重塑苗條身材

　　十多個(gè)舞者中間，年齡*的就數陳春梅。年近60的陳大媽可是個(gè)時(shí)髦的人兒，燙過(guò)的卷發(fā)染成了黃色，用發(fā)夾把頭發(fā)挽起來(lái)，加上紫色的上衣顯得格外精神。別看陳大媽年紀大，跳起舞來(lái)一絲不茍，一節課跳下來(lái)上衣都濕透了。課后陳大媽邊擦汗邊說(shuō)：“跳肚皮舞對中老年婦女身體好，一堂課跳下來(lái)覺(jué)得整個(gè)人都很舒坦?！?/P>

　　肚皮舞專(zhuān)門(mén)針對腰、腹、臀等部位，可以重塑苗條身材?？墒侨绾巍岸犊琛?、“送臀”，這可讓最初剛開(kāi)始練習的陳春梅出了一把冷汗，她說(shuō)：“雖然學(xué)之前在晨晚練點(diǎn)學(xué)過(guò)民族舞，跳得也不錯。但"抖胯"實(shí)在是太難，而且什么時(shí)候"送臀"、"收腹"，還要結合肢體的動(dòng)作，結果動(dòng)作不到位,弄得腰酸肚子疼。經(jīng)過(guò)教練教了多次，并針對中老年的體質(zhì)改做"扭胯"后，琢磨了一陣子才有了雛形，呈"8"字形來(lái)回地擺動(dòng)腰部倒是找到了些感覺(jué)，雖然動(dòng)作還是比較僵硬，但腹部明顯收緊，體態(tài)輕盈多了?！标惔髬屵€不忘做起了“廣告”，現在她上下社區服務(wù)中心的五樓不停不喘，體格比年輕人不差。

　　培訓班中老年人多

　　這是發(fā)展社區第二次舉辦肚皮舞培訓班了。發(fā)展社區文體隊隊長(cháng)舒彬是肚皮舞班的組織者，提起這個(gè)舒彬在附近可是個(gè)小有名氣的文體愛(ài)好者，發(fā)展社區的文體活動(dòng)在她的帶領(lǐng)下搞得有聲有色，他們的文體隊也在省、市比賽中屢獲佳績(jì)。今年51歲的舒彬本身就是個(gè)舞蹈迷，雖然前幾天不慎崴了腳，但是仍然堅持著(zhù)和老姐妹們一起訓練。

　　說(shuō)起肚皮舞和她的肚皮舞培訓班，舒彬介紹說(shuō)，之前文體隊已經(jīng)開(kāi)設了瑜伽班、時(shí)裝班、民族舞班等多個(gè)文體培訓班，后來(lái)有社區的年輕女孩建議開(kāi)設肚皮舞培訓班，文體隊就把健身房的教練請到了社區服務(wù)中心來(lái)，沒(méi)想到，來(lái)訓練的女孩兒們沒(méi)來(lái)幾個(gè)，倒是越來(lái)越多的中老年婦女加入了練習肚皮舞的隊伍。舒彬說(shuō)：“婦女上了年紀就有了難以減掉的小肚子大肚腩和腰胯部的游泳圈，而打掃衛生、買(mǎi)菜做飯這種常規性的勞作更使老年女性思維慢慢的遲鈍。人的生命在于運動(dòng)，肚皮舞有歡快的音樂(lè )和復雜的動(dòng)作，可以讓練習者很舒服的鍛煉身體、活躍思維。并且，我們社區的姐妹們在一塊練習氛圍非常好，能夠找到一種向上的、尋找青春活力的感覺(jué)?！?/P>

　　“大齡弟子”熱情高

　　程云是武昌一家健身房的教練，被社區請過(guò)來(lái)專(zhuān)門(mén)教授肚皮舞。每個(gè)周日上午，她要提前一個(gè)多小時(shí)坐車(chē)才能趕過(guò)來(lái)，而得到的報酬用舒彬的話(huà)說(shuō)那就是 “幾乎是義務(wù)的”。程云說(shuō)，這是她*次教這么多大齡女性跳肚皮舞。對于自己的這些“大齡弟子”，程云由衷的敬佩，她說(shuō)：“雖然她們年紀比較大，但是學(xué)習熱情非常高，從她們身上我也學(xué)會(huì )了很多東西?！彪m然她教得很耐心，不過(guò)許多學(xué)員對程教練“很有意見(jiàn)”，原因是她每周只能來(lái)一次，學(xué)員們紛紛說(shuō)“要是每周都能多加兩次課就好了?！?/P>

　　學(xué)員們課上是同學(xué)，課下是鄰居，每次上課前都有人主動(dòng)拿來(lái)白開(kāi)水，一一的倒在杯子里供大伙兒跳舞跳累了喝。這次課結束后，一位大媽掏出一大袋已經(jīng)洗好的脆棗分給教練和學(xué)員們，那種隨意的感覺(jué)就像她們本來(lái)就是一家人。練習者中有一個(gè)叫楊潔的，她已經(jīng)在外邊的俱樂(lè )部里報了肚皮舞班，但是聽(tīng)說(shuō)社區里也開(kāi)設了肚皮舞培訓后就也過(guò)來(lái)了。她說(shuō)：“這里的練習氣氛很好，自在，這是外邊花錢(qián)也買(mǎi)不到的?！必S富多彩的社區文化生活，拉近了鄰里關(guān)系，社區日益安寧和諧。