孩子在做作業(yè)或是完成某一件事情時(shí)，總是不能集中注意力，那怕是短暫瞬間都美辦法按照老師跟父母的要求做。這種注意力不集中的現象不僅僅會(huì )影響到孩子的學(xué)習，還導致了不良的學(xué)習態(tài)度，孩子注意力不集中有改善的辦法嗎？通過(guò)怎么提高智商和注意力??這幾點(diǎn)可以詳細了解下。

1.怎么提高智商和注意力

    你好，根據你的描述，注意力的提高訓練需要堅持很長(cháng)時(shí)間，花費很大精力。即使你堅持訓練了一個(gè)星期或一個(gè)月，如果你的大腦跟不上的話(huà)，效果也會(huì )不那么明顯。    建議意見(jiàn)：要休息好。    研究證明，注意力下降最主要的原因是缺乏休息。如果休息不好，注意力就會(huì )分散。該休息的時(shí)候就得好好休息。調整好自己的作息時(shí)間，這是提高注意力的關(guān)鍵。    睡太多也不好。過(guò)度睡眠會(huì )打亂你的作息，反而使你更加懶散。給自己按個(gè)鬧鐘杜絕睡懶覺(jué)。    做好計劃。    做事情之前先想好今天要完成什么，如果漫無(wú)目的，你很容易就會(huì )在例如查郵件、發(fā)短信、瀏覽網(wǎng)頁(yè)這些活動(dòng)上花費過(guò)多時(shí)間。你會(huì )胡思亂想，*一件事情都完成不了。    冥想。    冥想有助于提高你的注意力，因為注意力集中是冥想的基礎。每天給自己留一段冥想的時(shí)間，讓自己練習提高注意力的技巧。    均衡的飲食。    吃得太多會(huì )讓你的消化系統負擔太重，也會(huì )讓你感到不舒服和嗜睡。事實(shí)上你的身體需要的食物量大大小于你自己料想的。吃得清淡些，健康些，你的注意力也就更容易集中。    經(jīng)常運動(dòng)。    注意力能否集中還有一個(gè)重要因素是我們的健康狀況。如果你很累，亞健康，又或者小病很多，那么你將更難集中你的注意力。當然，并不是說(shuō)你就不能專(zhuān)心做事了，只是說(shuō)要比健康的人更加困難一些。照顧好自己的身體健康吧。充足的睡眠，身體健壯，體重適宜，定期運動(dòng)。    熟能生巧，巧能生精。    練習注意力的集中與其它技能一樣，只有練得越多才會(huì )掌握得越好。一個(gè)跑步冠軍不可能沒(méi)有經(jīng)過(guò)訓練就能奪冠吧。注意力就像我們身上的肌肉一樣，只有不斷的練習才能使它更加結實(shí)。    給自己設定一個(gè)時(shí)間專(zhuān)注于一件事，不要被其它問(wèn)題或擔心所干擾。如果做得好就該獎勵自己，并鼓勵自己堅持下去。    如果你決心不夠大，你就不要再浪費時(shí)間了。 讓自己分時(shí)間段完成目標。 選擇安靜的環(huán)境有助于你專(zhuān)心致志。    希望我的回答對你有所幫助，祝你健康！

在提升學(xué)習力專(zhuān)注力的道路上，我們將繼續學(xué)習、思考并實(shí)踐。通過(guò)怎么提高智商和注意力??這幾點(diǎn)分析，您愿意和我們一起靜下心來(lái)，科學(xué)地分析孩子學(xué)習問(wèn)題的根源嗎？智慧地幫助孩子從根本上提升學(xué)習力嗎？歡迎聯(lián)系！