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當因為加班而無(wú)法正常進(jìn)餐時(shí)；當久坐在電腦前深感頭暈目眩時(shí)，這說(shuō)明你已經(jīng)處在健康邊緣了。我們應該用運動(dòng)給自己的身心減減壓。
對于工作緊張又不愛(ài)動(dòng)的30歲以上白領(lǐng)，如果你沒(méi)有任何運動(dòng)習慣，建議你在今年加入瑜伽行列。這里有必要提醒的是，練習瑜伽，你*在入門(mén)時(shí)跟著(zhù)專(zhuān)業(yè)瑜伽老師學(xué)習，這樣可避免方法不當受到傷害。瑜伽通過(guò)鍛煉人體的柔韌性，讓人回歸到最自然的狀態(tài)，調節內在的機能。每次在練習時(shí)，身體獲得舒展的同時(shí)，心中的壓力也在不斷釋放。人只有在心境平和、知足的時(shí)候，才會(huì )對美好的事物更為敏感。
瑜伽讓你身心有全新的改變
如果你是對事業(yè)對工作非常執著(zhù)的女性，常常感到壓力巨大心煩不已，那么，瑜伽會(huì )讓你的身體心理狀況有個(gè)全新的改變。經(jīng)過(guò)一段由內而外、由外及內的鍛煉后，你會(huì )發(fā)現自己變得自信和快樂(lè )起來(lái)。瑜伽帶給人的那份寧靜，可以改變人為人處事的觀(guān)念，不再像以前那樣常為不順眼的人或事心煩，不再總鉆在牛角尖中無(wú)法自拔。
在參加健身運動(dòng)之前，每位女性朋友應該先接受健身教練的體質(zhì)檢測，教練會(huì )在此基礎上有針對性的為你制定合理有效的計劃，包括每天的運動(dòng)量、運動(dòng)項目、運動(dòng)時(shí)間及飲食安排等，這將使你的運動(dòng)起到*的效果。目前中檔次的健身俱樂(lè )部辦年卡大約每位2000元以上，高檔次的健身俱樂(lè )部辦年卡每位則在6000元以上。
若要減肥切記“有氧”
身段美對于現代女性朋友來(lái)說(shuō)，變得尤為重要。美麗的衣服自然要有傲人的身材來(lái)加以詮釋。出于對每一位女性讀者的關(guān)切，我們特別請來(lái)力美健的資深教練曾璐小姐，為各位女性朋友來(lái)解答各種運動(dòng)時(shí)遇到的困惑和運動(dòng)的必備知識。
