在今天的年輕人中，拉丁是不可阻擋的熱潮。無(wú)論是音樂(lè )還是舞蹈，拉丁的風(fēng)格都在流行。由于現代人追求自然、隨意的特點(diǎn)，當前流行的拉丁舞不是與老百姓有一定距離的國標舞，而是人們長(cháng)久以來(lái)喜聞樂(lè )見(jiàn)的民間拉丁舞，例如salsa（搔薩）、merengue（瑪倫給）、桑巴等。

　　拉丁的音樂(lè )和舞蹈如此有魅力，使它走進(jìn)健身房成為一種必然。人們在感受拉丁熱力的同時(shí)強健身體，可謂兩全其美。某健身俱樂(lè )部的會(huì )員劉女士跳拉丁健身操已有很長(cháng)時(shí)間了，她說(shuō)，拉丁健身操自由隨意、熱情奔放、節奏明顯，非常適合青年人。它與HIP—POP不同，它的側重點(diǎn)在腰和髖部，它對熱情的張揚和對節奏的感應是HIP—POP不能相比的?！跋矚g它是因為它能令人舒展，不僅是身體上，還有精神上的?！鄙钊肴诵牡囊魳?lè )和簡(jiǎn)單易學(xué)的步伐，使拉丁舞更民間化和大眾化，這為拉丁有氧在健身房掀起熱潮打下了基礎。把拉丁舞引入健身房后，拉丁舞便成了“拉丁有氧”。這個(gè)名字一下子道出了將拉丁舞作為一種健身方式的創(chuàng )意。也就是說(shuō)將拉丁舞和有氧操進(jìn)行嫁接，使之成為符合科學(xué)強度標準的有氧運動(dòng)。更值得一提的是，由于拉丁動(dòng)作強調髖部的擺動(dòng)，因此對于腰部的鍛煉有特殊的效果。

　　瘦身部位 重點(diǎn)是髖、腰、臀和大腿內側

　　益處： 和普通的有氧操相比，它結合了拉丁的動(dòng)作，因此，趣味性、觀(guān)賞性更強。而且健身者在練習過(guò)拉丁健身操后，可以掌握一些拉丁舞的基本動(dòng)作，為以后學(xué)習拉丁舞打下基礎。目前，跳拉丁舞是一種時(shí)尚的舞蹈，它成了白領(lǐng)階層的新寵，而許多經(jīng)過(guò)拉丁健身操鍛煉后的健身者跳起拉丁舞會(huì )更容易些。

　　為女人塑造纖腰

　　最初的拉丁舞里表達情的東西較多，過(guò)于熱情奔放，而拉丁有氧是取了拉丁的健康和奔放，去掉了繁復和夸張，再加上有氧操的元素，讓大家有似曾相識的感覺(jué)，便于接受和學(xué)習。健身本來(lái)是件很枯燥的事情，但拉丁有氧可以增加它的趣味性，尤其它的音樂(lè )和動(dòng)作中間散發(fā)出來(lái)的那種熱力，對于都市人釋放壓力、放松自己特別有好處。拉丁有氧，把拉丁的音樂(lè )和動(dòng)作與人們熟知的有氧運動(dòng)結合在一起。拉丁有氧不是健美操，它不要求完全的整體劃一，它更注重自己的感覺(jué)。如果你有了很到位的感覺(jué)，能夠釋放自己，大膽再大膽，就對了。真正一堂課堅持下來(lái)，運動(dòng)量很大，腰部?jì)蓚群痛笸葍葌鹊玫匠浞皱憻?，就?huì )出現酸痛的現象。拉丁對女性鍛煉腰部、髖部特別有好處。一位女學(xué)員這樣描述她對拉丁有氧的感受：“跳起來(lái)很帶勁、很享受，既新穎又不太難，*興的是它能幫助我塑造一個(gè)小細腰?！?/P>

　　讓男人充滿(mǎn)熱情

　　同樣的動(dòng)作用不同的音樂(lè )元素詮釋出來(lái)感受便不一樣。單純的健身是枯燥而機械的，但拉丁健身則不同，一是目前拉丁的音樂(lè )風(fēng)靡世界，大家都很熟悉這樣的節奏和旋律；二是在健身操中加入了舞蹈元素，健身就有了趣味性，在鍛煉之外可以自我享受。拉丁健身和國標拉丁舞不同，后者是體育舞蹈，基本步伐要求很高，但拉丁健身是健身操的一種，它強調的是能量消耗，對動(dòng)作的細節要求不高，只要能跟上就好，它更注重運動(dòng)量和對髖、腰、胸、肩部等關(guān)節的活動(dòng)。

　　拉丁健身給人一種熱烈和跳動(dòng)的感覺(jué)，它不需要百分之百的動(dòng)作正確，但要求百分之百的情緒投入，越是淋漓盡致地把拉丁的感覺(jué)發(fā)揮出來(lái)，就越能放開(kāi)，無(wú)所顧忌。感覺(jué)越濃烈，就越容易放得開(kāi)，也就越容易形成一個(gè)整體，在音樂(lè )中釋放身體，讓男人更充滿(mǎn)熱情和活力！