很多孩子缺乏運動(dòng)，家長(cháng)可以少兒訓練營(yíng)，我們可以通過(guò)上海*生的籃球訓練方法，

1.兒童籃球訓練的方法和技巧！

兒童籃球訓練要注意方法和手段，特別是身體素質(zhì)的敏感期，以多種訓練方法和手段來(lái)發(fā)展專(zhuān)門(mén)能力，訓練應該形式多樣，內容手段豐富多彩。01一、注重柔韌和靈敏素質(zhì)練習為學(xué)習籃球技術(shù)打下堅實(shí)的基礎。柔韌素質(zhì)影響籃球技術(shù)動(dòng)作的幅度和難度，靈敏素質(zhì)特別是敏捷的反應決定一名籃球運動(dòng)員的前途。常用的柔韌和靈敏性練習：1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要領(lǐng)：肘關(guān)節高抬。2、分腿立向前屈體。要領(lǐng)：腿伸直手觸地。3、側弓步壓腿 。要領(lǐng)：支撐腳跟著(zhù)地，另一腳尖立起重心盡量向后。4、仰臥舉單腿。要領(lǐng)：兩腿伸直，同側手觸摸抬起的腳尖。5、轉體。要領(lǐng)：腳跟不要離地。6、身體后伸。要領(lǐng)：膝關(guān)節前頂，兩手觸摸腳跟。7、兩人相互踩腳。要領(lǐng)：腳步靈活，不能用腳踢。8、站、蹲、坐、爬啟動(dòng)跑的練習。要領(lǐng)：拋球要突然，啟動(dòng)反應要快。9、轉身后搶球練習。要領(lǐng)：教師用手拋球，學(xué)生轉身后搶球。02二、結合籃球步法，提高運動(dòng)員的快速移動(dòng)能力籃球場(chǎng)上的快速移動(dòng)能力是運動(dòng)員最基本的條件之一，籃球步法又是打好籃球的最基本的技術(shù)之一。利用籃球步法提高運動(dòng)員的快速移動(dòng)能力，這是兒童速度敏感期中十分重要。常用的練習：1、 變速、變向跑。要求：變速、變向時(shí)要突然加速。2、 看信號互相追逐。二人一組跑到教師面前時(shí)根據教師的手勢向左或向右變向跑后互相追逐。3、模仿對方移動(dòng)。二人一組，一人做移動(dòng)，另一人做相應的移動(dòng)。4、看手勢做防守步法的練習?？唇叹毷謩葑龈鞣N防守步法和綜合防守步法練習。各種步法的綜合練習。5、可在球場(chǎng)內根據不同的情況做兩種以上的防守步法練習。6、一對一防守練習。一人進(jìn)攻，一人防守。防守者要與進(jìn)攻者保持一定的距離。03三、用運球的方法，提高運動(dòng)員的球性。在運球教學(xué)過(guò)程中，可采用基本運球手法與各種運球相結合的方法進(jìn)行，以加強基本運球手法練習來(lái)促進(jìn)各種運球技術(shù)的學(xué)習。常用的基本運球手法練習：1、以肘為軸用力拍球。盡量減少手與球的間隙，手的跟隨動(dòng)作要柔和。2、以肩為軸用力拍球，手的跟隨距離要長(cháng)，手要用力拍球。3、原地的前后、左右拉運球。拉球前*一次運球要有力。4、各種變向運球練習。(體前變向換手、不換手運球、后轉身運球、半后轉身運球、背后運球、跨下運球)5、體前變向換手接背后、后轉身、跨下運球。6、跨下接背后、后轉身運球。運動(dòng)與學(xué)習都是一個(gè)持之以恒的過(guò)程，打籃球也一樣，貴在堅持。即使你的孩子現在還不會(huì )打籃球或者打的還不好，也沒(méi)關(guān)系。在哈林秀王學(xué)習籃球是一個(gè)享受運動(dòng)過(guò)程，讓您的孩子在歡聲笑語(yǔ)的氛圍下學(xué)習籃球，收獲健康。

2.*女子籃球訓練方法?

*的話(huà)那要看幾年級了，我沒(méi)猜錯的話(huà)你應該是個(gè)體育老師，1:熱身，各個(gè)關(guān)節。慢跑，建議1000米，交叉步，滑步。2;專(zhuān)項，運球，上籃等，傳球，投籃1vs1,2vs2,3vs3,4vs4

3.*生男子籃球訓練方法

先從運球開(kāi)始 同時(shí)鍛煉自己的身體素質(zhì)

4.求一份適用于中學(xué)生的籃球訓練方法

持球突破時(shí)如何創(chuàng )造和把握時(shí)機 持球突破，是持球隊員利用靈活合理的腳步動(dòng)作和逼真的假動(dòng)作,結合運球去超越擺脫對手的一種攻擊性很強的技術(shù)。在籃球比賽中，進(jìn)攻隊員往往處于主動(dòng)狀態(tài),而防守隊員則處于被動(dòng)狀態(tài)，作為一名進(jìn)攻隊員得球后要想最快的突破對手的防線(xiàn), 就應該充分利用這一變化去創(chuàng )造和把握時(shí)機。 一 在無(wú)球的情況下進(jìn)行有目的的移動(dòng)創(chuàng )造時(shí)機 作為要持球突破的隊員,在沒(méi)有接球之前,盡量使防守隊員隨自己移動(dòng).通過(guò)自己跑動(dòng)的快慢變化，以及變向和轉身等動(dòng)作,帶動(dòng)防守隊員做被動(dòng)的移動(dòng)。另外也可以通過(guò)同伴掩護等幫助,為接球后的突破創(chuàng )造良好時(shí)機。 二 接傳球后的*時(shí)間為*突破時(shí)機 進(jìn)攻隊員在未接球之前先對場(chǎng)上情況做一觀(guān)察,判斷出進(jìn)攻方法和路線(xiàn)，接到球后不要急于運球,因為這一時(shí)間是突破的*時(shí)機。即當進(jìn)攻隊員接到球后一瞬間，可任意選擇運球、傳球或投籃，處于主動(dòng)優(yōu)勢，而跟防隊員對持球隊員的下一動(dòng)做難以作出判斷，完全處于被動(dòng)狀態(tài)。此時(shí)持球隊員應該立刻根據來(lái)防對手的跑位或站位,迅速利用原地各種假動(dòng)作迷惑對方,迫使對手在移動(dòng)中被動(dòng)的隨自己的動(dòng)作而做出相應反應,造成對手出現防守漏洞,持球隊員可及時(shí)運球突破對手。 三 利用步法去超越防守隊員 這里所說(shuō)的超越，是指持球隊員在運球過(guò)程中，當防守隊員出現瞬間的防守失誤時(shí)，應迅速加大步法的跨度及時(shí)搶跨到有利位置，從而突破對手。 當*時(shí)機沒(méi)有把握或被對手及時(shí)防守后，此時(shí)則要求持球隊員在運球中，利用熟練的運球技術(shù)做各種假動(dòng)作，如運球急停急走、胯下運球變向、帶球轉身、背后運球等動(dòng)作帶動(dòng)防守隊員隨之移動(dòng)，當對方步法或身體位置出現失誤時(shí)，運球者應利用合理的步法及時(shí)去超越對手?；蛘?同伴的幫助用掩護來(lái)突破對手?？偠灾谶\用假動(dòng)作時(shí)要有戰機意識，隨時(shí)注意觀(guān)察判斷防守隊員的眼前反應和可能反應，及時(shí)的進(jìn)行突破 如何充分運用突破與分球 持球突破是籃球運動(dòng)中的一門(mén)技術(shù)。在比賽中如果運動(dòng)員有針對性地、有時(shí)甚至是連續地運用突破技術(shù)并將它和分球有機地聯(lián)系在一起，就會(huì )形成一種行之有效的極好的技術(shù)。 巧用突破有以下幾個(gè)方面： 一、利用突破縮小對方防守范圍，給本隊中遠距離投籃創(chuàng )造機會(huì )。 在比賽中，當對方采用聯(lián)防，且對方身高上又有優(yōu)勢，而本方隊員籃下得分困難，中遠距離投籃又沒(méi)有機會(huì )時(shí)，進(jìn)攻隊員應有意識地，果斷地突破上籃或突破分球，有目的地將對手擠向籃下，迫使對手縮小防守區域，并及時(shí)將球傳給跟進(jìn)或繞到無(wú)人防守處的接應隊員。這種突破分球的戰術(shù)不是為了籃下得分，而是為了給同伴中遠距離投籃創(chuàng )造機會(huì )。 二、有針對性的突破，迫使對方核心隊員犯規。 當一方隊員處于防守時(shí)，進(jìn)攻隊員應有針對性地、有目的地朝對方核心隊員防守路線(xiàn)上持球突破，“逗”其在防守時(shí)犯規，特別是當對方核心隊員三次或四次犯規后就更應該主動(dòng)地朝其防守路線(xiàn)持球突破，迫使對方核心隊員犯規，達到對方核心隊員五次犯規被罰下場(chǎng)的目的。如果對方核心隊員在三次或四次犯規后，采取“謹慎”防守，那么進(jìn)攻隊員盡管大膽進(jìn)攻，讓其形同虛設，乘機得分。 三、當對方全隊七次后，利用持球突破，造成對方犯規，贏(yíng)得罰球權。 在每半時(shí)比賽中，當防守隊員，特別是罰籃命中率高的隊員，應以造成對方犯規而獲得球權為目的地突破上籃或突破分球。有突破就有防守，有防守就有可能犯規。當防守方一次犯規，進(jìn)攻方一次獲得球權時(shí)，這樣不僅可以獲得更多的得分機會(huì )，更重要的是從心理上、情緒上可以打亂防守方的防守體系，使其縮手縮腳，不敢全力防守。 四、利用突破迫使對方改變戰術(shù)。 在比賽中，對方根據需要往往有時(shí)采用半場(chǎng)人盯人或全場(chǎng)盯人的防守戰術(shù)，特別是在比分落后的情況下緊避盯人戰術(shù)就是常見(jiàn)的了。當對方緊逼盯人防守時(shí)，進(jìn)攻隊員應盡量散開(kāi)吸引對方防守隊員。持球隊員或突破技術(shù)好的隊員應大膽突破分球或直接上籃得分，只有在輪番突破使對方?jīng)]有占到便宜的時(shí)候，對方才會(huì )改變其防守戰術(shù)。

5.籃球夏令營(yíng)封閉訓練哪里有？

一、上?；@球夏令營(yíng)封閉訓練1、【拉維爾籃球】7天青少年籃球+橄欖球夏令營(yíng)7580元活動(dòng)特色：1.美式籃球和美式英語(yǔ)完美結合，真正的運動(dòng)與學(xué)習同在！2.美國的專(zhuān)業(yè)籃球教練，純正的英語(yǔ)氛圍，量身定制的訓練項目，快樂(lè )體驗美式夏令營(yíng)；3.Starinyou獨特的演講，表演課程，快速提升英語(yǔ)表達能力和自信心；4.與美國人24小時(shí)吃住同在，提高英語(yǔ)口語(yǔ)。2、【上海英米籃球】5天暑期籃球精英走訓營(yíng)5000元活動(dòng)特色：1、分類(lèi)訓練，基礎觀(guān)察，技術(shù)訓練不可缺少：系統化的分類(lèi)訓練，觀(guān)察學(xué)員的籃球基本功，有阻力的運球，提升運球的穩定性與爆發(fā)性，適應比賽中的對抗性。2、身體訓練，觀(guān)察素質(zhì)：身體素質(zhì)是運動(dòng)的加分項，增強身體素質(zhì)的訓練，讓你的籃球能力提升到下一個(gè)“Level"，提升籃球等級的“必經(jīng)之路”。3、【小飛人】12天青少年籃球暑期走訓營(yíng)2299元活動(dòng)特色：快樂(lè )營(yíng)最核心的教育理念就是快樂(lè )教育，寓教于樂(lè )是快樂(lè )營(yíng)教學(xué)的宗旨，通過(guò)一系列趣味的籃球教學(xué)讓枯燥推翻枯燥乏味的傳統教學(xué)，讓學(xué)習變得主動(dòng)，讓孩子熱愛(ài)上運動(dòng)。精品特訓班要求入隊的學(xué)員有一定的基礎，并且對自己有較高的要求，有明確的目標激勵自己努力去練習，培養不怕吃苦的毅力，努力去提升自己成長(cháng)為籃球小精英。二、北京籃球夏令營(yíng)封閉訓練1、【小飛人】小飛人籃球走讀營(yíng)（北京）2600元/10天行程特色：依據年齡和籃球基礎分班；小班教學(xué)；每個(gè)班級8-12人；7—14歲是青少年身體和個(gè)性發(fā)育健全的關(guān)鍵時(shí)期，也是籃球技能綜合提高的關(guān)鍵時(shí)期，快樂(lè )籃球課堂（小虎隊）是小飛人俱樂(lè )部的核心拳頭課程。我們提供六種訓練營(yíng)類(lèi)型供家長(cháng)選擇。2、【金杯之杰】金杯之杰籃球夏令營(yíng)4480元/8天行程特色：講解籃球簡(jiǎn)單規則；講解準備姿勢、持球、手與球的位置關(guān)系等；籃球基本技術(shù)，包括運球、傳球、投籃、穩定投籃姿勢，鍛煉投籃準確性等；*學(xué)生單獨開(kāi)展針對*籃球內容的訓練。專(zhuān)業(yè)的營(yíng)養師負責孩子們的配餐，一日三餐和午、晚兩次加餐（水果、牛奶、甜點(diǎn)）， 餐盤(pán)頓頓消毒，讓孩子吃的開(kāi)心，家長(cháng)們放心。3、【風(fēng)華中傲】我為球狂”英語(yǔ)籃球營(yíng)4280元/6天行程特色：專(zhuān)業(yè)的籃球教練帶來(lái)適合青少年體質(zhì)特點(diǎn)的籃球訓練方法，同時(shí)在訓練中培養團隊意識和協(xié)作精神。專(zhuān)業(yè)且富有經(jīng)驗的籃球教練根據孩子年齡段制定針對性體能訓練，通過(guò)分組對抗形式進(jìn)一步傳授學(xué)員籃球技巧和戰術(shù)；更有專(zhuān)業(yè)幽默的英語(yǔ)老師通過(guò)英語(yǔ)籃球電影、籃球名人傳記和英語(yǔ)籃球歌曲提煉經(jīng)典英語(yǔ)單詞、句型和英語(yǔ)學(xué)習技巧,為喜愛(ài)籃球的學(xué)員打造一個(gè)學(xué)英語(yǔ)、玩籃球的樂(lè )園。樂(lè )淘夏令營(yíng)平臺[1]，網(wǎng)羅國內優(yōu)質(zhì)夏令營(yíng)機構，相同的活動(dòng)報名更優(yōu)惠！更多夏令營(yíng)，請點(diǎn)擊 www.letaohuo.com 或百度搜索【樂(lè )淘冬夏令營(yíng)】

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