每天下班回家，不妨也抽出5-10分鐘，做做《健康人》傳授的5招排毒瑜珈吧！雖然做來(lái)挺辛苦，但相信持之以恒，不僅會(huì )一天比一天有精神，也會(huì )愈來(lái)愈窈窕哦！

　　STEP1

　　坐在椅子上，左手扶后膝外側，吸氣，右手往后延展，五只手指打開(kāi)，視線(xiàn)看中指，維持5個(gè)呼吸，手往上舉再回到原來(lái)的位置。

　　STEP2

　　先坐在椅子1/3 位置，雙手放在椅子上，緊接著(zhù)吸氣，屁股離開(kāi)椅子，雙手使力支撐身體，頭向后仰。

　　相關(guān)：什么樣的人需要排毒呢？現代人都需要！到底現代人又中了什么毒呢？因為環(huán)境污染，加上所吃的食物料理太過(guò)精致，通常都經(jīng)過(guò)反復的加工，所以不知不覺(jué)中就會(huì )吃進(jìn)許多體內不容易代謝的物質(zhì)。

　　STEP3

　　維持5個(gè)呼吸，再慢慢地回復到原來(lái)的姿勢。

　　相關(guān)：不過(guò)，說(shuō)到最有效的排毒方式，就是透過(guò)正常的飲食與運動(dòng)，幫助身體排便與排汗。偏偏現代人容易因為飲食不正常而“便便”不順，再加上又不喜歡運動(dòng)，長(cháng)久下來(lái)，體內免不了積累過(guò)多的毒素

　　STEP4

　　接著(zhù)身體放松，彎腰向下，同樣維持5個(gè)呼吸，再回到坐姿。

　　相關(guān)：最近，你是否經(jīng)常便秘、感到疲倦，甚至口干舌燥呢？小心，這就表示你應該養成正確的生活作息與運動(dòng)習慣，幫身體好好的排毒了！

　　STEP5

　　*，按壓一下食指與虎口的交界位置，可幫助抑制食欲。