哈嘍大家好，最近有很多小伙伴向我了解：如何提高男人的情商。今天就把如何提高男人的情商相關(guān)的幾個(gè)問(wèn)題都整理出來(lái)給大家參考下。分別是：如何成長(cháng)為一個(gè)高情商的人？，直男必修課：如何提高情商？這四點(diǎn)知識你必不可少??

1.如何成長(cháng)為一個(gè)高情商的人？

這篇文章絕對會(huì )讓你脫胎換骨，時(shí)間緊的可以直接看第二部分。如果你還以為情商就是在說(shuō)「謝謝」時(shí)加個(gè)「你」，把「我不會(huì )」改成「我可以學(xué)」，把「你聽(tīng)明白了嗎」改成「我說(shuō)明白了嗎」的聊天話(huà)術(shù)，那你就大錯特錯了。因為你會(huì )發(fā)現，背再多的話(huà)術(shù)，永遠都治標不治本，因為你連在什么場(chǎng)合用都不清楚。所以，咱們不搞虛的。來(lái)點(diǎn)實(shí)際的東西，讓你從根本上去提高情商。好的，搬好小板凳，開(kāi)始上干貨！文章內容主要分為兩部分，管理自我情緒和處理人際關(guān)系。建議先點(diǎn)贊收藏，防止走丟哦~一、管理自我情緒管理的前提是先認識自己的情緒，比如憤怒、焦慮、害怕、難過(guò)、興奮、快樂(lè )、滿(mǎn)足等，但對于我們大部分的普通人來(lái)說(shuō)，知道自己是愉快還是不愉快就夠了。圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò )1、當我們愉快時(shí)當你感到愉快時(shí)，是不需要刻意壓抑自己的，除非你處在一個(gè)特殊的環(huán)境。舉個(gè)栗子：你找了三個(gè)月工作，總算收到心儀的公司的offer，但是隔壁老王家有人去世了，你能在門(mén)口開(kāi)心的笑嗎？很明顯不能！但是，你可以關(guān)上門(mén)再樂(lè )。2、當我們不愉快時(shí)當出現負面情緒時(shí)，我們要學(xué)會(huì )的是排解。教大家一個(gè)黛西*的排解法，「STCLI情緒解決法」。a、Slow，延遲情緒發(fā)作，想發(fā)脾氣時(shí)先忍個(gè)30秒。很多時(shí)候，想要徹底控制情緒很難，所以情緒浮動(dòng)太大想要發(fā)泄，可以先給它暫停一會(huì )。比如，當你和對象吵架時(shí)，恨不得一槍崩了他，已經(jīng)打算下一秒就和這個(gè)渣男分手?？梢韵嚷?tīng)聽(tīng)歌轉移下注意力，再考慮下要不要一刀兩斷。別急著(zhù)分手，畢竟馬上就是七夕了，過(guò)了節再說(shuō)。b、Talk，和自己內心對話(huà)，接納自己。面對負面情緒，選擇接納才是正確的做法，別覺(jué)得有個(gè)負面情緒就很挫敗，好好想想自己為什么不開(kāi)心。比如你因為工作沒(méi)做完而很焦慮，因為焦慮，進(jìn)而懷疑自身工作能力而產(chǎn)生挫敗感。所以，當情緒不穩時(shí)，我們可以從以下三個(gè)方面考慮：我為什么不開(kāi)心？ 我這樣做的需求是什么呢？ 我是否可以換一種方式表達情緒？我們焦慮是因為事情沒(méi)有做完，但是轉念一想，即使焦慮也不會(huì )增快做事的速度，那么為什么要讓自己陷入無(wú)意義的焦慮之中呢？c、Convey，正確表達情緒。大多數時(shí)候，不會(huì )正確表達情緒的人，更容易受到負面情緒影響。比如，你好不容易抽出時(shí)間陪你對象，而他只顧著(zhù)打游戲，心里委屈的你，準備分手，但是他竟然覺(jué)得莫名其妙。這個(gè)時(shí)候，你應該和他攤牌，說(shuō)出心里的真實(shí)想法和不開(kāi)心原因，以及希望對方怎么做，而不是自顧自的生氣。d、Look，放寬心態(tài)，朝前看。你是不是也會(huì )經(jīng)常為自己做錯的事情懊惱，憤怒？即使事情已經(jīng)成定局了，你還是止不住的去生氣和后悔，心里想著(zhù)，「要是當初……就好了」，然后繼續糾結。但是，沒(méi)有時(shí)間解決不了的事情，即使你現在面對的問(wèn)題再糟糕，想想一年以后你還會(huì )記得嗎？就像你明年根本不會(huì )記得你看過(guò)這篇文章，除非你把它點(diǎn)贊收藏了。e、Improve，提高解決問(wèn)題、情緒疏解的能力。為什么要強調解決問(wèn)題和情緒疏解能力呢？因為我們大部分的情緒不是憑空產(chǎn)生的，都是現實(shí)生活中的困難導致的，當你足夠有能力解決眼前的問(wèn)題時(shí)，就很難有負面情緒能夠影響到你，也就能更輕易的疏解自己的情緒。所以，我們要學(xué)會(huì )觀(guān)察，學(xué)會(huì )從細節中把握和處理問(wèn)題。 多激勵自我，給自己足夠的自信心，有自信的人往往抗壓能力更強，也更有能力解決問(wèn)題。 堅持讀書(shū)，拓寬你的知識面。讀書(shū)是*成本的成長(cháng)方式，絕對能提高思考問(wèn)題的高度。管理自我情緒不是壓制，而是調節和轉化，再通過(guò)正確的方式將它消除。任何情緒都要正確的對待，坦然接受。自己的情緒被管理好，才能照顧好他人情緒，處理好人際關(guān)系。二、處理人際關(guān)系想要處理好人際關(guān)系，我們就需要能夠感知他人的情緒，然后通過(guò)一些話(huà)術(shù)或者行為與他人進(jìn)行互動(dòng)。1、感知他人情緒a、明白對方在說(shuō)什么我們需要知道對方想要表達什么，畢竟聽(tīng)得懂直白的話(huà)，但是不一定能聽(tīng)得懂「話(huà)外音」。比如，最近缺錢(qián)，你知道有個(gè)朋友剛發(fā)工資，于是準備借。但她告訴你，她的錢(qián)都用來(lái)買(mǎi)基金了，那么就是在拒絕你，這個(gè)時(shí)候一定別傻傻的問(wèn)她不是剛發(fā)工資嗎？成年人之間的交往，是即使你知道對方在找借口，也要心照不宣。b、學(xué)會(huì )共情共情和同情只有一字之差，含義卻天壤之別。共情是從對方的角度去感知他的情緒；同情是從自己的角度去理解對方。比如，你的朋友和男朋友分手后，難過(guò)的和你分享，你說(shuō)「你這算什么，我還被我前任綠過(guò)呢?！鼓愕呐笥岩欢ㄏ牒湍憬^交。因為真正的共情是感同身受，擁抱、陪伴、傾聽(tīng)，而不是強調自己的經(jīng)歷。c、觀(guān)察肢體和表情語(yǔ)言很多時(shí)候，一個(gè)人的肢體和表情會(huì )透露他的情緒，比如感到興奮時(shí)，眼睛變的炯炯有神，而情緒低落時(shí)，眼神會(huì )變的黯淡?；蛘咴诮徽剷r(shí)，雖然對方滿(mǎn)臉微笑聽(tīng)你說(shuō)，但是身體已經(jīng)側向別處，或者偶爾看一眼手表等等，都表明對方想趕緊離開(kāi)。天仙姐姐劉亦菲就曾表情管理失敗過(guò)，從手部動(dòng)作和*的翻白眼，就看得出她心里到底有多生氣了。圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò )d、成為值得交往的人感知他人情緒的前提是成為別人想要交往的人，而一個(gè)值得交往的人，一定是內外兼修，充滿(mǎn)魅力的。提升自我魅力，需要堅持讀書(shū)，堅持學(xué)習并擁有更多、更好的技能，這樣會(huì )讓你顯得更加值得信賴(lài)。2、照顧他人情緒a、不與他人爭論大多數的爭論都是無(wú)意義且浪費時(shí)間的，就像在網(wǎng)絡(luò )上，只要出現不同的觀(guān)點(diǎn)，就會(huì )涌出大批的鍵盤(pán)俠，別想和他們爭個(gè)高下，他們不會(huì )和你講道理的。所以，面對生活中的各種人和事，我們能不爭論，就不爭論，沒(méi)必要太較真。b、不說(shuō)教當有人向你傾訴心事時(shí)，不要用長(cháng)輩的姿態(tài)，打著(zhù)「為你好」的旗號去教育別人，沒(méi)人會(huì )喜歡被說(shuō)教的，說(shuō)教不就是在告訴對方你錯了？試想一下，當你很難過(guò)的和你朋友說(shuō)，你今天被領(lǐng)導給罵了，然后她和你說(shuō)，一定是你哪里做錯了，誰(shuí)沒(méi)被罵過(guò)呀，你心里絕對分分鐘想絕交。所以，不要把自己的觀(guān)點(diǎn)加在別人身上，嘗試讓別人按我們的意志思考，我們應該少說(shuō)多聽(tīng)。c、給別人說(shuō)話(huà)的機會(huì )交流是雙向的互動(dòng)溝通，但很多時(shí)候，我們都忘了給別人說(shuō)話(huà)的機會(huì )。當我們想要說(shuō)服別人時(shí)，我們總會(huì )情不自禁的說(shuō)很多，但卻容易忽略對方感受。所以，我們在表達想法時(shí)，也要適時(shí)的詢(xún)問(wèn)對方「你覺(jué)得呢」、「你有什么意見(jiàn)呢」，避免自說(shuō)自話(huà)，要去鼓勵別人多說(shuō)。d、不讓別人尷尬在任何場(chǎng)合，比說(shuō)對的話(huà)更重要的是，設身處地的考慮他人的感受，不讓對方感到難堪。比如，你和朋友爭論一個(gè)事情，是他錯了，他也承認了，但是你心里很不爽，還是一直爭論。這個(gè)時(shí)候跳過(guò)這個(gè)話(huà)題，切忌得理不饒人。當別人做錯事時(shí)，不要揪著(zhù)不放，如果給對方臺階下，對方反而會(huì )心生感激。e、多夸贊多多夸贊別人，不是要你天天盯著(zhù)別人，去夸她漂亮或者工作能力強，那樣只會(huì )顯得很刻意。偶爾贊美下別人的「得意小作」，比如，你今天的耳墜，真好看，很搭你的氣質(zhì)，從細節去稱(chēng)贊，反而顯得真誠。就像，看到這里還愿意給黛西點(diǎn)贊的小可愛(ài)，一定心地善良，溫柔可愛(ài)，值得黛西好好夸贊一番。

2.直男必修課：如何提高情商？這四點(diǎn)知識你必不可少

在很多兄弟眼里有一些這樣的女孩，她們擁有高挑的身材和傾城的顏值，同時(shí)有一種高傲冷艷的氣質(zhì)。然而這種女孩似乎很難追到，讓很多人望而卻步。那么這樣的妹子她們喜歡的男人往往有著(zhù)同樣的特質(zhì)：高情商！今天小編就給大家講一講這個(gè)能讓女神倒追你的這種特質(zhì)。什么是高情商？高情商到底是什么東西呢？其實(shí)就是：在讓自己開(kāi)心舒適的同時(shí)，也讓別人開(kāi)心舒服。 但是這里要提到的是同時(shí)讓自己和對方都開(kāi)心有時(shí)候是比較矛盾的，因為自我意識和他人的意識有時(shí)候會(huì )對立，不可兼得，那么這個(gè)時(shí)候，“情商”的作用就是在兩個(gè)人之間找到一個(gè)平衡點(diǎn)，把大家的情緒和利益安排到大家都可以接受的程度或者“多贏(yíng)"的局面。那么我們先來(lái)看一下，有些兄弟低情商的狀況：一、低情商，有什么特點(diǎn)？1、自我情緒控制能力低，經(jīng)常被個(gè)人的情緒影響行為2、容易受他人影響，找不到自己的目標。所以會(huì )采納別人毫無(wú)道理的建議，沒(méi)有主見(jiàn)。3、執行力差。目標和行動(dòng)總是不匹配，頻繁更換目標，起初充滿(mǎn)斗志，但三分鐘熱度。4、沒(méi)有責任感，容易抱怨。5、很依賴(lài)他人，有些時(shí)候并不是不能獨立完成，而是當身邊的某個(gè)人能幫助你做一些事情的時(shí)候，就習慣性的去依賴(lài)。6、共情能力差，體會(huì )不到別人的感受。7、感覺(jué)人際交往是一件很困難的事情，久而久之變成了習慣性地排斥他人。8、有時(shí)會(huì )聽(tīng)不出他人想表達的意思，即便聽(tīng)出了，也不知道如何去處理，通常表現都是不知所措。以上的內容，你有沒(méi)有被說(shuō)中？問(wèn)題發(fā)現了，我們要從哪些方面下手去解決呢？二、如何提高情商？心理學(xué)家戈爾曼認為，“情商”是五種特質(zhì)組成的:自我意識、控制情緒、激勵、認知他人情緒和處理他人關(guān)系。1、強化自我意識： 自我意識就是對自我的客觀(guān)了解。 有意識地看待自身情緒變化，能夠在瞬間察覺(jué)到自己的情緒，審視自己內心變化的體驗。 這是情商的核心和基礎。如果不了解自己，也就不了解自己所在的位置，更別提處理自我與他人的關(guān)系。比如你跟女生約會(huì )的時(shí)候，你遲到了。然后女生對你的反應冷淡，或對你發(fā)脾氣。這個(gè)時(shí)候如果你覺(jué)得女生態(tài)度不好，表現的比較強硬?？刂撇涣饲榫w，就是沒(méi)有看清事實(shí)。首先是自己遲到所導致的，那我們應該去認清是自己先遲到了，要表示抱歉。用疏導和幽默的方式去化解。比如你跟女朋友相處的過(guò)程中對方覺(jué)得你難以溝通，對你的態(tài)度開(kāi)始轉變，對你不理不睬甚至生氣。那有些兄弟會(huì )去討好女生，送對方禮物。根本不知道女生想要的是什么，沒(méi)有認識到核心原因其實(shí)是自己情商低難以溝通給女生造成的困擾。這些都屬于沒(méi)有認清自我2、自我情緒管理：好的情緒可以起到幫助你的作用，而壞的情緒就像電腦病毒，會(huì )侵蝕你的大腦，使你的大腦無(wú)法正常工作。當情緒控制你的時(shí)候，你的理性機構功能就會(huì )關(guān)閉，所以做出的行為就會(huì )失常。比如在生活中你遇到一些棘手問(wèn)題難以解決，于是你亂發(fā)脾氣難以控制自己情緒。這種表現在女生看來(lái)你就是比較無(wú)能的。無(wú)法控制情緒的人，就是告訴別人你是個(gè)沒(méi)用解決問(wèn)題能力的人，同時(shí)遇到事情不夠沉著(zhù)冷靜，沒(méi)有城府的感覺(jué)。3、正面激勵：失常要給自己一些鼓勵，這樣會(huì )增加你的自信心。不要給自己建立太高太難以實(shí)現的目標，去給自己訂一個(gè)比較容易達到的目標。給自己積極的心理暗示。比如你可以為自己制定一個(gè)近期的小目標，每天堅持做一百個(gè)俯臥撐堅持一個(gè)月。這樣的小目標當你完成的時(shí)候，你會(huì )對自己進(jìn)行重新評判，自信心也會(huì )隨之增長(cháng)。4、識別他人的情緒: 能夠通過(guò)別人所表達出來(lái)的語(yǔ)言 表情肢體語(yǔ)言聊天氛圍，感受到他人的需求與想表達的意思。 這也是與他人正常交往、實(shí)現順利溝通的基礎; ，在于他人交往的流程中注意他人的情緒變化，根據這種變化調整自己做出的行為。比如有些女生會(huì )要求你陪她去游樂(lè )場(chǎng)，你覺(jué)得比較無(wú)聊，她會(huì )纏著(zhù)你去。這時(shí)候我們要體會(huì )到對方的情緒，她可能并不是真的想要去游樂(lè )場(chǎng)。而是想要你的陪伴。比如有些時(shí)候你在工作的時(shí)候，女朋友不停的打電話(huà)。你去跟她說(shuō)你現在工作比較忙沒(méi)時(shí)間跟她說(shuō)話(huà)，但她還是在不停的給你發(fā)信息 打電話(huà)。這個(gè)時(shí)候你要意識到她內心缺乏安全感。只有不斷的提升自己的內在價(jià)值，懂得控制自己的情緒，理解和辨別其他人的情緒才能成為一個(gè)情商比較高的人，才能有獲得女神的喜歡

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