全身皮膚美容法

　　近年來(lái)，國外流行一種“粗糙美膚法”，即用粗布或毛刷(必須由天然物質(zhì)制成)輕輕擦刷全身皮膚，以達到美膚健膚的功效。此法能有效地去除沉積在皮膚表面的污物，加速死亡的上皮細胞脫落，促進(jìn)周身血液循環(huán)，使皮膚光潔紅潤、富有彈性。

　　皮膚受到刷擦時(shí)，可使局部溫度升高，發(fā)汗增加，能促進(jìn)皮下脂肪的消耗，使體形勻稱(chēng)，線(xiàn)條清晰，身材健美。長(cháng)期用此法鍛煉，還能增強人體的抗病能力。刷擦前，先淋濕全身，然后按照從上而下，先內側后外側，從前面到后面的步驟，順序刷擦面部、頸部、上肢、胸部、腹部、背部、髖部、臀部和下肢。刷擦時(shí)以皮膚產(chǎn)生微痛和發(fā)熱感為宜。

　　在面部和頸部用力要均勻輕柔，并防止過(guò)度地牽拉皮膚；在肘、臂、手足等皮膚較厚處，用力可稍重。刷擦時(shí)要避開(kāi)性器官．刷擦后將全身洗凈擦干凈即可。

　　此法的操作不宜過(guò)于頻繁，以免損傷皮膚表層的正常組織結構，一般以每周1次為宜。同時(shí)，應注意保持愉快的心情，適當參加體育鍛煉，攝入充足的營(yíng)養和水分。

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