練瑜珈和其它的健身項目不同，瑜珈（yujia）要求每天固定時(shí)間的練習，你也許會(huì )想：沒(méi)有恒心和毅力就堅持不了吧？錯！每一個(gè)瑜珈愛(ài)好者之所以熱愛(ài)練瑜珈（yujia），并不是為了追求時(shí)髦，也不僅僅是為了減肥、治療失眠等等單純的目的，而是，瑜珈（yujia）已經(jīng)成為生活的一種需要，就象每天需要吃飯、喝水一樣。你靠恒心來(lái)堅持每天吃飯嗎？

　　“我沒(méi)有時(shí)間練瑜珈”、“我年輕好動(dòng)，靜不下來(lái)”……這些都不是關(guān)鍵，關(guān)鍵在于你是否迫切地需要練瑜珈。仔細閱讀以下幾點(diǎn)，可以幫助你做出判斷。

　　你需要練瑜珈嗎？我需要練瑜珈嗎？

　　需要1：能量

　　“賜予我力量吧”，童年嬉戲時(shí)最順口的咒語(yǔ)，卻成為現在最無(wú)奈的期盼。忙碌、壓力、競爭……你是不是經(jīng)常象個(gè)泄了氣的皮球，覺(jué)得自己體力不濟，精力不足？

　　在有關(guān)瑜珈的文字中，經(jīng)常會(huì )出現“能量”這個(gè)字眼。這種“能量”，或許不能給你眩目的大塊肌肉，但卻能保證身體內有源源不斷的力量支持；這種“能量”，能讓你一整天都心境澄明，神清氣爽。

　　你想做個(gè)每天清晨一睜開(kāi)眼睛就感覺(jué)精力無(wú)比充沛的“超人”嗎？

　　需要2：年輕、優(yōu)雅的身體

　　盡管瑜珈可以減肥，但那決不是練瑜珈的終級目標。

　　隨著(zhù)年紀的增長(cháng)，地心引力的破壞性越來(lái)越明顯。即使你的體重保持不變，但背有點(diǎn)兒駝，腹有點(diǎn)兒凸，上臂有點(diǎn)兒臃腫……同時(shí)感覺(jué)身體越來(lái)越僵硬。

　　瑜珈能讓你的身體吐故納新、固本強神、舒筋活絡(luò )，在不知不覺(jué)中保持優(yōu)雅緊致的身形，輕盈靈動(dòng)的姿態(tài)。那是自然的身體、美麗的身體、年輕的身體。你還會(huì )僅僅是計較胖瘦嗎？

　　需要3：改善生活質(zhì)量

　　事業(yè)成功，掙錢(qián)多多，并不代表生活質(zhì)量高。頸椎??？糖尿病？失眠？抑郁癥？性功能障礙？……現代病在困擾你嗎？

　　練瑜珈并不是包治百病的神丹妙藥，但絕對能改善不良趨勢而向好的方面發(fā)展。瑜珈的各種姿態(tài)，配合呼吸，通過(guò)對穴位和經(jīng)絡(luò )的刺激，增進(jìn)氣血的流通，調體、調心、調氣，增進(jìn)自然治愈力，給衰退的體細胞送去新鮮血液，按摩體內各個(gè)器官，并使其恢復功能。

　　需要4：快樂(lè )

　　越說(shuō)越縹緲但不得不說(shuō)，因為許多練習過(guò)瑜珈（yujia）的人都曾向我快樂(lè )地描述。瑜珈讓人安靜下來(lái)，不再心浮氣躁。當心境平和、知足的時(shí)候，就會(huì )對美好的事物更為敏感。一片油綠的草地、一朵流暢的白云，都能帶來(lái)由衷的喜悅。

　　而更多的快樂(lè )來(lái)源于瑜珈（yujia）的神奇，它甚至會(huì )改變你為人處事的觀(guān)念。不會(huì )再象以前那樣為不順眼的人或事心煩，不再鉆入自設的牛角尖，換個(gè)角度看問(wèn)題，海闊天空。