當孩子們做作業(yè)或完成某件事時(shí)，他們總是不能集中注意力。即使在短時(shí)間內，美麗的方法也是按照老師和家長(cháng)的要求進(jìn)行的。這種注意力不集中的現象不僅會(huì )影響孩子的學(xué)習，還會(huì )導致不良的學(xué)習態(tài)度。有沒(méi)有辦法改善孩子的注意力不集中？如何培養注意力不集中的孩子？如何練習注意力，如何提高注意力和注意力？多讀書(shū)嗎？?這幾點(diǎn)可以詳細了解。

1.如何訓練注意力不集中的孩子？

游戲是兒童玩具最喜歡的方式。注意力可以通過(guò)游戲進(jìn)行訓練，并在短時(shí)間內取得更好的效果。方法是或競爭，或玩耍，關(guān)注兒童的堅持，關(guān)注成人的參與。安排培訓次數和學(xué)習材料的原則是：從小到大，從短到長(cháng)，從少到多，從容易到困難?！　?、玩撲克?！　∷梢藻憻捀叨燃泻涂焖俚姆磻芰?。拿三張不同的卡片（去除卡片），隨意排列在桌子上，如從左到右是梅花2，桃子3，方塊5，選擇一張卡片記住，如梅花2，讓她盯著(zhù)卡片，然后把三張卡片扣在桌子上，由父母改變三張卡片的位置，然后，讓她報告梅花2在哪里。如果她猜對了，就贏(yíng)了，兩個(gè)人輪流玩游戲。隨著(zhù)能力的提高，父母可以增加難度，比如增加卡片的數量，改變卡片的位置和改變卡片位置的速度?！　《?、開(kāi)火車(chē)　　這個(gè)游戲需要三個(gè)以上的人。以三個(gè)人為例:三個(gè)人圍坐一圈，每個(gè)人報一個(gè)站名，通過(guò)幾句對話(huà)開(kāi)火車(chē)。比如父親是北京站，母親是上海站，孩子是廣州站。父親拍手喊道:北京的火車(chē)要開(kāi)了。大家一起拍手喊:去哪里開(kāi)？父親拍手喊:廣州開(kāi)，于是，當廣州站的兒子要馬上接口：“廣州的火車(chē)就要開(kāi)?！贝蠹矣铸R拍手喊：“往哪開(kāi)？”兒子拍手喊：“上海開(kāi)”。這樣火車(chē)開(kāi)到誰(shuí)那兒，誰(shuí)就得馬上接得上口?！盎疖?chē)”開(kāi)得越快越好，中間不要有間歇。這種游戲由于要做到口、耳、心并用，因此能讓注意力高度集中，同時(shí)也鍛煉了思維快速反應能力?！　∑古仪颉∽⒁饬Σ蝗菀准?，往往是孩子抗干擾能力差。保持注意力集中并不容易。如果旁邊有人故意制造干擾源，進(jìn)行人為干擾，你會(huì )覺(jué)得更難集中注意力。但是，正是因為干擾和困難，才能在人為設置更加困難和復雜的情況下，高度集中地訓練注意力。用孩子的乒乓球來(lái)說(shuō)明:讓孩子把球放在球拍上，頂住它，防止它掉下來(lái)，繞著(zhù)桌子走。大人故意搗亂，可以拍手跺腳，大喊大叫，用語(yǔ)言刺激:掉了！就要掉了！但你不能碰孩子的身體。這樣，為了防止乒乓球掉下來(lái)，孩子們必須保持冷靜和集中注意力，圈才能贏(yíng)。接下來(lái)，你可以交換角色來(lái)玩?！　∷?、　家長(cháng)可以在一張紙上寫(xiě)幾組數字，每組都是一系列的數字，一式兩份，父母和孩子一份，同時(shí)做，看誰(shuí)先快又好。介紹三種問(wèn)題類(lèi)型:　　(1)在某個(gè)數字下劃線(xiàn)。如劃消8，如:　　(2)在兩個(gè)相同的數字下劃線(xiàn)。例如:?！　?3)在兩個(gè)相鄰的數字下劃線(xiàn)。兩個(gè)相鄰的數字是兩個(gè)相等于10的數字?！　∪纾??！　底?，　畫(huà)一張25個(gè)小方格的表格，1~25的數字順序打亂，填在表格里面，然后以最快的速度從1數到25，要邊讀邊指出，一人指讀一人幫忙計時(shí)。這個(gè)心理學(xué)上的注意力訓練小游戲，曾有研究表明：7-8歲兒童完成時(shí)間為30歲-50秒，平均40-42秒；正常成年人看圖表的時(shí)間約為25秒-30秒，有些人可以縮短到10秒以上。你可以每天做更多這樣的訓練表?！　底?，　成年人首先報告幾個(gè)簡(jiǎn)單的數字，讓孩子重復，成年人不斷增加一個(gè)數字，讓孩子重復。每次只增加一個(gè)數字。例如，成人報告256，兒童重復，成人報告2568，孩子重復，，成年人報告25681，孩子們重復，等等。孩子們能記住的時(shí)間越長(cháng)，就越好，但這也取決于程度。堅持每天練習。孩子們必須高度集中注意力，以鍛煉記憶和注意力?！　≈橇τ柧殹±?，走迷宮；在圖片中找到隱藏的動(dòng)物；在許多混亂的圖片中找到一些東西；在類(lèi)似圖形中找到異同（在同一圖形中找到異同，在不同圖形中找到異同）；比較圖片的大小和長(cháng)度；記住物品（記住一頁(yè)圖片中的物品在規定的時(shí)間內，然后合上書(shū)讓他報告）?！　〔窕鸢簟「改鸽S意把多根火柴棒放在一起，讓孩子小心翼翼地一根一根地撿起來(lái)，努力讓每一根都不碰別人，從少到多的難度增加?！　∮柧?，　讓孩子拿一塊鐘表，看它走1分鐘。如果注意力在1分鐘內沒(méi)有離開(kāi)秒針，則將觀(guān)察時(shí)間延長(cháng)到2到3分鐘。確定注意力不離開(kāi)秒針的最長(cháng)時(shí)間后，按此時(shí)間重復三四次，每次間隔10次-15秒，如果能連續5分鐘集中注意力，已經(jīng)是不錯的結果了。

2.如何練習注意力

大聲閱讀有利于訓練注意力。每天安排一次(10-20分鐘)選擇自己喜歡的小文章為父母大聲朗讀，這是一個(gè)協(xié)調孩子口、眼、腦的過(guò)程。在閱讀的過(guò)程中，盡量不要讀錯，不要讀丟，不要讀斷。注意力必須高度集中，堅持這種訓練，注意力可以逐漸增強南昌，理解能力也會(huì )增強。2.創(chuàng )造一個(gè)有利于集中注意力的家庭學(xué)習環(huán)境。一個(gè)人可以保持良好的注意習慣，不僅要由他的祖先進(jìn)行訓練，而且周?chē)沫h(huán)境也非常重要。桌子上，只能放書(shū)和其他相應的學(xué)習用品，不能放玩具、食物，更不用說(shuō)電視、電話(huà)和其他聲音干擾了。父母也盡量不要在孩子學(xué)習時(shí)進(jìn)出出，大聲干擾。此外，室內光線(xiàn)也是一個(gè)容易被忽視的環(huán)節，光線(xiàn)柔和和和度有助于集中注意力。3.加強體育鍛煉，多跑步、拍攝、跳繩，經(jīng)常進(jìn)行有氧運動(dòng)，加強血液循環(huán)功能，也是為了防止精神疲勞，大聲干擾。此外，室內光線(xiàn)也是一個(gè)容易被忽視的環(huán)節，光線(xiàn)柔和適度有助于集中注意力，光線(xiàn)有助于集中注意力，有助于集中注意力。3.加強體育鍛煉，多跑步，多跑步，多跳繩，多跳繩，經(jīng)常做有氧運動(dòng)，經(jīng)常做有氧運動(dòng)，加強血液循環(huán)，增強血液循環(huán)，增強血液循環(huán)功能力，也是為了防止精神疲勞，提高精神疲勞，提高精神疲勞，提高協(xié)調能力，提高精神疲勞，提高專(zhuān)注意力，提高專(zhuān)注意力提高專(zhuān)注意力，提高專(zhuān)注意力，提高專(zhuān)注意力。當然要學(xué)會(huì )長(cháng)時(shí)間專(zhuān)注力。4.鍛煉自己長(cháng)時(shí)間專(zhuān)注力。當然，選擇一些好的好方法。

3.如何提高注意力和注意力？多讀書(shū)嗎？

要有快樂(lè )干凈的心情，鍛煉身體，練瑜伽可以集中注意力，改善睡眠，防止記憶喪失；坐著(zhù)練習內部技能，23個(gè)小動(dòng)作讓你有超人的記憶 　喚醒身體　　閉上眼睛吃飯?！　　∮檬种阜直嬗矌??！　　〈魃隙鷻C上下樓梯?！　　∧笞”亲雍瓤Х??！　　?.放開(kāi)嗓子大聲朗讀?！　　?.聞咖啡看魚(yú)的照片?！　で竽X刺激　7.去餐館點(diǎn)沒(méi)吃過(guò)的菜?！　　』ǖ糇约旱腻X(qián)?！　　?.專(zhuān)門(mén)繞道?！　　∮米笫侄瞬璞??！　　÷?tīng)不同類(lèi)型的歌曲?！　　∫惶焖?個(gè)小時(shí)?！　∽笥夷X鍛煉　13.去陌生的地方散步?！　　∨袛嘧约菏怯夷X型還是左腦型?！　　∮弥庇X(jué)作出決定?！　⊙a充　16、甜食讓你變聰明?！　　〕栽绮涂梢约せ畲竽X?！　　《嗑捉揽梢蕴岣叱煽?jì)?！　∥?、　每天快走20分鐘?！　　《嘧鍪种覆??！　　?1.嘗試新的運動(dòng)?！　　　?　　　六、改善腦活性 激發(fā)靈感　　　2.　　23.對自己說(shuō)肯定能行 　　　24.寫(xiě)下你喜歡的東西0　　二、　　說(shuō)，　　七、　　28.　　親身驗腦是最珍貴的財富　　做個(gè)傾聽(tīng)者很科學(xué)?！　「鶕@本書(shū)，我總結了一些可以養成的小習慣:　　　1.每當桌子上裝滿(mǎn)食物時(shí)，閉上眼睛吃飯?！　　?.經(jīng)常用手指分辨硬幣(或者象棋也不錯)?！　　〈魃隙鷻C上下樓梯?！　　∷?、放開(kāi)嗓子大聲朗讀?！　　?.去餐館點(diǎn)沒(méi)吃過(guò)的菜?！　　?.左手端茶杯?！　　?.聽(tīng)不同類(lèi)型的歌曲?！　　?.每天23:00前睡覺(jué)，5:00起床。(太殘忍了，但可以很好的利用早上的時(shí)間)　　　走在陌生的地方?！　　∶刻斐蕴鹗?這是最喜歡的)?！　　?1、吃早餐?！　　?2、多咀嚼?！　　∶刻炜熳?0分鐘?！　　∫惶焓问种覆??！　　∶考径葘W(xué)習一項新運動(dòng)?！　　∮涗洺晒Φ氖虑??！　　∶刻斐鲩T(mén)前，對著(zhù)鏡子里的自己微笑，說(shuō)：我肯定能行?！　　?xiě)100個(gè)自己喜歡的東西，每天拿出來(lái)看看?！　　≌驹趯Ψ降牧?chǎng)看問(wèn)題?！　　∶恐芙o自己半個(gè)小時(shí)的無(wú)聊時(shí)間?！　　?1.每周看一兩次沒(méi)看的節目?！　　?2.做者?！　　?3、每天找個(gè)時(shí)間專(zhuān)門(mén)背一些東西。讀讀‘人性的弱點(diǎn)’卡耐基；常念觀(guān)世音菩薩名號，一切吉祥如意；南無(wú)觀(guān)世音菩薩持之以恒，每天練習靜坐、瑜伽、冥想；瑜伽效果，1. 塑造完美的曲線(xiàn)，改善身體，使氣質(zhì)優(yōu)雅，魅力無(wú)窮　2. 穩定神經(jīng)　3. 促進(jìn)血液循環(huán)，滋養皮膚，減少皺紋，使皮膚和肌肉有彈性，　　4. 雙向調節人體體重，使胖人瘦身，瘦人豐滿(mǎn)，5 釋放和緩解精神壓力和緊張，達到身心平衡，提高睡眠質(zhì)量?！　?. 預防失眠、便秘、偏頭痛、脊柱病、關(guān)節炎、生理不適、消化不良、腸胃問(wèn)題等各種疾病 抑郁，記憶衰退...……….　　7. 有效增強活力，延長(cháng)生命力　8. 增強記憶力　9. 有效提高，集中注意力　10. 增強免疫力，加強對疾病的抵抗力　　11. 情緒穩定，積極，自信，內心平靜，安靜，更有耐心　12. 提高自我控制能力(包括身心)，懂得隨時(shí)放松身心，抵御不良情緒的影響. 飲食習慣也會(huì )在不知不覺(jué)中改變，自然攝取身體所需的食物營(yíng)養?！　?4. 練瑜伽還能讓人感覺(jué)愉快，有親和力。

在提升學(xué)習力專(zhuān)注力的道路上，我們將繼續學(xué)習、思考并實(shí)踐。通過(guò)如何對一個(gè)注意力不集中的孩子進(jìn)行專(zhuān)注力訓練？，如何練習專(zhuān)注力，用什么方法提高自己的注意力，專(zhuān)注力？多看書(shū)嗎？?你愿意和我們一起冷靜下來(lái)，科學(xué)地分析孩子學(xué)習問(wèn)題的根源嗎？智慧幫助孩子從根本上提高學(xué)習能力嗎？歡迎聯(lián)系！