“輕松流暢”是黑池舞蹈節研討會(huì )上提出來(lái)的最困難的議題。而這也是歷次研討會(huì )上的老問(wèn)題。甚至在一對一的教師／學(xué)生基礎上．這也是個(gè)最困難的交流議題。高水平的舞者能夠理解此中包含的原則，但沒(méi)有能力把它付諸實(shí)施。一旦思想上掌握了此原則，就必須一輩子練習下去,才能將這些原則牢固地貫穿在肌肉—記憶之中。等一等，這還沒(méi)有完。從肌肉—記憶階段開(kāi)始．必須加工磨練，這就要通過(guò)時(shí)間選擇、各種類(lèi)型的動(dòng)作和速度，千變萬(wàn)化的方位和旋轉、重心—抑制舞步、盤(pán)旋等一切可能的變化，才能達到流暢得無(wú)懈可擊的地步。是的，甚至有了這些，國標舞只需使探戈中的動(dòng)作突然停下來(lái)就可以了。

       還要記住，這里面包括兩個(gè)因素：*是流暢。流暢的意思是連續不斷，動(dòng)作連綿如流水，其中，在從腳到腳的重心變換之間和從一個(gè)舞步花樣到另一個(gè)舞步花樣之間的連接，必須讓人看不出來(lái)，這就是說(shuō)，沒(méi)有一點(diǎn)兒縫隙。做到這一點(diǎn)后．第二個(gè)因素是：去掉你身體作出努力的一切外在表現，使舞蹈動(dòng)作看起來(lái)“十分輕松自如”。有這樣的情況；一切水平非常高的參賽者在頭幾輪比賽中有能力做出不費勁的流暢動(dòng)作，但是，除非他們已經(jīng)通過(guò)合適的嚴格要求的訓練，建立起足夠的力量和精力儲備，否則，表演質(zhì)量將曰趨下降。因此，要達到”輕松流暢”還得有第三個(gè)因素。沒(méi)有人說(shuō)過(guò)“做到看起來(lái)跳 得輕松”是容易的事！但是你*也接受這樣的事實(shí)：這是造就一名錦標賽冠軍必不可少的步驟。

        田中海德和阿代爾開(kāi)始講座時(shí)，通過(guò)演示讓觀(guān)眾親眼看見(jiàn)他們在凄美的音樂(lè )聲中跳起慢狐步時(shí)對”輕松流暢”是怎樣看待的。他們跳的狐步舞展示的內容主要是最重要的和必要的實(shí)質(zhì)性的東西。動(dòng)作流暢和輕松很好地表現出來(lái)。 用合適的話(huà)語(yǔ)來(lái)說(shuō)明這次講座主題，海德覺(jué)得比較困難。因為他的母語(yǔ)是日語(yǔ)。他感謝阿代爾當他的英語(yǔ) 教師。正如他理所當然地指出，跳舞的人被各種各樣的概念折騰得不堪重負：突出體育運動(dòng)概念、動(dòng)力舞蹈概 念、強力舞蹈概念、大圖畫(huà)舞步線(xiàn)概念、渴望控制更多的舞場(chǎng)面積概念，這些概念的解釋錯誤百出，把許多跳 舞者引入歧途。 田中海德極力主張作為個(gè)人和一對舞伴都要跟舞蹈和諧一致。這不僅僅意味著(zhù)作為個(gè)人和一對舞伴的姿勢、平衡和持抱(hold握姿)的組織結構必須正確無(wú)誤，而且還意味著(zhù)要具備“內部活力流暢”。

       “內部活力流暢”這幾個(gè)字讓我想到*的“太極拳”。在太極拳中，不用用力動(dòng)作就出來(lái)了。其他同類(lèi)的訓練如日本的“空手道”，使用外部活力來(lái)源，但人們認為太極拳在教精神力量。平衡和控制方面是首屈一指的，甚至是柔道等東方武術(shù)的準備功課。打個(gè)比方說(shuō)，打太極拳使用活力的方式好比航海藝術(shù)，只要順風(fēng)前行．和劃船顯然不同，劃船時(shí)肌肉力量是支配因素，在舞蹈的”輕松流暢”產(chǎn)品中，人們會(huì )差不多感覺(jué)到似乎身體里面有一股內在的風(fēng)吹著(zhù)你往前。

       現在回到國標舞。對于舞伴搭檔來(lái)說(shuō)，組織結構是處在完全和諧之中的一個(gè)整體的動(dòng)作概念。在這里，手接觸、在一起．更重要的是兩個(gè)身體的中心結合在一起。身體的上部：胸部，兩肩、兩臂、頸部都必須免除緊張狀態(tài)。兩個(gè)身體必須感覺(jué)象不動(dòng)時(shí)的一個(gè)整體一樣。他們在跳國標舞的每一個(gè)花樣時(shí)必須仍然感覺(jué)到象一個(gè)整體，完全和諧在一起。這是對訓練法本身的研究。每次只要兩人一開(kāi)始持抱，就必須實(shí)踐練習。我和海德在這里的想法完全一致。我們練習的時(shí)候，只要我們繼續搭檔持抱，我和多倫總是力求找到完全的身體協(xié)調一致的感覺(jué)，就象感覺(jué)到我們確定了平衡的連接點(diǎn)，如果我們的身體分開(kāi)，這個(gè)點(diǎn)就遭到破壞。因此，為了與音樂(lè )一致，在開(kāi)始投入舞蹈之前，我便有節奏地從一條腿到另一條腿引導我們共同的平衡來(lái)保證我們取得完全的和諧與平衡。海德和阿代爾強調身體動(dòng)作和與動(dòng)作腿有關(guān)方面的配合一致十分重要。要記住的關(guān)鍵一句話(huà)是：身軀領(lǐng)頭，兩腿在身軀下面輕快(來(lái)回)走動(dòng)swing，雙腿絕對不可以引導身軀。學(xué)會(huì )如何控制這種身軀一腿的關(guān)系．需要理解和實(shí)踐(練習)。阿代爾接過(guò)話(huà)筒說(shuō)道，海德一直在宣 傳“輕松流暢”動(dòng)作。海德用慢動(dòng)作展示他的主題獨舞，也許他過(guò)于強調狐步慢動(dòng)作的拖延。以至身體的輕快動(dòng) 作進(jìn)入“快步”時(shí)就會(huì )丟失。如我在*段中所講的，這是一個(gè)難于表達清楚的話(huà)題，海德和阿代爾都把這個(gè)話(huà)題處理得很好。也許，關(guān)于在極快的一系列比賽項目中的關(guān)鍵時(shí)利用膝部彎曲活動(dòng)起到重要作用，還可以講得更多，為了不斷更新身體擺 動(dòng)和跟進(jìn)完成動(dòng)作理論，并把這些更新無(wú)懈可擊地流暢 連接起來(lái)，是很有必要的。 千萬(wàn)別放過(guò)這一切！