孩子在做作業(yè)或是完成某一件事情時(shí)，總是不能集中注意力，那怕是短暫瞬間都美辦法按照老師跟父母的要求做。這種注意力不集中的現象不僅僅會(huì )影響到孩子的學(xué)習，還導致了不良的學(xué)習態(tài)度，孩子注意力不集中有改善的辦法嗎？通過(guò)如何提高學(xué)習注意力，怎樣提高注意力集中，提高孩子注意力的方法??這幾點(diǎn)可以詳細了解下。

1.如何提高學(xué)習注意力

首先，培養興趣是集中注意力的基礎。一個(gè)人要想做到學(xué)習時(shí)注意力集中，除了目標明確，意志力強之外，還要有對學(xué)習任務(wù)的興趣。興趣是*的老師，對所*目持積極態(tài)度，這是注意力高度集中的最重要因素。培養興趣的方法很多，在此給大家一個(gè)最普通的建議，那就是應用?？鬃诱f(shuō)，“學(xué)而時(shí)習之，不亦悅乎？”我建議大家在此基礎上，改一個(gè)字，“學(xué)而時(shí)用之，不亦悅乎？”經(jīng)常將學(xué)到的知識用于生活實(shí)踐，會(huì )讓自己對知識充滿(mǎn)了好奇和興趣。例如：生活中的現實(shí)問(wèn)題，如何用數學(xué)模型來(lái)研究。紅綠燈問(wèn)題可以用二元一次方程、拋石塊問(wèn)題可以用一元二次方程來(lái)表示等。 其次，聽(tīng)課時(shí)做到注意力集中的方法。聽(tīng)課做到專(zhuān)心有一個(gè)技巧是養成提問(wèn)的習慣，可以利用機會(huì )向老師提問(wèn)，也可以在筆記本上記錄有關(guān)問(wèn)題，課后解決。另外，筆記的應用也非常重要。一邊聽(tīng)課，一邊將老師講到的要點(diǎn)、重點(diǎn)和難點(diǎn)，及時(shí)記錄在筆記本上，這非常有助于你跟隨老師的進(jìn)度，防止走神。 再次，自學(xué)讀書(shū)時(shí)怎樣做到注意力集中。下面有幾個(gè)小技巧，可以幫助讀書(shū)不專(zhuān)心的同學(xué)把注意力保持得更長(cháng)久一些。 l 開(kāi)始學(xué)習時(shí)，給自己設定任務(wù)，明確學(xué)習目標，并且限制時(shí)間。有一定的學(xué)習壓力更能使自己集中注意力； l 利用輔助工具。在復習和閱讀時(shí)，有針對性地寫(xiě)筆記和看筆記有助于思想專(zhuān)一； l 用主動(dòng)探究的方法讀書(shū)。所謂主動(dòng)探究的方法是指除了要讀懂課本的內容外，還要加上自己的見(jiàn)解，是否能想出更好的結果？是否有其他的解法？目前的內容有何聯(lián)系、引申和應用？如何將知識歸納總結形成自己的體系？主動(dòng)探究的方法不僅能讓我們專(zhuān)心，而且能夠幫助我們加深對知識的理解，舉一反三，提供學(xué)習效率。 另外，要想做到注意力集中，還有一些不好的習慣需要克服。 l 讀書(shū)時(shí)不可搖筆，很多人有這個(gè)習慣，一支筆在指頭間轉來(lái)轉去，轉的神乎其技，卻是妨礙專(zhuān)心的因素之一。 l 盡量不要養成讀書(shū)時(shí)聽(tīng)音樂(lè )的習慣，可在讀書(shū)的間歇聽(tīng)音樂(lè )放松。 l 不要一有問(wèn)題就問(wèn)老師和同學(xué)，*自己鉆研后再問(wèn)。經(jīng)常輕易問(wèn)別人會(huì )讓自己浮躁、不求甚解。 *，正像我在開(kāi)始提到的那樣，注意力和睡眠、休息有很大的關(guān)系。同學(xué)們在學(xué)習和生活中，要注意做到勞逸結合。其中，睡眠是必須要保證的。對于中*生來(lái)說(shuō)，每天不能少于7小時(shí)的睡眠，那種一味壓縮睡眠延長(cháng)學(xué)習時(shí)間的做法，即使在*和高考之前也是非常不可取的，既不利于學(xué)習效率和效果，也會(huì )對身體產(chǎn)生不好的影響。另外，在學(xué)習之余進(jìn)行適度放松和休息也是非常必要的。研究表明，如果人們在一天中經(jīng)常進(jìn)行緩解壓力的放松休息，那么他們的工作和學(xué)習效率將會(huì )高得多。 因此，在學(xué)習了較長(cháng)一段時(shí)間后，當我們感到大腦有點(diǎn)僵化，不能很好地思考問(wèn)題或不能集中注意力的時(shí)候，可以暫時(shí)停止學(xué)習，讓大腦得到片刻休息。站起來(lái)，走動(dòng)一下，喝杯水，跟他人交談幾句，或是坐在一張舒適的椅子里，看一些輕松的讀物，呼吸一些新鮮空氣，讓你的大腦在輕松有趣中得到休養和恢復。

2.怎樣提高注意力集中

四種策略幫你更好地集中自己的注意力1、減少外部環(huán)境的干擾我們都知道，外部環(huán)境對我們的影響是很大的。如何減少外部環(huán)境對我們的影響，對提高我們的注意力有很大幫助。我們如何減少外部環(huán)境對自己的影響呢？其實(shí)，最重要的還是我們自己。環(huán)境的影響是無(wú)處不在的，我們改變環(huán)境是很難得，但是我們可以改變自己。2、給自己設定一個(gè)規則有時(shí)候，我們分心不只是因為自己，還因為受到別的事影響。你在做一件事的時(shí)候，可能突然會(huì )有別的是要你做。在這時(shí)候你可以給自己設定一個(gè)規則，你在一個(gè)時(shí)間段，只做自己手頭的事。如果不是特別緊急的事，先不做?？粘鲆欢螘r(shí)間來(lái)專(zhuān)注地做事情，然后在去處理別的事情。3、建立節奏每個(gè)人集中注意力的時(shí)間都不太一樣，了解自己大概多長(cháng)時(shí)間會(huì )分心，在學(xué)習時(shí)減少身邊所有的干擾來(lái)源。4、脫離讓你分心的環(huán)境當你因為環(huán)境的影響而難以集中注意力，而你也很難靠自己來(lái)排除這種影響。這時(shí)候，脫離這種環(huán)節是一個(gè)很好的辦法。比如你想專(zhuān)心學(xué)習，你可以去圖書(shū)館。你想專(zhuān)心做一件事情，你可以找個(gè)安靜的地方專(zhuān)心的做這件事。

3.提高孩子注意力的方法

俄國教育家烏申斯基說(shuō)過(guò)，“注意是心靈的天窗”。只有打開(kāi)注意力的這扇窗戶(hù)，智慧的陽(yáng)光才能撒滿(mǎn)心田。 注意力是孩子學(xué)習和生活的基本能力，注意力的好與壞直接影響孩子的認知和社會(huì )性情感等身心各方面的發(fā)展及其入學(xué)后學(xué)業(yè)成績(jì)的高低。 幼兒注意力的形成雖然與先天的遺傳有一定關(guān)系，但后天的環(huán)境與教育的影響更為重要。家長(cháng)應當根據孩子的身心發(fā)展規律與特點(diǎn)，為他創(chuàng )造良好的教育環(huán)境，從孩子出生起就有意識地培養孩子的注意力，幫助孩子養成良好的注意品質(zhì)與能力。 營(yíng)造安靜、簡(jiǎn)單的環(huán)境 幼兒注意穩定性差，容易因新異刺激而轉移，這是學(xué)前期幼兒的普遍特點(diǎn)。因此，父母應根據這一特點(diǎn)，排除各種可能分散孩子注意的因素，為孩子創(chuàng )造安靜、簡(jiǎn)樸的物質(zhì)環(huán)境。例如，孩子玩安靜游戲或看圖書(shū)的地方應遠離過(guò)道，避免他人的來(lái)回走動(dòng)影響孩子的活動(dòng)；墻面布置不應過(guò)于花哨；電視、糖果等可能吸引孩子注意力的物品也應擺放在較遠的位置。 父母還應注意調整自己的言行舉止，適時(shí)地對孩子提出適當的要求，與孩子形成良好的互動(dòng)模式。例如，當孩子全神貫注地做某件事時(shí)，成人不應隨意地去打擾孩子。我們經(jīng)常會(huì )看到，孩子正聚精會(huì )神地玩著(zhù)插塑或搭積木，爸爸走過(guò)來(lái)問(wèn)一問(wèn)吃飽了嗎，一會(huì )兒，奶奶又走過(guò)來(lái)讓孩子去喝果汁，又一會(huì )兒，媽媽又叫他幫忙去拿樣東西。孩子短短幾分鐘的活動(dòng)被大人們打斷數次，時(shí)間一長(cháng)，自然無(wú)法集中注意力。所以，在孩子專(zhuān)心做事時(shí)，家長(cháng)*也坐下來(lái)做些安靜的活動(dòng)，切忌在旁邊走來(lái)走去，打擾孩子。 有規律的生活 孩子一日生活的節奏以及各種活動(dòng)的時(shí)間長(cháng)短都會(huì )影響他的注意力。因此，家長(cháng)應當注意安排好孩子的生活作息。 讓孩子的生活有張有弛、動(dòng)靜交替。不同性質(zhì)活動(dòng)之間的轉換要平和，給孩子一個(gè)過(guò)渡準備。例如，孩子在戶(hù)外跑來(lái)跑去，心跳加速，全身的每一個(gè)細胞都處于一種興奮狀態(tài)。進(jìn)到戶(hù)內后，孩子很難立刻進(jìn)入到繪畫(huà)或讀書(shū)等安靜活動(dòng)中。一些家長(cháng)卻要求孩子立刻安靜下來(lái)，集中注意力。這種要求本身就是不合理的，是違背孩子的身體器官的運作規律的。 要求孩子集中注意力的時(shí)間不宜太長(cháng)。研究表明，大班末期的幼兒能夠集中注意力的時(shí)間為15分鐘左右。因此，家長(cháng)在安排孩子的活動(dòng)時(shí)，應當注意調整時(shí)間，切忌一天到晚強迫孩子坐著(zhù)一動(dòng)不動(dòng)。 培養孩子的自我約束力 孩子的自控能力較差是注意力容易分散的另一個(gè)重要原因。當有新異刺激出現時(shí)，成人可以約束自己不去關(guān)注它，但孩子卻很難做到。因此，為培養孩子的注意力，成人可以有意識地創(chuàng )設情景逐漸提高孩子的自我約束能力。 采用游戲的方式，將持久注意的要求變?yōu)橛螒蚪巧旧淼男袨橐巹t。例如，與孩子一起玩“指揮交通”的游戲，讓孩子扮演交通警察，事先約定每班交通警察要站3分鐘的崗，時(shí)間到后才能換崗。在游戲中，對注意力持續時(shí)間的要求可以循序漸進(jìn)地提高。通過(guò)不同的游戲活動(dòng)，幼兒可以慢慢地將外在的游戲規則內化為內在的自我約束。 有意識地增加干擾因素來(lái)增強孩子的自我控制能力。比如，家長(cháng)可以偶爾在孩子做事時(shí)，假裝無(wú)意地把他感興趣的玩具、圖書(shū)或糖果等放在他旁邊。當孩子表現出要放棄當前的活動(dòng)去選擇新的誘惑時(shí)，家長(cháng)應及時(shí)地明確提出要求，讓孩子集中注意力。 培養孩子注意事物的廣度 幼兒注意力差的另一表現是不能同時(shí)注意多個(gè)事物。為此，家長(cháng)應當有意識地設計一些活動(dòng)來(lái)培養孩子的注意廣度。 “猜物游戲” 先在孩子面前擺放上汽車(chē)、小球、鉛筆等多種物品，讓孩子觀(guān)察幾秒種，然后讓他閉上眼睛，趁機悄悄拿走幾樣物品，然后讓他說(shuō)出哪些東西不見(jiàn)了。這個(gè)游戲要求孩子在觀(guān)察時(shí)，能快速地注意到幾個(gè)物品，從而鍛煉了孩子的注意廣度。 注意事項 家長(cháng)應當注意幼兒的年齡和個(gè)體之間的差異，呈現的物品的數量多少、拿走的物品的多少以及觀(guān)察時(shí)間的長(cháng)短等都應當適當。對于年齡大的孩子，呈現的物品可以多一些，觀(guān)察的時(shí)間可以短一些。 激發(fā)孩子對活動(dòng)的興趣與需要 興趣與需要是孩子活動(dòng)的內在推動(dòng)力，是直接影響孩子注意力的情感系統。為維持孩子對某一活動(dòng)的持續興趣，父母應當注意活動(dòng)內容的難度要適合孩子的水平，既要讓孩子體驗到成功的快樂(lè )，同時(shí)又能感受到一定的挑戰。如果活動(dòng)內容與孩子的先前經(jīng)驗無(wú)關(guān)，孩子沒(méi)有充分的經(jīng)驗準備和能力準備，活動(dòng)任務(wù)超出了其駕馭的范圍，即使形式再活潑有趣，也不能吸引他們的注意；如果任務(wù)難度過(guò)低，對孩子來(lái)說(shuō)沒(méi)有一點(diǎn)挑戰，孩子也不會(huì )感興趣，不能集中注意力。 明確活動(dòng)的目的和要求 注意是為任務(wù)服務(wù)的，任務(wù)越明確，完成任務(wù)的愿望越迫切，注意就越能集中和持久。要想使孩子的注意持久，成人不能強迫他做什么，而要讓他知道為什么要這樣做，激發(fā)他做好這件事的愿望。因此，在活動(dòng)之前，家長(cháng)應當幫助孩子明確活動(dòng)的目的和要求。在活動(dòng)過(guò)程中，家長(cháng)應當及時(shí)提醒孩子，使其注意力始終指向某個(gè)方向。例如，家長(cháng)和孩子種一顆豆放在窗臺上。最初幾天，孩子可能出于好奇而經(jīng)常來(lái)看一看。但時(shí)間久了，興趣趨于淡化，自然不會(huì )來(lái)光顧了。如果家長(cháng)能在種豆之前對孩子說(shuō)：“這顆豆不久會(huì )長(cháng)出綠色的長(cháng)長(cháng)的葉子，你要是看到它發(fā)芽了，就趕緊來(lái)告訴媽媽”。這樣就交給孩子一個(gè)任務(wù)，為了完成媽媽交給的任務(wù)，他就必須經(jīng)常注意它。 《父母寶貝》提示 家長(cháng)向孩子提出活動(dòng)目的和要求時(shí)，應當注意要求一定要具體，要有明確的指向性?；\統模糊的要求對于孩子維持注意并沒(méi)有太多的積極作用，因為孩子并不明白應當如何去關(guān)注，什么時(shí)候去關(guān)注以及去關(guān)注什么。如在上述例子中，如果家長(cháng)僅僅說(shuō)“你要注意它的變化”，孩子可能會(huì )感到無(wú)所適從，從而失去對觀(guān)察的興趣，不能持久注意。這時(shí)就要求家長(cháng)能明確地提出具體要求，將孩子的注意指向具體的某物。所以，如果家長(cháng)能說(shuō)出“有沒(méi)有長(cháng)出綠色的葉子”，或“看一看它的葉子有什么變化”，效果會(huì )更好一些

在提升學(xué)習力專(zhuān)注力的道路上，我們將繼續學(xué)習、思考并實(shí)踐。通過(guò)如何提高學(xué)習注意力，怎樣提高注意力集中，提高孩子注意力的方法??這幾點(diǎn)分析，您愿意和我們一起靜下心來(lái)，科學(xué)地分析孩子學(xué)習問(wèn)題的根源嗎？智慧地幫助孩子從根本上提升學(xué)習力嗎？歡迎聯(lián)系！