問(wèn)：很多明星推薦熱瑜伽，熱瑜伽真的比普通瑜伽更具減肥效果嗎？

　　答：這是一個(gè)誤區，任何瑜伽，甚至任何運動(dòng)只要堅持一段時(shí)間都有減肥效果。出汗并不等同于減肥，熱瑜伽在減肥方面并無(wú)特殊功效，也許你剛練完后體重會(huì )有一點(diǎn)下降，那是因為水分流失的結果。熱瑜伽起源于美國，最初只是因為較之印度溫熱的氣候北美更為寒冷，而寒冷狀態(tài)下人的身體較為僵硬，于是練習時(shí)將溫度調高至攝氏38～40度。但是否應該在人造的高溫下練習瑜伽，瑜伽界一直都有爭議。

　　對于長(cháng)期在空調房中，很少有出汗機會(huì )的都市人群，熱瑜伽練習可以充分運用皮膚這個(gè)*的排泄系統幫助排毒。這也是很多人在練習熱瑜伽后感覺(jué)身體輕松的原因之一。但因為熱瑜伽需要在高溫下進(jìn)行，體質(zhì)虛弱或有低、高血壓、糖尿病的人都需要謹慎練習。