孩子愛(ài)運動(dòng)家長(cháng)可以給孩子選個(gè)籃球訓練營(yíng)，那么6至13歲籃球訓練基礎課程教案，通過(guò)本文家長(cháng)也可以了解下13歲打籃球應該怎么訓練怎么練基本功?，13歲男孩的籃球訓練計劃，兒童籃球訓練的方法和技巧！，我13歲175愛(ài)打籃球，如何練習籃球基礎 加q1063683740，籃球課優(yōu)秀教案??
1.13歲打籃球應該怎么訓練怎么練基本功?
先來(lái)談控球 這是基本功的問(wèn)題是籃球的基礎 練好控球先從三件事開(kāi)始首先就是要學(xué)會(huì )用手腕拍球 然后用手指黏球其次要學(xué)會(huì )繞球 培養良好的球感 例如繞頸 饒腰等.*就要學(xué)會(huì )跑動(dòng)中的運球 不求快求穩 先做到這三點(diǎn)其次就是標準的姿勢 也就是保持正確的手型正確的姿勢是 右手五指張開(kāi)托球 掌心不觸球手腕與手肘分別成90度 形成一個(gè)不關(guān)口的正方形出手時(shí)手臂自然前推注意手腕的抖動(dòng)和手指出手的感覺(jué)出手不求高 但求快*就是上籃這種有效的得分方式對于*生來(lái)說(shuō)應該是最容易掌握的上籃最重要的是注重節奏的把握讓對方摸不透自己的瞬間加速沉肩突破不求快 但求鉆對方的弱側（即空間大的一面）起跳不求高 注意身體對球體的掩護出手時(shí)注意手指的挑籃 別僵硬然后是培養籃球意識籃球運動(dòng)中“籃球意識”訓練，一直是籃球訓練工作的重要課題之一，也是提高籃球運動(dòng)水平的一個(gè)重要，
2.13歲男孩的籃球訓練計劃
首先練習持球，運一下球跳投，左右兩邊運一下球都得有一些命中率，控球主要練習變向運球，轉身運球接體前變向，左手運球接背后運球，換到右手再接轉身運球，總之轉身運球，變向運球都要結合好，你年紀還小先從控衛開(kāi)始吧，畢竟你的身高還會(huì )有很大提升的空間，有了控球基礎之后，身高再長(cháng)一些，打小前鋒就會(huì )如魚(yú)得水了，控球不是很好的話(huà)，一二三號位都不是很好打，除了控球之外，投籃必須準確，這是控衛最基本的得分方式，你投籃有命中率了，再去練習突破分球上籃之類(lèi)的技術(shù)動(dòng)作，這一個(gè)月你先練習控球投籃就好了。
3.兒童籃球訓練的方法和技巧！
兒童籃球訓練要注意方法和手段，特別是身體素質(zhì)的敏感期，以多種訓練方法和手段來(lái)發(fā)展專(zhuān)門(mén)能力，訓練應該形式多樣，內容手段豐富多彩。01一、注重柔韌和靈敏素質(zhì)練習為學(xué)習籃球技術(shù)打下堅實(shí)的基礎。柔韌素質(zhì)影響籃球技術(shù)動(dòng)作的幅度和難度，靈敏素質(zhì)特別是敏捷的反應決定一名籃球運動(dòng)員的前途。常用的柔韌和靈敏性練習：1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要領(lǐng)：肘關(guān)節高抬。2、分腿立向前屈體。要領(lǐng)：腿伸直手觸地。3、側弓步壓腿 。要領(lǐng)：支撐腳跟著(zhù)地，另一腳尖立起重心盡量向后。4、仰臥舉單腿。要領(lǐng)：兩腿伸直，同側手觸摸抬起的腳尖。5、轉體。要領(lǐng)：腳跟不要離地。6、身體后伸。要領(lǐng)：膝關(guān)節前頂，兩手觸摸腳跟。7、兩人相互踩腳。要領(lǐng)：腳步靈活，不能用腳踢。8、站、蹲、坐、爬啟動(dòng)跑的練習。要領(lǐng)：拋球要突然，啟動(dòng)反應要快。9、轉身后搶球練習。要領(lǐng)：教師用手拋球，學(xué)生轉身后搶球。02二、結合籃球步法，提高運動(dòng)員的快速移動(dòng)能力籃球場(chǎng)上的快速移動(dòng)能力是運動(dòng)員最基本的條件之一，籃球步法又是打好籃球的最基本的技術(shù)之一。利用籃球步法提高運動(dòng)員的快速移動(dòng)能力，這是兒童速度敏感期中十分重要。常用的練習：1、 變速、變向跑。要求：變速、變向時(shí)要突然加速。2、 看信號互相追逐。二人一組跑到教師面前時(shí)根據教師的手勢向左或向右變向跑后互相追逐。3、模仿對方移動(dòng)。二人一組，一人做移動(dòng)，另一人做相應的移動(dòng)。4、看手勢做防守步法的練習?？唇叹毷謩葑龈鞣N防守步法和綜合防守步法練習。各種步法的綜合練習。5、可在球場(chǎng)內根據不同的情況做兩種以上的防守步法練習。6、一對一防守練習。一人進(jìn)攻，一人防守。防守者要與進(jìn)攻者保持一定的距離。03三、用運球的方法，提高運動(dòng)員的球性。在運球教學(xué)過(guò)程中，可采用基本運球手法與各種運球相結合的方法進(jìn)行，以加強基本運球手法練習來(lái)促進(jìn)各種運球技術(shù)的學(xué)習。常用的基本運球手法練習：1、以肘為軸用力拍球。盡量減少手與球的間隙，手的跟隨動(dòng)作要柔和。2、以肩為軸用力拍球，手的跟隨距離要長(cháng)，手要用力拍球。3、原地的前后、左右拉運球。拉球前*一次運球要有力。4、各種變向運球練習。(體前變向換手、不換手運球、后轉身運球、半后轉身運球、背后運球、跨下運球)5、體前變向換手接背后、后轉身、跨下運球。6、跨下接背后、后轉身運球。運動(dòng)與學(xué)習都是一個(gè)持之以恒的過(guò)程，打籃球也一樣，貴在堅持。即使你的孩子現在還不會(huì )打籃球或者打的還不好，也沒(méi)關(guān)系。在哈林秀王學(xué)習籃球是一個(gè)享受運動(dòng)過(guò)程，讓您的孩子在歡聲笑語(yǔ)的氛圍下學(xué)習籃球，收獲健康。
4.我13歲175愛(ài)打籃球，如何練習籃球基礎 加q1063683740
身體素質(zhì)是*位的，不要一味練習多么難的籃球動(dòng)作，只有好的身體做基礎才能在以后有所發(fā)展。另外，多練練運球，球感也很重要，我個(gè)人認為運球比較好以后投籃自然而然就不會(huì )太差。
5.籃球課優(yōu)秀教案
（教案可點(diǎn)擊放大觀(guān)看）教案來(lái)自于：東北師范*體育教育專(zhuān)業(yè)呂云龍搜索微信號添加關(guān)注：tiyuls888
13歲打籃球應該怎么訓練怎么練基本功?，13歲男孩的籃球訓練計劃，兒童籃球訓練的方法和技巧！，我13歲175愛(ài)打籃球，如何練習籃球基礎 加q1063683740，籃球課優(yōu)秀教案??希望文中的介紹能給你幫助
