著(zhù)名的拉丁歌星夏奇拉的美臀恐怕無(wú)人能與之比及。從她背后—即使隔著(zhù)衣服也能看出她苗條但曲線(xiàn)完美的身材。無(wú)論何時(shí)，何地你看夏奇拉的演出，一定會(huì )欣賞到她精彩的肚皮舞表演。
一大步，彎曲雙膝直到右腿與地面平行，左腿與右腿垂直，保持一會(huì )兒，收回右腿站好，交換兩腿進(jìn)行上述動(dòng)作。
在夏奇拉的帶領(lǐng)下，肚皮舞開(kāi)始風(fēng)靡于健身房，家庭健身錄音帶，甚至一些學(xué)校。對于像夏奇拉這樣熱愛(ài)跳舞但又不真正喜歡健身運動(dòng)的女人來(lái)說(shuō)，跳肚皮舞確實(shí)可謂為最理想的健身方式。夏奇拉的招牌表演—肚皮舞讓她保持了自己的身材和優(yōu)美的臀部曲線(xiàn)。
你也渴望擁有那樣完美的曲線(xiàn)嗎?何不嘗試也跳一跳肚皮舞。每組練習做8到15個(gè)，做兩到三組，每周至少做2次或3次。
A. 雙腳分開(kāi)站立，雙手放在臀部。
B. 將右腿向后邁
