瑜伽修持者開(kāi)始只有少數人，一般在寺院、鄉間小舍、喜馬拉雅山洞穴和茂密森林中心地帶修行，由瑜伽師講授給那些愿意接受的門(mén)徒。以后瑜伽逐步在印度普通人中間流傳開(kāi)來(lái)。

　　而今的瑜伽，已經(jīng)是印度人民幾千年來(lái)從實(shí)踐中總結出的人體科學(xué)的修煉法，再也不是只限于少數隱居人僅有的秘密，印度有很多專(zhuān)門(mén)研究瑜伽的學(xué)校，在全世界也廣泛傳播。

　　瑜伽有他一套從肉體到精神極其完備的修持方法，當今的瑜伽不僅只屬于哲學(xué)和宗教的范疇，它有著(zhù)更廣泛的含義，千年不衰，有強大的生命力。

　　當瑜伽的修持者在深沉的靜坐中進(jìn)入最深層次時(shí)，就會(huì )覺(jué)醒人生自性與生命的至善境界，從而獲得個(gè)體意識與宇宙意識的結合，喚醒內在沉睡的能量，得到*開(kāi)悟和*愉悅。

　　瑜伽一詞源于梵文Yoga的音譯，有結合、聯(lián)系之意，這也是瑜伽的宗旨和目的，是為達到冥想而集中意識之義?？删烤故鞘裁赐裁础敖Y合”呢?其實(shí)瑜伽是為指明人類(lèi)本能從較低到較高的“結合”，用同樣方式也可從較高到較低的“結合”或同自我結合。這也意味著(zhù)與*的宇宙萬(wàn)物之靈相同化，使自己從痛苦和災難中獲得解脫。

　　瑜伽的修持方法，能把散亂的精神集中并使之平靜下來(lái)。瑜伽修煉首先著(zhù)眼于身體的強健，然后要求身心融合為一。在此基礎上，引導修持者進(jìn)入無(wú)上完美的境界。在瑜伽修煉過(guò)程中，修持者逐漸深化自己內在精神，從外到內，從感覺(jué)到精神、理性，而后到意識，*把握自我同內在的精神融合為一，達到天人合一。

　　瑜伽把人們從愚昧無(wú)知引向智慧。由于在日常生活中的無(wú)知，致使身心承受焦慮和苦痛的折磨，使人們多種疾病纏身。通過(guò)瑜伽的修煉，可把人的愚昧無(wú)知變成智慧，疾病也從此痊愈，身心一年比一年健康。

　　瑜伽學(xué)說(shuō)提出的準則和建議，不僅可以幫助病人康復，而且使人更健康。

　　瑜伽學(xué)說(shuō)反對強加于人，它主張未經(jīng)檢驗的東西不可輕信，也包括瑜伽本身。學(xué)瑜伽必須經(jīng)過(guò)自身的體驗來(lái)領(lǐng)悟真諦，是讓修持者自愿地來(lái)試一試， 選擇少量幾種姿勢，通過(guò)一二個(gè)月實(shí)踐之后再對瑜伽做出判斷。