靈敏素質(zhì)是指舞者的運動(dòng)技能和各種運動(dòng)素質(zhì)在藝術(shù)表演中的綜合表現。同時(shí)也是舞者在完成舞蹈作品或訓練時(shí)動(dòng)作協(xié)調、富于韻味與美感并準確完成各種技巧的能力。

　　 靈敏素質(zhì)是建立在力量、速度、耐力、柔韌、協(xié)調性、節奏感等多種素質(zhì)和技能上的。這些素質(zhì)和技能又取決于神經(jīng)系統的靈活性和可塑性，以及已建立的動(dòng)作的儲備數量。如果舞者的身體素質(zhì)在某一方面（或更多方面）得到了發(fā)展并熟練掌握了舞蹈技能，靈敏素質(zhì)就能得到充分發(fā)展和提高。通常我們所指的某某演員（或學(xué)生）悟性好、靈巧、掌握動(dòng)作快、領(lǐng)悟導演（或老師）的意圖準確并有很好的創(chuàng )意，就是靈敏素質(zhì)好的表現。

　　 那么，如何將靈敏素質(zhì)的訓練融入舞蹈教學(xué)與訓練中去，就必須正確認識靈敏素質(zhì)的生理學(xué)機理?，F在簡(jiǎn)述如下：

　?。?）神經(jīng)過(guò)程的靈活性的提高

　　靈敏素質(zhì)的高低是在大腦皮質(zhì)分析綜合能力高度發(fā)展的情況下才能體現的。動(dòng)作經(jīng)過(guò)反復練習，并使技術(shù)動(dòng)作熟練化、自動(dòng)化、使大腦神經(jīng)過(guò)程興奮和抑制的轉換能力加強，就能提高大腦神經(jīng)過(guò)程的靈活性，從而在任何環(huán)境中都能把技術(shù)動(dòng)作熟練地表現出來(lái)。實(shí)踐證明，掌握基本技術(shù)越多、越熟練，則不僅學(xué)習新的技巧動(dòng)作快，而且技術(shù)運用也顯得靈活且富有創(chuàng )造力，表現的靈敏素質(zhì)也就超高。

　?。?）條件反射形成后的強化

　　當掌握動(dòng)作之后，還必須反復練習、不斷強化，使之形成“動(dòng)力定型”，靈敏素質(zhì)才能不斷鞏固和提高。如不予強化，暫時(shí)神經(jīng)聯(lián)系就會(huì )中斷，條件反射就會(huì )消退，靈活性也會(huì )降低。靈活性是靠經(jīng)常強化動(dòng)作來(lái)實(shí)現的，長(cháng)期不練功，或者人老了，靈活性就差多了，也就就是這個(gè)道理。

　?。?）前庭分析器的機能增強

　　 人體的內耳半規管，稱(chēng)為前庭分析器，當身體向任何方向旋轉時(shí)，半規管都能接受到刺激，感受到身體在空間位置的變化，協(xié)助各種反射來(lái)調節肌緊張以完成翻轉動(dòng)作。因此，我們可利用一些特定的動(dòng)作練習，刺激前庭分析器來(lái)提高人體的本體感受器機能，如平衡能力，從而達到發(fā)展靈敏素質(zhì)的目的。

　　 認識到靈敏素質(zhì)的機理之后，還必須結合專(zhuān)業(yè)特點(diǎn)，安排教學(xué)內容與訓練手段，并能融入到我們的教學(xué)訓練中去，才能提高舞者的藝術(shù)表演能力。一旦舞者的本體感受器的靈活性與準確性以及肌肉收縮的協(xié)調性與節奏感得到全面提高，舞者的舞蹈感受就能發(fā)揮得淋漓盡致了。靈敏素質(zhì)是人體綜合能力的反映，受遺傳因素影響很大，因此對舞蹈演員進(jìn)行選材時(shí)應慎重。為了提高靈敏素質(zhì)，從少兒時(shí)期就應同時(shí)學(xué)習和掌握大量運動(dòng)技能。因為在此時(shí)期，少兒的神經(jīng)系統的可塑性遠遠高于成年時(shí)期，有利于充分發(fā)揮靈敏素質(zhì)。研究表明7－13歲是發(fā)展靈敏素質(zhì)的*時(shí)期，在此時(shí)期神經(jīng)系統可塑性*?？臻g定向能力在7－11歲，反映能力在7－12歲，節奏感在6－12歲均有大幅度提高。因此，抓緊這一時(shí)期的訓練是極為重要的。

　　當前*舞的教學(xué)與訓練面臨著(zhù)一場(chǎng)變革。正如有關(guān)專(zhuān)家指出的：目前*舞正處于第三次歷史轉折時(shí)期，*舞蹈將從傳統形態(tài)（或稱(chēng)古典形態(tài)）向現代形態(tài)轉型。*舞訓練體系也在不斷整理與創(chuàng )新之中，除了身韻課之外，現在又推出以袖舞、劍舞課為主干、刀槍舞為支干的課群，這也是*舞訓練體系的一種發(fā)展?；仡欉^(guò)去，面向未來(lái)，舞蹈教學(xué)與訓練必將向縱深發(fā)展，更趨科學(xué)化，以能更快更好地培養出當代*舞優(yōu)秀人才為我們追求的目標。為此，舞蹈教學(xué)訓練水平提高，必須重視舞蹈訓練的基礎理論研究。在總結前人成果的基礎上，進(jìn)一步探索舞蹈訓練的基本規律，進(jìn)而創(chuàng )立舞蹈訓練學(xué)的理論體系，讓實(shí)踐經(jīng)驗升華到理論的高度，努力做到理論與實(shí)踐相統一?？偨Y和揭示舞蹈專(zhuān)業(yè)體能訓練的基本規律，并融入舞蹈教學(xué)訓練體系之中，是當今*舞訓練的需要，這也是很值得我們去研究和探索的重要課題。