瑜伽，一項古老而神秘的運動(dòng)，它是東方最古老的強身術(shù)之一，也是現代時(shí)尚人士追捧的修身魔術(shù)。

　　但是大多數練習著(zhù)還不知道，瑜伽的練習有著(zhù)時(shí)間和環(huán)境有要求。

　　練習*是早晨空腹，中午空腹或者晚上飯后3個(gè)小時(shí)后。其他時(shí)間也可以選擇在飯后的3小時(shí)后。盡量爭 取在每天的同一時(shí)間練習。地點(diǎn)沒(méi)有嚴格的限制，但盡量選擇在通風(fēng)，空氣新鮮并且安靜的地方。在家里開(kāi)著(zhù)窗戶(hù)練習也是可以的。練習*在地板上鋪張半厘米厚的地毯，但要求整潔。