北京網(wǎng)球學(xué)校，隨著(zhù)北京網(wǎng)球培訓的火熱，下面就介紹下很多人都想了解的9-12歲網(wǎng)球訓練，網(wǎng)校三步走，先易后難，循序漸進(jìn)，網(wǎng)球的規則禮儀，為什么要讓學(xué)習網(wǎng)球呢，網(wǎng)球要學(xué)多久能掌握好基本技能。

1.9-12歲網(wǎng)球訓練

對于9-12歲這個(gè)年齡階段的孩子，基本上在身體素質(zhì)和運動(dòng)能力等方面已經(jīng)有了很大的進(jìn)步和提升。這個(gè)時(shí)候除了技術(shù)訓練和體能訓練之外，還會(huì )加入競賽的內容。這可以讓孩子們在實(shí)戰中提升自己，積累經(jīng)驗，還可以發(fā)現咨詢(xún)的弱項，并全面提升網(wǎng)球素養。

2.網(wǎng)校三步走

*，必須要先碰到球，因此簡(jiǎn)單的基礎步法必須要學(xué)的。第二，球要能打起來(lái)，必須要過(guò)網(wǎng)，因此拍面要適當打開(kāi)（當然有些人把拍面關(guān)著(zhù)，然后拉過(guò)網(wǎng)也可以，但對初學(xué)者不建議），容易過(guò)網(wǎng)和打遠。第三，球要能落在底線(xiàn)以?xún)?，必須要有旋轉，把球壓住一點(diǎn)，否則就會(huì )出高出太遠（當然水平高級就要學(xué)會(huì )打平擊，球旋轉會(huì )很少，更多是靠壓住球，控制擊球點(diǎn)，精確度的要求很高，初學(xué)者不建議學(xué)）。

3.先易后難，循序漸進(jìn)

對于初學(xué)網(wǎng)球者，肯定是需要先學(xué)習簡(jiǎn)單的再學(xué)習難的，然后循序漸進(jìn)反復練習。只有在沒(méi)學(xué)一技能動(dòng)作時(shí)，必須反復練習，使青少年在條件反射的基礎上進(jìn)行逐步定型。對于技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習，必須是一個(gè)一個(gè)的學(xué)，先易后難的去掌握。只有前期基礎打好了，那后期學(xué)習難度高的動(dòng)作也就相對沒(méi)有那么難了。

4.網(wǎng)球的規則禮儀

在我們的日常網(wǎng)球訓練中，小球員普遍覺(jué)得網(wǎng)球很好玩，有很多好玩的禮儀規則，在網(wǎng)球訓練中不許赤膊、不許跨網(wǎng)等，比賽時(shí)不管勝負如何都要和對方握手以示尊重。在訓練網(wǎng)球的過(guò)程中，我們可以慢慢的給孩子講解禮儀規則。

5.為什么要讓學(xué)習網(wǎng)球呢

為什么讓孩子學(xué)習網(wǎng)球？其實(shí)從小打網(wǎng)球的孩子身體的力量都是非常強的，因為網(wǎng)球運動(dòng)需要對速度，耐力，反應力和控制力等都是有非常高的要求的，不僅可以鍛煉胳膊肩部力量，還可以很好的段落手部下肢等肌肉和骨骼的強度，還能更好的段落大腦的一個(gè)協(xié)調度。

6.網(wǎng)球要學(xué)多久能掌握好基本技能

網(wǎng)球要學(xué)多久能掌握好基本技能？這個(gè)主要看具體情況了。如果說(shuō)你是新手，那么每周只能有三個(gè)小時(shí)訓練，大概需要一到兩個(gè)月能把基本技能掌握好。如果你比較勤奮，每日都能夠努力訓練的那，有一周時(shí)間就可以掌握發(fā)球的基本了。當然訓練時(shí)間越久效果會(huì )越好。

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