問(wèn)題：瑜伽多久練一次比較好？

　　答案：

　　瑜伽初學(xué)者可以以每周3次的頻率進(jìn)行練習，每次練習30-40分鐘；

　　過(guò)一段時(shí)間，感覺(jué)身體柔韌性加強了，體力也有所增長(cháng)了（一般是4周左右之后），可以改為隔天練習；

　　最理想的當然是每日練習；

　　也有一些熱愛(ài)瑜伽的朋友會(huì )每天練習2-3次，建議盡量不要超過(guò)3次，因為身體恢復也需要時(shí)間，超負荷的練習反而會(huì )影響練習效果，過(guò)尤不及。

　　如果是以健身為目的的，每周3次即可；

　　如果是為了減肥，當然每天堅持效果*；

　　如果是需要用瑜伽治愈某些慢性疾病的，就要在醫生的叮囑下練習。