催眠練習 除障法 　　障、即障礙，是在催眠術(shù)修習過(guò)程中出現的不良心理反應.這些身心不良反應嚴重影響著(zhù)催眠術(shù)的正常修習，其表現大致有以下二種: 　　(—)昏沉 　　修習過(guò)程中，出現昏昏欲睡的現象，甚至在修習中出現夢(mèng)境，如果在昏沉狀態(tài)中修習，勞而無(wú)功，對付的辦法如下: 　　1.大聲數息，像讀書(shū)一樣。 　　2.起身活動(dòng)四肢，做一個(gè)柔身動(dòng)作，或散步10分鐘。 　　3.觀(guān)想:觀(guān)想法可以振作精神，集中精力?；璩脸霈F時(shí)，觀(guān)想自己心中有一個(gè)光明點(diǎn)，深深地吸氣，待氣吸滿(mǎn)后，想象著(zhù)光明點(diǎn)“忽”地一聲沖出頂門(mén)(即百分穴)，消失在宇宙中，同時(shí)大喊一聲“呸”! 　　(二)散亂 　　修習過(guò)程時(shí)，妄念紛飛，聯(lián)想、回憶接連不斷，使心念不能止于“處，故名散亂。這種現象在修習剛開(kāi)始的時(shí)候，不見(jiàn)得很?chē)乐?，隨著(zhù)定力的加深妄念反倒增多。這種現象如同一杯混濁的水，活動(dòng)時(shí)不見(jiàn)塵沙，若將杯子靜止下來(lái)，則塵沙自現。散亂出現時(shí)，不可停止修習，應當繼續精進(jìn)，若散亂太大，可以將一點(diǎn)凝視法和數息法結合起來(lái)使用，也可以觀(guān)想臍下有一明點(diǎn)，數息的數字在明點(diǎn)里出現，待散亂減輕后，繼續正常的修習。去看看：催眠意志力訓練法 　　標簽：催眠練習 除障法