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1.新手怎么一個(gè)人練習籃球

先練好自己的運球跟投籃，運球小編覺(jué)得比投籃重要太多，每天閑著(zhù)沒(méi)事在家里或者哪里只要方便都可以拿起球來(lái)拍，這樣隨時(shí)隨地的練球能快速提高你的球感以及對球的掌控能力。球感跟掌控能力高了再去練投籃就很快了。鍛煉身體想快速打好籃球身體一定要練好，說(shuō)簡(jiǎn)單點(diǎn)就是核心力量，不管上籃還是突破怎么肯定磕磕碰碰的對抗肯定是有，核心力量強的才能頂過(guò)對手，上籃在空中的抗干擾能力也非常依靠核心力量，這個(gè)真的非常重要。

2.青少年籃球培訓一般練什么

最基本都是練習籃球的基本功，也就是理論上說(shuō)的籃球的全面技術(shù)。 青少年的時(shí)候生長(cháng)發(fā)育比較高速，不宜做定型式的訓練。應全面接受籃球的技術(shù)，為以后的提高打下堅實(shí)的基礎。同時(shí)要適量的增加力量練習，并且同時(shí)開(kāi)始接受籃球比賽戰術(shù)意識的培養。

3.籃球如何系統學(xué)習

零基礎*從基本功開(kāi)始，小編建議先選擇運球和投籃，先把這兩項學(xué)習下提高比較快，也容易增加球場(chǎng)的信心，零基礎基本沒(méi)摸球的話(huà)從球性球感開(kāi)始，有空有時(shí)間一個(gè)球就可以練起來(lái)，也可以在當地找一個(gè)培訓學(xué)校報個(gè)籃球培訓班，跟著(zhù)指導老師一起學(xué)習，這樣會(huì )學(xué)的更快一點(diǎn)。

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4.幾歲學(xué)籃球合適

讓孩子學(xué)習籃球是一項比較好的運動(dòng)，而且有助于孩子長(cháng)高，而且每個(gè)學(xué)校都有場(chǎng)地，比較自由，像孩子幾歲開(kāi)始學(xué)打籃球合適呢？作為父母的就會(huì )想法設法的為孩子安排些技能培訓班學(xué)習，其實(shí)讓孩子學(xué)籃球的*年齡，孩子學(xué)籃球的*年齡是六歲至十八歲。

5.的籃球運動(dòng)員如何訓練

優(yōu)秀的籃球運動(dòng)員首先要有一定的身體素質(zhì)，這就要求了一周兩次以上的耐力，速度，爆發(fā)，力量訓練。小編認為最重要的是核心力量的訓練。強大的核心可以保證在對抗中保持身體的平衡，增強對抗后的終結能力。其次就是球性訓練，不管你是什么位置都需要一手流暢的運球，這對球場(chǎng)表現是至關(guān)重要的。

6.打籃球如何做力量和體能訓練

籃球一個(gè)是腿部力量另一個(gè)是腰腹核心力量，其實(shí)鍛練的方法有很多。像沒(méi)有條件的就各種深蹲，各種平板撐，有條件就健身房。至于體力這方面，可以參考科比自殺式折返跑。如果想挑戰一下可以參考足球運動(dòng)員腳步訓練和橄欖球運動(dòng)員靈活性、爆發(fā)力訓練。

7.籃球團隊合作意識的培養

現社會(huì )獨生子女很多缺少合作意識，也沒(méi)有幫助他人的習慣，通過(guò)籃球訓練培養小孩子合作的意識。讓他們從小就要懂得合作的重要性，籃球中傳球的配合和接球的呼應，籃球的團隊訓練時(shí)刻都在給孩子灌輸著(zhù)合作的重要性，這對孩子的影響是非常大的。

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