你是否聽(tīng)說(shuō)過(guò)“和狗一起練習的瑜伽”，“不穿衣服的瑜伽”，“笑著(zhù)練習的瑜伽”？這些是許多大都市里正在流行的練習方式，這些讓年知道，瑜伽并非刻板的練習方式。
早在公元前2世紀就有了*本瑜伽教程，而瑜伽功的創(chuàng )立是在2000年前。生活中，很多事物都是隨著(zhù)時(shí)間的推移而改變的，比如說(shuō)，食物、時(shí)尚、建筑、醫藥、佛教、武術(shù)……瑜伽也隨著(zhù)時(shí)間的改變出現了不同體系，不同學(xué)校，創(chuàng )新出各式新穎的練習方法。
現代瑜伽有很多新的發(fā)展方向，這些創(chuàng )新是否是一種進(jìn)步，還不好評論。創(chuàng )新的瑜伽體系中，有純粹向健身方面發(fā)展的，也有向治療方面發(fā)展的，還有傾向于把身體、能量和精神轉換等不同方式結合在一起的。畢竟，瑜伽這個(gè)詞是從梵語(yǔ)“yuj”轉化而來(lái)，意思是“結合”或者是“聯(lián)合”，這個(gè)意思的傳統理解是“天人合一，或者通過(guò)超凡的力量把身體、頭腦和精神合而為一。
無(wú)論如何，我們希望的是，這些新鮮的瑜伽練習方式能夠激發(fā)你的興趣，開(kāi)闊你的眼界。
瑜伽 + 狗 = 狗瑜伽
紐約素以創(chuàng )造時(shí)裝與時(shí)尚而著(zhù)稱(chēng)。當然，紐約的瑜伽和狗也更前衛、更時(shí)尚。新紐約人把他們所喜歡的這兩樣東西放到一起：他們的狗和他們練習的瑜伽，從而創(chuàng )造了“狗瑜伽”，我們也稱(chēng)之為“如芙瑜伽”。
人們和他們的狗一起，在墊子上練習傳統的和改進(jìn)了的姿勢，有了將二者結合在一起的機會(huì )，并開(kāi)發(fā)出具體的按摩技術(shù)使得狗安靜下來(lái)，并幫助它進(jìn)入循環(huán)與領(lǐng)悟的過(guò)程。
這種瑜伽課程設計得很成功，并很快在美國、澳大利亞、加拿大、英國等*的大城市開(kāi)始流行。2003年，倍受尊敬的紐約瑜伽師Jennifer Brilliant編輯出版了《狗瑜伽--狗練的瑜伽》一書(shū)。書(shū)里刊登了將近100頁(yè)照片，以告訴大家練習方法。據報道，今年春天，在日本舉辦的有2萬(wàn)余人參加的寵物展上，“狗瑜伽”也以新穎的方式在展會(huì )上亮相。
隨著(zhù)*寵物和瑜伽的發(fā)展，或許在不久的將來(lái)，人們將看到在瑜伽館、健身房或寵物俱樂(lè )部里，也出現了“狗瑜伽”。誰(shuí)知道呢？
瑜伽 + 水 = 水瑜伽
在水里練習的瑜伽。利用水的浮力，對關(guān)節進(jìn)行恢復性治療，這就是水瑜伽的作用。它的基本原理是，溫暖的水環(huán)境支撐著(zhù)身體各關(guān)節，水的浮力環(huán)境減輕了身體重量，從而對關(guān)節起到了幫助的作用，水流同時(shí)還對身體進(jìn)行溫柔的“按摩”。這種獨特的練習方式，對于恢復體形非常有效，是人們一直在尋找的使身體復原的練習形式。
據說(shuō)，水瑜伽還可以幫助練習者伸展肌肉，減少關(guān)節疼痛，并提高身體平衡性。就像水瑜伽教師Barbara Kennedy的解釋?zhuān)骸澳憧梢源怪钡牡粝氯?，不用擔心，水?huì )托住你?！?/FONT>
水瑜伽也是對孕婦和年長(cháng)者有幫助的運動(dòng)。道具包括泡沫材料的“noodles”道具和其他可以漂浮的支撐物。
瑜伽 + 迪斯科 = 迪斯科瑜伽
由Crunch Fitness創(chuàng )立的迪斯科瑜伽，一個(gè)目的是讓練習者跟著(zhù)曲調跳瑜伽，而不會(huì )對產(chǎn)生厭煩。紐約市Crunch 體育館瑜伽課程“創(chuàng )造性指揮”的創(chuàng )建者Dana Flynn說(shuō)：“瑜伽應該是動(dòng)態(tài)的，而不是靜態(tài)的--這是一項有活力的，有生氣的運動(dòng)?！?Flynn 堅持認為，“瑜伽應該是一項隨著(zhù)時(shí)間不斷創(chuàng )新的運動(dòng)”。
瑜伽 — 衣服 = 裸體瑜伽
星期天的早上，對于很多美國人來(lái)說(shuō)是去教堂的時(shí)間，而對于舊金山的一些人來(lái)說(shuō)，這正是他們上裸體瑜伽課的時(shí)間。上課地點(diǎn)在舊金山的一個(gè)裸體瑜伽體驗中心，每個(gè)星期天的早上，這里都有90分鐘裸體瑜伽課程。該中心經(jīng)理Rob Kandell說(shuō)：“裸體瑜伽不是一種性體檢，而是一種放開(kāi)心靈的體檢?！本毩曊呤紫茸谝黄?，脫去所有的衣服，露出雙腳，進(jìn)行純潔干凈的冥想。然后男女分開(kāi)去各自不同的區域，*再全部裸體的回到主教室里集合。
在一個(gè)瑜伽網(wǎng)站上寫(xiě)著(zhù)這樣一段話(huà)，“裸體瑜伽可以讓人體驗到一種沒(méi)有束縛和妨礙的運動(dòng)；還可以令人自由的呼吸，提高身體平衡和機動(dòng)性，讓人產(chǎn)生與這個(gè)世界脫離的、開(kāi)闊的、解放的、必須的、受歡迎的感覺(jué)。當然，裸體瑜伽的好處不僅限于這些，還有更多?！?/FONT>
裸體瑜伽是令人難忘的體驗，它的關(guān)鍵詞是“解放”。這是一種沒(méi)有衣服阻礙、可以享受肉體快樂(lè )感覺(jué)的運動(dòng)。接觸到自己裸露的身體時(shí)，會(huì )產(chǎn)生一種在陽(yáng)光下、在空氣中難以形容的感覺(jué)。
瑜伽 + 哈哈 = 歡笑瑜伽
瑜伽加上 “哈哈”，或者“哈西呀”(“hasya”梵語(yǔ)里是笑聲的意思)就是歡笑瑜伽了。歡笑瑜伽，也叫作哈西呀瑜伽，由Madan Kataria博士于1995年在孟買(mǎi)創(chuàng )建。之后，歡笑瑜伽便向火花一樣迅速受到全世界人們的喜愛(ài)。據報道，目前世界上已有超過(guò)2500家歡笑瑜伽俱樂(lè )部。
Madan Kataria博士認為，笑對健康很有好處，于是。他和4個(gè)朋友每天早上在約定的公園見(jiàn)面，天天講笑話(huà)給別人聽(tīng)，目的是讓每個(gè)人笑。一天早上，講完笑話(huà)后他們開(kāi)始大笑，后來(lái)的人雖然沒(méi)有聽(tīng)到笑話(huà)，也跟著(zhù)笑。Madan Kataria博士意識到，笑是會(huì )傳染的，歡笑瑜伽(或者說(shuō)哈西呀瑜伽)就這樣誕生了。
歡笑瑜伽是一種結合了傳統瑜伽的呼吸技巧，加上溫和持續的笑聲訓練，包含瑜伽呼吸方法的訓練。它的好處是，緩解壓力和消沉的情緒，增強免疫系統能力，提高創(chuàng )造性，甚至可以緩解哮喘。
練習歡笑瑜伽時(shí)，需要有意識地、突然間真正地哈哈大笑。據說(shuō)這樣可以緩解壓力，有利于身心健康。
Pamela Patterson是范庫弗峰*個(gè)歡笑瑜伽俱樂(lè )部的創(chuàng )建者之一。Pam曾經(jīng)是一名瑜伽教練，從事調劑和治療25年。她*次知道歡笑瑜伽是在2004年，那時(shí)她和Kataria博士一起管理幾個(gè)個(gè)歡笑瑜伽場(chǎng)地。
依照Pam來(lái)說(shuō)，“一個(gè)訓練過(guò)程通常持續1小時(shí)。從典型的冥想開(kāi)始，講解，熱身的笑聲‘呼呼呼呼、吼吼吼、哈哈哈、呵呵呵呵、呵呵呵’，然后是半小時(shí)的歡笑瑜伽練習，歡笑冥想和瑜伽基礎練習?！?/FONT>
Pam認為，“歡笑瑜伽*的好處是，令人具有無(wú)論何時(shí)想笑就笑的能力，即使某天遇到糟糕的事情，也可以輕松笑出來(lái)。而且，笑的確可以很快提高人的創(chuàng )造力和想象力?！?/FONT>
瑜伽講究與呼吸的配合。通過(guò)調節呼吸，將注意力凝注于一點(diǎn)，達到平心靜氣，平衡身體，集中思想的目的。練好瑜伽的要點(diǎn)是專(zhuān)心和冥想。
