瑜伽是梵文“YOGA”譯音，意為“加法”，有“結合”、“連接”的意思，它的含義是把思想和肉體結合至*狀態(tài)，把生命和大自然結合到最完美的境界。這么完美的瑜伽占據健身行業(yè)領(lǐng)頭羊的位置，是理所當然的。但練瑜伽也能練出瑜伽病，恐怕是許多人始料不及的。

　　瑜伽醫生很吃香

　　美國舊金山的一位脊椎神經(jīng)科醫生，在瑜伽盛行起來(lái)后，得到一個(gè)“瑜伽醫生”的外號，這位醫生說(shuō)，他每周治療的病人中，有20至30個(gè)是因練習瑜伽不當而受傷的。衛生部*國際美容教育網(wǎng)特聘專(zhuān)家、美國加州生命科首席瑜伽導師郭健說(shuō)，很多練習者做動(dòng)作時(shí)過(guò)于勉強自己，以至傷了背部、腰部、頸部等。韌帶拉傷、軟骨撕裂、關(guān)節炎癥、神經(jīng)痛等都是常見(jiàn)的“瑜伽病”。

　　瑜伽確實(shí)會(huì )給練習的人帶來(lái)心情和身體上的益處，但在練習時(shí)應該充分考慮自己的柔韌、平衡和力量素質(zhì)，一定要遵循量力而行的運動(dòng)原則，如果強度過(guò)大或者難度過(guò)高，就可能會(huì )導致運動(dòng)損傷。

　　瑜伽教練難速成

　　火熱的瑜伽還有值得我們反思的一點(diǎn)，就是瑜伽教練的素質(zhì)。郭健指出，許多執教的瑜伽教練都缺乏充足的專(zhuān)業(yè)培訓。瑜伽熱讓瑜伽教練的市場(chǎng)也一度供不應求，因此出現了許多“速成教練”。

　　郭健說(shuō)，瑜伽教練應該是一個(gè)好的引導者，在練習的過(guò)程中，能給你創(chuàng )造一個(gè)放松、平靜、安全的環(huán)境和心境；他告訴你如何傾聽(tīng)身體深處的訴求，然后循序漸進(jìn)地提高你的練習難度。瑜伽教練應該為每個(gè)人量身定制練習計劃，一味地讓每個(gè)練習者都練習某個(gè)瑜伽體位是絕對錯誤的。

　　瑜伽體型莫奢求

　　很多人在選擇練習瑜伽時(shí)，首先考慮的是練習瑜伽能減肥。大多數瑜伽練習者的心態(tài)是急功近利的，這與古老的瑜伽運動(dòng)是背道而馳的，瑜伽向來(lái)就反對急于求成的焦躁心態(tài)。這些人只看到瑜伽的一面，卻忽視了瑜伽的本質(zhì)———平和的心態(tài)，這也是導致“瑜伽病”流行的原因之一。

　　愛(ài)自己、欣賞自己遠比追求一種完美體型重要得多。郭健建議所有的瑜伽練習者要從身、心、靈三方面全面提升自己。如果你真的投入了瑜伽，你就會(huì )體驗到身體深層變化的驚喜，把目光從單純的形體訓練上移開(kāi)，不但有利于減少運動(dòng)傷害，還會(huì )讓你的生活得到真正的變化。