瑜伽按摩是融合了瑜伽和泰式按摩的精髓，使身體在治療師帶動(dòng)下做出各種瑜伽姿勢，松弛筋骨，讓身體更柔韌，更纖美。對體內的臟腑按摩，能達到排毒瘦身的功效。

　　熱身

　　身體作不同瑜伽動(dòng)作前，也須先來(lái)點(diǎn)熱身，例如腿部，冶療師會(huì )由腳掌開(kāi)始，循經(jīng)絡(luò )緩緩向上作細致的按摩。比堅尼位是淋巴集中位置，故治療師會(huì )特別用力按壓好一會(huì )，有助暢通淋巴。

　　樹(shù)式

　　樹(shù)式本為站立平衡的動(dòng)作，這次大家舒舒服服地躺下也可做到。冶療師會(huì )將客人的腿部向外作九十度直角屈曲，再配合手腳并用的按摩大腿內側有助盆骨寬松。

　　全橋式

　　小時(shí)候自己做拱橋容易，長(cháng)大了身體柔韌不復從前，找人幫手亦未嘗不可。全橋式讓腰部獲得完全伸展，對全身血液循環(huán)有幫助。特別是因頭部向下，為腦部提供更多血液，頭痛和頭暈也可得到改善。

　　魚(yú)式

　　客人盤(pán)腿而坐，雙手交叉交腦后。治療師則暗中以膝蓋頂住背脊，稍稍拉動(dòng)客人向后拗，這動(dòng)作是做全橋式前的預備動(dòng)作。

　　橋式

　　上半身向后拗的橋式，平時(shí)少一點(diǎn)腰力也難做到。這動(dòng)作有助強化腰部肌肉，想腰部纖幼、線(xiàn)條又漂亮的話(huà)，橋式便可助你達到目標。

　　舞士式

　　如此手舞足蹈的動(dòng)作名為舞士式，再加上治療師有力的一腳，腰背受力，讓手腳盡情伸展，松弛筋骨。

　　蓮花座

　　瑜伽基本的打座姿勢便是兩腿交叉互蹺的蓮花座，有助修正身心，也是冥想時(shí)的坐姿。由治療師將雙腿逐一屈起，除了能拉松坐體經(jīng)絡(luò )，也可紓緩坐骨神經(jīng)痛，還能放松平時(shí)承受人體重量的腳掌。

　　脊椎扭動(dòng)式

　　這個(gè)動(dòng)作對內臟非常有益，治療師會(huì )邊固定客人的下肢，邊扭動(dòng)及稍稍拉起上身，令腸、胃、肝、腎等位于腹腔的內臟因身體的扭動(dòng)而得到按摩。

　　蝗蟲(chóng)式

　　蝗蟲(chóng)式本身是依靠腰腹力量抬起雙腳，這里改由人手代勞，但治療師以踩背方式在腰部加壓，同樣能收強化腰背肌肉的功效。這動(dòng)作對子宮等內臟有幫助，更有助收緊會(huì )陰，并且能結實(shí)提升臀部呢