孩子愛(ài)運動(dòng)家長(cháng)可以給孩子選個(gè)籃球訓練營(yíng)，那么少兒籃球球性訓練方法，通過(guò)本文家長(cháng)也可以了解下兒童籃球訓練的方法和技巧！，十三種球性與球感訓練方法，在家就可以進(jìn)行的練習球性的方法，基礎運球和球性教學(xué)，如何練習籃球的球性，球感？，籃球球性的訓練方法有哪些？，籃球球性練習有哪些，籃球球性訓練有哪些 在家練 *沒(méi)聲的??
1.兒童籃球訓練的方法和技巧！
兒童籃球訓練要注意方法和手段，特別是身體素質(zhì)的敏感期，以多種訓練方法和手段來(lái)發(fā)展專(zhuān)門(mén)能力，訓練應該形式多樣，內容手段豐富多彩。01一、注重柔韌和靈敏素質(zhì)練習為學(xué)習籃球技術(shù)打下堅實(shí)的基礎。柔韌素質(zhì)影響籃球技術(shù)動(dòng)作的幅度和難度，靈敏素質(zhì)特別是敏捷的反應決定一名籃球運動(dòng)員的前途。常用的柔韌和靈敏性練習：1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要領(lǐng)：肘關(guān)節高抬。2、分腿立向前屈體。要領(lǐng)：腿伸直手觸地。3、側弓步壓腿 。要領(lǐng)：支撐腳跟著(zhù)地，另一腳尖立起重心盡量向后。4、仰臥舉單腿。要領(lǐng)：兩腿伸直，同側手觸摸抬起的腳尖。5、轉體。要領(lǐng)：腳跟不要離地。6、身體后伸。要領(lǐng)：膝關(guān)節前頂，兩手觸摸腳跟。7、兩人相互踩腳。要領(lǐng)：腳步靈活，不能用腳踢。8、站、蹲、坐、爬啟動(dòng)跑的練習。要領(lǐng)：拋球要突然，啟動(dòng)反應要快。9、轉身后搶球練習。要領(lǐng)：教師用手拋球，學(xué)生轉身后搶球。02二、結合籃球步法，提高運動(dòng)員的快速移動(dòng)能力籃球場(chǎng)上的快速移動(dòng)能力是運動(dòng)員最基本的條件之一，籃球步法又是打好籃球的最基本的技術(shù)之一。利用籃球步法提高運動(dòng)員的快速移動(dòng)能力，這是兒童速度敏感期中十分重要。常用的練習：1、 變速、變向跑。要求：變速、變向時(shí)要突然加速。2、 看信號互相追逐。二人一組跑到教師面前時(shí)根據教師的手勢向左或向右變向跑后互相追逐。3、模仿對方移動(dòng)。二人一組，一人做移動(dòng)，另一人做相應的移動(dòng)。4、看手勢做防守步法的練習?？唇叹毷謩葑龈鞣N防守步法和綜合防守步法練習。各種步法的綜合練習。5、可在球場(chǎng)內根據不同的情況做兩種以上的防守步法練習。6、一對一防守練習。一人進(jìn)攻，一人防守。防守者要與進(jìn)攻者保持一定的距離。03三、用運球的方法，提高運動(dòng)員的球性。在運球教學(xué)過(guò)程中，可采用基本運球手法與各種運球相結合的方法進(jìn)行，以加強基本運球手法練習來(lái)促進(jìn)各種運球技術(shù)的學(xué)習。常用的基本運球手法練習：1、以肘為軸用力拍球。盡量減少手與球的間隙，手的跟隨動(dòng)作要柔和。2、以肩為軸用力拍球，手的跟隨距離要長(cháng)，手要用力拍球。3、原地的前后、左右拉運球。拉球前*一次運球要有力。4、各種變向運球練習。(體前變向換手、不換手運球、后轉身運球、半后轉身運球、背后運球、跨下運球)5、體前變向換手接背后、后轉身、跨下運球。6、跨下接背后、后轉身運球。運動(dòng)與學(xué)習都是一個(gè)持之以恒的過(guò)程，打籃球也一樣，貴在堅持。即使你的孩子現在還不會(huì )打籃球或者打的還不好，也沒(méi)關(guān)系。在哈林秀王學(xué)習籃球是一個(gè)享受運動(dòng)過(guò)程，讓您的孩子在歡聲笑語(yǔ)的氛圍下學(xué)習籃球，收獲健康。
2.十三種球性與球感訓練方法
在籃球技術(shù)中，球性和球感是學(xué)習籃球技術(shù)運動(dòng)者必須掌握的感覺(jué)。最容易掌握籃球球性或者球感的辦法，就是多和籃球進(jìn)行接觸性的練習，經(jīng)常的鍛煉籃球基本技術(shù)，比如說(shuō)運球、投籃、拍球等等?！ ≡谶@篇文章中，重點(diǎn)給大家介紹十三種訓練籃球球感和籃球球性的方法： 一、原地低手控球：雙腳與肩同寬前后站立，雙膝微曲，右手往下壓球。球不能高于腰部，眼睛不看球，右手壓球而不是拍球?！ ∧康模河檬謥?lái)感覺(jué)球;目的是增強球感?！ 《?、手指交互傳球：雙手手指朝上，以*指掌交換快速推彈方式傳球。頻率要快一點(diǎn)，施力點(diǎn)在球體下半部?！ ∧康模菏种赣|球與手腕敏捷性;目的投籃與傳球要領(lǐng)?！ ∪?、雙手交互用力傳球：掌心朝上持球，經(jīng)高舉后再用力往下傳給另一手。由高舉往下時(shí)要用力有往下砸的感覺(jué)，并保持能穩定持球?！ ∧康模菏纸佑|強力來(lái)球感覺(jué);目的傳、接球要領(lǐng)?！ ∷?、持球環(huán)頸：持球于頸一側，將球由頸后傳遞到另一手。動(dòng)作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球?！ ∧康模菏滞笊斐?、手指彈動(dòng)作;目的傳、接球要領(lǐng)?！ ∥?、持球環(huán)腰：持球于腰側，將球由腰部后方傳遞到另一手。動(dòng)作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球?！ ∧康模菏滞笊斐?、手指彈動(dòng)作;目的傳、接球要領(lǐng)?！ ×?、持球環(huán)繞雙腳S型：持球于腳側，將球由腳跨下做S型傳繞到另一腳。動(dòng)作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、雙腳不能碰球?！ ∧康模菏滞笊斐?、手指彈動(dòng)作;目的傳、接球要領(lǐng)?！ ∑?、貼地運球：球置于地面，以手指快速將球拍起，并持續快節奏運球。 拍球不能用掌心，且不能高于5公分，頻率要快，球要離開(kāi)地面，不能看球?！ ∧康模菏种赣|球與球體彈性的適應;目的掌握運求要領(lǐng)?！ “?、環(huán)繞雙腳運球：快速運球，并快節奏持續環(huán)繞雙腳運球。不能用掌心運球，球體不能高于15公分，不看球、頻率要快?！ ∧康模菏种赣|球與球體彈性的適應;目的掌握運球要領(lǐng)?！ 【?、單手左、右運球：右手掌心朝左，將球運往左邊，在球反彈瞬間右手馬上將球改變向右，再快速向右運球。雙腳平行彎曲，籃球不能高于膝蓋，不看球，運球有力與速度?！ ∧康模?jiǎn)问指淖兎较蜻\球技巧;目的掌握運球要領(lǐng)?！ ∈?、單手前、后運球：掌心朝前，將球運往前面，在球反彈瞬間右手馬上改變向后，再快速向后運球。雙腳前弓后箭，球不能高于膝蓋，不看球，運球有力與速度?！ ∧康模?jiǎn)问指淖兎较蜻\球技巧;目的掌握運球要領(lǐng)?！ ∈?、原地換手運球：腳彎曲比肩略寬平行站立，以手腕與手指之力做換手運球。球不能高于膝蓋，不看球，運球有力與速度?！ ∧康模焊淖兎较蜻\球技巧;目的掌握運球要領(lǐng)?！ ∈?、背后換手運球：同換手運球要領(lǐng)，但在身體后方運球。球不能高于膝蓋，不看球，運球有力與速度?！ ∧康模焊淖兎较蜻\球技巧;目的掌握運球要領(lǐng)?！ ∈?、原地跨下運球：雙腳前弓后箭，在跨下做換手運球。球不能高于膝蓋，眼睛不看球，運球有力與速度?！ ∧康模焊淖兎较蜻\球技巧;目的掌握運球要領(lǐng)。
3.在家就可以進(jìn)行的練習球性的方法
作為一名狂熱籃球愛(ài)好者總想每時(shí)每刻都在運球，然而令人傷心的是有時(shí)候條件并不允許，尤其是在家中，運兩下球估計樓下就該找上來(lái)了。所以收集了一些在家中就可以練習的不擾民的球性練習方法*，雙手撥球。主要是為了培養手指觸球的感覺(jué)第二，胯下單腿繞球，這個(gè)動(dòng)作可以熟練手指包球的感覺(jué)，對于胯下運球有很大的作用，越快越好。第三，胯下八字繞球，這個(gè)動(dòng)作可以熟練手指包球的感覺(jué)，對于胯下八字運球有很大的作用，越快越好。第四，腰間繞球。這個(gè)動(dòng)作可以加強背后運球的熟練度，對于腰間繞球上籃還有克勞福德的背后跳步上籃都有很大的作用。第五，頭部繞球。第六，繞球綜合版。以上動(dòng)作都要做到越快越好。微信公眾號：籃球教學(xué)家（ID:）提供各種籃球基礎和進(jìn)階教學(xué)
4.基礎運球和球性教學(xué)
球性，其實(shí)就是對球的感覺(jué)，對于初學(xué)者尤為重要，怎么提高球性呢？*的方法是多碰球，看過(guò)許多小孩子很熱愛(ài)籃球，晚上抱著(zhù)球睡，對球的感覺(jué)好也就理所當然了。下面介紹幾種提高球性的基本方法，如果你是高手的話(huà)可以無(wú)視，但是初學(xué)者一定要看！這是基礎，如果在網(wǎng)上搜索球性訓練方法有一大把一大把，但如果每一種都練很浪費時(shí)間，因而我從中挑選出幾種重要的，只要把以下幾種練好，就可以進(jìn)行下一步的練習了。首先是手指運球訓練：*，基礎手指運球。拍球的時(shí)候主要用用手指發(fā)力，運球力度和速率越快越好，主要是為了培養觸球排球的感覺(jué)，還有，左右手都要練習。第二，手指繞單腿運球。在上一個(gè)動(dòng)作熟練之后就可以進(jìn)行這個(gè)動(dòng)作的練習了，按照圖中動(dòng)作的練習就好，盡量加大運球力度加快運球速率，左右手都要練習。第三，胯下八字手指運球，按照圖中的動(dòng)作練習就好。手指運球練習這三個(gè)動(dòng)作就好，只要是為了培養手指觸球和拍球的感覺(jué)，熟練了之后就可以進(jìn)行下面的訓練了。*，原地運球，這是最基礎的運球，尤其是籃球初學(xué)者，一定要好好練習。記住，一定要用*力氣，左右手都要練，同時(shí)抬頭不要看球，左手比右手訓練會(huì )難一些，但是一定不要忽視左手，只會(huì )右手進(jìn)攻的球員是沒(méi)有前途的，初學(xué)者一開(kāi)始手一定會(huì )很酸，這很正常的，都是這么一步步過(guò)來(lái)的，一開(kāi)始運球也會(huì )掉球，這個(gè)也不用著(zhù)急，熟練了你就會(huì )發(fā)現球就不那么容易掉了。關(guān)于要做多少次，不做硬性規定，只要能做到和動(dòng)圖中那樣就基本完成要求了第二，原地v字運球。重點(diǎn)還是要大力氣，抬頭，要求是能做到和動(dòng)圖里那樣熟練。第三，原地in and out運球。點(diǎn)還是要大力氣，抬頭，要求是能做到和動(dòng)圖里那樣熟練。第四，前后v字運球。重點(diǎn)還是要大力氣，抬頭，要求是能做到和動(dòng)圖里那樣熟練。以上幾種運球都是最基礎的運球，只要不怕枯燥一個(gè)星期就可以完全掌握，熟練之后就可以接下來(lái)繼續看我的教學(xué)進(jìn)行更進(jìn)一步的訓練。如果這四個(gè)動(dòng)作都不熟練接下來(lái)的訓練就會(huì )很吃力。微信公眾號：籃球教學(xué)家（ID:）提供各種籃球基礎和進(jìn)階教學(xué)
5.如何練習籃球的球性，球感？
具體的東西網(wǎng)上有很多，我想說(shuō)的是喬丹當年作為得分后衛，但是他的球性在聯(lián)盟里排名第二，他的聯(lián)系方法是晚上在體育館關(guān)上燈摸黑練習運球，覺(jué)得這個(gè)可以借鑒一下，晚上或者閉著(zhù)眼睛練應該就可以。
6.籃球球性的訓練方法有哪些？
主要就是多玩球，不是讓球玩你。沒(méi)事練練繞環(huán)（腰、頭、胯下等）多摸球，抓球，轉球、撥球反正只要沒(méi)事就拿球在手里玩就行。
7.籃球球性練習有哪些
要練習球性首先肯定是運球，其中包括胯下運球，體前變向，背后運球這些。同時(shí)練習投籃，傳球也是必不可少，傳球投籃都要掌握各種手型，把球撥出去那些感覺(jué)。然后逐步練習突破，腳步各方面的，看那些球星的視頻吧，我覺(jué)得很不錯的!
8.籃球球性訓練有哪些 在家練 *沒(méi)聲的
1、身體站直雙手分開(kāi)與體側，把球在身體前面從一只手拋到另一只手，注意高度，*拋出弧線(xiàn)；2、左手持球在體后，從右肩拋過(guò)去右手來(lái)接，然后在體前交給左手，重復之前的動(dòng)作，做到20次后換個(gè)方向；3、雙手持球于體前，從頭頂拋到體后這時(shí)雙手伸過(guò)去去接，這個(gè)球性不好會(huì )接不到或者打到自己，要小心；4、你可以在室內雙手交替繞身體的脖子、腰、小腿來(lái)練習球性，大約做30次然后換個(gè)方向；5、身體半蹲，把球至于胯下，兩只手從前后抱住球，然后前后交替，前面的去后面，后面的去前面，求始終是在你胯下的；6、胯下穿襠，先從左到右的方向，然后換個(gè)方向，開(kāi)始時(shí)速度可以慢點(diǎn)，然后越來(lái)越快。這些是我*跟我室友學(xué)的，他打籃球曾經(jīng)拿過(guò)福建省二等獎，球打得非常好，她教了我好多東西，另外你要每天多抓抓球，來(lái)熟悉你的球。
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