北京四季青橋附近哪里有網(wǎng)球培訓班，來(lái)北京網(wǎng)球培訓學(xué)習你感興趣的專(zhuān)業(yè)，小編就給大家聊聊關(guān)于5-8歲網(wǎng)球訓練，初學(xué)網(wǎng)球者什么重要，先易后難，循序漸進(jìn)，網(wǎng)球在場(chǎng)外的練習方法，怎樣提高自己的網(wǎng)球技術(shù)，網(wǎng)球為什么這么流行，網(wǎng)球是一個(gè)很好的有氧運動(dòng)。
1.5-8歲網(wǎng)球訓練
對于5-8歲這個(gè)年齡階段的孩子，如果從4-5歲開(kāi)始接觸網(wǎng)球的話(huà)，那在5-8歲時(shí)基本上已經(jīng)具備了一定的理解能力，這時(shí)就會(huì )慢慢開(kāi)始進(jìn)行網(wǎng)球的專(zhuān)項訓練了。像正式學(xué)習征收反手，截擊高壓等技術(shù)性的動(dòng)作，聽(tīng)說(shuō)肯定也會(huì )針對性的進(jìn)行體能訓練，同時(shí)也增強身體素質(zhì)。
2.初學(xué)網(wǎng)球者什么重要
對于初學(xué)網(wǎng)球的人什么最重要？技術(shù)動(dòng)作，身體發(fā)力，網(wǎng)球步法，戰術(shù)組合等等？回答是都最重要，而且是每上升到一個(gè)階段有不同的最重要點(diǎn)。為什么，因為網(wǎng)球是一種系統性很強的運動(dòng)，每一個(gè)環(huán)節都很重要，只要有一個(gè)環(huán)節沒(méi)做好，網(wǎng)球就打不好，這也是為什么即使跟教練學(xué)，但如果學(xué)得時(shí)間不夠，學(xué)得東西還沒(méi)有銜接起來(lái)，球還是打不好，哪怕是空揮時(shí)動(dòng)作很漂亮到位也沒(méi)用。
3.先易后難，循序漸進(jìn)
對于初學(xué)網(wǎng)球者，肯定是需要先學(xué)習簡(jiǎn)單的再學(xué)習難的，然后循序漸進(jìn)反復練習。只有在沒(méi)學(xué)一技能動(dòng)作時(shí)，必須反復練習，使青少年在條件反射的基礎上進(jìn)行逐步定型。對于技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習，必須是一個(gè)一個(gè)的學(xué)，先易后難的去掌握。只有前期基礎打好了，那后期學(xué)習難度高的動(dòng)作也就相對沒(méi)有那么難了。
4.網(wǎng)球在場(chǎng)外的練習方法
網(wǎng)球在腸胃的練習方法主要有以下酒店： 1徒手模仿正確動(dòng)作，進(jìn)行揮空拍練習；2對著(zhù)鏡子來(lái)檢查揮拍動(dòng)作； 3練習拋球的穩定性；4對墻練習使擊球動(dòng)作定型 ；5連續拍球來(lái)提高控制能力；6用"影子練習"來(lái)加快技術(shù)水平的提高 ；7背靠墻，糾正截擊動(dòng)作 。只要你這七點(diǎn)都做到了，那在場(chǎng)外訓練網(wǎng)球的技能肯定都掌握的還不錯了。
5.怎樣提高自己的網(wǎng)球技術(shù)
要想提高自己的網(wǎng)球技術(shù)，只要做到以下幾點(diǎn)肯定是沒(méi)問(wèn)題的。首先忘掉下手發(fā)球，徒手模仿正確的動(dòng)作，再進(jìn)行揮空拍練習。其次給自己制造心理壓力，制造比賽的氣氛。第三練習拋球的穩定性，如果拋球不穩定就會(huì )影響到自己發(fā)球的穩定性。第四不要逃避自己的弱項，戰勝自己的心理。*要練習排球來(lái)提高控制能力。
6.網(wǎng)球為什么這么流行
網(wǎng)球為什么這么流行，他是一項什么樣的運動(dòng)，網(wǎng)球不同有羽毛球，雖然羽毛球也是隔墻對壘，但網(wǎng)球的難度會(huì )比羽毛球大很多，網(wǎng)球不要肢體接觸，非常的安全，特別是那些處在青春發(fā)育階段當中，有效的有氧運動(dòng)和新陳代謝會(huì )使孩子有著(zhù)良好的發(fā)育。
7.網(wǎng)球是一個(gè)很好的有氧運動(dòng)
網(wǎng)球的興起，也是大家對運動(dòng)的熱愛(ài)，網(wǎng)球比賽節奏和場(chǎng)地奔跑是典型的有氧運動(dòng)，主要是依靠選手在比賽中的有氧呼吸調節。促使自己的心肺功能起到新陳代謝有著(zhù)良好的釋放，而這兩點(diǎn)正是目前青少年成長(cháng)培養過(guò)程中最薄弱的環(huán)節。
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