深圳龍崗區有哪些瑜伽培訓中心，今天給大家推薦深圳瑜伽培訓，一定值得你擁有瑜伽的優(yōu)勢，瑜伽祈禱式作用，修身養性選瑜伽，瑜伽趾尖式難度。

1.瑜伽的優(yōu)勢

小美練習瑜伽有三年了，剛開(kāi)始有點(diǎn)偏胖，胖的最明顯的就是肚子上的贅肉，小美通過(guò)練習了三年瑜伽體型越來(lái)越勻稱(chēng)，越來(lái)越苗條，從此之后小美也越來(lái)越自信臉上笑容也多了。之后的小美經(jīng)常進(jìn)行瑜伽鍛煉，從而通過(guò)瑜伽進(jìn)行減肥和塑形，讓她的肌肉越來(lái)越有彈性，肌肉線(xiàn)條更加美觀(guān)，以此來(lái)對身材進(jìn)行保持。

2.瑜伽祈禱式作用

瑜伽祈禱式作用？初學(xué)瑜伽的朋友可能會(huì )經(jīng)?？吹借べて矶\式，那么它有什么作用呢，今天在這里給大家解析一下，一般學(xué)習瑜伽的朋友都清楚祈禱式是一個(gè)基礎的瑜伽動(dòng)作，祈禱式它其中又有十二個(gè)小動(dòng)作，這些都是瑜伽的基本動(dòng)作，在接下來(lái)我會(huì )一一解析瑜伽其它動(dòng)作。

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3.修身養性選瑜伽

修身養性*瑜伽，我們都知道瑜伽鍛煉是一項慢運動(dòng)，首先，我們知道瑜伽的動(dòng)作很多都很慢，其實(shí)瑜伽講的就是心平氣和，慢條斯理，也能很好的幫助緩解身心。其次，瑜伽鍛煉時(shí)，很多身體的關(guān)節肌肉都得到平時(shí)沒(méi)有的舒展、拉伸和運動(dòng)，因而鍛煉可以觀(guān)察身體的運動(dòng)。瑜伽鍛煉對練習者沒(méi)有什么要求，只要是瑜伽愛(ài)好者都可以鍛煉。

4.瑜伽趾尖式難度

瑜伽趾尖式難度:瑜伽動(dòng)作里有很多單腳支撐的動(dòng)作，其中有一個(gè)體式稱(chēng)之為趾尖式，趾尖式在瑜伽里的難度系數為7，由此可見(jiàn)難度是比較高的，這個(gè)體式的主要作用就是能活動(dòng)膝關(guān)節和腳踝，可以加強腳踝、腳掌和腳趾的力量，因此瑜伽趾尖式受很多運動(dòng)員的歡迎，運動(dòng)員最拍的傷就是膝傷和腳踝的傷勢。趾尖式也可以起到輔助治療的作用。

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