近年來(lái),高校本科生綜合素質(zhì)評價(jià)得到了實(shí)踐界和理論界的廣泛關(guān)注。但目前絕大多數教育工作者和專(zhuān)家、學(xué)者側重于*生綜合素質(zhì)的個(gè)體評價(jià)研究,在教育實(shí)踐的綜合素質(zhì)考核中尤其如此;理論界也多以其理論研究為主,且絕大多數是定性研究。以下是小編為您整理的體育素質(zhì)是什么的相關(guān)內容。
體育素質(zhì)是什么： ?
"體育素質(zhì)" 英文對照 ?
physical quality; sports quality; physical education quality;
"體育素質(zhì)" 在學(xué)術(shù)文獻中的解釋 ?
1、體育素質(zhì)是指通過(guò)體育教育,使受教育者在身體發(fā)展水平、心理發(fā)展水平、體育文化素質(zhì)、終身體育能力等方面全面發(fā)展的水平和能力.體育素質(zhì)的內涵目標是相互聯(lián)系與相互促進(jìn)的,各項目標都統一于學(xué)校體育的實(shí)踐之中 ?
文獻來(lái)源 ?
2、而體育素質(zhì)是指學(xué)生體質(zhì)基礎、心理發(fā)展水平、體育文化素養和終身體育能力.簡(jiǎn)單地把體育素質(zhì)教育稱(chēng)為身體素質(zhì)教育是不恰當的身體素質(zhì)在體育中已有其特殊的含義身體素質(zhì)只是體育素質(zhì)教育的一個(gè)組成部分 ?
文獻來(lái)源 ?
3、”體育素質(zhì)是指人在社會(huì )活動(dòng)中所需要的體育文化素質(zhì)、體育心理素質(zhì)、體育道德素質(zhì)和人的身體素質(zhì)的綜合.生理素質(zhì)是人發(fā)展的前提,心理素質(zhì)是人發(fā)展的基礎,文化素質(zhì)則是人發(fā)展的生物學(xué)規律。 ?
體育基本素質(zhì)發(fā)展： ?
田徑是世界上最為普及的體育運動(dòng)之一，也是歷史最悠久的運動(dòng)項目。田徑運動(dòng)的項目包括走，跑，跳和投擲。田徑中的跑包括短跑，中長(cháng)跑，接力跑和跨欄跑等。它們有共同點(diǎn)也有區別，共同點(diǎn)是都需要速度，區別是它們鍛煉的重點(diǎn)不一樣。 ?
方法/步驟 ?
起跑的目的使身體在極短的時(shí)間內迅速擺脫靜止狀態(tài)，獲得最快的初速度和向前的*沖力，為起跑后發(fā)揮*的速度。 ?
起跑后立即轉入加速跑。它的任務(wù)是在最短的距離內，發(fā)揮*的速度。動(dòng)作要領(lǐng)，加速跑時(shí)后蹬快速，充分有力，擺動(dòng)腿積極前擺，下壓，用前腳掌著(zhù)地，兩臂配合兩腿快速有力的前后擺動(dòng)。 ?
終點(diǎn)沖刺時(shí)要以全身力量，保持最快的速度沖向終點(diǎn)。
體育鍛煉有哪些好處： ?
保持強健的體魄 ?
體育運動(dòng)活絡(luò )筋骨，促進(jìn)全身血液循環(huán)，加強人體的代謝和吸收功能，有益于保持強健的體魄;
保持健康的激素水平 ?
生命在于運動(dòng)，適宜的運動(dòng)量可以自動(dòng)調節人體各項激素的平衡，使身體的各個(gè)肌體處于健康狀態(tài);
新陳代謝能力 ?
體育運動(dòng)通過(guò)促進(jìn)血液循環(huán)，加快了身體內血液與外界的交流與作用，使得人體新陳代謝能力加快，有助于身體廢物的排出及養分的汲取;
增強免疫力 ?
規律而適量的運動(dòng)能使身體各部位都處于*狀態(tài)，能有效抵御外來(lái)病菌的入侵，達到增強身體免疫力的作用，這也是經(jīng)常鍛煉的人身體倍棒的原因之一;
降低乳腺癌、結腸癌和子宮內膜癌的發(fā)病風(fēng)險 ?
通過(guò)鍛煉能加快身體的新陳代謝能力，將身體內產(chǎn)生的廢棄物以及滋生的病菌排出體外，避免進(jìn)一步的感染和額外，降低疾病產(chǎn)生的風(fēng)險。 ?
籃球身體素質(zhì)訓練方法： ?
彈跳力是全身力量、跑動(dòng)速度、反應速度、身體協(xié)調性、柔韌性、靈活性的綜合體現。 所以我們不可以認為提高彈跳就成天的跳跳的就行了。你必須堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉，擴大關(guān)節的活動(dòng)范圍，同時(shí)，做各種復雜的有利于提高身體協(xié)調性的體操。動(dòng)作要準確、優(yōu)美、既有力又放松。 ?
力量訓練*由身體訓練教練安排和輔導。 ?
如自己進(jìn)行訓練，*每周進(jìn)行2到4次的大力量訓練，訓練時(shí)必須注意安全，以免發(fā)生意外傷害。所謂大力量訓練就是利用杠鈴進(jìn)行大負荷的練習。最典型常用的有三種： ?
負重蹲起，提鈴，抓舉?？傊?，這幾項練習的成績(jì)越高，你的彈跳力就越好。 ?
至于每次練習的重量、組數、次數、動(dòng)作規格等問(wèn)題，原則是： ?
1、大力量訓練每周至少二次，不多于四次，要給身體超量恢復的時(shí)間，但要長(cháng)年進(jìn)行，不可間斷。 ?
2、每次課*安排以上所述三項練習方法。 ?
3、要講究大力量訓練的技術(shù)動(dòng)作規格，切不可亂來(lái)。 ?
4、小力量訓練是指使用各種綜合訓練器械和啞鈴等進(jìn)行訓練。重量較輕，組數和次數較多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纖維，減少脂肪，小力量訓練可以變化著(zhù)花園天天練，但*不要和大力量訓練同時(shí)進(jìn)行。無(wú)論大力量還是小力量訓練，一次課的時(shí)間不要拖的太長(cháng)，1.5小時(shí)至2小時(shí)為宜。有強度還要有密度。 ?
速度訓練也是提高彈跳力的一個(gè)重要方面。反復沖刺訓練還是有必要的。30次，50次，也許80次，那就要看你的吃苦精神了。所謂沖刺，要求你自己在準備活動(dòng)后全速往前沖，而不是中速。專(zhuān)項速度訓練同大力量訓練相同，不必天天練，每周三小時(shí)即可。還要特別注意運用小;力量訓練手段增強大腿后側肌肉群的力量。 ?
