瑜伽發(fā)源于印度，是一門(mén)源遠流長(cháng)、歷史悠久、內容豐富的練功方法。*對瑜伽早有認識。氣功與瑜伽有很多相似之處，在國外，如美國、歐洲、日本、澳大利亞等*，學(xué)習瑜伽的人很多，有很廣泛的群眾基礎。通過(guò)修練瑜伽，對增強肌力、平靜情緒，提高注意力均有很好的效能。瑜伽功亦是一種防病治病、強身健美的方法。

　　在修練瑜伽功時(shí)，應注意如下事項。①修練時(shí)間*在早晨，在空氣新鮮、寧靜的環(huán)境中進(jìn)行。戶(hù)內、戶(hù)外均可進(jìn)行。②練各種動(dòng)作時(shí)，不要超過(guò)個(gè)人所能耐受的運動(dòng)量。③不宜在飽餐后馬上進(jìn)行修練。④用鼻呼吸。⑤動(dòng)作均應緩慢進(jìn)行。⑥衣服應寬松，以免妨礙動(dòng)作的完成。⑦修練前將大、小便排空。⑧修練時(shí)可睜開(kāi)眼睛或微露眼睛。⑨可根據自己體力，選用幾節修練。

　　在用氣功鍛煉減肥時(shí)，可根據自己體力、基礎及愛(ài)好選用上述各種方法。放松功必須首先鍛煉，并要做好腹式呼吸，先順呼吸再逆呼吸，掌握腹肌收縮法，然后再選用上述任何一種動(dòng)功。如有興趣可修練瑜伽幾節。這些方法不要求一次完成，可在一天內分幾次完成，只要持之以恒，一定會(huì )使你逐步達到健美均勻的體形。