很多孩子缺乏運動(dòng)，家長(cháng)可以少兒訓練營(yíng)，我們可以通過(guò)上海怎樣訓練籃球，

1.上海哪家籃球訓練的比較好。

2009耐克——李秋平籃球俱樂(lè )部 “籃狀元”籃球冬令營(yíng) 之“修行篇” 關(guān)于”“修行” 一古人曰：最苦莫過(guò)于修行； 一古人曰：最苦莫過(guò)于不修行。 二人所言，皆真理，但得道者只一人！ 三九隆冬，冰天雪地，正是修行時(shí)！ 不修行，何以不??；不修行，何以立地；不修行，何以“籃狀元”！ 冬令營(yíng)所來(lái)“修行”者，皆為籃球智者，非智者，難入營(yíng)；非修行，難得道。 09耐克李秋平“籃狀元”籃球冬令營(yíng)之“修行”篇，開(kāi)啟新境界！冬令營(yíng)由當朝 “兵部尚書(shū)”李秋平指導親任，中外八位方丈教頭輔佐，授道解惑?！盎@狀元”冬令營(yíng)之“修行篇”，真正體會(huì )籃球“六度法門(mén)”之酣暢，品味籃球“慧?！敝饩?。想過(guò)人如閃電、想高人一等、想無(wú)招勝有招、想成為籃界新領(lǐng)袖，盡在三九冬令營(yíng)時(shí)！ 在修行之前，將現場(chǎng)觀(guān)看CBA籃球職業(yè)聯(lián)賽，親身感受得道高僧帶給我們的視覺(jué)智慧；修行過(guò)程中，更有機會(huì )去觀(guān)摩上海西洋男籃的職業(yè)訓練，借鑒揣摩，早得道！ 冬令營(yíng)“修行篇”共分為4章節： 1、養身——肌肉、彈跳、細胞爆炸式增長(cháng)； 2、修身——技術(shù)、意識、境界四兩撥千斤； 3、護身——防守金鐘罩，固若金湯； 4、金身——養身、修身、護身合一。 四章節陰陽(yáng)互補，相輔相成。 “籃狀元”冬令營(yíng)——“修行篇”特點(diǎn)： • 修行典籍，皆源于“兵部尚書(shū)”李秋平之典藏。 • 真正培養修行者之合作力、團結力、領(lǐng)導力、溝通力。 • 意志品質(zhì)的不斷磨練、高尚人格的錘煉。 • 外籍高僧授課，體會(huì )更多世外智慧，鍛煉英語(yǔ)的聽(tīng)說(shuō)能力。 • 沒(méi)有星級標準的2人間，只有鍛煉獨立生活能力的4人標準間 • 講：仁、義、禮、智、樂(lè ) • 耐克裝備的強大支持 時(shí)間及地點(diǎn)： 封閉營(yíng): 修行時(shí)間：2009年1月17日至2009年1月24日（8天） 地點(diǎn)：上海市七寶中學(xué) 走訓營(yíng): 修行時(shí)間：2009年1月17日至2009年1月24日， 每天三個(gè)小時(shí)訓練時(shí)間 修行者條件： 1：6-21歲的青少年。 2：熱愛(ài)籃球，強調團隊的力量、生活的磨礪。 3：無(wú)過(guò)敏性體制或無(wú)不適合籃球運動(dòng)的疾病等。 聯(lián)系我們： 地址：上海市盧灣區肇嘉浜路128號223室 電話(huà)：021-64450489 傳真：021-64454967 E-mail：@163.com 官方網(wǎng)站：www.liqiuping.com

2.上海李秋平籃球俱樂(lè )部和上海小巨人籃球訓練中心哪個(gè)好?

前李秋平籃球俱樂(lè )部絕現海巨發(fā)展迅速超前趨勢傳統與新銳決

3.上?；@球訓練營(yíng)價(jià)格

一：【拉維爾籃球】7天青少年籃球+橄欖球夏令營(yíng)7580元活動(dòng)特色：1.美式籃球和美式英語(yǔ)完美結合，真正的運動(dòng)與學(xué)習同在！2.美國的專(zhuān)業(yè)籃球教練，純正的英語(yǔ)氛圍，量身定制的訓練項目，快樂(lè )體驗美式夏令營(yíng)；3.Starinyou獨特的演講，表演課程，快速提升英語(yǔ)表達能力和自信心；4.與美國人24小時(shí)吃住同在，提高英語(yǔ)口語(yǔ)。二：【上海英米籃球】5天暑期籃球精英走訓營(yíng)5000元活動(dòng)特色：1、分類(lèi)訓練，基礎觀(guān)察，技術(shù)訓練不可缺少：系統化的分類(lèi)訓練，觀(guān)察學(xué)員的籃球基本功，有阻力的運球，提升運球的穩定性與爆發(fā)性，適應比賽中的對抗性。2、身體訓練，觀(guān)察素質(zhì)：身體素質(zhì)是運動(dòng)的加分項，增強身體素質(zhì)的訓練，讓你的籃球能力提升到下一個(gè)“Level"，提升籃球等級的“必經(jīng)之路”。三：【小飛人】12天青少年籃球暑期走訓營(yíng)2299元活動(dòng)特色：快樂(lè )營(yíng)最核心的教育理念就是快樂(lè )教育，寓教于樂(lè )是快樂(lè )營(yíng)教學(xué)的宗旨，通過(guò)一系列趣味的籃球教學(xué)讓枯燥推翻枯燥乏味的傳統教學(xué)，讓學(xué)習變得主動(dòng)，讓孩子熱愛(ài)上運動(dòng)。精品特訓班要求入隊的學(xué)員有一定的基礎，并且對自己有較高的要求，有明確的目標激勵自己努力去練習，培養不怕吃苦的毅力，努力去提升自己成長(cháng)為籃球小精英。更多上?；@球夏令營(yíng)，請點(diǎn)擊上?；@球夏令營(yíng)

4.如何全面系統的練習籃球？

何為籃球專(zhuān)項訓練？它包括哪些內容，這是籃球初學(xué)者面臨的首要問(wèn)題，很多籃球愛(ài)好者多年以來(lái)沒(méi)有系統接受過(guò)籃球訓練，導致訓練的時(shí)候沒(méi)有針對性和系統性，難以提升練習效率。國內一些籃球教程也偏向老化，有很多知識系統已經(jīng)落后國外，尤其是——美國籃球體系很多年。先說(shuō)說(shuō)籃球專(zhuān)項系統的概念?；@球運動(dòng)訓練主要內容取決于籃球競技能力結構，包括以身體素質(zhì)，籃球技術(shù)，籃球戰術(shù)為主要，心理智能，團隊意識為輔的訓練。如何開(kāi)始進(jìn)行籃球專(zhuān)項訓練？首當其沖當屬身體素質(zhì)訓練，身體素質(zhì)是所有運動(dòng)的基礎。如何提升全面身體素質(zhì)？身體素質(zhì)分為6大要素：力量，速度，柔韌，協(xié)調，平衡，靈敏。而籃球專(zhuān)項訓練最重要的是力量訓練，力量是所有身體素質(zhì)的基礎，其余要素都是圍繞力量進(jìn)行的。只有力量有了質(zhì)的提高，速度，柔韌，協(xié)調，平衡，靈敏的提高才具有現實(shí)性意義。全面提升力量素質(zhì)先明白力量的定義：機體神經(jīng)肌肉系統在工作時(shí)克服或對抗阻力的能力稱(chēng)為肌肉力量。肌肉力量可以從兩個(gè)角度分類(lèi)：以收縮形式分為靜力性力量和動(dòng)力性力量。靜力性力量：肌肉在等長(cháng)收縮產(chǎn)生的力量，它使身體維持或固定于一定的位置和姿勢，而無(wú)明顯的位移運動(dòng)。動(dòng)力性力量：肌肉在動(dòng)態(tài)收縮所產(chǎn)生的力量，機體產(chǎn)生明顯的位移運動(dòng)。毫無(wú)疑問(wèn)，籃球是動(dòng)力性力量運動(dòng)。以身體某一部位角度分為相對力量和絕對力量。相對力量：以體重，去脂體重，體表面積或肌肉橫斷面積為單位表示的*肌肉力量，對于克服自身體重為主的項目十分重要。絕對力量：整體克服和對抗阻力表現出的*肌肉力量。舉個(gè)例子：兩個(gè)體重為差不多的中鋒，如姚明和奧尼爾，假如姚明*臥推120kg，奧尼爾*臥推140kg，那么奧尼爾絕對力量比姚明強。如是體重比奧尼爾輕30kg的詹姆斯，*臥推為140kg，那么詹姆斯的相對力量比姚明和和奧尼爾都要強。（只是舉例子哦，不是真實(shí)數據）籃球訓練中，根據場(chǎng)上位置和自己的身體素質(zhì)特點(diǎn)，訓練的側重點(diǎn)就不同了。如后衛側重相對力量強，前鋒和中鋒側重絕對力量增強籃下統治力，小前鋒介于他們之間，這也是為什么小前鋒要求全能的原因。此外依據肌肉功能還可劃分：*力量，速度力量，力量耐力*力量：肌肉進(jìn)行*隨意收縮表現克服極限負荷阻力的能力。如：舉重速度力量：肌肉力量短時(shí)間快速發(fā)揮力量的能力，就是我們常說(shuō)的爆發(fā)力。如：100m賽跑力量耐力：肌肉長(cháng)時(shí)間對抗*阻力收縮的能力。如：水下運動(dòng)弄明白這些基礎知識以后我們再談?wù)撛趺礃佑柧毩α克刭|(zhì)的問(wèn)題，在籃球專(zhuān)項訓練時(shí)有針對性的進(jìn)行訓練，可以*化的提升訓練效果。重點(diǎn)來(lái)了肌肉力量訓練方法:先來(lái)了解肌肉構造，肌群分布。建設性力量階段：為后面的籃球專(zhuān)項力量訓練打基礎。適合籃球初學(xué)者：大肌肉群：胸、背、腿大肌肉群建議一周鍛煉一次。小肌肉群：肩、二頭肌、三頭肌、小臂、小腿、腹肌小肌肉群可以一周安排兩次。小腿、小臂肌群屬于耐受肌群可以一周安排3次。建議初學(xué)者就先只練大肌肉群，像胸肌，背闊肌，大腿肌肉。等一兩個(gè)月時(shí)間，全身力量會(huì )上升，再穿插小肌肉到大肌肉群里一起訓練,這樣會(huì )使得大肌肉群帶動(dòng)小肌肉群生長(cháng)。如果一開(kāi)始就練小肌肉群，基本會(huì )徒勞無(wú)功?；@球專(zhuān)項力量訓練遵循3大原則：①超負荷原則抗負荷練習是決定力量發(fā)展的決定性因素練習時(shí)不斷超過(guò)平時(shí)采用或已經(jīng)適合的負荷。不斷對肌肉產(chǎn)生更大的刺激，從而產(chǎn)生相應的生理適應，使肌肉力量不斷增長(cháng)，力量訓練的超負荷是不斷遞增的持續過(guò)程?；@球專(zhuān)項力量訓練的超負荷訓練原則：首先明白RM的概念：rm為1，代表這個(gè)重量你的*力量只能完成一次，rm為20，代表這個(gè)力量負荷你只能完成20次。簡(jiǎn)單理解：即最多能重復練習多少次的重量，rm是針對個(gè)體而言的相對單位。不同的rm，鍛煉效果，1到5rm適合大力量，對應的是中鋒。6到10rm適合發(fā)展速度力量均衡發(fā)展，適合鋒衛，10到15的rm則可以增加速度與耐力，適合練習籃球專(zhuān)項力量耐力。②專(zhuān)門(mén)化原則籃球專(zhuān)項力量的專(zhuān)門(mén)化原則，指的是根據籃球技術(shù)動(dòng)作的發(fā)力特點(diǎn)，制定籃球力量訓練側重點(diǎn)發(fā)展力量，針對自己的身體素質(zhì)與個(gè)人位置，盡量與專(zhuān)項力量和技術(shù)結構特點(diǎn)要求一致。不同位置，身體肌群參與活動(dòng)程度不一樣，內線(xiàn)注重大肌肉群，鋒衛注重大肌肉群與小肌肉群相結合，當然這只是相對而言?，F在籃球技術(shù)飛速發(fā)展，有的內線(xiàn)也有靈活的腳步，細微精湛的技術(shù)特點(diǎn)，有些NBA好的內線(xiàn)甚至可以當后衛使用，如詹姆斯就可以從1號衛打4號衛。③安排練習原則練習順序力量練習是由多種練習組成并由多塊肌肉完成，考慮不同肌群的練習順序。大肌群訓練安排在前，小肌群安排在后，因為小肌群容易疲勞。練習單一肌群時(shí)，大強度在前，小強度在后。今天文章就到這里，后面會(huì )持續更新籃球專(zhuān)項力量練習具體方法，與速度，柔韌，協(xié)調，平衡，靈敏相結合的鍛煉方法，幫助你全面提升籃球技能。如果覺(jué)得好，煩請點(diǎn)個(gè)贊支持一下吧！微信公眾號：NBA百大絕技（ID：NBABDJJ）長(cháng)期更新籃球教學(xué)，籃球專(zhuān)項訓練。未完持續待更新..........

5.怎樣去上海梅隴籃球訓練基地

地址是百色路1333號，在華東理工*附近。地鐵的話(huà)，1、3號線(xiàn)的上海南站站下，南廣場(chǎng)出來(lái)，走10分鐘就能到了。具體怎么走，查下地圖就很清楚了。

6.求上海比較好的暑假籃球訓練營(yíng)

學(xué)技術(shù)的話(huà) 就是基本功訓練 以及應用 枯燥乏味 不過(guò)效果會(huì )很好 但是得堅持才可以 不過(guò)我不在上海 呵呵

7.籃球夏令營(yíng)封閉訓練哪里有？

一、上?；@球夏令營(yíng)封閉訓練1、【拉維爾籃球】7天青少年籃球+橄欖球夏令營(yíng)7580元活動(dòng)特色：1.美式籃球和美式英語(yǔ)完美結合，真正的運動(dòng)與學(xué)習同在！2.美國的專(zhuān)業(yè)籃球教練，純正的英語(yǔ)氛圍，量身定制的訓練項目，快樂(lè )體驗美式夏令營(yíng)；3.Starinyou獨特的演講，表演課程，快速提升英語(yǔ)表達能力和自信心；4.與美國人24小時(shí)吃住同在，提高英語(yǔ)口語(yǔ)。2、【上海英米籃球】5天暑期籃球精英走訓營(yíng)5000元活動(dòng)特色：1、分類(lèi)訓練，基礎觀(guān)察，技術(shù)訓練不可缺少：系統化的分類(lèi)訓練，觀(guān)察學(xué)員的籃球基本功，有阻力的運球，提升運球的穩定性與爆發(fā)性，適應比賽中的對抗性。2、身體訓練，觀(guān)察素質(zhì)：身體素質(zhì)是運動(dòng)的加分項，增強身體素質(zhì)的訓練，讓你的籃球能力提升到下一個(gè)“Level"，提升籃球等級的“必經(jīng)之路”。3、【小飛人】12天青少年籃球暑期走訓營(yíng)2299元活動(dòng)特色：快樂(lè )營(yíng)最核心的教育理念就是快樂(lè )教育，寓教于樂(lè )是快樂(lè )營(yíng)教學(xué)的宗旨，通過(guò)一系列趣味的籃球教學(xué)讓枯燥推翻枯燥乏味的傳統教學(xué)，讓學(xué)習變得主動(dòng)，讓孩子熱愛(ài)上運動(dòng)。精品特訓班要求入隊的學(xué)員有一定的基礎，并且對自己有較高的要求，有明確的目標激勵自己努力去練習，培養不怕吃苦的毅力，努力去提升自己成長(cháng)為籃球小精英。二、北京籃球夏令營(yíng)封閉訓練1、【小飛人】小飛人籃球走讀營(yíng)（北京）2600元/10天行程特色：依據年齡和籃球基礎分班；小班教學(xué)；每個(gè)班級8-12人；7—14歲是青少年身體和個(gè)性發(fā)育健全的關(guān)鍵時(shí)期，也是籃球技能綜合提高的關(guān)鍵時(shí)期，快樂(lè )籃球課堂（小虎隊）是小飛人俱樂(lè )部的核心拳頭課程。我們提供六種訓練營(yíng)類(lèi)型供家長(cháng)選擇。2、【金杯之杰】金杯之杰籃球夏令營(yíng)4480元/8天行程特色：講解籃球簡(jiǎn)單規則；講解準備姿勢、持球、手與球的位置關(guān)系等；籃球基本技術(shù)，包括運球、傳球、投籃、穩定投籃姿勢，鍛煉投籃準確性等；*學(xué)生單獨開(kāi)展針對*籃球內容的訓練。專(zhuān)業(yè)的營(yíng)養師負責孩子們的配餐，一日三餐和午、晚兩次加餐（水果、牛奶、甜點(diǎn)）， 餐盤(pán)頓頓消毒，讓孩子吃的開(kāi)心，家長(cháng)們放心。3、【風(fēng)華中傲】我為球狂”英語(yǔ)籃球營(yíng)4280元/6天行程特色：專(zhuān)業(yè)的籃球教練帶來(lái)適合青少年體質(zhì)特點(diǎn)的籃球訓練方法，同時(shí)在訓練中培養團隊意識和協(xié)作精神。專(zhuān)業(yè)且富有經(jīng)驗的籃球教練根據孩子年齡段制定針對性體能訓練，通過(guò)分組對抗形式進(jìn)一步傳授學(xué)員籃球技巧和戰術(shù)；更有專(zhuān)業(yè)幽默的英語(yǔ)老師通過(guò)英語(yǔ)籃球電影、籃球名人傳記和英語(yǔ)籃球歌曲提煉經(jīng)典英語(yǔ)單詞、句型和英語(yǔ)學(xué)習技巧,為喜愛(ài)籃球的學(xué)員打造一個(gè)學(xué)英語(yǔ)、玩籃球的樂(lè )園。樂(lè )淘夏令營(yíng)平臺[1]，網(wǎng)羅國內優(yōu)質(zhì)夏令營(yíng)機構，相同的活動(dòng)報名更優(yōu)惠！更多夏令營(yíng)，請點(diǎn)擊 www.letaohuo.com 或百度搜索【樂(lè )淘冬夏令營(yíng)】

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