其實(shí)有些東西都是與生俱來(lái)的，也有些東西是可以經(jīng)過(guò)后天努力得到的。記憶力就是如此，雖然說(shuō)有些人天生記憶力就強，但是并不代表其他（她）人不可以通過(guò)后天努力，也能獲得這樣的記憶力。那么怎么提高自己的怎么增強記憶力提高 呢？那么就由小編給大家介紹一下中學(xué)生怎樣增強記憶力啊??? 。
1.中學(xué)生怎樣增強記憶力啊?
怎樣增強記憶力? 記憶，就是過(guò)去的經(jīng)驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現、回憶三個(gè)基本過(guò)程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動(dòng)記憶等。 記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實(shí)際就是盡量避免和克服遺忘。在學(xué)習活動(dòng)中只要進(jìn)行有意識的鍛煉，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。下面介紹增強記憶的十種方法。 1.注意集中。記憶時(shí)只要聚精會(huì )神、專(zhuān)心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì )留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì )大大降低記憶效率。 2.興趣濃厚。如果對學(xué)習材料、知識對象索然無(wú)味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。 3.理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。對于重要的學(xué)習內容，如能作到理解和背誦相結合，記憶效果會(huì )更好。 4.過(guò)度學(xué)習。即對學(xué)習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。過(guò)度學(xué)習的*程度是150%。 5.及時(shí)復習。遺忘的速度是先快后慢。對剛學(xué)過(guò)的知識，趁熱打鐵，及時(shí)溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。 6.經(jīng)?；貞?。學(xué)習時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學(xué)習內容難點(diǎn)記的更牢。閑暇時(shí)經(jīng)?；貞涍^(guò)去識記的對象，也能避免遺忘。 7.讀、想、視、聽(tīng)相結合?？梢酝瑫r(shí)利用語(yǔ)言功能和視聽(tīng)覺(jué)器官的功能，來(lái)強化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好的多。 8.運用多種記憶手段。根據情況，靈活運用分類(lèi)記憶、特點(diǎn)記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯(lián)想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。 9.掌握*記憶時(shí)間。一般來(lái)說(shuō)，上午9~11時(shí)，下午3~4時(shí)，晚上7~10時(shí)，為*記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習材料，效果較好。 10.科學(xué)用腦。在保證營(yíng)養、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學(xué)用腦，防止過(guò)度疲勞，保持積極樂(lè )觀(guān)的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。 記憶力可以通過(guò)訓練得到提高。古今中外，很多名人學(xué)者都很注意用各種方法來(lái)鍛煉自己的記憶力。比如俄國大文學(xué)家托爾斯泰說(shuō)過(guò):“我每天做兩種操，一是早操，一是記憶力操，每天早上背書(shū)和外語(yǔ)單詞，以檢查和培養自己的記憶力”。托爾斯泰的“記憶力操”實(shí)際上就是反復“復現”。只要你有計劃地“復現”，你的記憶力一定會(huì )不斷增強。 下面幾種訓練記憶力的方法很有效，你不妨平時(shí)參照一下。 暗示法---積極。 許多人常常感嘆“我記性不好”，韶華漸逝是一方面，另一方面也是對自己的記憶力缺乏足夠的信心。面對一連串的外語(yǔ)單詞或一大堆材料，有些人想:這么多，我能記住嗎?其實(shí)，這就給自己的記憶設了障礙。應該給自己打氣:“我一定能記住?！边@是積極的心理暗示。想想你小時(shí)候就能熟背唐詩(shī)的情形;想想你以往考試前精心復習，取得了前幾名。 記者的一位好友董小姐近來(lái)常?？鄲烙谧约河浶圆?，總忘事?？墒撬?同學(xué)說(shuō):“差什么差，讀*時(shí)考古代文學(xué)我提前半個(gè)月復習，你只提前兩天突擊，就考了90多分，比我還高呢?！倍〗阈α?“對呀，我記憶力挺好啊，得好好開(kāi)發(fā)開(kāi)發(fā)?！?強記法---限時(shí)。 在規定的時(shí)間里記憶數字、人名、單詞等，可以鍛煉強記的能力。比如，在地鐵候車(chē)時(shí)，你規定自己在車(chē)來(lái)之前記住廣告牌上的幾個(gè)電話(huà)和地址，而且，盡量用你的右腦來(lái)記憶。第二天，看看你是否全記住了。別以為這樣很無(wú)聊，這可是充分調動(dòng)你的左右腦，防止大腦老化，提高記憶力，而且一分錢(qián)不用花。這種方法隨時(shí)隨地都可以做。當然，你也可以隨身帶幾張客戶(hù)名片，用上下班時(shí)間來(lái)記上面的地址和電話(huà)。 回憶法---精細。 我們平時(shí)接觸了很多人和事物，記了很多，但因為很少回憶，所以很多記住的東西又模糊或淡忘了發(fā)生了什么事?結局怎樣?仔細回憶每一個(gè)鏡頭，越精細越好。 不要感嘆工作忙，壓力大，或年紀大了，這些都不是“記憶力下降”的理由。開(kāi)發(fā)你的右腦，利用零散時(shí)間鍛煉你的大腦，你的記憶力會(huì )越來(lái)越神奇。 有益增強記憶力的食物: 常飲葡萄汁有益于延長(cháng)壽命。適當飲用葡萄酒也有同樣效果，但由于酒精會(huì )對神經(jīng)產(chǎn)生麻痹作用，因而葡萄汁是更好選擇。葡萄汁中的抗氧化物質(zhì)含量高過(guò)其他任何水果和蔬菜，且可以提高神經(jīng)系統的傳輸能力。除了益壽延年，葡萄汁還可以在短期內提高記憶力。 野生藍莓果富含抗氧化物質(zhì)，可以清除體內雜質(zhì)。在小白鼠身上進(jìn)行的試驗結果表明，長(cháng)期攝取藍莓果能加快大腦海馬部神經(jīng)元細胞的生長(cháng)分化，提高記憶力，防止隨著(zhù)年齡增長(cháng)，平衡和協(xié)調能力的減弱，還能減少高血壓和中風(fēng)的發(fā)生幾率。 其他增強記憶的食物 一些健腦食品，其實(shí)是常見(jiàn)的物美價(jià)廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚(yú)、動(dòng)物內臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿卜、谷類(lèi)等。這些食物不僅含有豐富的卵磷脂，且容易消化，對兒童腦髓的發(fā)育也有積極的作用。
根據中學(xué)生怎樣增強記憶力啊???了解，其實(shí)好的記憶力也是可以是練出來(lái)的，雖然是練，但也不能盲目的去練，而是要掌握一定的科學(xué)的記憶方法。其實(shí)這類(lèi)方法真的有很多，也是比較有效果的，所以說(shuō)不要猶豫，趕緊行動(dòng)起來(lái)吧！不懂得可以問(wèn)小編，隨時(shí)在線(xiàn)的哦