瑜伽現在已經(jīng)成為城中*的健身運動(dòng)之一，幾乎所有白領(lǐng)妹妹們都知道修習瑜伽的好處，它能夠幫助我們達到“身、心、靈”的全面修煉。

　　練習瑜伽不僅可以增強心肺功能、減少體內膽固醇的含量；刺激血液循環(huán)及新陳代謝，有助于排出毒素，調節內分泌系統，培養平衡專(zhuān)注力，而且還可以保持青春美貌，讓囤積的脂肪燃燒，增強身體的柔軟度，提升肌肉力量，改善身體曲線(xiàn)，在加強免疫功能的同時(shí)舒緩壓力，能夠達到健康身心的境界。

　　自從上個(gè)世紀40年代，瑜伽術(shù)傳入美國好萊塢，就成為明星保持青春美貌的東方駐顏術(shù)。隨著(zhù)電影的快速推廣與普及，瑜伽迅速傳遍整個(gè)世界。就連國際巨星麥當娜也都通過(guò)瑜伽來(lái)保持青春的容顏與活力。

　　瑜伽美容駐顏術(shù)的確是名不虛傳，其實(shí)瑜伽中早已有一種說(shuō)法：什么時(shí)候開(kāi)始練習瑜伽，你的年齡就會(huì )停留在那個(gè)時(shí)候！雖然這一點(diǎn)無(wú)從考證，但是如果堅持練習瑜伽半年以上的人外表內心就會(huì )產(chǎn)生明顯的心理及生理的變化，通常會(huì )比實(shí)際年齡或者說(shuō)同齡人年輕4-6歲，或者甚至更多一些。

　　瑜伽美顏美容術(shù)的方法很多，比如說(shuō)合理進(jìn)行健康的瑜伽飲食也可以保證血液的潔凈及健康。適當進(jìn)行潔腸與辟谷斷食的練習可以達到潔凈身體的目的。如果再配合瑜伽冥想呼吸法及瑜伽體位法的訓練，都將會(huì )產(chǎn)生事半功倍的特殊效果。

　　究竟是什么原因讓瑜伽能達到如此奇異的效果呢？究其根源原理，瑜伽是依靠我們自身的力量進(jìn)行由內而外的調理改善。我們皮膚的問(wèn)題是身體內在狀況的反映，內分泌紊亂是導致皮膚容易產(chǎn)生青春痘、粉刺等的主要原因。血液的不潔凈易導致面部出現色斑，氣血運行不暢經(jīng)常表現為面色暗淡、無(wú)光澤。

　　瑜伽練習首先從體位法的練習開(kāi)始入手，以人體的脊柱為中心進(jìn)行鍛煉可以：①促進(jìn)消化吸收的功能；②加快毒素的排除；③調節人體神經(jīng)中樞；④進(jìn)而平衡人體內分泌系統。體位的訓練，可以將新鮮的血液導流向面部，促進(jìn)血液對皮膚的滋養。除此之外，瑜伽調息的訓練是更高一級的方法，它可以使血液循環(huán)更加通暢，身體變得潔凈，讓我們的面部充滿(mǎn)光澤，進(jìn)一步達到排毒養顏的功效。