哈嘍大家好，最近有很多小伙伴向我了解：怎么才能當眾講話(huà)不緊張。今天就把怎么才能當眾講話(huà)不緊張相關(guān)的幾個(gè)問(wèn)題都整理出來(lái)給大家參考下。分別是：怎么提高自己當眾講話(huà)的能力？（干貨），職場(chǎng)人士，克服當眾講話(huà)緊張的4個(gè)有效方法，太實(shí)用了??

1.怎么提高自己當眾講話(huà)的能力？（干貨）

當眾講話(huà)講的好的人，不僅有著(zhù)過(guò)人的膽識，同時(shí)也擁有自己的人格魅力，而這些不是一時(shí)就可以提升的，而當眾講話(huà)就是其中的一個(gè)點(diǎn)。下面小編告訴你提高自己當眾講話(huà)的能力的技巧，一起來(lái)看看吧?！　√岣咦约寒敱娭v話(huà)的能力的技巧　　1，用明確、清晰、簡(jiǎn)潔的詞句表達，比起用抽象模糊的詞匯闡述，更能讓聽(tīng)者明白?！　?，適當為自己的觀(guān)點(diǎn)附上例子或故事，能更好地表達出你的意思?！　?，將知識與經(jīng)驗重新整合，整理出屬于你自己的觀(guān)點(diǎn)，會(huì )讓你的講話(huà)更具魅力和深度?！　?，正所謂“知己知彼，百戰百勝”。了解你的說(shuō)話(huà)對象，用對方熟悉的句式來(lái)進(jìn)行對話(huà)，能更有效地完成溝通，要懂得適當地投其所好說(shuō)話(huà)?！　?，察言觀(guān)色很重要。知道什么時(shí)候說(shuō)什么話(huà)，什么情況不說(shuō)什么話(huà)，是情商高的體現。談話(huà)時(shí)要適當注意觀(guān)察對象的情感變化，繼而調整你的說(shuō)話(huà)，不能只顧自己說(shuō)得爽，忽略對方?！　?，語(yǔ)氣和語(yǔ)調是調動(dòng)談話(huà)其中的重要技巧之一，讓自己的說(shuō)話(huà)聲富于變化，運用升降調，對你要說(shuō)的話(huà)傾注熱情，是一種很好的方法?！　?，學(xué)會(huì )從不同的角度解釋同一件事，不要鉆牛角尖?！　?，加強邏輯思維，對于你要表達觀(guān)點(diǎn)，要有清晰的定義，知道這個(gè)定義的內涵和外延，這樣說(shuō)話(huà)的時(shí)候就不會(huì )犯前后矛盾等邏輯錯誤?！　?，說(shuō)話(huà)要懂得抓重點(diǎn)，你所說(shuō)的每一句話(huà)，都要圍繞這個(gè)重點(diǎn)作表述?！　?0，肢體語(yǔ)言也不要忽略。你的眼神，你的舉手投足，都會(huì )加強或減弱你的表達，所以要懂得適度運用你的肢體語(yǔ)言輔助你的表達?！　?1，改掉你的口頭禪吧，它會(huì )分散聽(tīng)眾的注意力，讓他們無(wú)法集中在你說(shuō)話(huà)的內容上?！　?2，傾聽(tīng)很重要。善于傾聽(tīng)，讓對方開(kāi)口，成為談話(huà)的主角?！　】朔敱娭v話(huà)緊張的方法1、多練習是“制勝法寶”　　美國曾經(jīng)搞過(guò)一項調查，問(wèn)“在這個(gè)世界上你最怕的事情是什么?”令人吃驚的是，答案并不是死亡，而是當眾講話(huà)。因此，害怕公眾場(chǎng)合說(shuō)話(huà)并非你的“專(zhuān)利”，也并非丟人之事。其實(shí)，這種心理是可以在實(shí)踐中克服的，而制勝法寶就是多練習。2、做到“自信、有備、善于總結”　　克服大庭廣眾之下講話(huà)緊張的心理，應該做到“自信、有備、善于總結”三個(gè)方面?！　∈紫仁菢?shù)立自信心。人*的敵人往往就是自己，一旦遇到害怕的東西，就會(huì )慌張，其實(shí)，那些你害怕的東西并不一定可怕，所以應當先在內心自我鼓勵：沒(méi)什么可怕的，我一定能行。二是做好準備。常言說(shuō)：“不打無(wú)準備之仗”。很多時(shí)候，心理緊張的原因是準備不足，心里沒(méi)底。在開(kāi)講之前，一定要把所講的內容從頭至尾模擬演示幾遍，做到自我感覺(jué)良好，心中有數，演講時(shí)才會(huì )避免出現丟三落四，前言不搭后語(yǔ)的問(wèn)題。三是演講后征求聽(tīng)眾的意見(jiàn)建議，認真總結經(jīng)驗教訓，不斷改進(jìn)。相信經(jīng)過(guò)幾次這樣的鍛煉，在公共場(chǎng)合就會(huì )越講越大膽，越講越自如了?！?、坦然面對和接受緊張情緒　　首先，應當坦然面對和接受緊張情緒。面對眾人的注視感到緊張和害怕，這是正常人的應激反應。我們可以通過(guò)自我暗示的方法，告訴自己不要被這種緊張的情緒所控制?！　∑浯?，努力把自己能做的做到*，比如演講前，可以對著(zhù)鏡子做朗讀練習，不但能夠幫助自己熟練掌握演講內容，同時(shí)還能糾正自己的不良站姿，增強自信。另外，面對演講對象或與人講話(huà)時(shí)，*將目光停留于對方臉部的“三角地帶”，也就是雙眼和鼻子之間形成的三角形區域，這樣不僅體現出對他人的尊重，也能夠避免因目光接觸所引起的緊張。4、在演講稿上下足功夫　　不僅普通人，一些平時(shí)善于在眾人面前講話(huà)的人，也有因緊張而忘詞、失態(tài)的時(shí)候。所以，你在演講中產(chǎn)生緊張心理是很正常的。PS:如果對您有所幫助，請點(diǎn)贊，收藏，謝謝！

2.職場(chǎng)人士，克服當眾講話(huà)緊張的4個(gè)有效方法，太實(shí)用了

文/強大的小萌萌本文共計3881字，預計閱讀4.5分鐘文章有點(diǎn)長(cháng)，是你要的職場(chǎng)干貨對于職場(chǎng)人士來(lái)說(shuō)，要想霸占職場(chǎng)C位，做公司最靚的仔，什么技能最厲害？我認為是：公眾演講能力。為什么這么說(shuō)？因為公開(kāi)演講技能是職場(chǎng)人士普遍都欠缺的能力，若是誰(shuí)擁有了，就能迅速在人群中脫穎而出，閃閃發(fā)光。據心理學(xué)家調查，在人們感到最恐懼的事情里，死亡排名第二，而“公眾演講”卻*！確實(shí)在多數職場(chǎng)人士的眼中，當眾演講比死亡還要可怕，對于上臺講話(huà)、商務(wù)演講的機會(huì )，大家都抱著(zhù)能躲就躲，能不上臺就不上臺的心態(tài)。大家對于當眾講話(huà)的問(wèn)題主要集中在以下6點(diǎn)：· 一站在臺上就緊張，臉紅、兩腿發(fā)抖、聲音也抖?！?無(wú)法思考，大腦一片空白，之前準備的稿子都忘光了?！?語(yǔ)速過(guò)快?！?口腔狀態(tài)不好，聲音小，臺下的人都聽(tīng)不見(jiàn)?！?演講內容沒(méi)有邏輯?！?不會(huì )即興發(fā)言，不知道說(shuō)什么?？墒瞧?，工作中就是會(huì )有很多需要發(fā)言的場(chǎng)合?，F在已經(jīng)不是默默無(wú)聞地努力工作就可以得到晉升的時(shí)代了，而是誰(shuí)能說(shuō)會(huì )講，誰(shuí)才能讓領(lǐng)導看到自己身上的優(yōu)勢，才有更多的職業(yè)發(fā)展機遇的時(shí)代。在職場(chǎng)真人秀《我和我的經(jīng)紀人》里有一期，張雨綺在壹心娛樂(lè )做實(shí)習生，*一天老板楊天真突然提出需求：讓張雨綺在品牌中心的例會(huì )上給大家分享幾天的工作感悟，這突如其來(lái)的分享任務(wù)讓張雨綺緊張得不行。相信你以前也遇到過(guò)類(lèi)似的情況，沒(méi)有一點(diǎn)防備，領(lǐng)導讓你上臺分享自己的見(jiàn)解心得，你的*反應可能就是“不要”，然后委婉的對領(lǐng)導說(shuō)：“我沒(méi)有什么好分享的?！北闾又藏擦?。這樣做的結果是，你失去了一個(gè)展示自己的好機會(huì )。如果你的同事這時(shí)候抓住機會(huì )上臺進(jìn)行了精彩的分享，那試問(wèn)下次晉升的人選，領(lǐng)導會(huì )選擇誰(shuí)呢？在職場(chǎng)工作中抓住當眾講話(huà)的機會(huì )，既能展示基礎業(yè)務(wù)能力，又可展示你的語(yǔ)言表達、商務(wù)演講能力，讓領(lǐng)導和同事對你刮目相看。在節目中，張雨綺雖然因為分享的事情緊張到飯都沒(méi)吃好，但是她還是在頭腦中積極地做準備，并在手機里寫(xiě)了一些總結備忘。最終她分享的效果還是不錯的，有幾個(gè)亮點(diǎn)：1. 畢竟是女藝人，分享時(shí)臺風(fēng)很好，落落大方。2. 在分享工作感悟時(shí)，不僅講到了遇到的困難，如何解決的，也談到了自己的反思和以后應該怎么做。3. 分享內容設計輕松幽默，把現場(chǎng)的同事都逗樂(lè )了。4. 分享的*進(jìn)行了總結和升華。她的這次分享雖然有需要提升的部分，但可以算得上一個(gè)良好的職場(chǎng)當眾講話(huà)案例。品牌中心總監聽(tīng)完也是對這次分享表示非常滿(mǎn)意，因為她聽(tīng)到了張雨綺對于工作的總結以及反思，覺(jué)得她是在很認真地做這件事情。當然不同的場(chǎng)合對于當眾講話(huà)的要求不一樣，但就商務(wù)演講來(lái)說(shuō)，能夠達到上面案例的幾個(gè)亮點(diǎn)就已經(jīng)足夠了。對應著(zhù)我們需要解決的是以下四大問(wèn)題。1. 克服一上臺就緊張的狀態(tài)2. 臺風(fēng)3. 演講內容4. 演講中的互動(dòng)以上問(wèn)題，每個(gè)問(wèn)題我都會(huì )單獨寫(xiě)一篇文章說(shuō)明解決方法，而今天首先要解決的就是克服緊張的問(wèn)題。因為如果不能克服緊張，你一上臺就大腦一片空白，手腳發(fā)抖，聲音發(fā)顫，就無(wú)所謂臺風(fēng)，就算提前準備了再優(yōu)秀的內容，也無(wú)法傳達出去。對于克服當眾講話(huà)的緊張感，我有“四個(gè)做到”，你只要做到這“四個(gè)做到”，就能成為一個(gè)能夠很坦然地站在臺上發(fā)言的職場(chǎng)人。*個(gè)做到：在本質(zhì)上認識，緊張是每個(gè)人都有的情緒不要以為只有你一個(gè)人上臺會(huì )緊張，其實(shí)每個(gè)人面對當眾講話(huà)都會(huì )有緊張的情緒，就連大家公認的國內演講能力最強的人羅永浩，在新東方授課的講座開(kāi)始前也會(huì )感到恐懼和不安。很多領(lǐng)域的專(zhuān)家大咖，在面對重要場(chǎng)合演講前的夜晚也會(huì )睡不好覺(jué)，所以緊張并不是你一個(gè)人獨有的。人為什么會(huì )緊張呢？有時(shí)是因為不自信、自卑情緒在作怪。但在《自卑與超越》一書(shū)中提到：“其實(shí)每個(gè)人都是自卑的?！弊员暗那榫w或多或少跟原生家庭、過(guò)往經(jīng)歷有關(guān)，我們經(jīng)常會(huì )把令我們自卑的事情埋藏在的心底，隱隱作痛。解決的方法就是說(shuō)出自己的自卑，放下包袱就能更坦然的面對問(wèn)題。既然自卑、緊張是每個(gè)人都會(huì )有的情緒，那你就不要試圖抵抗它，嘗試與它共存。適當的緊張其實(shí)是好事，如果處理得好，就是正面、積極的能量。我在演講俱樂(lè )部認識了何姐，只有*學(xué)歷，她剛去演講俱樂(lè )部時(shí)，每一次主持人讓她上臺她都會(huì )拒絕，甚至還因為被拉上臺而現場(chǎng)逃跑過(guò)。因為她很在意自己的學(xué)歷，覺(jué)得別人都好棒，自己不可能站在舞臺上講清楚一件事情。然而訓練了一段時(shí)間以后，她嘗試著(zhù)告訴大家自己的學(xué)歷，后來(lái)發(fā)現說(shuō)完以后大家并沒(méi)有看不起她，反而為她的勇氣鼓掌。她瞬間一身輕松，什么也不怕了。就這樣上臺1次、2次、5次、50次……她終于克服了緊張的情緒，現在已經(jīng)可以站在舞臺上輕松講話(huà)。何姐現在的口頭禪是：“快上臺吧，上臺又能怎樣呢？又沒(méi)有警察把你抓走，就只是上個(gè)臺而已?！钡诙€(gè)做到：把每一次張口說(shuō)話(huà)，都當做鍛煉機會(huì )有一句話(huà)說(shuō)得好：“去做你害怕的事，害怕自然就會(huì )消失?！比绻覀兛傇谧约旱氖孢m區里，不肯邁出去，就永遠不可能進(jìn)步。你應該會(huì )有這樣的感受，很多之前覺(jué)得很懼怕、很困難的工作，在做了幾次以后就變得信手拈來(lái)。就像你學(xué)騎自行車(chē)，剛開(kāi)始總是磕磕絆絆甚至摔倒，但掌握了方法后自行車(chē)就像長(cháng)在了腿上，可以輕松駕馭。其實(shí)商務(wù)演講也是同樣的道理，多做練習就可以讓你擺脫上臺的恐懼。之前也聽(tīng)說(shuō)過(guò)很多擺脫上臺恐懼的方法，比如：深呼吸法、把聽(tīng)眾想成豬法、遙望遠方法等等，我覺(jué)得這些方法根本沒(méi)多大用，一上臺講話(huà)還是會(huì )大腦一片空白。其實(shí)恐懼的根本原因是我們上臺的次數太少了，*可行的方法就是尋找一切機會(huì )練習演講。一切機會(huì )指的是你在公司的每一次講話(huà)的機會(huì )，不需要是什么重要的員工大會(huì )，可以只是3、5個(gè)人的小范圍討論，也可以是小組周例會(huì )或*早會(huì )等，只要有機會(huì )就要發(fā)言，練習自己的表達能力。這樣可以讓自己從被動(dòng)發(fā)言轉變?yōu)橹鲃?dòng)講話(huà)，講話(huà)時(shí)要關(guān)注內容的邏輯性。把每一次張口說(shuō)話(huà)都當做鍛煉口才的機會(huì )，慢慢的，你會(huì )越來(lái)越喜歡當眾講話(huà)的感覺(jué)。第三個(gè)做到：提前準備是不緊張最重要的前提如果你想要成為一名一流的職業(yè)演講家可能很困難，因為需要天分。但如果你只是想具備在公司的重要場(chǎng)合擁有精彩發(fā)言的能力，那只要心智上沒(méi)有硬傷，靠努力和練習就足夠了。羅永浩曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，如果是一場(chǎng)大型正式的演講，演講者在準備大綱、充實(shí)內容、制作幻燈片、反覆彩排等方面所花費的總時(shí)長(cháng)應該是演講時(shí)長(cháng)的100倍左右。羅永浩在自己的產(chǎn)品發(fā)布會(huì )演講時(shí)長(cháng)2個(gè)小時(shí)，但為這場(chǎng)演講他前期花費的時(shí)間大概是200小時(shí)。所以我們平時(shí)在公司內部即使是做一次15分鐘的方案宣講、項目匯報，前期也要至少準備10-20小時(shí)，*達到不需要想就脫口而出的效果。充分的準備和彩排能讓你將演講內容熟稔于心，*程度減少緊張。第四個(gè)做到：學(xué)習幾個(gè)演講公式，關(guān)鍵時(shí)候能派上用場(chǎng)有時(shí)候我們緊張是因為在一些工作場(chǎng)合需要做即興發(fā)言，這種沒(méi)法提前準備的講話(huà)又要如何克服緊張呢？可以了解一些演講的公式，自己在家背下來(lái)，這樣到相應的場(chǎng)合需要發(fā)言，就不會(huì )再怕了。在職場(chǎng)中，我們用到最多的就是以下三種情況：1. 自我介紹2. 主持開(kāi)場(chǎng)3. 陳述事件這3種場(chǎng)景我們都可以通過(guò)相應的公式提前做好練習，下面就來(lái)分別說(shuō)說(shuō)這些公式、案例。1. 自我介紹公式需要做自我介紹的場(chǎng)景真是太多了，比如*次見(jiàn)某人，或者去到公司聚會(huì )，參與社群、沙龍等新環(huán)境時(shí)。但是很多職場(chǎng)人就只會(huì )干巴巴的說(shuō)上一句：“大家好，我是XX?！本屯晔铝?，這樣的自我介紹根本沒(méi)法讓別人記住你。自我介紹公式為：稱(chēng)呼+問(wèn)好+姓名+職業(yè)或籍貫+性格特點(diǎn)/興趣愛(ài)好/人生格言+我的價(jià)值/我能提供的資源。舉例說(shuō)明：稱(chēng)呼：各位領(lǐng)導，各位來(lái)賓。問(wèn)好：大家早上好。姓名：我叫李萌。職業(yè)或籍貫：我的工作是一名視覺(jué)引導師，工作內容是幫助企業(yè)講師培訓時(shí)做圖像記錄，用圖像和文字結合的方式去呈現培訓內容，讓學(xué)員更輕松地記憶課程內容。性格特點(diǎn)/興趣愛(ài)好/人生格言：我非常信奉一句話(huà)：活在未來(lái)，享受當下。我的價(jià)值/我能提供的資源:我能給大家提供的資源是：做視覺(jué)筆記的方法，以及與視覺(jué)思維相關(guān)的知識。按照這個(gè)自我介紹的套路，你能夠把核心信息傳達出去，讓別人在記住你名字的同時(shí)還能了解到你的價(jià)值，后續就有可能得到與他人鏈接合作的機會(huì )。2. 主持開(kāi)場(chǎng)有時(shí)候我們在公司范圍內會(huì )有機會(huì )充當會(huì )議主持人的角色，那就可以用到下面這個(gè)“稱(chēng)迎重人請”的公式。稱(chēng)——稱(chēng)呼：各位兄弟*的同事們。迎——歡迎：歡迎大家來(lái)到XXX項目說(shuō)明會(huì )。重——說(shuō)歷史背景：我們馬上要承接的項目是客戶(hù)非常重視的，策劃歷時(shí)半年之久，終于將于下個(gè)月開(kāi)始啟動(dòng)。人——介紹講話(huà)人物：今天我們請到了該項目的負責人，也是XX公司的策劃總監XX為大家做重要項目節點(diǎn)的說(shuō)明。請——邀請：讓我們掌聲有請。會(huì )議主持的重點(diǎn)在于把參會(huì )人員、開(kāi)會(huì )的背景進(jìn)行交代，同時(shí)給大家介紹發(fā)言人的職稱(chēng)或事跡，然后請出人物講話(huà)。3. 陳述事件我們在工作中遇到更多的情況是，需要為領(lǐng)導或同事描述一件事情，那么就可以用到“五何公式”。何時(shí)：時(shí)間，具體化。何地：地點(diǎn)由大及小的說(shuō)明。何人：事件的主體是誰(shuí)。何事：對事件的細節進(jìn)行說(shuō)明。何故：發(fā)生事件的原因?？偨Y：表達自己的觀(guān)點(diǎn)。通過(guò)“五何公式”我們就可以把一件事情很有邏輯的說(shuō)清楚，注意最終不要忘記表達自己對事件的觀(guān)點(diǎn)和態(tài)度。你可以在家模擬一些場(chǎng)景去套用以上的公式，這樣在真正需要上臺分享的時(shí)候，跟那些沒(méi)有準備的人相比，你就是有備而來(lái)，就不會(huì )感到緊張了。*總結一下，今天分享了職場(chǎng)人士在當眾講話(huà)方面遇到的問(wèn)題，以及解決上臺演講緊張的解決方法：四個(gè)做到。*個(gè)做到：在本質(zhì)上認識，緊張是每個(gè)人都有的情緒。第二個(gè)做到：把每一次張口說(shuō)話(huà)，都當做鍛煉機會(huì )。第三個(gè)做到：提前準備是不緊張最重要的前提。第四個(gè)做到：學(xué)習幾個(gè)演講公式，關(guān)鍵時(shí)候能派上用場(chǎng)。你有當眾講話(huà)緊張的問(wèn)題嗎？歡迎分享自己的故事，我們一同探討解決。萌萌一頁(yè)紙工作法，用一張紙和一支筆解決所有職場(chǎng)難題。歡迎關(guān)注萌萌，開(kāi)啟一段奇妙的視覺(jué)思維之旅。

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