四、拉丁舞身體與足的關(guān)系
?。ㄒ唬?拉丁舞的下盤(pán)就如同建筑物的地基要堅固穩定。
?。ǘ?上半身不要用太多的力量，要能自由移動(dòng)。
?。ㄈ?身體的重心在中間，重心放在足中央。
?。ㄋ模?腰部以下臀部與腿部肌肉緊縮。
?。ㄎ澹?上半身脊椎向上拉直，雙肩自然下垂。
?。?臀部不可太向后，上身不可太往前傾。
?。ㄆ撸?兩人跳舞時(shí)要保持足夠的空間，臀與足要同時(shí)運作。
五、拉丁舞的練習方法：
?。ㄒ唬?桑巴舞的特色是臀部的圓弧動(dòng)作與腿部彎曲的彈性動(dòng)作，力量是由臀部與大腿肌肉運作產(chǎn)生的。彎曲腿部力量的練習方式，可藉由椅子來(lái)練習，以單足置于椅子上向下壓，大腿與臀部對抗地心引力用力將身體直直向上提起。初學(xué)者只是輕松的跳舞步，真正的舞者則隨時(shí)隨地要以作用力與反作用力來(lái)表現美感。
?。ǘ?捷舞主要是腿的力量運用，接著(zhù)才是上半身的運用，下盤(pán)要向建筑的地基一樣穩固，上身不可太用力要能自由動(dòng)作，重心往下沉，上身往上抽高。當作前進(jìn)、蹲下、轉體等動(dòng)作時(shí)上半身不可改變姿勢。與舞伴跳舞之前，要先做好準備動(dòng)作，跳舞前要先以彈跳動(dòng)作來(lái)鍛煉腿部肌肉，接著(zhù)雙腿向側開(kāi)站立，然后向右、向前、向左、向后彎腰，讓身體伸展后才走向舞伴開(kāi)始跳舞，因為在心理和身體都已準備好的狀態(tài)下跳舞，才可以很輕松的完成高難度的動(dòng)作，無(wú)論動(dòng)作多么難都要表現出輕松的表情。
?。ㄈ?恰恰恰在跳Ronde的時(shí)候臀部與腿部要一起轉動(dòng)。前進(jìn)作Check動(dòng)作時(shí)，身體要作反身動(dòng)作。無(wú)論自己在練習或教學(xué)時(shí)，都要回到原點(diǎn)（基本功）練習，例如身體的重心及腿部的力量等，接著(zhù)練習一段簡(jiǎn)單的基本舞序，然后才練習比賽舞序。練習時(shí)可以慢動(dòng)作三次、快動(dòng)作三次，然后配音樂(lè )三次，如果感覺(jué)一樣表示成功，如果不一樣那就在重新練習，練習時(shí)可以用V8錄下來(lái)看，作自我調整，也可以請人幫你調整，調整我們姿勢的人不一定要跳得*或是世界冠軍選手。
?。ㄒ唬?拉丁舞的下盤(pán)就如同建筑物的地基要堅固穩定。
?。ǘ?上半身不要用太多的力量，要能自由移動(dòng)。
?。ㄈ?身體的重心在中間，重心放在足中央。
?。ㄋ模?腰部以下臀部與腿部肌肉緊縮。
?。ㄎ澹?上半身脊椎向上拉直，雙肩自然下垂。
?。?臀部不可太向后，上身不可太往前傾。
?。ㄆ撸?兩人跳舞時(shí)要保持足夠的空間，臀與足要同時(shí)運作。
五、拉丁舞的練習方法：
?。ㄒ唬?桑巴舞的特色是臀部的圓弧動(dòng)作與腿部彎曲的彈性動(dòng)作，力量是由臀部與大腿肌肉運作產(chǎn)生的。彎曲腿部力量的練習方式，可藉由椅子來(lái)練習，以單足置于椅子上向下壓，大腿與臀部對抗地心引力用力將身體直直向上提起。初學(xué)者只是輕松的跳舞步，真正的舞者則隨時(shí)隨地要以作用力與反作用力來(lái)表現美感。
?。ǘ?捷舞主要是腿的力量運用，接著(zhù)才是上半身的運用，下盤(pán)要向建筑的地基一樣穩固，上身不可太用力要能自由動(dòng)作，重心往下沉，上身往上抽高。當作前進(jìn)、蹲下、轉體等動(dòng)作時(shí)上半身不可改變姿勢。與舞伴跳舞之前，要先做好準備動(dòng)作，跳舞前要先以彈跳動(dòng)作來(lái)鍛煉腿部肌肉，接著(zhù)雙腿向側開(kāi)站立，然后向右、向前、向左、向后彎腰，讓身體伸展后才走向舞伴開(kāi)始跳舞，因為在心理和身體都已準備好的狀態(tài)下跳舞，才可以很輕松的完成高難度的動(dòng)作，無(wú)論動(dòng)作多么難都要表現出輕松的表情。
?。ㄈ?恰恰恰在跳Ronde的時(shí)候臀部與腿部要一起轉動(dòng)。前進(jìn)作Check動(dòng)作時(shí)，身體要作反身動(dòng)作。無(wú)論自己在練習或教學(xué)時(shí)，都要回到原點(diǎn)（基本功）練習，例如身體的重心及腿部的力量等，接著(zhù)練習一段簡(jiǎn)單的基本舞序，然后才練習比賽舞序。練習時(shí)可以慢動(dòng)作三次、快動(dòng)作三次，然后配音樂(lè )三次，如果感覺(jué)一樣表示成功，如果不一樣那就在重新練習，練習時(shí)可以用V8錄下來(lái)看，作自我調整，也可以請人幫你調整，調整我們姿勢的人不一定要跳得*或是世界冠軍選手。
