最近為什么拔罐減肥瘦得快項目比較火，很多人咨詢(xún)，下面怎么減肥?怎么瘦得快?不要吃藥!不要針灸拔罐等等 !，拔罐減肥不瘦的原因是什么？，拔罐減肥怎么的有效嗎？為什么拔罐減肥反彈快?，拔罐減肥？你還在交智商稅嗎？，掉進(jìn)拔罐減肥的坑兩周了，減了10斤。??就是相關(guān)的詳細講解

1.怎么減肥?怎么瘦得快?不要吃藥!不要針灸拔罐等等 !

合理飲食，少吃多餐。多鍛煉。

2.拔罐減肥不瘦的原因是什么？

*招：收腹運動(dòng) 動(dòng)作： 躺在地上伸直雙腳然后提升，放回，不要接觸地面，重復做15次。每日3-4回，每回15下。 第二招：仰臥起坐練正腹肌 動(dòng)作： 膝蓋屈曲成60度，用枕頭墊腳。右手搭左膝，同時(shí)抬起身到肩膀離地，做10次，然后換手再做10次。 第三招：呼吸練側腹肌 動(dòng)作： 1.放松全身，用鼻吸進(jìn)大量空氣，再用嘴慢慢吐氣，吐出約七成后，屏住呼吸。2.縮起小腹，氣上升到胸口上方，再鼓起腹部將氣降到腹部。 3.將氣提到胸口，降到腹部，再慢慢用嘴吐氣，重復做5次，共做兩組。 第四招：轉身練內外斜肌 動(dòng)作： 左腳站立，提起右腳，雙手握住用力扭轉身體，左手肘碰右膝。左右交替進(jìn)行20次。 第五招：你可以去網(wǎng)站 (把 @ 換成“ . ”(點(diǎn)) 就行了) 看看，他們是專(zhuān)門(mén)做減肥研究評測的，公益性的

3.拔罐減肥怎么的有效嗎？為什么拔罐減肥反彈快?

為什么拔罐減肥反彈快？養成好習慣，好身材如約而至。為什么拔罐減肥反彈快？養成好習慣，好身材如約而至。按摩、針灸、拔罐、刮痧等多種中醫理療手法開(kāi)始更多的走近人們的生活。拔罐減肥開(kāi)始大行其道。別有用心得人利用人們對中醫健康的朦朧認識，開(kāi)始以健康、合理、傳承作為依據，大肆推廣拔罐減肥?？墒聦?shí)就是拔罐減肥看似初見(jiàn)成效，但很快就又反彈。拔罐減肥等于變相控制飲食拔罐減肥等于變相控制飲食。拔罐減肥本身雖然無(wú)明顯的副作用，但它通過(guò)控制人的饑餓感，來(lái)控制飲食攝入，對人體的變相危害，等同于節食減肥。其次，減得快，反彈也快。拔罐減肥過(guò)后，往往需要減肥者執行嚴格的食譜或控制飲食，否則就會(huì )出現快速反彈。一旦減肥者恢復正常的飲食習慣，體重就會(huì )飆升，而調理體質(zhì)減肥的幫助，可以比較好的解決這些難題。經(jīng)歷分享：有一個(gè)在銀行上班的同學(xué)，由于平時(shí)工作繁忙，沒(méi)有時(shí)間堅持運動(dòng)，體重日漸增加。后來(lái)，她花了將近6888元，在當地一家美容院購買(mǎi)了兩個(gè)療程的拔罐減肥。當時(shí)，美容院承諾一個(gè)療程起碼減10斤，一個(gè)療程需持續20天。交費后，該減肥機構的工作人員還給了她一份食譜，對飲食有嚴格的限制，尤其要她對谷物忌口，要多吃蔬果，少吃肉類(lèi)。按照對方承諾，經(jīng)過(guò)兩個(gè)療程的拔罐后，我應該瘦20斤，但是如今兩個(gè)療程做下來(lái)，我才瘦了5斤，而且我這5斤純屬是餓的?！吧俪怨任锖腿忸?lèi)，不做運動(dòng)和采取其他減肥措施我也能瘦啊?！睔鈶嵉膶ι碳疫M(jìn)行了投訴。按照*的相關(guān)規定，美容師、減肥師如果沒(méi)有取得執業(yè)醫師的資質(zhì)，就不具備開(kāi)展中醫減肥的資格。但在現實(shí)中，拔罐這些專(zhuān)業(yè)的治療手段，卻經(jīng)常由不懂醫術(shù)的門(mén)外漢盲目操作，這樣就極有可能對人體造成嚴重的后果。而對于拔罐，操作不當也會(huì )造成皮膚破損、皮下出血、燙傷等，間接引起各種皮膚問(wèn)題的出現?！秲冉?jīng)》曰：“素嗜肥甘，好酒色，體肥痰盛?！狈逝峙c痰、濕、氣虛等有關(guān)。 肥胖的成因，簡(jiǎn)單地說(shuō)就是不健康的飲食、起居習慣，造成臟腑、經(jīng)絡(luò )的功能失調，物質(zhì)代謝與內分泌功能的改變，導致過(guò)多的脂肪堆積。當然，也有一部分是由于遺傳因素。傳統中醫經(jīng)絡(luò )原理，從益氣、健脾、化痰、祛濕、理氣等方面著(zhù)手，調整陰陽(yáng)氣血，調理人體各組織器官功能，逐漸恢復正常津液代謝，將人體多余的脂肪消耗，從而達到健康減肥的目的?？梢钥闯?，中醫對于減肥還是提倡健康飲食，適當運動(dòng)，調理津液代謝，調整陰陽(yáng)氣血。所以說(shuō)中醫沒(méi)有錯，只是自己用錯了地方。健康飲食開(kāi)始減肥，均衡營(yíng)養就是按照平衡膳食的原則，通過(guò)合理的食物搭配以及科學(xué)的烹調方法，來(lái)滿(mǎn)足機體對食物消化、吸收、利用和代謝過(guò)程的營(yíng)養要求，從而達到均衡營(yíng)養、恢復肝臟代謝功能、科學(xué)減肥不反彈的目的。針對減肥需求的平衡膳食、補充營(yíng)養，除了需要注意前文提及的日常飲食習慣外，還要做到“善搭配，會(huì )選擇”。蔬菜類(lèi)食品中推薦食用菠菜、豆角、番茄，其中番茄的熱量*。水果類(lèi)食品中推薦食用草莓、蘋(píng)果，其中草莓的熱量*。豆制品中推薦食用水豆腐、豆腐千張，其中水豆腐的熱量*。動(dòng)物類(lèi)食品中推薦食用煮雞蛋和醬牛肉，其中醬牛肉的熱量*。雜糧類(lèi)食物中推薦食用紫米飯、烤紅薯和燕麥粥，其中燕麥粥的熱量*。零食中推薦食用五香蠶豆和酸奶，其中酸奶的熱量*。飲料中推薦食用豆漿和自泡紅茶，其中自泡紅茶的熱量*。想要成為瘦美人，我們一定要讓瘦身成為一種習慣。

4.拔罐減肥？你還在交智商稅嗎？

對于絕大多數當代女性來(lái)說(shuō)，不是正在減肥，就是正在尋找減肥方法的路上?！昂门贿^(guò)百”、“要么瘦要么死”、“一白遮三丑，一胖毀所有”等一系列嚴酷而無(wú)腦的話(huà)語(yǔ)逼得上至五六十下至七八歲的女性朋友們叫苦不迭。市場(chǎng)緊緊抓住人們的消費心理，由此誕生出不計其數的減肥產(chǎn)品、減肥機構。最近筆者就發(fā)現，在各個(gè)城市的角落，一種叫做拔罐減肥的減肥方式迅速流行。 一般來(lái)說(shuō)，這種拔罐的減肥機構都藏在各種居民區內，并沒(méi)有正規的門(mén)面。只是一間小小的公寓，三四張床，一個(gè)所謂的減肥師，就構成了神乎其技的“減肥天堂”。進(jìn)門(mén)之后，會(huì )先引導你稱(chēng)體重，像模像樣得告訴你超重了，重點(diǎn)是向你訴說(shuō)拔罐減肥的效果！不用吃藥，不用運動(dòng)，不用挨餓，只要跟著(zhù)食譜來(lái)，按時(shí)拔罐，月瘦十到三十斤！是不是很令人心動(dòng)？ 大部分減肥心切的姑娘、阿姨們一聽(tīng)到這么好的效果，且不用辛苦運動(dòng)，都恰似中了百萬(wàn)大獎，不由自主地就辦了卡、買(mǎi)了套餐。接下來(lái)，減肥師會(huì )告訴你，前三天開(kāi)穴，要連拔三天罐，后面隔一天拔罐一次。一個(gè)療程十五次，價(jià)格依當地消費水平大概在一千到一千五不等。且拔罐期間必須嚴格按照食譜來(lái)。早餐吃雞蛋、脫脂奶；午餐只能在各種肉類(lèi)及蔬菜中選一種單一食材吃；晚餐吃小番茄、黃瓜、蘋(píng)果等低糖水果。 前期這種方式，的確見(jiàn)效很快，一周四五斤，讓人直呼開(kāi)心。但是時(shí)間一長(cháng)，隨之而來(lái)的就是頭暈、四肢乏力、免疫力下降、脫發(fā)、膚質(zhì)變差、月經(jīng)不調甚至停經(jīng)等等身體問(wèn)題，且難以短時(shí)間內恢復，一旦正常飲食，反彈極快。在咨詢(xún)了專(zhuān)業(yè)的醫生以后，得到的答復是，拔罐減肥僅僅是交了智商稅！且傷害身體！ 中醫上把拔罐視為泄的方式，過(guò)于頻繁的拔罐會(huì )損耗人的元氣，降低免疫力。而一個(gè)月拔罐十五六次遠遠超出了正常的拔罐理療標準。且這種減肥機構大多無(wú)專(zhuān)業(yè)的醫師，缺乏必須的行醫資格，都只是“私人作坊”，拔罐手法、器具清潔等各方面罕有合格，一旦出現事故，毫無(wú)保障。 再說(shuō)說(shuō)所謂的減肥效果，說(shuō)是拔罐減肥，實(shí)際上是靠嚴格的食譜節食。單一的食物攝入，且戒糖戒淀粉戒碳水，即使沒(méi)有拔罐的輔助，體重變輕也是必然?？墒沁@種減重造成了身體的失衡，其間各種身體警報都會(huì )拉響，且一旦恢復正常飲食，一定會(huì )反彈！所謂的拔罐減肥，只是噱頭！ 隨著(zhù)生活水平的上升，適度的體重管理是必要的。但是病態(tài)減肥要不得！要想健康瘦身，管住嘴邁開(kāi)腿才是王道！

5.掉進(jìn)拔罐減肥的坑兩周了，減了10斤。

今天體重58公斤，兩周前我63公斤，我整整減了5公斤。這兩周我都經(jīng)歷了什么？拔罐期間飲食很單調，不過(guò)還好，能接受。自制鹵雞腿 不吃皮前三天食譜：早餐無(wú)糖豆漿或者脫脂牛奶＋雞蛋，午餐雞肉或者牛肉，晚餐西紅柿或黃瓜。后來(lái)幾天的食譜：早餐不變，午餐一葷一素，也就是一種肉類(lèi)，加一種蔬菜?；蛘吆ｕr，蝦，魚(yú)肉，豆制品，菌類(lèi)，都可以加一種蔬菜(除 外)晚餐是一種蔬菜。(除含淀粉類(lèi)蔬菜)拔罐減肥餐 葷素搭配 很豐盛兩餐之間可以加餐水果，首推 柚子 火龍果 加餐水果 紅心柚子就是這樣，很簡(jiǎn)單。我媽覺(jué)得如果按這樣的食譜吃一個(gè)月，不用拔罐應該也能減肥。我覺(jué)得拔罐還是有些效果的，可以加速代謝。比如我拔罐的那天就瘦的多些，不拔罐的那天就瘦的少些或者不掉稱(chēng)。因為三天后是要隔天拔一次。據說(shuō)在腹部某些穴位拔罐，可以糾正人體的異常食欲，通過(guò)拔罐可以對人體的神經(jīng)系統進(jìn)行調節，可以有效抑制胃酸分泌，使得人體在感覺(jué)不到乏力、饑餓的情況下實(shí)現少吃，從而實(shí)現減肥的目的，拔罐可以減緩胃部的排空，胃不空了，自然就不會(huì )感覺(jué)到饑餓，所以就會(huì )不想吃東西，這樣就使得人體逐漸得瘦下來(lái)。據說(shuō)在其他部位拔罐可以通過(guò)穴位刺激達到調整內分泌的作用，加速脂肪的代謝燃燒，從而達到減肥的目的。我用來(lái)拔罐減肥的罐子要問(wèn)我這兩周減肥有什么感受，那就是雖然堅持不易，效果卻是很好。先說(shuō)說(shuō)*周去開(kāi)封旅游，全家一起吃灌湯包，我卻只吃雞腿，這對我來(lái)說(shuō)只要能吃飽就行，抵抗灌湯包對我的誘惑難度并不大，反而是家人對我的不理解是最難堅持的。公公竟然說(shuō)不吃主食是偽科學(xué)，擔心我加入什么邪教了。我解釋說(shuō)，這只是我減肥一個(gè)月的特殊時(shí)期，等這一個(gè)多月減肥成功，我就會(huì )恢復正常飲食。不能說(shuō)公公的擔心沒(méi)有道理，但我知道，人要有堅強的毅力和決心才能做成一件事，這段時(shí)間我感覺(jué)我的身體很健康，身上的贅肉少了，干活蹲下去不再憋的出不來(lái)氣了，沒(méi)有什么不適的反應，我想我可以再堅持一段時(shí)間。感謝家人雖然為我的健康擔心，看我態(tài)度堅決，也就沉默，表示理解了。能讓我下定決心堅持下去的因素還有同事們對我的評價(jià)，大家說(shuō)我明顯苗條了。為了給自己一個(gè)正面的鼓勵，我每天早起10分鐘，畫(huà)個(gè)精致的妝容，再不是過(guò)去素面朝天的黃臉中年大媽了，同事們對我發(fā)自肺腑的稱(chēng)贊，說(shuō)我漂亮了，這正面的刺激讓我堅持減肥。當然，我也有經(jīng)不住食物誘惑的時(shí)候，有一次吃了太多太咸的食物，一次喝了甜甜的紅棗豆漿，那兩天我的體重增加了差不多1公斤，這算是我減肥中的小波折吧。以后我更加注重自己的飲食，清淡為主，每餐單一。雖然餓了可以吃個(gè)蘋(píng)果加餐，但我沒(méi)怎么感覺(jué)餓，也許是拔罐的作用，更重要的是心理作用，想到多吃一分，增重一分，我就不想著(zhù)貪吃了。補充下我是自己在家做的拔罐減肥，沒(méi)有去美容院，美容院2800一個(gè)療程，對我來(lái)說(shuō)太貴。就是用上圖的紅色硅膠罐，搭配了產(chǎn)品自己在家減。既方便又省錢(qián)，也不用每天來(lái)回折騰著(zhù)跑了。通過(guò)減肥讓我自律，讓我精神百倍迎接一切挑戰，這是我減肥的意外收獲。

看了以上有關(guān)為什么拔罐減肥瘦得快的講解，如果還有什么疑問(wèn)可以來(lái)電咨詢(xún)