孩子愛(ài)運動(dòng)家長(cháng)可以給孩子選個(gè)籃球訓練營(yíng)，那么小孩練籃球運球視頻，通過(guò)本文家長(cháng)也可以了解下你的運球方式正確嗎？，兒童籃球訓練的方法和技巧！，四五歲的小孩怎么玩籃球？用這些趣味玩法就好辦了，怎么練好籃球運球 突破 上籃技術(shù)，怎么練籃球運球，怎么練街頭籃球的運球 真人 高手請進(jìn)，籃球基本功運球視頻教學(xué)，籃球怎么練好運球和胯下??！??
1.你的運球方式正確嗎？
本文首發(fā)公眾：籃球良品原文地址：你的運球方式正確嗎？我們經(jīng)常聽(tīng)見(jiàn)這么一句話(huà)，最厲害的街球手也不能和職業(yè)球員相提并論。這其中包括很多因素，技術(shù)，身體，習慣，經(jīng)驗，目的等等。就說(shuō)說(shuō)運球，普通人運球*的“特點(diǎn)”就是球速慢，而職業(yè)球員的運球/傳球速度非?？?，如同子彈。去年King Handles喬伊 海伍德在重慶舉辦了籃球校園行，在籃球館中他就說(shuō)到了：許多人認為把球運熟練就行了（不要求運球速度），但我的要求是能夠用力運球后，再把球運熟練。這樣才能培養優(yōu)秀的球感，更好在實(shí)戰運用。雖然海伍德的街球非?；ㄉ?，但他在指導該校學(xué)生和教練時(shí)都要求基本功：基本功非常重要，尤其對于孩子們?，F在很多孩子都看NBA，看庫里，*的比賽，覺(jué)著(zhù)他們的花哨動(dòng)作很酷。但孩子們應該明白，一切從基本功開(kāi)始，不能在你左手上籃都不利索情況下熱衷學(xué)習很酷的街球動(dòng)作。雖然我是街球手，但我接觸籃球開(kāi)始都是基本功訓練，這也讓我最終成為了職業(yè)球員。我們不能為了做花哨動(dòng)作而做花哨動(dòng)作。PS：King Handles原名Joey Haywood，1984年出生于加拿大溫哥華，身高180cm，King Handles在20歲左右的時(shí)候加入曾經(jīng)和AND 1瓜分美國街球界的NOTIC（該戰隊追求極致的運球速度），同時(shí)他也是職業(yè)選手，得過(guò)加拿大職業(yè)男子籃球聯(lián)賽的得分王以及MVP。前些天，有球友在朋友圈里面發(fā)斗牛視頻?；粢敛乓庾R到普通人對運球速度沒(méi)有概念。就像海伍德說(shuō)的，普通人運球熟練了就行，并沒(méi)有要求速度。運球速度又取決于運球的力度，在職業(yè)訓練中教練通常會(huì )要求球員用*的力運球。通常普通球迷主觀(guān)視覺(jué)看著(zhù)自己的運球挺快的，可旁人看來(lái)就特別無(wú)力，軟綿綿的。球友運球訓練師運球海伍德提出使用加重籃球進(jìn)行訓練，不管是否熟練，首先要培養用力運球的習慣。當你養成了大力運球的習慣后，在考慮如何將球運穩，動(dòng)作熟練等等。但重球訓練有個(gè)弊端，訓練后無(wú)法適應到普通用球；霍伊也和云南某資深教練討論過(guò)關(guān)于如何將重球過(guò)濾到普通用球，霍伊覺(jué)著(zhù)重球訓練后，再帶著(zhù)手腕沙袋進(jìn)行普通運球訓練達到過(guò)渡。海伍德重球運球訓練保羅對如何訓練運球速度的觀(guān)點(diǎn)和海伍德大同小異，但保羅采用普通用球（550-650g），要求訓練中任何運球都保持*的力量。運飛了不要緊，撿回來(lái)繼續*力量運球。保羅訓練有三點(diǎn)：1、眼睛看向前方，不要想著(zhù)運球熟練后再不看球訓練2、任何運球動(dòng)作使用*力量3、不要害怕丟球：先適應大力運球，再?lài)L試嫻熟動(dòng)作眼睛永遠看向前方運飛后應該彈起非常高任何運球采用*力，不要害怕丟球霍伊全文簡(jiǎn)單總結一下，推文主要講了運球速度的概念，運球熟練度與速度的關(guān)系，以及兩種訓練方法。普通球迷過(guò)于注重運球熟練度，無(wú)視了運球速度，或是顛倒了運球速度和熟練度的先后順序。職業(yè)球員則是先養成大力運球習慣，再逐漸熟練運球動(dòng)作。海伍德的訓練全程使用1000g加重籃球，但普通籃球運球會(huì )出現不適應，霍伊猜想（未實(shí)踐）使用手腕沙袋過(guò)濾。而保羅全程采用普通籃球訓練，但需要刻意的使用*力量運每一次球?！篍ND』WeChat： | Weibo：@籃球良品
2.兒童籃球訓練的方法和技巧！
兒童籃球訓練要注意方法和手段，特別是身體素質(zhì)的敏感期，以多種訓練方法和手段來(lái)發(fā)展專(zhuān)門(mén)能力，訓練應該形式多樣，內容手段豐富多彩。01一、注重柔韌和靈敏素質(zhì)練習為學(xué)習籃球技術(shù)打下堅實(shí)的基礎。柔韌素質(zhì)影響籃球技術(shù)動(dòng)作的幅度和難度，靈敏素質(zhì)特別是敏捷的反應決定一名籃球運動(dòng)員的前途。常用的柔韌和靈敏性練習：1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要領(lǐng)：肘關(guān)節高抬。2、分腿立向前屈體。要領(lǐng)：腿伸直手觸地。3、側弓步壓腿 。要領(lǐng)：支撐腳跟著(zhù)地，另一腳尖立起重心盡量向后。4、仰臥舉單腿。要領(lǐng)：兩腿伸直，同側手觸摸抬起的腳尖。5、轉體。要領(lǐng)：腳跟不要離地。6、身體后伸。要領(lǐng)：膝關(guān)節前頂，兩手觸摸腳跟。7、兩人相互踩腳。要領(lǐng)：腳步靈活，不能用腳踢。8、站、蹲、坐、爬啟動(dòng)跑的練習。要領(lǐng)：拋球要突然，啟動(dòng)反應要快。9、轉身后搶球練習。要領(lǐng)：教師用手拋球，學(xué)生轉身后搶球。02二、結合籃球步法，提高運動(dòng)員的快速移動(dòng)能力籃球場(chǎng)上的快速移動(dòng)能力是運動(dòng)員最基本的條件之一，籃球步法又是打好籃球的最基本的技術(shù)之一。利用籃球步法提高運動(dòng)員的快速移動(dòng)能力，這是兒童速度敏感期中十分重要。常用的練習：1、 變速、變向跑。要求：變速、變向時(shí)要突然加速。2、 看信號互相追逐。二人一組跑到教師面前時(shí)根據教師的手勢向左或向右變向跑后互相追逐。3、模仿對方移動(dòng)。二人一組，一人做移動(dòng)，另一人做相應的移動(dòng)。4、看手勢做防守步法的練習?？唇叹毷謩葑龈鞣N防守步法和綜合防守步法練習。各種步法的綜合練習。5、可在球場(chǎng)內根據不同的情況做兩種以上的防守步法練習。6、一對一防守練習。一人進(jìn)攻，一人防守。防守者要與進(jìn)攻者保持一定的距離。03三、用運球的方法，提高運動(dòng)員的球性。在運球教學(xué)過(guò)程中，可采用基本運球手法與各種運球相結合的方法進(jìn)行，以加強基本運球手法練習來(lái)促進(jìn)各種運球技術(shù)的學(xué)習。常用的基本運球手法練習：1、以肘為軸用力拍球。盡量減少手與球的間隙，手的跟隨動(dòng)作要柔和。2、以肩為軸用力拍球，手的跟隨距離要長(cháng)，手要用力拍球。3、原地的前后、左右拉運球。拉球前*一次運球要有力。4、各種變向運球練習。(體前變向換手、不換手運球、后轉身運球、半后轉身運球、背后運球、跨下運球)5、體前變向換手接背后、后轉身、跨下運球。6、跨下接背后、后轉身運球。運動(dòng)與學(xué)習都是一個(gè)持之以恒的過(guò)程，打籃球也一樣，貴在堅持。即使你的孩子現在還不會(huì )打籃球或者打的還不好，也沒(méi)關(guān)系。在哈林秀王學(xué)習籃球是一個(gè)享受運動(dòng)過(guò)程，讓您的孩子在歡聲笑語(yǔ)的氛圍下學(xué)習籃球，收獲健康。
3.四五歲的小孩怎么玩籃球？用這些趣味玩法就好辦了
我兒子4歲的時(shí)候，在幼兒園報了一個(gè)籃球班。到期末時(shí)，老師請家長(cháng)去觀(guān)看一學(xué)期的訓練成果。我滿(mǎn)懷期待地去了，不想卻大吃一驚！我兒子可以斷定是全班20個(gè)孩子中最差的一名，沒(méi)有一個(gè)訓練項目可以按要求完成。就連最簡(jiǎn)單的原地拍球都無(wú)法拍到10個(gè)。于是，我從他大約4歲半開(kāi)始，周末帶他去公園練習。到現在5歲多了，除了冬季太冷，春夏秋基本上保持了一周練習一次的頻率。訓練效果還是不錯，后來(lái)在班上可以處于中上水平。這個(gè)年齡段的小朋友，打籃球主要是基本功訓練，尤其是運球的訓練?？陀^(guān)地說(shuō)，基本功訓練有枯燥的一面，為了讓這個(gè)過(guò)程盡量有趣，我也查了一些資料，經(jīng)過(guò)嘗試，發(fā)現這些訓練項目小朋友是比較喜歡的，我兒子這種差生也能駕馭，未來(lái)也有實(shí)戰價(jià)值。本文整理出來(lái)，分享給大家！特別提醒，本文有一些GIF和文末的匯總視頻是我兒子示范的，不過(guò)他動(dòng)作并不是十分標準，僅供參考！1 左右手交替拍球這個(gè)項目應該是所有拍球訓練中最容易的項目，比單手拍容易。最開(kāi)始的時(shí)候，我們用這個(gè)項目來(lái)進(jìn)行入門(mén)，以掌握拍球的節奏和手型?，F在一般是用來(lái)熱身。這個(gè)訓練項目的進(jìn)行中，要特別注意：手指手掌手腕都要放松；用手指控制球，而非用手心控制球；可以拍高一點(diǎn)，以降低難度；兩腳可以移動(dòng)，以降低難度。比較熟練后，可以要求兩腳站定，不準移動(dòng)。這實(shí)際上是強化訓練手指對球的控制。單次能不間斷拍100下以上，可認為是掌握了。掌握之后，稍微變化一下，會(huì )更有趣，比如右手拍兩下，換左手拍兩下，也就是右右左左右右左左……再比如試試這個(gè)順序右左右右左右左左……相當鍛煉腦力的哦！2 單手體側運球如果你看過(guò)《灌籃高手》，一定會(huì )記得櫻木花道在加入籃球隊之后，進(jìn)行了長(cháng)時(shí)間的基本功訓練，其中有一項就是這個(gè)。兩腿前后站立，膝蓋彎曲重心降低，一只手運球，另外一只手護球。這個(gè)動(dòng)作，對小朋友來(lái)說(shuō)，有兩個(gè)難點(diǎn)：兩腳不能動(dòng)，所以要求手要能控制好球。剛開(kāi)始練習時(shí)，我會(huì )找一塊鋪地磚的地面（或者在地面畫(huà)一個(gè)邊長(cháng)30cm左右的正方形），要求每一下球的落點(diǎn)不能超出地磚的范圍。左手在剛開(kāi)始時(shí)，會(huì )比右手差很多，所以左手需要更多的練習。左撇子反之。另外，運球越低越需要手指手腕有更好的控制，也就是越低越難。所以剛開(kāi)始時(shí)可以允許小朋友拍高一點(diǎn)，可以拍到腰部以上，胸部以下。熟練之后，可以要求小朋友逐步降低高度。能不間斷拍100下，可以認為是掌握了。3 雙手交叉運球繞標志筒首先將標志筒擺一排，我一般擺6~10個(gè)。然后小朋友運球繞行標志筒。每一次經(jīng)過(guò)標志筒連線(xiàn)的時(shí)候，要進(jìn)行一次換手。這個(gè)屬于行進(jìn)間運球，剛開(kāi)始時(shí)，不必圖快，穩是*位的。小朋友往往容易將球運到身前，導致邁步的時(shí)候踢到球。所以，一定提醒小朋友要將球控制在體側。當然，中途也可以不換手，一只手從頭運到尾。4 側滑步收集標志筒這是我兒子最喜歡的一個(gè)項目！也是將6~10個(gè)標志筒擺一排。然后小朋友單手運球，以側滑步的姿勢，從*個(gè)側滑到*一個(gè)，用沒(méi)運球的一只手拿起地上的標志筒，再側滑回*個(gè)標志筒，將手中的標志筒重疊到*個(gè)上。如此再三，直到將所有標志筒收集完畢。這個(gè)項目有3個(gè)注意事項：側滑步一定要標準，不要做成側身前行，兩腳也不能交叉，可以先徒手練習好步子。撿標志筒和放標志筒的時(shí)候，一定是穩定最重要?？梢詡然轿恢煤?，先停住原地拍幾下球，再來(lái)處理標志筒。左右手都要分別進(jìn)行運球和收集標志筒的訓練。注意方向要做成對稱(chēng)的。5 前進(jìn)后退收集標志筒跟前一個(gè)非常類(lèi)似。只是將側滑改成了前進(jìn)后退。注意事項也跟前一個(gè)類(lèi)似。6 兩手同時(shí)運球用兩個(gè)籃球，兩手同時(shí)運。兩手同時(shí)操作，就需要小朋友眼觀(guān)六路了。運球開(kāi)始前，先想好落點(diǎn)，會(huì )比較容易一點(diǎn)。兩個(gè)球始終控制在預期的落點(diǎn)上，就不會(huì )出現兩球發(fā)生碰撞的情況了。這個(gè)項目其實(shí)有很多玩法，不過(guò)我兒子目前只掌握了最簡(jiǎn)單的一種，就是兩手以同樣的節奏，同時(shí)拍下去。再難一點(diǎn)，可以?xún)墒忠黄鹨宦?。還可以中途換手等。7 拍網(wǎng)球這個(gè)項目看似很簡(jiǎn)單，就是將籃球換成網(wǎng)球來(lái)拍而已。但實(shí)際玩起來(lái)會(huì )發(fā)現比拍籃球難。為啥籃球訓練要拍網(wǎng)球呢？這是因為網(wǎng)球和籃球的彈性不同，可以訓練手適應不同的反彈規律，以提升手的控制力。終極效果是一手運籃球，一手運網(wǎng)球。另外，和網(wǎng)球結合還有一些一只手運球一只手拋接網(wǎng)球的玩法，很有意思，但低齡小朋友還玩不了。8 總結籃球比賽雖然得分最拉風(fēng)，但實(shí)際上運球這類(lèi)基本功是每個(gè)球員的立身之本。小朋友從小練練，既鍛煉了身體，也為今后長(cháng)大了參加實(shí)戰打下了基礎。另外，練習過(guò)程中，父母也可以陪著(zhù)一起練練，是很好的親子活動(dòng)。我本人雖然打了20多年籃球了，但有的練習項目也不是上來(lái)就能做的。*，由于GIF受到文件大小的限制，并不十分清楚。我做了一個(gè)我兒子的視頻集錦，展示了以上各個(gè)項目，供參考！運球20211010_騰訊視頻
4.怎么練好籃球運球 突破 上籃技術(shù)
找個(gè)有灰塵的地方。 先右手拍球，在換左手接球，就這樣左右交替，然后看你的手，如果掌心是臟的，說(shuō)明運球方式有問(wèn)題，聯(lián)系觸球，在地上運球高度不超過(guò)5厘米，越低越好，堅持住，注意只能五指觸球，掌心不碰到球。長(cháng)期聯(lián)系，效果就出來(lái)了
5.怎么練籃球運球
熟練的球感是打好一個(gè)控衛的基本要求，球感這東西，實(shí)際上，是身體對球的感覺(jué)，傳球，控球，投球的球感是聯(lián)系在一起的。 1.運球的球感。 最基礎的是運球，雖然它不是要重要的，但穩健的運球才能讓你有思維空間去思考怎么傳出一個(gè)好球?？匦l練運球，不是為了突破，不是為了花俏，就一為點(diǎn)，要穩到不用眼睛看球也運控自如，隨便怎么加速，急停也不會(huì )掉球，身前身后，跨下，都能運。所以，一般想輕易從熟練控衛手上搶斷都是不可能的。只有在運球不分神的基礎上，才可能去想組織，想傳球。像AND1那些黑人街球手，如果擁有像他們那么的熟的球感，跟本就不會(huì )去擔心被別人斷球，所以，他們才能如此放肆的去玩弄防守者。從正規籃球來(lái)看，他們沒(méi)有的把天才般的球感用上正途，只想著(zhù)怎么去玩別人。但是他們從身體不同的方位去運球，有時(shí)，甚至是一些別人看起來(lái)不合常理的方式（比如：運跨下時(shí)，左手運左手接，而不是左手運右手接），但是這種方式讓他們的身體熟悉了去控制在不同方位的，甚至是很不合常理方位的球，所以，他們怎么運球都可以，特別是and1的HOTSOURSE，完全是人球一體的感覺(jué)。 相反，一個(gè)控球方式單一，運球球路老套的控衛，甚至還要用眼睛看著(zhù)運球的人，很難想像，他會(huì )有時(shí)間和信心去思考并完成一次漂亮的傳球?？纯碈BA的某些后衛，運球動(dòng)作僵硬，球路老套，他們雖然熟練到了不用眼睛看球，但那些老套而緩慢的運球方式，破綻是明顯的，他們不能做到運球自如，所以總是傳球緩慢。 以上講的是，運球是傳球的基礎，如果你想當一個(gè)一般的控衛，那么，你只需要熟紅塵到不用眼睛看球，也不擔心別人斷球就可以了，但是，如果想多一些精彩，那么，運球就要達到有些出神入畫(huà)的感覺(jué)，那樣，你的傳球才會(huì )有一個(gè)提高的基礎?？纯碕ASSKID他從運球到傳球根本不需要過(guò)渡動(dòng)作，就好像球是不小心從手上滑出，然后飛到了隊友的手中，這都是有熟練的運球作為基礎的。 運球在籃球訓練或比賽中相當重要，它允許球員： 在不能傳球給隊友時(shí)可以自己帶球向前進(jìn)攻；帶球移動(dòng)至更有利的位置以傳球給隊友；或等待隊友到位接傳球時(shí)控制住球；自己向籃框方向運球并完成投籃或上籃。 然而不要過(guò)多的運球同樣也很重要。如果你在比賽中過(guò)多的運球，會(huì )使其他四位隊友只能站在那兒看你，從而失去了籃球運動(dòng)所提倡的團隊合作精神，而且運球比較慢(傳球可以更快地把球傳向籃框方向)。你應該學(xué)會(huì )怎樣運球，更應該學(xué)會(huì )什么時(shí)候運球(什么時(shí)候該傳球)。 應該用手指運球，而不是手掌。運球高度*不要超過(guò)腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時(shí)手腕要放松，用向下擠壓動(dòng)作拍球，而不是抽打動(dòng)作。要訓練兩只手都能熟練地運球。開(kāi)始先學(xué)習在原地運球，熟練后可以一邊運球一邊走動(dòng)。不要過(guò)多考慮運球時(shí)你的移動(dòng)速度，先掌握好運球技術(shù)。走動(dòng)中的運球技術(shù)掌握好以后，再開(kāi)始逐漸增加移動(dòng)速度，直至全速。采取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。 運球是應該抬頭，時(shí)刻觀(guān)察場(chǎng)上情況。如果運球時(shí)只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處于有利位置的隊友，甚至之間處于容易投籃的位置也不知道。 控制性運球 運球時(shí)當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時(shí)，或者你在觀(guān)察場(chǎng)上形勢準備傳球或投籃時(shí)，應該采用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。不參與運球的那只手臂應該彎屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。
6.怎么練街頭籃球的運球 真人 高手請進(jìn)
我感覺(jué)越是花哨的動(dòng)作，對基本功要求就越高。*很多人盲目模范美國的街球動(dòng)作，確沒(méi)有看見(jiàn)美國那些街球手帶球是多么熟練，所以基本功是最重要的。還有就是要天天練，每天沒(méi)事的時(shí)候拿球拍一拍。然后就是多看看街球視頻，看看人家是怎么運球的，記住以后再反復模仿。
7.籃球基本功運球視頻教學(xué)
眾所周知，打籃球的人厲害的人，運球一定是很穩的，現在nba兩位控球大師，庫里和歐文,一個(gè)靈動(dòng)，一個(gè)騷氣，現在讓我們看看其中一個(gè)庫里的教學(xué)吧。
8.籃球怎么練好運球和胯下??！
快而有效 一定不要急，運球時(shí)重心放低你想練習哪一種胯下運球，是那種最常見(jiàn)的半蹲式的，還是街球里常見(jiàn)的站立式？ 半蹲式是*練的，注意降低重心，剛開(kāi)始練可以加上探肩的動(dòng)作，就是說(shuō)運球的同時(shí)上身可以晃動(dòng)，但是可不是左右歪頭?。菢幼雍艹螅?。 站立式的比較難上手，重點(diǎn)是步伐和雙手位置的配合，但是好看并不實(shí)用，因為重心高而無(wú)法快速變向和加速 運球+跨下運球簡(jiǎn)單法 *步：降低重心，在不看球的情況下，先練習右手原地運球，再練習左手原地運球 第二步：靠手腕的力量撥力，單手在身體前左右運球。同樣，在身體的一側前后運球。要注意，運球的時(shí)候并不是重心越低越好，因為帶球的外力完全由手腕發(fā)出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手練習。 第三步：左右手在身體前交叉運球，再在體后交叉運球練習。 第四步：練習跨下運球，先將左腳向前跨出一步，用右手將球從跨下彈致左手，再用左手順原路將球彈回右手。換腳、換手后動(dòng)作一樣。然后將這幾個(gè)運球步驟連貫起來(lái)，在原地反復練習。 第五步：練習行進(jìn)間的跨下運球，開(kāi)始時(shí)先沿邊線(xiàn)練習直線(xiàn)，再練習曲線(xiàn)，然后在有人防守的情況下模仿比賽中的場(chǎng)面。至于你的身體如何隨著(zhù)對手的移動(dòng)做出自然的反應，只有在實(shí)踐中反復的摸索。 但只要按照前面的介紹訓練步驟反復的練習，你就可以有自信的打球了，當你看到你喜歡的NBA球星們的精彩的跨下運球和過(guò)人，其實(shí)你也能做到，缺少的只是速度和爆發(fā)力，別的精彩之處你也可以。練習左手的活動(dòng)能力，特別是手腕，要柔，不要太僵板，配合手指靈活運球，先不要進(jìn)行胯下的，在正面運習慣，再慢慢往復練胯下，練習左手要控制好球，不要急，先練慢點(diǎn)，*再快 首先在胯下用手持球繞雙腿練習，不斷練習熟練后再開(kāi)始運球繞雙腿練習。多練習就會(huì )更加熟練。 很簡(jiǎn)單 以前我也不會(huì )但自己有一套方法和肯吃苦就行了 跨下運球重心一定要底否則球不好運 還有左手的運球能力一定要上去否則左手運不過(guò)去 下來(lái)就是你自己吃苦的事了回答人的補充 2009-07-21 08:17 想快的話(huà) 基礎會(huì )不好 以后跨下的話(huà)很不穩 所以你只有經(jīng)常練我告訴你我練習胯下的方法，可能有點(diǎn)笨，但絕對有效，我親身經(jīng)歷。就是不停地在胯下練習，必須一次不間斷運到100次，一旦失誤，從頭開(kāi)始，知道能連續運100次，只要這樣練習，一天估計你就能熟悉掌握胯下運球了?；卮鹑说难a充 2009-07-21 08:18 就是這樣，只要按照上述方法，再加上你的刻苦練習，快的話(huà)用不了半天，值得一提的是在你練習胯下時(shí)，開(kāi)始頭可以低下去看球，但隨著(zhù)你練習次數的增多要學(xué)會(huì )將頭挺起，做到不用雙眼看著(zhù)胯下運球。慢慢練！以前我也是不會(huì )的，不過(guò)很快就OK !!!如球在左手,左臂由體前向右腿胯下直臂擺動(dòng),于右小腿后方交于右手。右手得球后,右臂繞過(guò)右腿前方向左腿胯下擺動(dòng),...兩個(gè)字：多練。 平時(shí)一有空就拿個(gè)籃球練，在胯下來(lái)回練，最多一個(gè)月，就可以練成了，不過(guò)要加些實(shí)戰訓練，要有信心，和別人打籃球時(shí)，也要多用用，不要怕不好被別人嘲笑。。每個(gè)高手都是從菜鳥(niǎo)做起的。。 加油??！多練習練習一、先練線(xiàn)上運球，在地上畫(huà)一條線(xiàn)，兩手拍球就在這線(xiàn)上，不要出線(xiàn)，速度越快越好；二、練原地跨下運球，就是在地上畫(huà)一條線(xiàn)，兩腿做出跨下運球的姿勢，讓線(xiàn)在你兩腿中間，然后兩手運球，讓球就在線(xiàn)上顛。三、練完以上，就該練兩手換球，就是來(lái)回拿球從右手換到左手，左手從背后轉到右手。以后練熟了，也可以加上轉身，一邊轉身，一邊換手轉球，謝謝。這是基礎運球訓練，練好這個(gè)，就可以在以后不掉球。 我的經(jīng)驗是 沒(méi)有訣竅 自己練多了 就會(huì )了 練得越多越熟練?。?！
你的運球方式正確嗎？，兒童籃球訓練的方法和技巧！，四五歲的小孩怎么玩籃球？用這些趣味玩法就好辦了，怎么練好籃球運球 突破 上籃技術(shù)，怎么練籃球運球，怎么練街頭籃球的運球 真人 高手請進(jìn)，籃球基本功運球視頻教學(xué)，籃球怎么練好運球和胯下??！??希望文中的介紹能給你幫助
