓的機會(huì )，發(fā)球后立即進(jìn)入互相搶攻的橘。把球發(fā)到前發(fā)球內角，球飛行的路線(xiàn)較短，容易封住對方攻擊自己后場(chǎng)的角度。發(fā)球到前發(fā)球線(xiàn)外角位能起到調離對方中心為止的作用。特別是在右場(chǎng)區發(fā)前發(fā)球線(xiàn)外角位，能使對方反手區出現大片空檔。但對方也能以直線(xiàn)推平球攻擊發(fā)球者的后場(chǎng)反手。如果預先提防，可用頭頂球還擊。發(fā)網(wǎng)前球也可以發(fā)對方的追身球，造成對方被動(dòng)。*發(fā)網(wǎng)前球時(shí)配合發(fā)底線(xiàn)球才能有較好的效果。接發(fā)球戰術(shù)接發(fā)球雖然處于被動(dòng)、等待的狀態(tài)，但由于發(fā)球時(shí)受到規則諸多的限制，使發(fā)球不能給接發(fā)球者帶來(lái)太大的威脅。發(fā)球者發(fā)球只能發(fā)到對角線(xiàn)的接發(fā)球區內，而接發(fā)球者只需防守半個(gè)不到區域，卻可還擊到對方整個(gè)場(chǎng)區。所以，接發(fā)球者若能處理好這一拍，也可取得主動(dòng)。(1)接發(fā)高遠球、平高球一般可用平高球、吊球或殺球還擊。但如對方發(fā)球后站位適中，進(jìn)攻時(shí)要注意落點(diǎn)的準確性。若用殺球、吊球還擊，自己的速度要跟上;如果對方發(fā)球質(zhì)量很好就不要盲目重殺，可用高遠球、平高球還擊，伺機再攻，或者用點(diǎn)殺、劈殺、劈吊下壓先抑制對方。(2)接發(fā)網(wǎng)前球可用平推球、放網(wǎng)前或挑高球還擊。當對方發(fā)球過(guò)網(wǎng)較高時(shí)，要搶先上網(wǎng)撲殺。接發(fā)網(wǎng)前球的擊球點(diǎn)應盡量搶高。(3)接發(fā)平快球要觀(guān)察對方的發(fā)球意圖，隨時(shí)要做好準備。借用對方的發(fā)球力量快殺空檔或追身都能奏效，也可借助反彈力攔吊對角網(wǎng)前。
5.打羽毛球要學(xué)會(huì )的*項裝X技能，你應該學(xué)會(huì )！
初學(xué)者打球時(shí)，多數被對方打的滿(mǎn)地撿球，為啥呢，因為對方打的你接不到球啊，哈哈撿球時(shí)，往往是彎腰90°以上用手去撿球，這個(gè)時(shí)候，就羨慕被人用拍子輕松一挽，就能把球撿起來(lái)，顯得很有逼格。而模仿別人的動(dòng)作去做，始終不得要義，撿不起來(lái)。正確的做法：采用正手握拍的方式（想象與人握手的姿勢）握住拍柄羽毛球落在地上時(shí)從上望往下看是個(gè)V字形狀。你用球拍的一邊靠上V字的一邊，可以挨著(zhù)，也可以有一點(diǎn)距離，反正不要讓球滾動(dòng)，否則要重新調整位置。撿球時(shí)，拍面和地面是90°左右。人要稍微彎下腰，因為身體站直是夠不到地面的。用手指捻動(dòng)拍柄，使拍子轉動(dòng)，此時(shí)拍頭要去抄球托的側面，然后小臂順勢向左上側移動(dòng)，把球抄起。（利用手指捻動(dòng)拍柄）此時(shí)要繼續旋轉球拍，讓貼球著(zhù)的拍面旋轉到一個(gè)可以阻止球向左運動(dòng)的角度。（注意撿起球后的左側拍面上揚，以緩沖撿球時(shí)的沖擊力，防止球下落）在做旋轉球拍的動(dòng)作的時(shí)候，只要球被你抄起來(lái)了，就要邊旋轉拍面阻止球向左運動(dòng)，邊把身體挺直了。注意：1、撿球時(shí)，要放松，動(dòng)作僵硬很難撿起的2、撿球的瞬間，動(dòng)作要快，快速的抄起來(lái)3、要練習到無(wú)論球頭朝哪個(gè)方向，都能撿起來(lái)4、也可以用整個(gè)大臂去撿球，這樣動(dòng)作幅度會(huì )很大，沒(méi)有用手指手腕控制去撿球更為雅觀(guān)，而且還能體會(huì )手指發(fā)力的技巧5、反手撿球，撿球的瞬間也是要快，動(dòng)作更瀟灑羽毛球部落*官方微信公眾號：羽球匯友 ID：(yqhy365) （來(lái)源：羽毛球迷）
6.求打羽毛球的殺球技巧
殺球的時(shí)候要看兩點(diǎn) 1.是擊球點(diǎn) 一般選擇球下落到你額頭前方 當你仰頭約45度角的位置 這個(gè)是*擊球點(diǎn) 過(guò)了就要費點(diǎn)勁了 2.是壓腕 殺球時(shí)是大臂帶動(dòng)小臂 小臂帶動(dòng)手腕 當你擊到球時(shí) 正好是大臂小臂球拍在一條直線(xiàn)上的時(shí)候 這時(shí)候你的胳膊是向前傾約45度角的時(shí)候 就是那個(gè)*擊球點(diǎn) 然后拍子會(huì )因為慣性向前 從而擺動(dòng)幅度超過(guò)胳膊 實(shí)現用*的力氣向下?lián)羟? 殺球方法很多 你不妨找個(gè)高手給你現場(chǎng)示范一下 光給你說(shuō)是說(shuō)不清楚的
7.羽毛球快速提高技巧，絕對干貨（建議收藏細看）
?眾所周知，羽毛球是世界上最快的球類(lèi)運動(dòng)，*球速甚至可以和F1賽車(chē)相媲美，羽毛球選手要在對方擊球瞬間迅速做出判斷并回球，目前最快殺球時(shí)速426公里由科丁創(chuàng )造。并且在場(chǎng)上有80%的時(shí)間是在做急停急轉、快速加速和變向運動(dòng)，還要在場(chǎng)上的移動(dòng)擊球中進(jìn)行頻繁的比籃球要求還高的蹬跳動(dòng)作，是一項對反應力、應變能力、速度和耐力要求都很高的競技運動(dòng)。聽(tīng)起來(lái)似乎非常炫酷對身體素質(zhì)要求非常高，其實(shí)想要打好羽毛球并沒(méi)有大家想象的那么困難，即使我們短期內無(wú)法成為像林丹，李宗偉，安塞龍，科丁這樣的猛人，但是想要上手還是非常容易的，本期居奇君為大家整理了一些羽毛球快速上手的技巧，希望對大家能有所幫助。（干貨長(cháng)文，建議大家收藏以后慢慢看） 1、首先是握拍。掌握正確的握拍方法，是打好羽毛球的*步。因為只有正確的握拍，才能在擊球時(shí)充分發(fā)揮手指和手腕的作用?！ ?、擊球前的準備姿勢。準備姿勢有兩種，一種是接發(fā)球的姿勢(單打和雙打），二是球發(fā)出后準備擊球的姿勢。接發(fā)球時(shí)應該采取兩腳前后站的方法，既左腳在前，右腳在后。兩腳距離稍比肩寬，腳跟提起。接發(fā)球后的準備動(dòng)作應該是雙腳平行站法，兩腳的距離等肩寬，右腳稍前，多于左腳半個(gè)腳掌，兩腳腳跟微提，隨時(shí)起動(dòng)?！ ?、 非持拍手的作用。有些朋友忽視了非持拍手的作用，認為那只手在擊球時(shí)舉起無(wú)非是為了好看或者是擺照型，放在哪兒都無(wú)所謂。非持拍手在擊球時(shí)所起的作用非常大，它可以讓你保持平衡，同時(shí)，在擊球時(shí)向一側擺動(dòng)可以起到帶動(dòng)你的轉身，加大你的腰腹力量，千萬(wàn)不可小視呀?！ ?、擊球時(shí)球拍的角度和擊球點(diǎn)的選擇。擊球時(shí)拍面選擇不同的角度和擊球點(diǎn)，從而達到你擊球的目的，擊出球的效果是不同的。在打高遠球時(shí)，球拍面稍微向上，擊球點(diǎn)在頭上方，手臂向前上方發(fā)力。打平高球時(shí)，拍面向前，擊球點(diǎn)稍微靠前，手臂向前上方發(fā)力。殺球時(shí)，擊球點(diǎn)在前上方，球拍面在擊球時(shí)向下，同時(shí)利用小臂、手腕和手指速度和力量向下?lián)]動(dòng)。打劈吊球時(shí)，手指控制球拍拍面，擊打球托的右側或左側，手腕和手指下壓，改變球的方向，同時(shí)要注意保持動(dòng)作的一致性?！ ?、 步法。步法分為：1、上網(wǎng)步法2、中場(chǎng)移動(dòng)步法3、后場(chǎng)步法。步法的訓練非常重要，所有步法在起動(dòng)時(shí)大多是先起動(dòng)右腳，步法的結束也在右腳上。當然，左手握拍的朋友相反。關(guān)鍵是要熟練掌握步法的調整和運用，即步法的銜接?！ ?、網(wǎng)前球。推球、勾球、 撮球是羽毛球技術(shù)中的輕技術(shù)之一，技術(shù)難度較大。主要是把握在觸球時(shí)，持拍的手一定要放松，盡量用手指控制球拍，這樣才能打出高質(zhì)量的球?！ ?、打好高遠球和學(xué)會(huì )步法是羽毛球愛(ài)好者必須掌握的最重要的技術(shù)。如果你可以在極被動(dòng)的情況下把球回到對方的后場(chǎng)，你可以靈活的運用步法，那么，在羽毛球業(yè)余比賽中，有很多人將敗在你的拍下?！ 】赡芎芏嗳艘矔?huì )問(wèn)，那怎么才能快速提高球技??？ 下面的建議希望對你有所幫助?！ I(yè)余羽毛球愛(ài)好者而言，要想在短時(shí)間內提高球藝，可采用一些較實(shí)用的方法，下面推薦一個(gè)16條法則?！ ∫?、力爭在身體前上方擊球，千萬(wàn)不要讓球落至頸部以下高度，否則回擊的球就沒(méi)有攻擊力?！ 《?、握拍手盡可能保持放松，以便*限度地發(fā)揮手腕的力量?！ ∪?、在單打時(shí)，每次擊球后應立即回到中心位置。在雙打防守時(shí)則應回到與同伴平行的位置，而在雙打進(jìn)攻時(shí)則應與同伴保持前后的位置，在雙打發(fā)球時(shí)，發(fā)一短球后應立即向前封網(wǎng)以防對手打短球回擊?！ ∷?、在單打時(shí)，除非扣球，千萬(wàn)不要把球打在對方的中場(chǎng)，盡可能打兩角?！ ∥?、在進(jìn)行有力的正手或反手擊球時(shí)，身體應向擊球一側轉動(dòng)以便站穩雙腳?！ ×?、單打發(fā)球要盡量高而遠，雙打發(fā)球要短，球的飛行路線(xiàn)要貼近球網(wǎng)的上緣，發(fā)球要多變?！ ∑?、在規則允許的范圍內盡可能多用假動(dòng)作迷惑對方，但事先不要流露自己的意圖?！ “?、打高遠球時(shí)，要準確地判斷球的飛行方向，球要盡可能打得高而且接近對方底線(xiàn)?！ 【?、吊網(wǎng)前球時(shí)，球的路線(xiàn)要短，并盡可能接近球網(wǎng)?！ ∈?、扣球的應盡可能遠離對手或直接命中對方的握拍手或肩?！ ∈?、當你一時(shí)不知所措或需要短暫的喘息機會(huì )，可打一高遠球，然后回到本場(chǎng)中心位置?！ ∈?、對于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，反手端線(xiàn)通常是其薄弱區域，應注意打其弱點(diǎn)?！ ∈?、在前場(chǎng)回擊高球時(shí)，應盡量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底線(xiàn)處擊出高而短的球，這通常是給對手殺球機會(huì )的?！ ∈?、許多運動(dòng)員有自己的特有打法，因此要善于判斷球的落點(diǎn)，及時(shí)進(jìn)入適宜的位置，但千萬(wàn)不要過(guò)早暴露自己的動(dòng)向?！ ∈?、在雙打接發(fā)球時(shí)，要舉起球拍迫使對方發(fā)低球，如果對方的發(fā)球過(guò)高，立即上前撲殺?！ ∈?、如果你正在得分，不要改變打法，如果正在失利，則應立即調整文質(zhì)彬彬法，如果你的連續進(jìn)攻沒(méi)有奏效，可打一高遠球，然后尋找戰機重新發(fā)起進(jìn)攻。 各位小伙伴們在家，如果條件允許不妨嘗試一下，如果不是打比賽羽毛球對場(chǎng)地的要求相對較小，有一片開(kāi)闊點(diǎn)的場(chǎng)地就可以進(jìn)行練習。當然如果條件不允許也沒(méi)有關(guān)系，可以收藏起來(lái)，相信以后一定會(huì )用到，公眾號內也為大家介紹了其他的運動(dòng)健身方式，不妨看看吧。疫情宅家，最重要的還是保護好自己，照顧好家人，勤洗手，多通風(fēng)。武漢加油，*加油!看到這里的老鐵們相信都熱愛(ài)運動(dòng)，陽(yáng)光樂(lè )觀(guān)，您的【關(guān)注】【在看】是對小編*的支持，謝謝！ (二維碼自動(dòng)識別)
8.羽毛球教練告訴你改掉這些壞習慣，水平絕對突飛猛進(jìn)
打羽毛球的技巧一：等球站姿當球在對方場(chǎng)地，在等待對方回球時(shí)，不少人雙腳都是左右平行站的。好習慣：腳為前后站。前后站時(shí)，人更容易啟動(dòng)，啟動(dòng)的時(shí)間也少了，最明顯的是接網(wǎng)前球成功率就高了。打羽毛球的技巧二：看球多數人球打出后，總不自覺(jué)地眼睛目送球到對方場(chǎng)地。好習慣：邊看球邊站位。其實(shí)球出去后，并不必目送球很遠，多花點(diǎn)時(shí)間跑位會(huì )更合理，不過(guò)也不能完全不看球。打羽毛球的技巧三：站位球打出后，很多人習慣看著(zhù)球漂向對方場(chǎng)地，等著(zhù)球再次回到自己場(chǎng)地，人卻呆著(zhù)不動(dòng)。好習慣：接球完后要回位。球出去后，人應該馬上就歸位，歸到場(chǎng)地中央附近的位置，而不是站在擊球的位置不動(dòng)。打羽毛球的技巧四：擊球點(diǎn)多數人擊球點(diǎn)是中央或偏低。好習慣：提高擊球點(diǎn)。擊球點(diǎn)高比擊球點(diǎn)低好處要大的很，但每次都能擊中個(gè)人的*點(diǎn)卻非常難，因為習慣很難改變，但的確非常有效，大家可以慢慢嘗試。打羽毛球的技巧五：網(wǎng)前撲球網(wǎng)前撲球很容易出界下網(wǎng)。如果一個(gè)球可以撲的話(huà)，一般是質(zhì)量并不好的回球，此時(shí)對方很容易緊張，而攻擊方也常常充滿(mǎn)信心和力氣地去撲?？捎捎跁r(shí)間短，很難把手腕角度調整好，球也就反而容易出界和下網(wǎng)。好習慣：干脆利落，不追求大力。如果花的力氣小一點(diǎn)，別讓球出界或下網(wǎng)，其實(shí)大多數情況下攻擊力已經(jīng)足夠得分了。打羽毛球的技巧六：雙打網(wǎng)前握拍雙打時(shí)，網(wǎng)前封網(wǎng)的人可能有這個(gè)習慣：拍子是放下的而不是舉起來(lái)的。一般如果在網(wǎng)前能擊中球話(huà)，大多是由上而下的。所以拍子一般都是由上而下的擊球，如果球拍由下而上來(lái)?yè)羟?，勢必耗費一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間，這個(gè)時(shí)間非常寶貴。好習慣：舉起你的拍子。雙打網(wǎng)前的人應該保持舉拍姿勢，而不是垂下拍子等球。打羽毛球的技巧七：雙打時(shí)非擊球者的跑動(dòng)。雙打時(shí)候，如果伙伴在回球，另一方常常站在那里看著(zhù)，這是有些人的習慣。好習慣：空閑者應該跑動(dòng)到合理的位置。打羽毛球的技巧八：不重視步法訓練打羽毛球最郁悶的就是夠不到球，其原因就是步法不到位。很多球友跑步前進(jìn)或后退去接球，是錯誤的。這樣做，即使打到球回球質(zhì)量也不高；另外，沖過(guò)去之后重心不穩，容易因“剎不住車(chē)”而受傷。好習慣：交叉步。對方如果吊球，你應該采取墊步、交叉步迅速進(jìn)行調整，*跨出一大步去擊球?！ 〈蛴鹈虻募记删牛河昧Ψ椒ú粚τ鹈蚺牡膹椥詷O強，輕輕一擊，球就能飛出很遠。很多球友接球前全身緊張，擊球時(shí)猛掄手臂，一方面特別消耗體力，另一方面很容易導致肩部拉傷。好習慣：接球前全身放松，觸球的一瞬間，大臂帶動(dòng)小臂，*是手指、手腕用力將球擊出。打羽毛球的技巧十：打球前不進(jìn)行充分的熱身打羽毛球需要運用全身多個(gè)關(guān)節，包括頸、肩、肘、腕、腰、髖、膝、踝、手指等，所以打球前必須把各個(gè)關(guān)節活動(dòng)開(kāi)。好習慣：要跑一跑，讓肌肉熱起來(lái)。前國手龔睿娜說(shuō)，專(zhuān)業(yè)的羽毛球運動(dòng)員打球前熱身不達到出汗的程度，是不允許上場(chǎng)的。打羽毛球的技巧十一：打球后不注意放松整理很多球友一打完球就坐下喝水、換衣服，然后收拾東西走人，這是不對的。打完球馬上坐下對心臟不好，另外打球的時(shí)候肌肉劇烈收縮，有時(shí)處于缺氧狀態(tài)，如果不進(jìn)行整理運動(dòng)，不利于身體的恢復。其結果是，打完球好幾天還是腰酸腿疼，會(huì )影響鍛煉的積極性。好習慣：從場(chǎng)上下來(lái)以后繞著(zhù)場(chǎng)地走幾圈，做做深呼吸，再做幾組肌肉拉伸練習。羽毛球部落*官方微信公眾號：羽球匯友 ID：(yqhy365) （來(lái)源： 羽毛球迷）
通過(guò)打了這么久羽毛球，你會(huì )發(fā)球嗎？詳解正反手發(fā)球技巧，打羽毛球技巧在哪里你知道嗎，打羽毛球時(shí)的擊球技巧，打羽毛球的技巧，打羽毛球要學(xué)會(huì )的*項裝X技能，你應該學(xué)會(huì )！，求打羽毛球的殺球技巧，羽毛球快速提高技巧，絕對干貨（建議收藏細看），羽毛球教練告訴你改掉這些壞習慣，水平絕對突飛猛進(jìn)??希望家長(cháng)朋友們能夠意識到體育鍛煉的好處，我們本著(zhù)鍛煉身體、培養孩子們綜合能力的宗旨，特別向您推出羽毛球綜合訓練課程。來(lái)吧，讓我們陪伴您的孩子一同成長(cháng)，使您孩子以飽滿(mǎn)精神、積極的姿態(tài)面對未來(lái)的人生。
