哈嘍大家好，最近有很多小伙伴向我了解：如何鍛煉社交溝通能力。今天就把如何鍛煉社交溝通能力相關(guān)的幾個(gè)問(wèn)題都整理出來(lái)給大家參考下。分別是：什么工作可以鍛煉溝通交際能力，內向者如何鍛煉社交能力？，怎么樣可以鍛煉自己的表達能力,交際能力,社交能力,溝通能力，怎么鍛煉自己主動(dòng)與人溝通交流，怎樣培養人際交往和溝通能力，怎樣鍛煉社交能力？??

1.什么工作可以鍛煉溝通交際能力

想鍛煉溝通能力 有很多種渠道 你可以去做主持人，可以做客服，可以做推銷(xiāo)，可以做很多很多的，關(guān)鍵是看你的愛(ài)好采用我的哦，原創(chuàng )哦 ∩_∩

2.內向者如何鍛煉社交能力？

性格內向，不喜歡人多，不太喜歡和不熟悉的人交流，是典型內向者害怕社交的常見(jiàn)現象?！秲认蛘邇?yōu)勢》里提到內向者和外向者有三個(gè)不同特點(diǎn):1，對刺激的反應內向者對外界的較少刺激有較大的反應，所以他們要盡量減少刺激，減少因此帶來(lái)的能力消耗；外向者卻相反，他們對刺激不敏感，總是主動(dòng)尋找更多外界刺激，例如社交聚會(huì )。2，精力的恢復內向者好比充電電池，因為消耗很快，所以也需要花很多時(shí)間獨自靜一靜，哦不，是靜靜的充電（我比較喜歡靜坐冥想）;外向者好比太陽(yáng)能電池板，他們從與外界的接觸中獲取能量（社交、聊天等），能量消耗慢。3，深度和廣度內向者喜歡深入的鉆研問(wèn)題；外向者喜歡了解廣泛的事物，深度卻不夠。還有一種情況就是，不是所有內向的人都是真內向，絕大部分都是假內向。如何判斷自己是真內向還是假內向？真內向1．不主動(dòng)和外界接觸，被動(dòng)的情況下，可能也只是應付一下；2．不想和別人接觸，缺乏與人交往的興趣；3、沒(méi)有迫切改變自己的愿望。假內向1. 迫切想改變自己。其次是渴望與別人接觸、交流；2. 心理素質(zhì)較差，伴有羞怯、緊張等，阻擋了接觸外界。你是哪種？大家回憶一下，你們童年生活，比如上幼兒園、*1，2年紀的時(shí)候。你們是外向還是內向？活潑還是孤僻？開(kāi)心多還是郁悶多？我相信大部分人是外向、活潑、開(kāi)心的?？蔀槭裁茨銈冸S著(zhù)年紀的增長(cháng)，社會(huì )閱歷的增多，反而會(huì )變得內向、孤僻、郁悶，甚至是自卑、不自信了呢？根據弗洛伊德提出的“童年陰影”理論，認為人的創(chuàng )傷經(jīng)歷，特別是童年的創(chuàng )傷經(jīng)歷對人的一生都有重要影響。比如你童年受到父母打罵，父母的爭吵、離異，學(xué)校老師的打壓懲罰，同學(xué)的欺負等等。這些都會(huì )對你的自信形成影響，缺乏自信，人就會(huì )變得不太敢于外界接觸，久而久之慢慢就會(huì )變得“內向”。在了解了原理后，那我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)如何“怎樣在短時(shí)間內鍛煉自己的社交能力，以適應今后的學(xué)習和工作?！卑?。你可能是因為內向而長(cháng)期的缺乏交際活動(dòng)，你的社交能力必然有所退化。要想“短時(shí)間”內實(shí)現提升能力，只能在一段周期內，增加頻率。比如你想3個(gè)月內改變現狀，那就要在這12周時(shí)間內，每周至少參加3-4次社交聚會(huì )。并且每次都主動(dòng)認識超過(guò)5個(gè)人以上，算一下12X3X5等于多少？你要在這3個(gè)月內實(shí)現至少累積180陌生人次的接觸。作為現狀的你可能聽(tīng)到這個(gè)數字就害怕，覺(jué)得很難完成，你可以按照以下方法來(lái)循序漸進(jìn)的練習，最終通過(guò)量變實(shí)現質(zhì)變。請拓展閱讀下面兩篇文章作為你社交訓練的具體操作方法。在公眾號里也可閱讀。分別解決在具體社交場(chǎng)合時(shí)該怎么做，以及怎么聊天。如何變得會(huì )與異性聊天？ - 迎刃而解 - 知乎專(zhuān)欄如何在陌生聚會(huì )上表現得游刃有余？ - 迎刃而解 - 知乎專(zhuān)欄

3.怎么樣可以鍛煉自己的表達能力,交際能力,社交能力,溝通能力

多與別人溝通啊!不要害怕跟別人說(shuō)話(huà)，要積極給自己心理暗示:說(shuō)句話(huà)我又不丟掉什么。不過(guò)要會(huì )說(shuō)話(huà)，多看看關(guān)于說(shuō)話(huà)技巧的書(shū)，應該會(huì )逐漸提高的。祝你成功!!!^_^

4.怎么鍛煉自己主動(dòng)與人溝通交流

個(gè)人意見(jiàn)，希望采納:幾個(gè)方面來(lái)講呵: 1.你是否想加強自己的社交能力及口才能力,如果答案是想,那么從現在開(kāi)始,主動(dòng)對周?chē)娜宋⑿?主動(dòng)對別人講早,早上好,謝謝你等禮貌用語(yǔ),先從細微的地方做起,時(shí)間長(cháng)了你發(fā)現,原來(lái)你是如此的受大家歡迎,至少大家不會(huì )排擠你,堅信一句古訓:伸手不打笑臉人. 2.從*點(diǎn)延伸:只有自己想加強社交能力,加強口語(yǔ)表達能力,才會(huì )努力去向這些東西靠攏,有條件的話(huà)可以去參加一些社交\口才方面的培訓,是否有發(fā)現,一般的培訓師很擅長(cháng)于與人溝通,他們會(huì )告訴你一些比較快的技巧,另外就是多找一些社交\及口才方面的書(shū)看看,這很有幫助,還一些關(guān)于人性方面的書(shū)籍,也是不錯的選擇,如卡耐基的書(shū)<人性的弱點(diǎn)>等等,每個(gè)書(shū)店都有. 3.多參加朋友的活動(dòng)及聚會(huì ),要強迫自己參加一些不喜歡的活動(dòng)(不犯法呵),多與一些自己不喜歡的人交流,久而久之你就會(huì )形成習慣,不管是誰(shuí)都能應付自如了.在一些聚會(huì )和活動(dòng)上要主動(dòng)與別人溝通交流.不要在自己是否說(shuō)得不好,別人會(huì )不會(huì )笑話(huà)之類(lèi)的問(wèn)題,要知道別人都是出來(lái)玩,別人不會(huì )去笑話(huà)任何一個(gè)人,重在參與. 4.上網(wǎng)查一些相關(guān)方面的資料,看看一些其它人的經(jīng)歷.這很有幫助. 5.我的心得:哈,我以前也是從來(lái)不喜歡跟別人交流溝通,在學(xué)校的時(shí)候從來(lái)不參加任何活動(dòng),但,后來(lái)我發(fā)現,一個(gè)人要想在你所在的工作生活范圍中贏(yíng)得良好的人際關(guān)系,必須改變自己,沒(méi)有改不了人,也沒(méi)有改不了的習慣,自己要有信心和衡心,要知道,知識和技能都是可以靠自己?jiǎn)蝹€(gè)人就可以學(xué)來(lái)或者撐控的東西,但人交關(guān)系就不是這樣,只有改變自己,把自己融入大家的工作生活圈子中去,才能贏(yíng)得整個(gè)世界. 親愛(ài)的,加油吧,沒(méi)有人能真正的幫你,除了你自己. 忘了告訴你,我現在的是負責一個(gè)*的管理工作,交際能力有口才應該說(shuō)是被大家認可的.當然我也是付出了很多努力去改變自己才會(huì )這樣.

5.怎樣培養人際交往和溝通能力

　　我們評價(jià)一個(gè)人時(shí)會(huì )說(shuō)，“這個(gè)人口才好，那個(gè)人說(shuō)話(huà)有說(shuō)服力”，指向的都是口頭表達能力強?！　】陬^表達是溝通最直接的體現。那么，為什么說(shuō)溝通能力是一個(gè)人的通用能力呢?　　無(wú)論你是什么身份，學(xué)生也好，家長(cháng)也罷?！　o(wú)論你在什么場(chǎng)合，學(xué)校，家庭，職場(chǎng)等等?！　≈灰阆脒M(jìn)行信息互換、達到交流的目的，那么溝通能力就在發(fā)揮著(zhù)巨大作用?！　】突f(shuō)過(guò)一句話(huà)：　　“一個(gè)人的成功，只有15%歸功于他的專(zhuān)業(yè)知識，還有85%歸功于他表達思想、領(lǐng)導他人及喚起他人熱情的能力?！薄　】突f(shuō)的這個(gè)能力就是駕馭語(yǔ)言的口語(yǔ)表達能力?！　”酒诠澞?，我想就“如何提升溝通能力”(特指口頭表達能力)，和你聊聊我的觀(guān)點(diǎn)?！　∠葋?lái)說(shuō)說(shuō)溝通的前提，那就是態(tài)度真誠?！　≌嬲\的態(tài)度不是嘴上說(shuō)說(shuō)就可以，即使是在電話(huà)里，如果你敷衍了事，對方依然能感受到?！　≡趺醋龅秸嬲\呢?和對方說(shuō)話(huà)時(shí)，你要看著(zhù)對方，有眼神交流，身體略前傾，語(yǔ)調有起伏，語(yǔ)速有快慢?！　A聽(tīng)對方的時(shí)候，也要看著(zhù)對方，必要時(shí)記錄筆記?！　】傊?，就是以一個(gè)真誠的姿態(tài)讓對方放下防備，雙方都朝著(zhù)共同的目標努力?！　〗酉聛?lái)，我就為你介紹三個(gè)有效溝通的方法，幫助你提升溝通效率、改善溝通效果。怎樣培養人際交往和溝通能力　　*個(gè)方法，觀(guān)點(diǎn)先行　　我們在溝通前，都要先思考一下，圍繞溝通目標?！　∵@次溝通你想表達什么主旨和觀(guān)點(diǎn)，怎么支撐這些觀(guān)點(diǎn)，有哪些論據和故事?　　表達的時(shí)候一定要遵循“先觀(guān)點(diǎn)后論據，先宏觀(guān)后具體”的原則?！　∫簿褪窍日f(shuō)結論，特別是在時(shí)間有限的情況下，這樣能讓對方快速抓住你要表達的核心，從而提高溝通效率?！　±?，你只有3分鐘給導師匯報項目進(jìn)展，那么一定要直擊目標，先說(shuō)進(jìn)度?！　≡俳忉尀槭裁词乾F在這個(gè)進(jìn)度，未來(lái)有哪些可以改善，接下來(lái)準備怎么推進(jìn)等?！　〉怯幸环N情況是個(gè)例外，當你要表達的內容對方不容易接受的時(shí)候，或者叫情感類(lèi)溝通的情景下，我建議你先鋪墊原因，再說(shuō)結論?！　”热?，你想和媽媽申請外出旅行經(jīng)費，這時(shí)候一上來(lái)就直接提要求，恐怕很難獲得批準。怎樣培養人際交往和溝通能力　　第二個(gè)方法，邏輯遞進(jìn)　　這個(gè)方法強調的是無(wú)論表達什么內容，都要有邏輯性?！　∧憧赡苈?tīng)過(guò)“奇妙的數字7±2”，說(shuō)的是大腦短期記憶無(wú)法一次容納7個(gè)以上的記憶項目?！　∮械娜丝赡芤淮文苡涀?個(gè)項目，而有的人只能記住5個(gè)，大腦比較容易記住的是3個(gè)項目?！　底?就是表達技巧，1太少，2不夠，3正好?！　”热?，發(fā)言時(shí)，你可以說(shuō)，關(guān)于這個(gè)話(huà)題，我有3點(diǎn)看法?！　≌故拘〗M方案時(shí)，你可以說(shuō)，關(guān)于*方案，我會(huì )從3個(gè)方面來(lái)為您展示?！　∵M(jìn)行3點(diǎn)表述的時(shí)候，先說(shuō)重要再說(shuō)次要?！　≈匾绦虻呐判?，取決于溝通對象的關(guān)注點(diǎn)，也就是對方關(guān)注什么，你就先說(shuō)什么?！　⊥ㄟ^(guò)分3點(diǎn)這種有意識的表達訓練，你的歸納能力、邏輯性就會(huì )慢慢增強，同時(shí)也會(huì )有意識地多關(guān)注對方的需求。怎樣培養人際交往和溝通能力　　第三個(gè)方法，換位思考　　時(shí)刻把對方的需求和想法放在心里，再來(lái)溝通，這就是換位思考?！　贤ㄊ请p向的，既然是雙向的，溝通目標就不是“我說(shuō)完了”，而是“你聽(tīng)懂了”以及“問(wèn)題解決了”?！　贤ㄇ耙獡Q位思考，想想這次溝通對方有什么困惑，你要怎么解決這些困惑;　　溝通中更要換位思考，多關(guān)注對方的表情，是不是聽(tīng)懂了?是不是有其他想法?　　舉個(gè)例子，*畢業(yè)論文答辯的時(shí)候，我被安排在*一個(gè)?！　≥喌轿疑蠄?chǎng)的時(shí)候，已經(jīng)中午12點(diǎn)了?！　‘敃r(shí)我就想，評委們聽(tīng)了一上午的答辯，肯定累了也餓了，我要言簡(jiǎn)意賅才行?！　∮谑俏掖蜷_(kāi)提前準備好的PPT，非常簡(jiǎn)潔得介紹了論文概覽和核心觀(guān)點(diǎn)?！　‰m然PPT是按照15分鐘準備的，但我只用了5分鐘就完成了陳述?！　『髞?lái)評委們只問(wèn)了幾個(gè)簡(jiǎn)單的問(wèn)題就結束了答辯?！　?我的論文答辯得分很高，導師告訴我，是我的干凈利落贏(yíng)得了評委的青睞，為我加分不少?！　∷阅憧?，關(guān)鍵時(shí)刻一定要看得到溝通對象的需求，從需求出發(fā)，隨機應變，才能實(shí)現良好的溝通效果?！　×硪粋€(gè)能體現換位思考的行為就是溝通中讓對方說(shuō)話(huà)，你來(lái)傾聽(tīng)?！　o(wú)論對方說(shuō)什么，你都要認真聆聽(tīng)?！　〖词箤Ψ奖磉_有不妥之處，甚至讓你有些憤怒，也不要隨意打斷別人?！　∪绻麑Ψ奖磉_了不滿(mǎn)，建議你先認可他的情緒，表達自己的理解，因為人人都喜歡和認可自己的人交流?！　∠日J可情緒，再解決問(wèn)題，這是大部分溝通中都要遵守的原則?！　?我想提醒你，不同事情，不同對象，使用的溝通方式是有差別的?！　”热?，電話(huà)溝通更適合時(shí)間緊急、事件簡(jiǎn)單、不易誤解的溝通，重在及時(shí)、高效?！　〉菍τ谥匾虑?、重要對象，或者需要傳達自己的態(tài)度和情緒等，建議你直接面談?！　∫驗槊鎸γ鏈贤▊鬟_的信息量*，更容易讓對方感受到你的真誠和對他的重視。怎樣培養人際交往和溝通能力　　以上就是關(guān)于如何提升溝通能力的方法介紹?！　∠Ｍ隳芰⒓葱袆?dòng)起來(lái)，學(xué)以致用，從每天每個(gè)日常的溝通場(chǎng)景入手，鍛煉自己的口頭表達能力，有效提升溝通能力?！　　緦W(xué)習溝通能力，去豆瓜訓練】

6.怎樣鍛煉社交能力？

當你們在一起談話(huà)時(shí)，你發(fā)覺(jué)他有一些地方說(shuō)錯了，不要馬上糾正他，那樣他不舒服，你也沒(méi)有得到好處，你可以說(shuō)：“好的，我同意你的觀(guān)點(diǎn)，但是我還有一些我的看法?！边@樣既不會(huì )讓他尷尬，又表達了你的意見(jiàn)。善于傾聽(tīng)也是非常重要的。給予別人自重感也非常重要。對于不是很熟悉的人，記住他們的名字，會(huì )再見(jiàn)到他們時(shí)倍感溫暖。 要成為受歡迎的人一定要學(xué)會(huì )贊美他人。

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