天才教育網(wǎng)合作機構 > 培訓機構 >

                                                                                        石家莊新勵成培訓

                                                                                        歡迎您!
                                                                                        朋友圈

                                                                                        17332948818

                                                                                        全國統一學(xué)習專(zhuān)線(xiàn) 9:00-21:00

                                                                                        位置:培訓資訊 > 石家莊演講與口才訓練,中學(xué)生演講與口才訓練方法

                                                                                        石家莊演講與口才訓練,中學(xué)生演講與口才訓練方法

                                                                                        日期:2022-11-04 13:56:47     瀏覽:497    來(lái)源:石家莊新勵成培訓
                                                                                        核心提示:最近想要學(xué)習口才的同學(xué)請看這里石家莊演講與口才訓練,通過(guò)對中學(xué)生演講與口才訓練方法,唐山銷(xiāo)售口才訓練視頻?秦皇島演講與口才訓練視頻?,在石家莊如何進(jìn)行口才訓練,在石家莊如何鍛煉口才,演講與口才訓練ppt?

                                                                                        最近想要學(xué)習口才的同學(xué)請看這里石家莊演講與口才訓練,通過(guò)對中學(xué)生演講與口才訓練方法,唐山銷(xiāo)售口才訓練視頻?秦皇島演講與口才訓練視頻?,在石家莊如何進(jìn)行口才訓練,在石家莊如何鍛煉口才,演講與口才訓練ppt?深圳口才俱樂(lè )部?口才很重要,演講與口才訓練方法,演講口才培訓:如何鍛煉演講口才能力?訓練成功的訓練(建議收藏)??的了解,希望以上的信息可以幫到你

                                                                                        1.中學(xué)生演講與口才訓練方法

                                                                                                                     【中學(xué)生演講與口才訓練方法】速讀法:       這種訓練方法的目的,是在于鍛煉人口齒伶俐,語(yǔ)音準確,吐字清晰。開(kāi)始朗讀的時(shí)候速度較慢,逐次加快,一次比一次讀得快,*達到你所能達到的最快速度.讀的過(guò)程中不要有停頓,發(fā)音要準確,吐字要清晰,要盡量果把每個(gè)字音都完整的發(fā)出來(lái)??梢杂娩浺魴C把你的速讀錄下來(lái),然后自己聽(tīng)一聽(tīng),從中找出不足,進(jìn)行改進(jìn)。 背誦法:目的有兩個(gè):一是培養記憶能力,二是培養口頭表達能力。記憶是練口才必不可少的一種素質(zhì).“誦”也就是我們常說(shuō)的“朗誦”.它要求在準確把握文章內容的基礎上進(jìn)行聲情并茂的表達。背誦法的著(zhù)眼點(diǎn)在“準”上.也就是你背的演講辭或文章一定要準確,不能有遺漏或錯誤的地方,而且在吐字、發(fā)音上也一定要準確無(wú)誤。 練聲法:*步,練氣.首先要學(xué)會(huì )用氣. 吸氣:       吸氣要深,小腹收縮,整個(gè)胸部要撐開(kāi),盡量把更多的氣吸進(jìn)去.注意吸氣時(shí)不要提肩. 呼氣:呼氣時(shí)要慢慢地進(jìn)行.要讓氣慢慢地呼出.呼氣時(shí)可以把兩齒基本合上.留一條小縫讓氣息慢慢地通過(guò). 學(xué)習吸氣與呼氣的基本方法,你可以每天到室外、到公園去做這種練習,做深呼吸,天長(cháng)日久定會(huì )見(jiàn)效。      第二步,練聲.在練發(fā)聲以前先要做一些準備工作.先放松聲帶,用一些輕緩的氣流振動(dòng)它,讓聲帶有點(diǎn)準備,發(fā)一些輕慢的聲音,千萬(wàn)不要張口就大喊大叫,那只能對聲帶起破壞作用. 聲帶活動(dòng)開(kāi)了,我們還要在口腔上做一些準備活動(dòng).我們知道口腔是人的一個(gè)重要的共鳴器,聲音的洪亮、圓潤與否與口腔有著(zhù)直接的聯(lián)系,所以不要小看了口腔的作用。 自我暗示:      每天清晨默念10遍“我一定要*膽地發(fā)言,我一定要*聲地說(shuō)話(huà),我一定要最流暢地演講.我一定行!今天一定是幸??鞓?lè )的一天!”(平常也自我暗示,默念或寫(xiě)出來(lái),至少10遍.) 想象訓練:至少5分鐘想象自己在公眾場(chǎng)合成功的演講,想象自己成功. 至少5分鐘在鏡前學(xué)習微笑,展示自己的手勢及形態(tài).

                                                                                        2.唐山銷(xiāo)售口才訓練視頻?秦皇島演講與口才訓練視頻?

                                                                                        東北地區,首推大連卡耐基口才學(xué)校 《當眾講話(huà)與人際關(guān)系》 很好很專(zhuān)業(yè)

                                                                                        3.在石家莊如何進(jìn)行口才訓練

                                                                                        1、朗讀朗誦。超職教育 - 成就超值人生自己讀書(shū),大聲地讀出來(lái)。每天堅持朗讀一些文章,既練習口齒清晰伶俐,又積累一些知識量信息量,更重要的是對身體大有裨益,清喉擴胸,納天地之氣,成浩然之身!大家多讀一些積極向上的文章,特別是《世界上最偉大的推銷(xiāo)員》,我們強烈建議大家能夠讀熟背透。每天堅持朗讀半小時(shí)以上,堅持兩年三年,你不是大師也成大師!自己讀書(shū),大聲地讀出來(lái)。每天堅持朗讀一些文章,既練習口齒清晰伶俐,又積累一些知識量信息量,更重要的是對身體大有裨益,清喉擴胸,納天地之氣,成浩然之身!大家多讀一些積極向上的文章,特別是《世界上最偉大的推銷(xiāo)員》,我們強烈建議大家能夠讀熟背透。每天堅持朗讀半小時(shí)以上,堅持兩年三年,你不是大師也成大師!2、對著(zhù)鏡子訓練?! 〗ㄗh你在自己的起居室中或是辦公室某一墻面安裝一大鏡子,每天在朗讀過(guò)程中,去對著(zhù)鏡子訓練,訓練自己的眼神,訓練自己的表情,訓練自己的肢體語(yǔ)言,這樣效果更好?! ?、自我錄音攝像?! ∪绻麠l件允許,我建議您每隔一周時(shí)間,把自己的聲音和演講過(guò)程拍攝下來(lái),這樣反復觀(guān)摩,反復研究哪兒我卡殼了,哪兒手勢沒(méi)到位,哪兒表情不自然,天長(cháng)日久,你的口才自然進(jìn)步神速??匆淮巫约旱臄z像比上臺十次二十次效果都好?! ?、嘗試躺下來(lái)朗讀。 如果你想練就一流的運氣技巧,一流的共鳴技巧,我教你一個(gè)非常簡(jiǎn)單的方法,就是:躺下來(lái)大聲讀書(shū)!當我們躺下來(lái)時(shí),必然就是腹式呼吸,而腹式呼吸是* 的練聲練氣方法。每天睡覺(jué)之前,躺在床上大聲地朗讀十分鐘,每天醒來(lái)之前,先躺在床上唱一段歌,再起來(lái)。堅持一至兩個(gè)月,你會(huì )覺(jué)得自己呼吸流暢了,聲音洪亮了,音質(zhì)動(dòng)聽(tīng)了,更有穿透力了,更有磁性了!5、速讀訓練?! ∵@種訓練目的,是在于鍛煉人口齒伶俐,語(yǔ)音準確,吐字清晰?!》椒ǎ赫襾?lái)一篇演講辭或一篇文辭優(yōu)美的散文。先拿來(lái)字典、詞典把文章中不認識或弄不懂的字、詞查出來(lái),搞清楚,弄明白,然后開(kāi)始朗讀。一般開(kāi)始朗讀的時(shí)候速度較慢,逐次加快,一次比一次讀得快,*達到你所能達到的最快速度。讀的過(guò)程中不要有停頓,發(fā)音要準確,吐字要清晰,要盡量達到發(fā)聲完整。因為如果你不把每個(gè)字音都完整地發(fā)出來(lái),那么,如果速度加快以后,就會(huì )讓人聽(tīng)不清楚你在說(shuō)些什么,快也就失去了快的意義。我們的快必須建立在吐字清楚、發(fā)音干凈利落的基礎上。我們都聽(tīng)過(guò)體育節目的解說(shuō)專(zhuān)家宋世雄的解說(shuō),他的解說(shuō)就很有“快”的功夫。宋世雄解說(shuō)的“快”,是快而不亂,每個(gè)字,每個(gè)音都發(fā)得十分清楚、準確,沒(méi)有含混不清的地方。我們希望達到的快也就是他的那種快,吐字清晰,發(fā)音準確,而不是為了快而快?!?、即興朗讀?! ∑綍r(shí)空閑時(shí),你可以隨便拿一張報紙,任意翻到一段,然后盡量一氣呵成的讀下去。而且,在朗讀過(guò)程中,能夠注意一下,上半句看稿子,下半句離開(kāi)稿子看前面(假設前面有聽(tīng)眾)。長(cháng)期以往,你發(fā)現自己記憶力加強許多,快速理解力和即興構思能力也在加強?! ?、背誦法?! ”痴b,并不僅僅要求你把某篇演講辭、散文背下來(lái)就算完成了任務(wù),我們要求的背誦,一是要“背”,二還要求“誦”。這種訓練的目的有兩個(gè):一是培養記憶能力,二是培養口頭表達能力。嘗試去背誦一些文章,一篇一篇地去完成。天長(cháng)日久,那些文章字句自然就轉化為自己的詞語(yǔ)了,練到一定時(shí)間就能張口就來(lái)口出華章。所謂:熟讀唐詩(shī)三百首,不會(huì )吟詩(shī)也會(huì )吟! 8、復述法?! 褪龇ê?jiǎn)單地說(shuō),就是把別人的話(huà)重復地敘述一遍??梢哉乙晃换锇橐黄鹩柧?。首先,請對方隨便講一個(gè)話(huà)題,或是一個(gè)故事。自己先注意傾聽(tīng)。然后再向對方復述一遍。這種練習在于鍛煉語(yǔ)言的連貫性及現場(chǎng)即興構思能力,和語(yǔ)言組織能力。如果能面對眾人復述就更好了,它還可以鍛煉你的膽量,克服緊張心理。

                                                                                        4.在石家莊如何鍛煉口才

                                                                                        平時(shí)可以多參加社交活動(dòng),如主持、俱樂(lè )部演講等活動(dòng),這樣可以提高勇氣,而且能交到很多朋友。下面小編給大家介紹口才不好要怎么練,一起來(lái)看看吧。超職教育 - 成就超值人生1、多說(shuō)話(huà)勇敢地說(shuō)出來(lái)。一個(gè)口才優(yōu)秀的人,膽子肯定是不小,而且很有氣場(chǎng)。如果你想有優(yōu)秀的口才,要先從勇氣開(kāi)始練起,不要怕被人說(shuō),臉皮要厚。2、口才方面的書(shū)籍要多讀每天都要耐心地看口才方面的書(shū)籍,在家背誦書(shū)中*的段落,經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后,你會(huì )發(fā)現說(shuō)話(huà)會(huì )流利很多。3、觀(guān)看演講比賽通過(guò)觀(guān)看他人的演講比賽,想象你站在舞臺上,會(huì )做出怎樣的反應,看完后回味里面精彩的部分。推薦大家看一下*生的辯論賽,里面的辯手都是能說(shuō)會(huì )道的,值得一看。4、在家里練習好口才不是一天就能練出來(lái)的,是一個(gè)長(cháng)期的過(guò)程,需要不斷地鍛煉。平時(shí)在家可以對著(zhù)鏡子練習,練習自己的表情、動(dòng)作、姿勢等,直到滿(mǎn)意為止。5、多讀多寫(xiě)寫(xiě)日記是個(gè)很好的習慣,口才好的人,會(huì )不斷地積累知識,和別人交流時(shí),就不要擔心無(wú)話(huà)可說(shuō)了。6、參加社交或集體活動(dòng)平時(shí)可以多參加社交活動(dòng),如主持、俱樂(lè )部演講等活動(dòng),這樣可以提高勇氣,而且能交到很多朋友。7、遠離謊言、大話(huà)和空話(huà)墨子曾對他的學(xué)生說(shuō),話(huà)說(shuō)得太多,像一只青蛙在池塘里,整夜呱呱叫,也不會(huì )有人注意,但公雞只在黎明時(shí)分啼叫,卻能一鳴驚人。講話(huà)也是如此,說(shuō)太多廢話(huà),還不如簡(jiǎn)單明了地說(shuō)幾句。

                                                                                        5.演講與口才訓練ppt?深圳口才俱樂(lè )部?口才很重要

                                                                                        你如果能在演講的時(shí)候不會(huì )忘記你的計劃書(shū)的內容,當然寫(xiě)好計劃書(shū)是很重要的。 假如上臺演講緊張我可以提供你一個(gè)公式讓你即興演講。 目的+資源+控制+總結 目的是計劃實(shí)施的最終目的,讓聽(tīng)眾一聽(tīng)就知道你的方向或結果。 資源就是你實(shí)施計劃要用的資源包括:時(shí)間、地點(diǎn)、人、物、財。能詳細的話(huà)說(shuō)出運用資源的流程。 控制就是控制實(shí)施中遇到的特殊情況或者突發(fā)情況做到有備無(wú)患 總結就是對實(shí)施過(guò)程中階段的總結以便更好的確保計劃的實(shí)施。 假如你需要更多方面的公式,深圳知行家有很好的培訓方式:現學(xué)現用,現場(chǎng)指導,現場(chǎng)突破,一用就靈。 15個(gè)魔法發(fā)言公式,17節經(jīng)典實(shí)戰課程,40中訓練方法全面提升你演講水平。 上面的就是其中的一個(gè)魔法公式。

                                                                                        6.演講與口才訓練方法

                                                                                        速讀法:這種訓練方法的目的,是在于鍛煉人口齒伶俐,語(yǔ)音準確,吐字清晰。開(kāi)始朗讀的時(shí)候速度較慢,逐次加快,一次比一次讀得快,*達到你所能達到的最快速度.讀的過(guò)程中不要有停頓,發(fā)音要準確,吐字要清晰,要盡量果把每個(gè)字音都完整的發(fā)出來(lái)??梢杂娩浺魴C把你的速讀錄下來(lái),然后自己聽(tīng)一聽(tīng),從中找出不足,進(jìn)行改進(jìn)。背誦法:目的有兩個(gè):一是培養記憶能力,二是培養口頭表達能力。記憶是練口才必不可少的一種素質(zhì).“誦”也就是我們常說(shuō)的“朗誦”.它要求在準確把握文章內容的基礎上進(jìn)行聲情并茂的表達。背誦法的著(zhù)眼點(diǎn)在“準”上.也就是你背的演講辭或文章一定要準確,不能有遺漏或錯誤的地方,而且在吐字、發(fā)音上也一定要準確無(wú)誤。練聲法:*步,練氣.首先要學(xué)會(huì )用氣. 吸氣:吸氣要深,小腹收縮,整個(gè)胸部要撐開(kāi),盡量把更多的氣吸進(jìn)去.注意吸氣時(shí)不要提肩. 呼氣:呼氣時(shí)要慢慢地進(jìn)行.要讓氣慢慢地呼出.呼氣時(shí)可以把兩齒基本合上.留一條小縫讓氣息慢慢地通過(guò). 學(xué)習吸氣與呼氣的基本方法,你可以每天到室外、到公園去做這種練習,做深呼吸,天長(cháng)日久定會(huì )見(jiàn)效。第二步,練聲.在練發(fā)聲以前先要做一些準備工作.先放松聲帶,用一些輕緩的氣流振動(dòng)它,讓聲帶有點(diǎn)準備,發(fā)一些輕慢的聲音,千萬(wàn)不要張口就大喊大叫,那只能對聲帶起破壞作用. 聲帶活動(dòng)開(kāi)了,我們還要在口腔上做一些準備活動(dòng).我們知道口腔是人的一個(gè)重要的共鳴器,聲音的洪亮、圓潤與否與口腔有著(zhù)直接的聯(lián)系,所以不要小看了口腔的作用。

                                                                                        7.演講口才培訓:如何鍛煉演講口才能力?訓練成功的訓練(建議收藏)

                                                                                        一個(gè)人可以面對多少人講話(huà),就代表這個(gè)人的人生成就有多大?!笆紫嗲鸺獱柲愕穆曇魝鞑ザ噙h,你的舞臺就有多大,你可以沒(méi)有高學(xué)歷,沒(méi)有硬后臺,但不能沒(méi)有演講口才的能力!因為“一言之辯勝于九鼎之寶,三寸之舌強于百萬(wàn)之師”,擁有它將是你成功之路披荊斬棘的利器。那么,我們要用什么方法來(lái)訓練演講口才呢?怎么樣堅持訓練才能取得成效?那就是訓練成功的訓練。我們可以認為口才訓練的成功訓練是實(shí)現我們夢(mèng)想、實(shí)現人生價(jià)值的必然訓練,不想訓練只是通過(guò)苦練口才沒(méi)有什么用。相反,訓練口才更是實(shí)現人生價(jià)值的必須。歷史的幾千年口才訓練經(jīng)驗告訴我們,訓練的最終目的是要從口才變成演講。在日常的口才訓練中,能堅持訓練的口才方法只有兩種: 一、加強語(yǔ)言?xún)炔康挠柧氁訌娬Z(yǔ)言?xún)炔康挠柧?,在知識、技能、知識技能的基礎上提高自己的演講技能,演講技能的訓練是訓練口才最根本的方法。1、知識必須系統,深入,扎實(shí)。*是能夠包含演講、溝通、公關(guān)、企業(yè)管理、組織形式、政治等等方面的專(zhuān)業(yè)知識點(diǎn),切不可求多而不求精。只有把不同的知識碎片串聯(lián)起來(lái),形成一條線(xiàn),才有提升效果。2、時(shí)間必須合理安排。不要把最重要的、最緊急的時(shí)間分散到不同的事情上,影響互相間的串聯(lián)。合理安排時(shí)間,尤其是學(xué)習提升能力方面,也需要做到?jīng)_突平衡。3、表達清晰表達必須清晰明了,抑揚頓挫、重點(diǎn)突出。二、立志成為演說(shuō)家通過(guò)演講口才訓練成為一個(gè)演說(shuō)家,成為口才專(zhuān)家。1、參加專(zhuān)業(yè)培訓經(jīng)歷一場(chǎng)培訓,至少要集中2個(gè)小時(shí)以上。培訓的模擬就是實(shí)戰,就是盡可能多的演練,就是培養演講習慣,就是積累經(jīng)驗。讓自己參與培訓,學(xué)習成功者的經(jīng)驗,內化為自己的一部分。2,每日放松訓練每日放松訓練是演講實(shí)戰訓練的關(guān)鍵。對于演講者而言,每日放松訓練是必不可少的,對人生而言,每日放松訓練是思想的澄明與靈性的積淀。只有在每日放松訓練中,我們才能充分體會(huì )到長(cháng)期以來(lái)所遭受的打擊與挫折對我們內心的沖擊和洗禮;才能堅持訓練的決心和毅力;才能在這種逐漸沉積的心理積淀中不斷增強自己的信心。我們每天都要進(jìn)行不間斷的放松訓練,放松訓練的形式就是與人交流,與陌生人交流,與自己交流,與已經(jīng)得到提高的對象交流。有必要的情況下可以對自己的一些成功經(jīng)驗,難忘的往事進(jìn)行回憶與學(xué)習。3、適當的反應訓練演講要求快速反應,長(cháng)于思考,所以需要演講者在演講前進(jìn)行反應訓練。訓練反應要結合演講的內容、演講的形式與場(chǎng)地,讓自己的反應在非演講環(huán)境中能有效地發(fā)揮。訓練反應的形式主要有:對坐椅子上的人、對坐椅子上的會(huì )議室,電視機或其他電器前的人進(jìn)行的觀(guān)察,一些簡(jiǎn)單的常識類(lèi)問(wèn)題。要求每一位演講者把注意力放在對觀(guān)察者進(jìn)行反應上。在訓練時(shí)演講者要牢記演講的本質(zhì),把注意力集中在對觀(guān)察者的反應上,而不是自己的反應上。當一個(gè)演講者真正能達到從容應對觀(guān)察者反應的時(shí)候,他的演講才能真正上軌道。

                                                                                        看了以上有關(guān)中學(xué)生演講與口才訓練方法,唐山銷(xiāo)售口才訓練視頻?秦皇島演講與口才訓練視頻?,在石家莊如何進(jìn)行口才訓練,在石家莊如何鍛煉口才,演講與口才訓練ppt?深圳口才俱樂(lè )部?口才很重要,演講與口才訓練方法,演講口才培訓:如何鍛煉演講口才能力?訓練成功的訓練(建議收藏)??的講解,如果還有什么疑問(wèn)可以來(lái)電咨詢(xún)

                                                                                        學(xué)員評價(jià)ASK list

                                                                                        • 未**評價(jià):作為一個(gè)管理層的話(huà),我覺(jué)得有必要去加強學(xué)習一下口才的能力,人與人之間的溝通是必不可少的,溝通技巧和口才很重要,所以加入了新勵成的演講培訓,在老師的指導,逐漸養成了良好的習慣,學(xué)習這方面的技巧,希望口才溝通能力得到提升。
                                                                                          手機號碼: 132****3064   評價(jià)時(shí)間: 2025-06-03
                                                                                        • 未**評價(jià):我屬于工作做的特別好,但是社交能力比較弱,一次偶然的機會(huì ),在美團上看到了新勵成,抱著(zhù)試試看的想法,團了課程 ,去到校區,咨詢(xún)老師很熱情 ,也很專(zhuān)業(yè) ,了解完我的情況以后,針對我的基礎進(jìn)行了點(diǎn)評 ,告訴我提升的方向 ,我感覺(jué)很受益 ,就主動(dòng)報名了課程 ,課堂氛圍很好,老師更是可以直接看透我的所有之前的工作模式和處世模式,讓我很是驚訝,也從中收獲很多 ,接下來(lái)我就想繼續學(xué)習希望能帶給我更多更多驚喜,感謝各位老師哦
                                                                                          手機號碼: 138****2460   評價(jià)時(shí)間: 2025-06-03
                                                                                        • 未**評價(jià):新勵成的授課模式,讓所有的同學(xué)每一次上課都有上臺鍛煉至少二次的機會(huì )。如果能更主動(dòng),上臺的機會(huì )更多。通過(guò)風(fēng)趣幽默的老師不斷地引導和課堂的鍛煉。你會(huì )對舞臺逐漸有一種從容自信,再也不怕怯場(chǎng)。太喜歡新勵成的教學(xué)模式了。這次演講培訓之后還打算繼續報一些其他課程。
                                                                                          手機號碼: 153****8443   評價(jià)時(shí)間: 2025-06-03
                                                                                        • 未**評價(jià):本來(lái)之前只是試聽(tīng)課程,面對比較多人講話(huà)會(huì )很緊張,心跳加快,試聽(tīng)了之后正式報名,現在已經(jīng)了兩天課了。感覺(jué)很不錯,好多訓練的機會(huì ),還有很多很實(shí)用的方法。給每一個(gè)想要練習口才的人,新勵成真的很棒。
                                                                                          手機號碼: 131****2245   評價(jià)時(shí)間: 2025-06-03
                                                                                        • 郭**評價(jià):很好,對我很有幫助,趙老師把我自身的剖析的很準確
                                                                                          手機號碼: 134****7534   評價(jià)時(shí)間: 2025-06-03
                                                                                        • 劉**評價(jià):老師很好,進(jìn)步很大!
                                                                                          手機號碼: 151****1396   評價(jià)時(shí)間: 2025-06-03
                                                                                        • 未**評價(jià):覺(jué)得當眾講話(huà)的技巧真的真的很重要,一直都有覺(jué)得自己講話(huà)特別的緊張,當眾講話(huà)還會(huì )抖~然后看了一下這家機構,好像挺不錯的,能解決我的困擾吧,也有對當總講話(huà)的可以學(xué)習,他分析了好多技巧~上了一次體驗課程,覺(jué)得獲悉良多
                                                                                          手機號碼: 131****3943   評價(jià)時(shí)間: 2025-06-03

                                                                                        本文由 石家莊新勵成培訓 整理發(fā)布。更多培訓課程,學(xué)習資訊,課程優(yōu)惠,課程開(kāi)班,學(xué)校地址等學(xué)校信息,可以留下你的聯(lián)系方式,讓課程老師跟你詳細解答:
                                                                                        咨詢(xún)電話(huà):17332948818

                                                                                        如果本頁(yè)不是您要找的課程,您也可以百度查找一下:

                                                                                        奇米在线7777在线精品|国产成人精品免费视|精品无码不卡一区二区三区|国内综合精品午夜久久资源|亚洲视频在线观看..