轉眼今年已經(jīng)到了七月中旬了,相信很多同學(xué)都知道夏天看書(shū)很容易犯困,但是又好不容易下定決心好好背背書(shū)看看復習資料,或者是一些在職人員也好不容易抽點(diǎn)時(shí)間,可是復習時(shí)又容易犯困,強行復習也復習不到什么,那該怎么辦呢?下面小編就給大家帶來(lái)一些前輩們總結的幾條經(jīng)驗!

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一、該睡覺(jué)就睡覺(jué)

人體的工作機能是有一定限度的,必須張弛有度,活動(dòng)超過(guò)了一定限度,大腦皮層就會(huì )自動(dòng)進(jìn)入抑制狀態(tài),停止工作。這是人的一種保護措施,使大腦皮層神經(jīng)細胞免于因過(guò)度勞累而受到損傷。如果人在過(guò)度勞累時(shí)想睡覺(jué),而這時(shí)你又強迫自己硬撐起精神來(lái)看書(shū),打疲勞戰,就會(huì )得不償失,既達不到應有的學(xué)習效果,又會(huì )傷害大腦的神經(jīng)細胞,終還形成了條件反射,還養成了拿起書(shū)來(lái)就打瞌睡的不良習慣。

二、飯后不馬上看書(shū)

人在進(jìn)食后,消化系統的活動(dòng)量增大,大腦的血流量相對減少,中樞神經(jīng)除了控制消化系統的相關(guān)部位外,基本處于抑制狀態(tài),這時(shí)看書(shū)效果肯定不好,還容易犯困。

三、睡覺(jué)前一刻鐘不看書(shū)

人的大腦有一種分化抑制的功能,它是一種精確的條件反射,是指人的機體能正確區分刺激信號,只對某些刺激作出反應,而對其他近似的刺激不做反應。因此,人如果總是在睡前看書(shū),甚至用書(shū)催眠,久而久之就會(huì )形成一種不良的分化抑制,養成拿起書(shū)來(lái)不一會(huì )兒就想睡覺(jué)的習慣。

四、劇烈活動(dòng)或情緒激動(dòng)后不立即看書(shū)

在劇烈活動(dòng)或非常激動(dòng)時(shí),大腦皮層相應的控制中樞就會(huì )處于高度興奮狀態(tài),而控制其他行為的中樞便處于抑制狀態(tài)。

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