確實(shí)，瑜伽練習是一種健康的、內在的美容，具有外在的各種美容護理無(wú)法替代的效果。

　　首先，瑜伽練習使人心境平和，俗話(huà)說(shuō)“相由心生”，心境的平和可以帶來(lái)面部表情的柔媚，體現一種內在的美。當一個(gè)人心境平和時(shí)，就不會(huì )為瑣事焦慮、上火，那么，臉上的小痘痘啊、皮膚灰暗等問(wèn)題就會(huì )減少。

　　其次，瑜伽的腹式呼吸可以按摩、鍛煉、滋養內臟器官，使女性的子宮、卵巢等性器官得到充足的營(yíng)養，延緩衰老，保持女性機體內相當水平雌激素的分泌，大家都知道，卵巢分泌的雌激素是女性青春的源泉。得到充分滋養的、健康的卵巢可以使女性皮膚細膩、紅潤、有光澤、體態(tài)線(xiàn)條優(yōu)美，這可是美容院里無(wú)法做到的。同樣，對男性而言，健康的睪丸同樣會(huì )使他皮膚健康、充滿(mǎn)活力。

　　另外，瑜伽體位法中的許多動(dòng)作，如“三角伸展式”等可以促進(jìn)血液流向面部，滋養面部皮膚，如“束腳式”等可以促進(jìn)血液滋養骨盆內的子宮、卵巢等器官，因此，瑜伽體位法的練習是一種健康的美容方式也就不足為奇了。

　　*，瑜伽的坐式及各種伸展的體位動(dòng)作可以按摩和滋養到人體位于腹股溝（大腿根部）及腋下的淋巴，從而提高淋巴排毒功能，加速體內毒素、廢物的排除，養顏美容效果不言而喻。

　　綜上所述，真正、持久的美麗便成為瑜伽練習的一個(gè)實(shí)實(shí)在在的收獲。