如何鍛煉自己的毅力？ 　　常有朋友跟我說(shuō)沒(méi)有毅力，做什么事情自己都無(wú)法堅持，希望我幫助一下。以下是廣州葛吉夫催眠中心老師給他的回復： ? 　　你說(shuō)你沒(méi)有毅力、做事情很難堅持，真的是這樣嗎？我想先問(wèn)一下： 　　1. 你做什么事情都沒(méi)有毅力嗎？吃飯有沒(méi)有毅力？ 　　2. 任何事情都無(wú)法堅持嗎？你可不可以把“沒(méi)有毅力”這件事情堅持下去呢？ 　　我這么問(wèn)，只是想先引導他覺(jué)察自己，之后我才有可能幫他改變自己。所有的心理治療都不是治療師在治療個(gè)案，而是個(gè)案的潛意識在治療自己，是個(gè)自我療愈的過(guò)程，（催眠）治療師只是個(gè)引導者而已。 　　接下來(lái)，你再告訴我： 　　3. ?你能堅持的那些事情，是什么讓你能夠堅持？ 　　4. ?那些你無(wú)法堅持的，又是什么讓你無(wú)法堅持？ 　　5. ?能堅持的動(dòng)力和無(wú)法堅持的原因分別是什么？ 　　6. ?對于那些你無(wú)法堅持的事情，你確定真的是你想要堅持的嗎？ 　　7. ?如果是，當你沒(méi)有堅持的時(shí)候，心里是怎樣的感覺(jué)？你喜歡這種感覺(jué)嗎？如果不喜歡，你打算怎樣？ 　　8. ?當你可以堅持的時(shí)候，你會(huì )成為一個(gè)怎樣的人？ ? 　　快速地回答這8個(gè)問(wèn)題，不加思索地、忠于自己感覺(jué)地，不用頭腦，而是盡量和潛意識連接?；卮鹜?，你的內心可能會(huì )有種特殊的感覺(jué)，甚至還可能會(huì )觸動(dòng)你心靈深處的一些情緒，如果是，讓它們自然發(fā)生就好了。 ? 　　廣州葛吉夫催眠中心老師提示太多人生活在別人的要求里！你需要有毅力去堅持的東西真的是你想要的嗎？如果不是，當然很難堅持了。你能堅持讓自己連續一個(gè)月都不洗臉不沖涼嗎？ 　　所以，首先要了解自己到底要什么，什么才是你真正想要的，人的能力等于選擇的能力。怎樣才能做到？催眠（包括自我催眠）是一個(gè)很好的方法。此外，常常和自己在一起（冥想、接觸大自然）、練習覺(jué)知和靜心，讓自己變得清澈和通透也是很好的方法。 ? 　　有沒(méi)有一些事情是自己想要的，也無(wú)法堅持的呢？ 　　有的。怎么辦？回答完剛才第5個(gè)問(wèn)題就知道了。廣州葛吉夫催眠中心老師認為從催眠治療的角度說(shuō)，這是你內在的能量在某個(gè)地方被“卡住”了。疏通的方法：靜下來(lái)，放松，留意（第5個(gè)問(wèn)題的答案）這種感覺(jué)在身體的哪個(gè)位置，專(zhuān)注于那里，看著(zhù)它，讓呼吸速度慢一點(diǎn)，想象你的身體周?chē)幸粋€(gè)巨大的能量圈，把內在所有的“卡住”融化，于是慢慢地，你感覺(jué)到從海底輪到頂輪能量暢通起來(lái)。當你慢慢地回到清醒的意識中來(lái)，一切都不一樣。（有機會(huì )參加催眠課程會(huì )更好） ? 　　世界上并沒(méi)有“難”的事情，只有“難”的感覺(jué)。 　　如果有些事情是你確定想要的而沒(méi)能堅持做到，不是你做不到，而是暫時(shí)還沒(méi)找到好的方法，當你找到了好的方法，一切就如春風(fēng)化雨、潤物無(wú)聲、悄然到來(lái)。若干年后，當你回頭看看，一個(gè)一個(gè)你跨越的腳步，都變成了生命長(cháng)河上美麗的詩(shī)篇！